我走出强迫症的方法_强迫症吧_百度贴吧
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我走出强迫症的方法收藏
首先声明，这办法不是对谁都管用，但能帮助一个人就帮助一个人，我还是说出来。以前在吧里看过一个帖子，也是一个强迫症患者，说是自己被强迫症折磨地不像人样，于是乎放弃了，所有的一切都放弃了，管它好不好，管自己会变成什么样，管天会不会塌下来，他妈的就是不管了……保持这样的心态一两天后，他发现自己的强迫症状消失了——自己反而好了！我对这个帖子印象特别深刻，因为我知道这位朋友之所以能好是因为接纳了自己——完全放弃了一切就是另外一种形式的接纳，而且还是最高境界的接纳——有种看破红尘的意思了。而强迫症的治疗办法是什么？就是接纳！因此，我也开始有意识地去秉持这种放弃一切的心态。但是，效果却不理想。原因是我一直无法真正地放弃一切，我对这个世界还有着美好的向往，我还想幸福快乐地活在这个世界上。这是对的，但心里一旦有这样的想法，就无法做到不恋红尘了。就拿经常洗手来说，经常洗手是因为总是怀疑自己的手不干净。如果秉持放弃一切的心态，我会怎么样？——我就是不洗，能怎么样？最坏的情况不就是我拿手抓东西吃，然后有可能因为我的手不干净，我被毒死了——那就死呗！反正我不在乎！针对上面这个例子，难就难在“我不在乎”这上面，试问有多少人能做到不在乎死？人世间还有那么多美好的事物值得我们去追求，哪舍得死啊！我当初就是因为放不下，留恋，导致做不到放弃一切。但我知道放弃一切才是办法。于是我就想，到底怎样才能做到放弃一切。我想了很久，突然某天顿悟了。我是这样想的——首先，我必须承认的是——天下本无事，庸人自扰之。其实本来什么事都没有，完全是自己想得太多，陷入了死循环，又找不到出路，所以才让自己担心的不存在的问题一直困扰着自己，让自己焦虑。也就是说，只要我不去想，就一定会好的。那怎么才能不去想呢？那就是放弃一切，把所有的事都看做语自己无关，自然不会烦恼。关键来了！既然我知道只要放弃一切就能让自己好起来，那为何不这样？做不到？因为我放不下，我留恋？那我就想想，我做不到放弃是因为我怕失去，但我放弃一切，就真的失去了一切吗？不！我放弃了一切，我的强迫症就会好，那时，我就保住了一切。既然不会失去，那我还有什么放不下的？所以，我现在放弃一切只是暂时的，只是为了骗过强迫症，不让它因为自己的执著而折磨自己，等强迫症被骗走了，美好的一切就都回来了，就像开头说得那位朋友一样。还是拿那个洗手的例子来说。我不洗手，拿手抓东西吃，真的会不干净吗？可能情感上一直卡在这上面，但理智告诉我，那是瞎扯淡。为了在情感上舒服点，我就告诉自己，放弃一切，管他呢！但内心深处，我深信，放弃知识暂时的，一切都会回来的，我会好的。这样安慰自己，又有什么放不下的呢？
我也深有同感，不过我比较严重，现在还没好
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有强迫症怀孕会影响胎儿吗_强迫症
状态：就诊前
建议先到当地门诊确诊，或排除排除强迫症。
如是强迫症，症状较重的话，药物治疗是必须的，但心理治疗也是必须的。两者合用会明显提高治愈率的。（用药就可能对胎儿有一定影响。但不用药，强迫症症状会影响情绪，孕妇情绪出问题也会对胎儿有一定影响）
如果症状较轻，或排除强迫症，只是一般心理问题的话，建议去门诊做心理咨询。 这样对胎儿影响最小。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘华强大夫的信息
刘华强，男，毕业于新乡医学院精神与心理卫生专业。精神科主治医师、心理治疗师、心理咨询师。
心理咨询科可通话专家
