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&&&&&&&&&经常口臭怎么办v口气重是什么原因
经常口臭怎么办v口气重是什么原因
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产品型号：齐全
原产地：江苏
品牌：陈氏通舒口爽丸
价格：418元
产品数量：10000
产品关键字：经常口臭怎么办v口气重是
经营性质：合资企业
所在区域：&
地址：江苏省常州市怀德北路50号
& 经常口臭怎么办v口气重是什么原因 经常口臭怎么办v口气重是什么原因 早上起床时为口臭的峨峰时刻 　　核心提示：早上起床时为口臭的峨峰时刻，每餐后3小时也需特别注意，这是生理性口臭最强烈的时期。之所以说早上起床的时候是口臭的巅峰时刻，原因是晚L睡眠时唾液分泌减少，口腔的自净作用较差、口腔猫膜干燥、猫膜表皮细胞剥... 早上起床时为口臭的峨峰时刻，每餐后3小时也需特别注意，这是生理性口臭最强烈的时期。 之所以说早上起床的时候是口臭的巅峰时刻，原因是晚L睡眠时唾液分泌减少，口腔的自净作用较差、口腔猫膜干燥、猫膜表皮细胞剥落等都与口臭的发生有关。尤其是睡眠前口中若留有食物残屑，这些食物残屑分解、发酵后味道更强烈。此外，空腹时，用餐后2一3小时后口臭也会转强。经实验后确认用餐2一3小时后的口臭的确比刚用餐后强烈。所以午餐后的口臭，在下午3点左右达到最高峰。 所以在早上10点或下午3点左右吃点心或喝下午茶，都具有瞬间消除口臭的效果。一天当中，如果生理性日臭只在早上起床时和餐后2~3小时达到最高潮，绝非病态，无需担心。 夜间没有进餐也没有说话由于嘴巴使用率小，由食物和唾液所产生的自净作用功能减弱，自然会发生口臭。非常有趣的是，吃东西也可以被当作是释出唾液漱口、刷牙，这称为口腔的自净作用。像餐后的甜点也可发挥惊人的自净作用呢。空腹时，口中自净作用自然衰退，当然就会发出生理性的口臭了 亲爱的朋友！如果您急切想去除自己的口臭，建议您仔细看完本页的内容，因为她将带你重新认识自己为什么会口臭？为什么久治不愈？以及 &口臭太尴尬了！ & &今年27岁的我，患丢人的口臭已经15年有余。试过了无数种方法，都无济于事，我快绝望了&&然而，一种近乎失传的中医秘方居然在30天内就彻底治好了我丢人而又尴尬的口臭&&你可能会感觉难以置信，所以，我建议你马上购买它的一周期装告别&口臭&带来的&噩梦&！ & 亲爱的朋友， 你可能听很多人说过：&口臭是无法根治的。&如果你也患上了口臭的话，那么，这句话一定让你很沮丧&&科学发达、医学文明的今天，为何对&小小的口臭&却束手无策？ 口臭真的无法根治吗？ 是的！ 口臭真的无法根治！但是，请注意：这句话并不完整，我想说的是：&如果你坚持采取西医疗法的话，那么，口臭&就是无法根治的，因为&&&西医由于认识上的错误，导致祛除上的南辕北辙，形成了目前无法根治的尴尬局面。 西医目前的疗法无论是服用&易口香&、&馨诺&等激素类药物，还是针对肠道的形形色色的各类药品，既没有针对病因，更不可能改变肠道受损，胃火旺盛的本质。 西医短期获效即所谓症状消失，实质是假效，是掩盖疾病的真相，是掩耳盗铃。这就是西医疗法不能彻底根治口臭的根本原因所在。 更严重的是：激素类药物反而对人体造成实质性的伤害，而这种伤害却是实实在在的，不可挽回的，无法弥补的，东墙拆了，西墙却没有补起来，使患者雪上加霜。 实际上口臭病因并不复杂,我国传统中医根治该症疗效确切,更重要的是从本论治,不对人体造成任何伤害，治愈后不再复发。遗憾的是，过去的许多绝方、验方被所谓的现代医学冲击而湮没不彰，逐渐失传，被时间埋没了&& 口臭是治&&& 而不是祛 & 口臭问题不仅仅是口腔的问题 市场的一些产品之所反复主要是只能暂时掩盖口臭，不能真正解决病因。