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有什么药物还可以增高
我已经21岁了，爸爸有170妈妈有160，可是我只有151。我很苦恼，因为脸蛋长得还行，身段虽然不高但是比较匀称，上围很丰满，但是和那种168以上的人一比起来就很奇怪了，可能是以前营养不均衡，父母不注意。现在有什么方法可以让我长高呢？我很苦恼
我是通过锻炼张了2公分。您可以试试，就算没有效果，对身体也没有任何坏处。
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运
我是通过锻炼张了2公分。您可以试试，就算没有效果，对身体也没有任何坏处。
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
　　有助于长高的运动 不利于长高的运动
　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　　悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃法：
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　牵引法：
　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
回答数：10536
做一个X光片，看看骨两端是否已骨化，如没有的话，建议在锻炼的同时加服一些增高药品，如：绿力、钙剂等，另处还应注意充足的睡眠对增高同样是很重要的。不过有个题外话：身高是不错，身矮也不犯罪！！个人认为：只要不断提高本身的修养素质，矮一点又如何？？不是有句话说得好：浓缩的才是精华嘛！！祝你好运！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！请问我已经17岁了,以后还能长高吗？_百度知道
请问我已经17岁了,以后还能长高吗？
目前查体身高178厘米体重115
请问我能高,约能涨少我运前骑自行车现放假我整宅家,请问没家能做适合身高增运我想高啊
提问者采纳
亲楼主看答都道理我我自经验且实践证<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁继续涨我同事28岁都高2cm能照我说做我保证高楼主请相信事实前我曾经高问题困扰许久 记我15岁<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a由于喜欢打篮球想张高 寻找高 我15岁--16岁基本没高我差点丧失信 18岁我<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f2我说高兴 并且我18--22岁<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f厘米20岁半厘米 我现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad8cm我满意 给些我曾经高些希望能帮助 我用些效目共睹第,能做肌肉训练,例俯卧撑,仰卧起坐,等氧运,! 第二,每作息条理,能晚睡,争取晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点睡,别睡午觉, 10点凌晨2点高机,睡午觉睡着,! 第三,能抽烟,喝酒,! 第四,别太容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜少,至少水,! 第六,每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af升牛奶,!少要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,妨看看医,查查骨龄,或者查缺少微量元素,例钙,! 第八,度&自我安慰&,定要控制,! 第九,适运,推荐跳绳,,跳绳宜,3<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af,每3040钟宜,! 第十,每星期游泳,脚要用力蹬,!概游累行,! 第十,吃点物肝脏,! 第十二,吃些治蛔虫药,例史克肠虫清,! 第十三,保持良理,别自卑,坚持,! 朋友祝能自理想身高 believe in yourself ps:我爸166我妈158重要坚持打字希望能帮加油祝功问题欢迎追问
提问者评价
感谢所有帮助我回答的朋友,但我只能把分给这个写得很详细,简单明了,我最近3个多月每天200左右仰卧起坐
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塑造健康帅气外形
<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f厘米左右
饿！！我想我们是相反的，我是个女生但是在班上算是最高的，173CM。其实长高没什么好的，有很多困扰的。如果你真的想长高那多喝些牛奶，特别是纯牛奶！！而且是睡觉之前喝！！多喝点，白天也要喝！！多往上跳！！就这些了，还不能长高再来找我
肯定能，相信自己！
就是长得慢点
人过了二十以后
每年大约还能长二三厘米
当然！男性一般到23岁才会停止长高！
你是男生吧，男生在21岁左右还会长的。
能 我朋友23岁长了两厘米
那得看你爸妈有多高了
他们都说得对
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出门在外也不愁>> >>21岁，骨骺线已经的闭合了，请问这种情况怎么长高呢？
21岁，骨骺线已经的闭合了，请问这种情况怎么长高呢？
病情描述：
21岁，身高165，男，请问怎样才能长高呢，骨骺线闭合了。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答2083条
医生建议：骨骺线闭合实际意义是指已经失去了自然长高潜力，是不可能再长高的。建议你日常注意多锻炼身体，保持身体健康就可以了。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
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