肾阳虚与肾阴虚的调理
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肾阳虚与肾阴虚的调理
&&& 嘉宾：白鹏北京中医药大学博士，北京针炙学会理事。白鹏毕业于北京中医药大学针灸学专业，北京针灸学会理事，师从赵吉平、东贵荣、孙申田、高维滨等国内多位针灸名家，强调临床诊治疾病要中西并用，针药并用，师古而不泥古，临证重视辨证与辨病相结合，发表论文十余篇，参与国家级课题多项。
&&& 肾的第三个功能，是肾主骨，肾精不足会导致骨质疏松。骨质疏松要适当补钙。如果小孩子先天肾虚，会影响生长，不良饮食习惯，孩子挑食，会影响孩子的生长发育，缺钙会导致小孩发育不良，所以小孩子也要补肾。5、6岁以后就可以适当地补充肾精了。
&&&肾的第四个功能是通脑。六味地黄丸的，只适合肾阴虚严重的人。
&&&肾阴虚与肾阳虚的区别方法：
&&& 辨别主要就是一句话：肾阴虚生内热，肾阳虚生外寒。小便发黄，便秘的人属于肾阴虚。大便溏稀的人属于肾阳虚。没有单纯的肾阳虚和肾阴虚。男性一般属于肾阳虚，女性一般属于肾阴虚。年青人一般容易肾阴虚，中老年人一般容易肾阳虚。没有单独的肾阴虚或阳虚，一般都交替有，看以哪个为主。
&&&&肾阴虚的表现：口干，舌燥，脾气暴躁，情绪不好，五心烦热，脸部潮红，咽干，盗汗，妇女经少。
&&&&女性肾阴虚的症状
&&&&一、肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调，一些女性会出现月经过多或过少，性欲底下，阴道干涩，甚至提前闭经。　
&&&&二、中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器质病变，日积夜累就会影响到肾的正常工作，体虚则疲乏这也会慢慢形成黑眼圈，慢慢出现眼角鱼尾纹、眼袋。
&&&&三、冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾阴虚引起者常伴有月经色淡，头晕体虚，疲惫乏力，腰腿发软，劳累后腰部隐隐作痛，小腹胀痛等症状。
&&&&四、中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水份分布不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥。同时常伴有血糖升高等症状。肾阴虚更易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
&&&&五、祖国医学认为肾虚多为肝肾失养所致，表现为失眠健忘，脾气急躁，皮肤松驰，面部过早出现皱纹，同时有头发早白，脱发等症状。
&&&&六、肾阴虚可导致内分泌失调，当雌激素分泌减弱时女性不仅会过早出现皮肤松驰而衰老、而且身材曲线美消失，还会因为乳腺过早萎缩而出现乳房下垂。说话声音变粗而使腔调险得苍老。
&&&&男性肾阴虚的症状
&&&&一、腰痛腰酸肾阴虚会出现腰膝酸软的情况，中医认为肾主骨生髓，腰为肾之府，肾虚则腰酸、腰痛、腿软、浑身无力、不耐疲劳，而脑为髓之海，肾阴虚的男性会出现记忆力下降，反应迟钝。
&&&&二、盗汗肾阴虚的男性会因阴虚生内热而出现盗汗，容易出虚汗的情况，一般晚上睡觉时汗出最多，眼醒汗即停止，多在头部、大腿跟部、腰部、前胸后背等部位出虚汗。
&&&&三、还会伴随有头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，过早衰老，性欲减退等
&&&&男性肾阴虚的症状最明显就是表现在容易出现虚热，中医有一个理论阴虚生内热，阳虚生外寒，所以有时候容易出现五心烦热，就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉，还有睡觉的时候，容易盗汗，就是睡着了，一醒身体有汗。而且小便黄，有些还会有便秘的情况。
&&&&补肾阴虚的食物有黑芝麻、百合、熟地、桑葚。
&&&&肾阴虚应少吃热性的。如辣椒、羊肉。
&&&&肾阴虚食疗方法：
&&& 肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸等。
&&&&山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
&&&&干贝:又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
&&&&鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
&&&&栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
&&&&枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
&&&&何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
& &&肾阳虚的表现：面色白或黝黑，精神不振，手足冰冷，身体浮肿，五更泄（老年人经常五更（3至5点拉肚子）。
&&&&肾阳虚的症状
&&& 神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；功能减退、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