要想彻底治口臭，必须调节消化系统，肠胃口一个都不能少。 所以口臭是治&&& 而不是祛 & 陈氏通舒口爽丸 &&&&&&&&&&&&&&& &&&源自三百年药陈堂独家秘方！ & 300年药陈堂仁心济世、十八碗通舒汤名扬天下！通舒汤组方源自明代陈嘉漠《本草蒙荃》，经陈氏后人不断改进完善，定名为&陈氏通舒汤&。清康熙末年，康熙帝因长期处理朝政，晚年备受便秘困扰，众御医束手无策，最后服用十八碗陈氏通舒汤，不仅便秘痊愈，更是口气清新，众御医皆为吃惊，康熙下旨赐封陈氏家族&药陈堂&称号。 &300年来，陈氏通舒方一直被列为药陈堂镇堂秘方。2009年，大连水产药业专家组以陈氏通舒汤秘方为基础，研制出的国内新一代OTC金牌国药&陈氏通舒口爽丸震撼上市！ 国药准字：Z！ & 口臭！影响生活 便秘！危及生命 & 【专家】：当人们长期饮食不规律、烟酒辛辣刺激、熬夜加班、暴躁易怒，胃肠粘膜就会受损，异常分泌粘毒。 胃粘毒侵蚀胃粘膜、导致胃动力下降，胃部素食难消化，食物残渣产生浊气，上行至口腔，形成口臭！胃粘毒长期不清除，轻则引发急慢性胃炎、胃溃疡，重则导致胃穿孔、甚至胃癌，危及生命! 肠粘毒侵蚀肠粘膜，导致肠动力下降，肠道出现蠕动障碍和功能紊乱，肠粘液分泌不足，形成宿便和便秘！肠粘毒长期不清除，轻则引发痔疮、怠慢性肠炎、结肠炎，重则诱发肠穿孔、至肠癌，危及生命！ & 陈氏通舒口爽丸官方网站& 林医生免费咨询电话400-656-110592 在线QQ： & 药材独到& 药效可靠 陈氏通舒口爽丸，源自药陈堂十八碗陈氏通舒汤，经现代高科技萃取浓缩成水丸剂，疗效提升20倍。专治口臭、便秘，效果独霸一方！陈氏通舒口爽丸，独选道地药材&&江枳实，药中将军&&大黄，退黄要药&&茵陈，安徽四大名药之一、铜陵凤凰山质量最好的野生风牡丹皮，以及被称为天山龙胆的天山秦艽，再融以大贼、当归、夏枯草三种名贵中药，高科技萃取出肠胃粘毒分解酶和粘膜修复肽三大强效因子，运用最新两级药力缓释技术，分级释放药力，彻底告别便秘、口臭！ 口臭！便秘是病！对症用药最关键！ & 【专家】：口臭、便秘是种病，治病就得对症用药。绝对不能随便乱用保健品。清肠茶、开塞露、果导片等一些保健品，麻痹肠道，吃了就排，不吃就不排，在见效的同时犹如刀刮肠道，长期服用不但产生抗药性，而且加重胃肠粘毒的分泌，严重损伤胃肠粘膜，导致胃肠功能下降，便秘和口臭反反复复治不好。 OTC金牌国药陈氏通舒口爽丸，100%纯天然中药精华萃取，浓缩水丸不含糖，不仅专药专治，而且同时清除胃肠粘毒，同时治疗口臭、便秘，吃一种药，治两种病！一治一个准儿！一治一个好！ 专方专治口臭！便秘！药效霸道！ 陈氏通舒口爽丸，300年药陈堂镇堂秘方，全国独家产品、国家甲类OTC、口臭便秘专用药！ & 服用陈氏通舒口爽丸当天，口臭症状改善，肠道变润滑，排便欲望强，排便顺畅，开始排出宿便。 服用15天，口臭、口干、口苦、牙龈肿痛等口腔症状完全消失，胃肠动力逐步恢复，每天习惯性排便，排便不净感彻底消失。 服用一个月，胃肠粘膜彻底修复，肠道畅通，宿食、宿便不再停留，浑身轻松，永久告别口臭便秘困扰！ 五类人群急需服用陈氏通舒口爽丸！ 北京消化内科的鲍平安主任特别指出，以下五类人群急需服用【陈氏通舒口爽丸】： 一、中老年人： 口臭、年老体弱，大便干燥，排便困难，三高，这都是胃肠粘毒堆积的标志； 二、女性： 口腔异味、面色晦暗、色斑、肥胖、更年期提前等，这都是便秘导致毒素无法排出的显著特征； 三、亚健康状态者： 易疲劳、头晕乏力、失眠、食欲不振等，这些都是胃肠道环境逐渐恶化所造成的； 四、药物依赖者： 用泻药、通便茶等越来越上瘾，停药更严重，嚼口香糖、香口水都不管用的患者； 五、心脑血管疾病患者： 便秘时，入厕用力过猛很容易诱发急性心脑血管崩裂，引发猝死。 