副主任医师
北京和睦家医院
副主任医师
南京脑科医院
医学心理科
山东省精神卫生中心
心理咨询科
副主任医师
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自己的强迫症经历还有一些自己想到的克制强迫的方法收藏
上高二的时候我得了一种奇怪的病，经常控制不住自己的大脑会胡思乱想，会想一些稀奇古怪的东西，而且想起来会心烦，严重时会感到痛苦压抑晚上睡不着觉白天吃不下饭，那时候我还不知道强迫症这种病，就像父母说的也许学习压力有点大，但是我那时也是一个不怎么爱学习的学生，没有人给我施加压力，后来反而越来越厉害想的越来越多，举个例子，比如下雨天会害怕眼睛进水，害怕失明，这完全是一些无稽之谈的东西，自己却放不下，总是担心害怕，晚上经常失眠睡不着觉，大脑会很兴奋，想事情太多，而且经常发呆，甚至有时候趁别人不在的时候会反反复复检查自己的东西，因为我怕别人会笑话自己，发现自己的反常举动，严重的时候会反复洗手害怕手上有细菌病毒，心里压抑痛苦的厉害了就会逃课上网，而当时父母不理解我的情况，觉得我是叛逆期的一些表现，会骂我，后来看我眼圈红红的，整天白天无精打采的才开始担心，我实话告诉了父母自己的情况，后来父母建议我跑校，回家调理调理。但是那时候父母还不知道我这种心里问题觉得我学习压力大造成的，高二念完升高三的时候我已经完全不适应学校了，胡思乱想吃不下饭睡不着觉，跟同学也不说话，父母看我不行就给我转了学，转到了张北一中，重新念高一，连续蹲两级 ,我更难适应新环境还在外地离家在外第一次，而张北人多打饭排队去的晚了挤不上好饭就卖完了，我当时喜欢上了一个张北的女生，长得很漂亮很可爱，我跟人家表白人家什么也没说就跑了，我当时又开始胡思乱想想这想那，还想去他们班里找他又不敢去，于是我又强迫自己了，去还是不去我好纠结，课也听不进去，饭也不想吃晚上又失眠，想着如何表白如何交往，其实当时我心里还是有一定问题的，害怕与人交往不敢说话，我妈也不太了解，以至于我麻烦的厉害了就整天逃课，那时候不上网吧我不知道网吧在哪，去大街上溜达，翻墙头跑出去的，好像离开学校心里就不会那么紧张，会觉得很舒服，但是时间长了给我妈打电话问一些乱七八糟的问题，后来觉得实在念不下去我跑回了沽源县，坐车回去的，就这样反反复复我妈把我送去了没过几天我麻烦的又坐车回了家，老师也不知道还很担心，后来退了学，我一咬牙不念了太他妈比难受了，回家也是三天两头跟父母吵架甚至打架，离家出走，上网吧，那段日子确实是很痛苦的，我曾今想自杀，一次吵架后我吃了药就躺在床上等死，幸亏我妈发现的早我爸带我去医院洗胃，第一次感觉自己离死神那么近，要不我现在可能就离开人世了，就不会在空间了写这些文字，后来在网上偶尔看到强迫振的网页跟我的情况很像，商量了半天父母决定带我去看心里医生。去了石家庄看医生，那段时间我爸也不心宽，那天在亲戚家喝了酒， 耍酒疯，还跟亲戚打架，要动刀子，一下子刺激到了我，我又离家出走，跑了很远像个疯子一样，大半夜在街上乱叫，我爸也清醒了开车找我，毕竟不是沽源县在外地人生地不熟的一旦失踪，后果不堪设想，不过我总算还有一丝理智在，没走太远，我爸找到了我我在台子上躺着大冷天冻得很厉害，亲戚说孩子有病就理解点吧，不要刺激他了，石家庄的医生空有一张好嘴就会说，开导半天一点效果也没有，吃了点药还是不管事，因为一切都要靠我自己想开点，后来听说北京医生不错，就又去北京看病，北京北大六院专门看各种强迫症抑郁症精神分裂症，开玩笑我还没到那个地步，呵呵，我妈领我看病，亲戚又带我在北京玩几天，北京的老医生确实很有经验，听了我说的情况，直接说我就是强迫症，不像石家庄，看了半天说什么焦虑烦躁的，开导也没什么用，给我开了药很贵，吃了想睡觉，感觉很没精神，不过我吃了药总算不胡乱发脾气了，就回家调养，每个月去复查一次，痛苦的岁月一直伴随我的成长，感觉想的少了我就上了大学，来到了张家口教育学院，本来以为这会是一个新的起点，但是日子长了难免空虚，胡思乱想，我又堕落了沉迷了网络，整天泡网吧，LOL。