&&& 神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
&&&&补肾阳虚的食物有虫草，板栗，杜仲，何首乌。
&&&&肾阳虚应少吃凉性的。如西瓜、苦瓜、冬瓜、芦荟。
&&&&肾阳虚食疗方法
&&&&1、红炆狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陈皮、桂皮、草果、生姜和盐适量。慢火炆熟，弃药渣吃肉。
&&&&2、狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克，调以适量的盐、姜、五香粉及糖，置砂锅中文火炖熟，佐餐食用。
&&&&3、羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。
& &&4、羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。
&&&&5、羊肉汤：羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。
& &&6、炸麻雀：麻雀3只去毛及内脏，用生油炸香，蘸炒盐食用，每日1次。
&&&&7、麻雀汤：麻雀2只，菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。
&&&&8、虾仁汤：虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。
&&&&9、炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。
&&&&10、炖鹌鹑：鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。
&&&&如果因为肾阳不足导致夜间多尿，余沥不尽可以采用中医温肾的方法，多吃益智仁，山药和芡实，其中山药对于肾阳虚和肾阴虚都是最平和的补肾食物。
& &&提升肾功能穴位
&&& 除了食疗，白老师还向观众介绍了按摩的方法提升肾功能 ，可以经常按摩脚踝的太溪穴和腰部的肾腧穴，每天上班中间休息的时候可以有意识地区按摩，做到精心养肾。
&&&&补肾误区
& &&补肾误区之一是滥用六味地黄丸，此药是补肾阴不补肾阳；杞菊地黄丸是适合肝肾阴虚的人服用的；知柏地黄丸是适合阴虚有热的人服用的；金贵肾气丸是温补肾阳的。
&&&&补肾误区之二是滥用鹿茸泡酒，此举补肾阳不补肾阴。
&&&&补肾误区之三是只单纯补肾阴或肾阴，应该阴阳并补。
&&&&泡澡只能微微出汗，大汗淋漓会伤肾精。
&&& 女性生理期疼痛应辨证施治。
& &&儿童补脑菜 甜黄泥：
&&& 需要准备的食材和用量：
&&& 1.十个鸡蛋的蛋黄 蛋黄富含卵磷脂，含有乙酰胆碱补脑，能增强记忆力&&& 2.猪油：补脑，润肺润燥。&&& 3.白糖：解肺热，生津止渴。
&&&&使用猪油的好处：1.排出小孩体内热毒。2.溶解毒素。
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正在载入...01-04 01-05 01-07 01-07 01-07 01-07 01-07 01-07你是肾阴虚还是肾阳虚？2招教你自查！外送3种补肾食物哦！
一般人们都认为肾虚是男人的专属，其实女人也会肾虚。肾是人体的器官，男女都有，所以，今天我们要讲的肾虚是针对所有的中老年人的！人有五脏，各有阴阳。有虚有实，是常态。传统中医理论认为“肾为先天之本”，是生命的起始，人体生长发育、脏腑保持活力的源泉。肾虚会引起人体的虚弱，从而在症状上表现出来。肾虚分为肾阴虚与肾阳虚。1.肾阴虚肾阴虚是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。症状：腰部、膝盖酸软或疼痛，头晕耳鸣，睡眠正常但总是做梦或者失眠，手心脚心烦热，心中烦躁，下午明显，像潮水一样的发热，多在下午两三点，一般为低热。肾阴虚的人一般可有咽喉干燥，两脸颊发红，男性可有遗精、早泄。舌头发红，不甚湿润，舌苔少或无苔，或舌苔微微发黄。自己摸脉可以感觉脉管很细，很沉，跳的比较快。病因：中医认为出现这一症状多是因为久病耗伤肾精，或者先天就肾精不足，或是后天纵欲过度，房事不节，或者平时爱吃辛辣温燥的食物，劫伤了阴液而导致的。2.肾阳虚肾阳虚是指由于肾阳虚衰，失去了温煦的作用，肾精无法蒸腾气化所表现的一类虚寒表现的症状。肾阳就如同人体下部的一个太阳，它温煦下焦，使下部的肾精（水）蒸腾为（水蒸气）气，上升到上焦，营养上焦。症状：①腰膝酸软而痛，肾阳不能温养；②拉肚子次数增加，或大便中有没有消化的食物，有的老人会出现一到早上五点左右，就得上卫生间拉肚子，这叫五更泄泻，是因为命门火衰，火不生土，脾失健运；③男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，是因为肾阳不足，生殖功能减退；④小便次数多且量多，夜尿多；④腰以下，或者小腿水肿（用手指按压可见皮肤凹陷）；④怕冷，四肢肢端发凉；⑤精神萎靡不振；⑥头晕无力，面色发白；⑦面色发黑，没有光泽，正常人天生皮色发黑，但是有光泽，如若后期面色无光泽改变则要注意了！
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