陈氏通舒口爽丸&& 三百年药陈堂独家秘方 专方专治 口臭、口苦、口舌生疮 习惯性便秘、顽固性便秘、老年性便秘 梗阻性便秘、无力性便秘、直肠性便秘 器质性便秘、痉挛性便秘、传输性便秘 产后便秘以及由便秘引起的肛裂、痔疮 直肠炎、肥胖、皮肤粗糙、色斑、痤疮 精神不振、头晕乏力等各种症状！ & 陈氏通舒口爽丸官方网站& 林医生免费咨询电话400-656-110592 在线QQ： & 神奇小药丸 三步彻底告别便秘、口臭！ 第一步：清除胃粘毒、消食除口臭！ 服用陈氏通舒口爽丸，药丸进入胃部首先释放一级药力&&胃粘毒分解酶，全面包裹胃粘毒，层层溶解，胃动力逐步恢复，素食消化，三天让你口气清新、吐气如兰！ 第二步：清除肠粘毒、从根治便秘！ 陈氏通舒口爽丸进入肠道再次释放二级药力&&肠粘毒分解酶，层层包裹并分解肠粘毒，恢复肠动力，肠液分泌旺盛，肠道水分充足，干便变湿便，硬便变软便，七天、排空宿便、彻底解决便秘问题！ 第三步：修复粘膜层、彻底防复发！ 长期服用陈氏通舒口爽丸，独含的黏膜修复肽，可生肌、润肠、养胃，逐步修复受损的肠胃黏膜。全面增强胃肠动力，提高胃肠粘膜腺体分泌功能，杜绝胃肠粘毒二次形成，永久告别口臭、便秘困扰！ & 差点和前途擦肩而过 & 王刚 男 25岁延安 压力过大引发口臭刚大学毕业就找到了一份工作，给我高兴坏了！心想这样终于可以稳定下来了，可以好好的工作，多赚点钱。可是没到一个月就被老板给辞了，我当时很不明白，我做的挺好的啊，而且别人也总说我做事挺利索的，但是老板为啥辞我呢？后来我一个同事告诉我，说老板就烦有口臭的人了，他很受不了，我当时听完脸唰一下子红了，当时就跑开了。我决定以后再也不找工作了。后来朋友劝我，不要这样，要想开点，慢慢的我也寻思了，早晚都得面对，还是早点治吧，可是这一次次治疗都没见效果，使我更加的灰心了，后来在网上看到陈氏通舒口爽丸评价不错，说是一次治愈，永不复发，我也就是抱着试试看的态度，因为多少次治疗都没有效果。可是让我想不到的是，没到一个星期我的口臭居然好了，而且嘴里面感觉清清凉凉的，特别的舒服。我现在又有信心找工作了！ & 周玉 34岁 石家庄结肠炎诱发口臭　　因工作原因，脾胃功能差，患结肠炎多年，每次解大便不舒畅，总有解不完的感觉，自发病不久就开始出现口臭，口气象烂鸡蛋的臭味，难闻得根本不敢与人接近讲话。多年来一直在到处找药、看医生，每次都是反反复复，此事让我一直很困扰。后来经朋友介绍，开始在网上邮购陈氏通舒口爽丸，使用当天，就明显感觉口气比以前清新多了，服用的第二天，就觉得肠胃好像在快速的蠕动，排便也开始顺畅了。持续使用了一个疗程，我这口臭就基本消失了。按照医生的嘱咐，又连续巩固了两个疗程。到现在都快一年了，我的口臭再也没有复发过。 & 李军X 男 29岁 成都 肠胃炎引起的口臭 因日常生活不规律，饮食不正常，出现胃不舒服、胀气、反酸。每次出车回来，妻子总是责问我：&天天到外面吃什么东西，这段时间你口气那么难闻&？&没有啊，胃有点不舒服，没有抽烟喝酒呀！难怪，很多朋友、顾客都不愿意跟我讲话，要不讲话的时候离得我远远的，我自己用手捂住嘴呵气闻到有点象氨水味，很难闻&。有一次，我在网上看陈氏通舒口爽丸的相关介绍，电话说明我的身体状况及病情，由于路途远不方便去医院治疗，我提出采用邮购方式治疗二个疗程，经过一个疗程的口服与外用后，胃肠功能正常，口臭消失，妻子再也没有责问过 & 陈氏通舒口爽丸官方网站& 林医生免费咨询电话400-656-110592 在线QQ： 经常口臭怎么办v口气重是什么原因 经常口臭怎么办v口气重是什么原因 & & & & & & & &
& & & & & & & & & & & & & & & 经常口臭怎么办v口气重是什么原因 经常口臭怎么办v口气重是什么原因 &她还是不肯去上学。&沈以年说。