每个人都有自己的生活自己的性格，都能选择自己该怎么活，是快快乐乐无忧无虑还是整天愁眉苦脸心事重重， 可是我选择了后者，内向孤僻不爱说话，爱想事情，性格的缺点导致我患上强迫症性格上的敏感多疑，心眼小追求完美，凡事爱斤斤计较，也许我该好好改变改变自己了。大学这段时间感觉比以前强多了，虽然有时候也晚上失眠，白天上课坐在班里胡思乱想，但是已经不影响我的正常生活了，麻烦了给我妈打个电话，可能会问一些我这个年纪不该问的问题，我想以后会越来越好的，可以说强迫振算是康复了吧，我和宿舍人关系到现在还是不冷不热，自己整天独来独往，钻网吧上网，有时候我也想过请宿舍哥们吃顿饭大家买几瓶酒喝一顿，不过一想起来做这些事情我就感觉很难，感觉紧张，甚至吃饭时对面坐个人我都感觉浑身不舒服不自在，对面走过来的女生我连看一眼都不敢抬头很害羞，初中是同学生日聚会我都不敢参加，可能会不知所措吧。其实我知道我本性并不坏 ，很多老同学说我实在老实人好相处，每个人都有自己不为认知的一面，虽然表面看上去我是个老实人其实我的上面这些经历也许这是我最真实的一面，我不是一个完美的人也做不到完美，没有人会完美，所以也不要要求自己怎么怎么样，不要要求自己完美。该怎么活怎么活，跟着感觉走，潇潇洒洒活着怎么开心怎么来，不要强迫自己干这干那违背自己的意愿会很痛苦，比如本来太阳从东方升起你非要想他从西方升起，就违背了自己的意愿。顺其自然为所当为，当初医生看病送我这8个字，我想就是让我放下一切，正常人是怎么活我就应该怎么活，做自己该做的不要让心魔(强迫症）占据自己的内心，人确实应该经历一些事情才能成长吧,很多像我一样的青少年都得过强迫症，甚至有些比我还严重，反反复复重复做某件事，也曾痛苦过迷茫过，而我只是胡思乱想而已，我希望他们也能加油战胜强迫症，以上是我的真实经历，很多人可能觉得写这些东西会很无聊，个人空间本身就是一个发泄情绪的地方，你们可以选择看也可以选择不看，但是不管怎么说强迫症都过去了，我应该把以后的每一天都过好。
强迫症搞得我没有办法学习。明年就要高考了，
以上是我的经历下面我说下我克制强迫症的办法，吧里都称呼迫友什么的，不过我现在也算不上强迫了，就跟迫友说说我自己总结出来的方法，首先吧，当你反反复复想一件事情的时候，举个例子，强迫症会想一些多余的事情不应该出现的，比如说我之前有强迫很多事，走在街上想大叫一声，可是我又觉得这样做没必要，于是反反复复强迫到底该不该做，能不能做，想叫叫不出来，于是我就想叫一声其实是可以的有什么不可以喃，叫上一天也没人管你，这种强迫观念是不需要的，既然不需要为什么强迫自己喃，脑海中一闪而过，我就干自己的正事了不想了，而想到有些解决不了的强迫想法，就想有些事情科学家都解释不清楚，比如UFO，你作为一个普通人想那些不是自己该去考虑的又有什么用，还有等等一些强迫想法和行为，你别把他看的那么严重，什么强迫行为和思维，你只要想什么事情都可以去做，没有什么不可以没有什么规则会束缚你，不要把强迫看的那么严重，不要和他去斗争，就是说你自己应该承认自己心里有病，就不能用正常人的行为内心想法来要求自己，而是自己给自己降低要求，我就算控制不住去做了那些强迫行为也没有什么大不了的，承认自己有病，以后尽量减少次数，但是我并不是神经病，也不要自己看不起自己，记得当时我强迫自己反复洗手，后来我只是左手洗上两遍右手洗一遍结果就控制住了，这种方法很管用，你们可以自己像一些更坏的强迫念头来控制自己，就是以毒攻毒，比如我走在街上想打人，我就想狠狠把他揍一顿或者干脆打死他，想起这些你肯定不敢再往下想了，毕竟你也怕死，所以为什么要有打人这种想法喃，脑海中一闪而过就不去想了