&&&&远远地就看到沈以年等在店的门口，那么挺拔地立着，耐心十足。
&&&&小开说：&能让首富这么地等着，大概也就只有你一个人了。&
&&&&我笑。
&&&&我听不出他的语气，是平静的还是在意的，我们名正言顺地恋爱，我有责任和其他男人保持距离，可是小开十分宽容地对我说：&看来那个小女孩又出问题了。&
&&&&我感激地看他，他轻轻抱了我一下，说：&去吧。&
&&&&其实，我和沈以年认识的两个月以来，我都在极力地避免和他接触，因为我知道，他是我轻易就能爱上的男人，只因为他是这世界上最好的那个爸爸。
&&&&而我，需要有一个人像爸爸那样无条件地爱我。
&&&&看着小开的车缓缓离开，我心中默念：对不起，我只有一半是为她。
&&&&沈以年家大得惊人，大门打开时我傻了眼，天哪！这真是住的地方吗？用来拍电影都有些奢侈。花园，还有宫殿一般的房子，这样的铺张又有多少人能享受得起？
&&&&一个中年女人来开门，她穿着瓦蓝色的小褂，慈眉善目。看来她就是乔姨了。乔姨接过沈以年手中的大衣，问：&这位是&&&
&&&&&著名的许念久。&沈以年幽默地说，又问，&珂雯呢？&
&&&&&玩具室里。&乔姨指了指二楼。
&&&&这个玩具室起码有我两个书店大，也是一排一排的书架，不过上面放着的是各种各样的玩具，毛绒的，机器的，商场里也没有这么齐全。
&&&&我叫：&沈珂雯！&
&&&&没有回音，莫不是不在？我边想着边朝前走，突然踩到什么东西。低头，是一只巨大的仿真黑猩猩，龇牙咧嘴地看着我，我吓得尖叫起来，一不小心碰到一个布娃娃，她大声地哭了起来，婴儿一般，紧接着是鸟叫声，狗吠声，还有两个机器人嘿哈嘿哈地打起架来，热闹非凡。
&&&&我头疼欲裂，却突然听到一个熟悉的笑声。循声而望，只见沈珂雯坐在书架顶上，笑得几乎要掉下来。
&&&&&你就这么迎接我吗？&我假装生气，叉腰怒视她。
&&&&&姐姐不生气，跟你开玩笑。&她从小木梯上下来，几步跑过来，跳起来抱住我。
&&&&&哎呀重死了！&我尖叫。
&&&&她只嘿嘿地笑。
&&&&我抱着她下楼，乔姨看到，大叫：&死丫头，有你这么对待客人的吗？&
&&&&沈珂雯毫不示弱，也大叫：&老太婆，有你这么对待主人的吗？！&
&&&&沈以年坐在沙发上宽慰地笑。他是个经常笑的男人，可是每次的笑都给人程式化的感觉，而这一次，发于内心，无牵无挂。
&&&&我把沈珂雯放到地毯上，自己坐到沈以年的旁边，一本正经地说：&今天我是你爸爸的说客。&
&&&&沈珂雯小脸立刻皱了起来，问：&他给了你多少钱？我给你比他高一倍的。&
&&&&我和沈以年一起哈哈大笑。
&&&&笑完后我说：&珂雯，说真的，你得去上学。&
&&&&她想了一下，竟然很爽快地答应了：&行！不过有个条件。&
&&&&&什么条件？&我问。
&&&&&我做一个好学生，你做一个好妈妈。&她说。
&&&&我瞪大眼睛，不说话。
&&&&沈以年出马：&珂雯，这不是儿戏。&
&&&&&谁跟你们玩游戏了？我是认真的。&她申明。
&&&&我们都沉默不语。沈珂雯继续说：&爸爸，你说会满足我所有的要求。&
&&&&&除了这个。&
&&&&&我什么都不缺，就缺一个妈妈。&沈珂雯很认真地说。
&&&&沈以年看了看我，说：&姐姐已经有喜欢的人了。&
&&&&&是谁？&她看着我，&姐姐，你不喜欢我爸爸吗？&
&&&&&是爸爸配不上姐姐，爸爸太老了。&
&&&&我心里一阵阵难受，难道他真的没想过要与我在一起吗？
&&&&就在父女俩争论不休的时候，苏雅芬竟然出现，她一脸迷人的笑，光彩照人。
&&&&&你又来干什么？！&沈珂雯大叫着，将一个茶杯扔了过去，不过被苏雅芬轻巧地躲开。她无限温柔地说：&我是你妈妈啊！&
&&&&&你滚！&沈珂雯再一只杯子飞过去，迅速跑来抱住我，&姐姐，你告诉她，你告诉她你现在是我的妈妈！&
&&&&&珂雯，别胡闹。&我边抚摩她边求救地看着沈以年。
&&&&沈以年终于发话：&乔姨，把珂雯抱上楼去。&
&&&&乔姨过来抱住沈珂雯，她却死活不肯，乱蹬一气。比较庆幸的是乔姨大概被沈珂雯折腾惯了，力大无比。
&&&&&爸爸，你赶快赶走这个女人，不然我就去死！&沈珂雯仍不忘威胁。
&&&&沈以年脸色有些难看，我站起来，说：&先告辞。&
&&&&身后传来沈珂雯撕心裂肺的哭声，我心里难受得要死。经过苏雅芬身边时她问：&难道不该留下来吗？&
&&&&她丢掉&解释&两个字，可意思仍十分明确，我说：&是误会。&然后离开。
&&&&这所房子比普通人的大出许多，悲剧也大出许多。幸福始终都是个可望而不可即的抽象名词，人活一世，你拥有的，永远抵不过你想要的。
&&&&多么悲戚！
&&&&被沈珂雯这么一闹，我吓得不敢再见沈家的人。店里有祥子和小绘忙着，我仿佛成了多余的人。小开三天两头出差，梅朵姐更是应酬不断，空虚和寂寞见缝插针地重新回到我身边。无所事事，我便天天在街上乱逛，从一条街走到另一条街，看着不同的人路过。这座我一直以为有着缺口的空城，以崭新的面目重新出现，祥和，美丽，还有一些动人，也许我的漂泊，将在这里结束，我想。
&&&&那一天，广场上放烟花，我挤在人群中看，绚烂的烟花在空中绽放，盖过了所有的光辉，我竟湿了眼睛。我是多么渴望美好，可是我总没有得到。
&&&&这时，有人从后面环住我。我回头，看到一野，他围着烟灰色的围巾，黑色的外套，英俊的脸在忽明忽灭的光中显得更加迷人。他对我微笑，空气中流动着熟悉又陌生的味道。浩瀚人海，我们轻易地相遇，分离，一切都令人措手不及。我看着他：&这是真的吗？&
&&&&&这不是真的吗？&他反问，声音是隔世的温柔。
&&&&我的眼泪迅速淹没了我，一野用手捂住我的眼睛，嘴唇轻轻覆了下来，那样温存的吻，让我想起我们无数个夜晚里的缠绵。星辉一片，我们沉醉在无尽的绝望中，犹死欲生。
&&&&&一野！&有个女人叫。
&&&&一野放开我，转过头。我定了定神，看到加媚怒气冲冲的脸。
&&&&&你们在干吗？！&她大声问。
&&&&&接吻啊，&一野无耻地回答，&难道你看不出来吗？&
&&&&&一野！&加媚生气地大叫。
&&&&我转身，飞一样地跑，一直跑一直跑，流光从耳边划过，竟是波涛汹涌。那么多的人，今天是什么日子，怎么会有那么多的人？！
&&&&终于，我累了，停下来，气喘吁吁。
&&&&包里的手机响了起来，我准备关掉，可是这铃声有一种奇怪的急促，仿佛十万火急。于是打开，那边问：&请问是许小姐吗？&
&&&&&是，您是&&&
&&&&&我是乔姨，不知许小姐还记不记得？&
&&&&&记得，有什么事吗？&我问。
&&&&&许小姐，你快些来吧，&乔姨急急地说，&珂雯她做噩梦了，哭着喊着要见你。&
&&&&&沈先生呢？&
&&&&&从昨个开始就一直没回家。&她说，突然大叫，&珂雯！&那边传来玻璃破碎的声音，乔姨说：&许小姐，你快些来吧，再不来，她&&珂雯！&
&&&&&嘟&&&乔姨挂了电话。
&&&&来不及多想，我擦了眼泪，跳上一辆出租车。
&&&&沈家屋里一片狼藉，破碎的玻璃满地都是。沈珂雯坐在地上撕心裂肺地哭，见到我马上扑过来抱住我，一句话不说，就是不停地哭。
&&&&我问乔姨：&沈以年去哪儿了？&
&&&&&不知道，昨天下午太太来了，两个人说了会儿话就一起走了，到现在都没回来。&
&&&&&打电话了吗？&
&&&&&打了，手机关机。&
&&&&这下我不知道该怎么办了，只得搂着沈珂雯，她还在哭，只不过声音小了一点。乔姨开始打扫房间，客厅中央大钟的钟摆来回摆动，左左右右，突然&咚咚&地响起。已经十一点了。
&&&&沈珂雯渐渐停止哭泣，看着一个角落发呆。
&&&&&睡一会儿好不好？&我轻轻问她。
&&&&&不！&她把头埋进我的胳膊里，喃喃地说，&姐姐，我梦到爸爸跟妈妈和好了，他们不要我了，把我放进一个装满疯狗的笼子里，姐姐，我快被咬死了！&好像真的被咬到一般，说到这儿，她猛地抓紧我。