还有很多的强迫都可以用这种方法来控制，就是当你接受接纳强迫病症的时候，你觉得一切想法和行为都是可以的，但是真让你那样去做你肯定不会去做的，也就是心里医生所说的接纳自己，接纳自己的内心，当你能接纳自己，你就自然慢慢做到了顺其自然，当你能顺其自然的时候，基本上强迫就好了，和正常人一样，你就能为所当为，强迫症朋友可以加我QQ，大家一起聊聊
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有谁能帮帮我啊？有什么事情老是放不下，我应该怎么办呢？
但就会莫名其妙的紧张在之前，每次都会在心里提醒要演讲什么的，还有就是我们每天晚上都要做3分钟的讲台演讲就比如老是布置什么作业的话，谁能帮助我改掉这个坏毛病呢，其实没什么的？这个也许就是所说的危机感吧，老是会在心底时刻提醒自己有作业，真的很困扰
提问者采纳
你是一个认真的人，做事细心，就算没做好也不要计较太多，这不是什么坏毛病，晚上睡觉之前会反复的去看门窗关好没？ 学会自嘲怕忘记做作业，培养自己的自信心，有何不可呢，比如有的人怕小偷。
要克服不难？怕忘记就记录下来，至少没你想的那么坏，这多少有点强迫症。这是优点。还有，常言道好记性不如烂笔头是吧，先写好讲稿就不会紧张，孰能无过，怕上台出丑。但是反复提醒自己，错了嘲笑自己一下，其次，首先得说，下次注意，准备讲稿也是对听者的尊重，人无完人，上台演讲，相信自己已经做好了，养成动笔的习惯，不希望犯错？希望对你有用
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不要让这世界在你们身上生长，不会令我们受苦，你便如奴隶般生活？有什么事要降临于我，不要让不属于你的事物将你分离，那里有死亡的种子在内，你便是自由的，你们便会受到痛苦？这些事情会过去吗，不可贪图邻居的财产，便要紧紧抓住你们内在的永恒，所有这些都不是属于你的，人们便感觉无助、土地夫子教导他们说，这样你便真正是个奴隶，便大声喊叫，而生出忧愁或喜乐的人说的，不幸的愁苦，我们就好象小孩子看见太阳离开天际而哭泣一样，亦将赤条条的回去，因那内在于我们的：
所有令人痛苦的疾病均来自外在于我们的东西，不要欲求不在你们力量之内的事物。你们从母亲的子宫里赤条条的来。因为只有你们内在的才真正属于你们，什么不是属于你的，财产失去了。
要知道什么是属于你的，你们的房屋？』
这些说话都是因外界事件加诸身上。如果你想得到永恒的生命。如果儿子死了。这些事都不是他们作主的。
「孩子啊，为它们高兴或愁苦，我现在对你们说，不要去抓那世俗人的影子。但如果你遵照内在天使的说话生活、子女。此世界给予你并且收回。如果你贪求这些事物。但如果我们为那些不由我们作主的事而忧伤，房屋和田地给大火烧了。
古代的教训说：『我现在怎么办，那外在的都最后属于他人，但天地间没有什么力量。如果你以降临于你的事情来衡量你的快乐，并常在奴役之中。这样才有快乐，紧紧抓着它们，好象葡萄藤在橡树上迅速生长一样。当它们从你身上剥离时。 参考资料，可以取去内在于你的神圣律法。
你们要知道，所有幸运的喜乐，甚至他人对你的看法
或许在你人生中的某一个片断，我是一灯大师，你是铁掌帮帮主，你每天做到心无杂念去专心散散步或登山或你喜欢的运动就会有助于你消除这种紧张，我在高中时深受类似的困扰，多年过去了才学会克服，希望对你能有帮助。
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