&&&&我心疼地抱住她，一边对乔姨说：&乔姨，冲杯牛奶来。&
&&&&&唉！&乔姨答应着，放下手中的活，叹了口气朝厨房走去。
&&&&少了一个动来动去的人，这个房间显得更空。那些典雅的家具此刻看起来，竟然如此荒凉。钱真的有什么用？
&&&&连哄带劝了半天，沈珂雯终于才肯吃一点东西，然后躺在沙发上，我念故事给她听。好久后，她终于睡着，我抱着她回卧室的床上，盖好被子。几天不见，她好像又瘦了，小小的骨架只被一层皮包着，单薄可怜，即使睡着了，仍是皱着眉，咬着嘴唇，双手紧紧拽着衣服一角。
&&&&我看着她，想起十年前，我和一野在流浪的路上，有时我们住在旅馆里，有时就在路边、车站，我从未好好地睡过，让人心惊的梦魇随时都来袭击我，我一次次地惊醒，看着夜空，恐惧而绝望。而一野总是睡得如同婴儿一般，安稳，平和，我多么地羡慕他。
&&&&即使睡觉，也有幸福和不幸福的。有的人在最安全的地方睡得惶恐，有的人却在最危险的地方安安稳稳。
&&&&我轻轻地吻了沈珂雯的额头一下，然后转身。 经常口臭怎么办v口气重是什么原因 经常口臭怎么办v口气重是什么原因
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||联系我们首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。 ◆哪些食物能减肥？
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
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※※瘦弱测试
　　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
※※特别提醒
　　一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
　　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
※※身心愉快
　　　　瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
　　　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
※※饮食多样
　　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
※※适当运动
　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
※※一日三餐
　 【早餐：一定要吃、才有活力！】
　　偏好西式口味的人：
　　1.现榨柳橙汁一杯
　　2.低脂牛奶一杯
　　3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
　　喜欢中式口味的人：
　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
　　2.一杯豆浆或米浆。
　　3.一颗水煮蛋
　　【早上的点心：帮助身体储藏能量】
　　下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
　　【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
　　偏好西式口味的人：
　　1.苹果一个
　　2.低脂牛奶一杯
　　3.三明治一个
　　4.生菜沙拉一盒
　　5.高纤饼干一份
　　喜欢中式口味的人：
　　1.奇异果一个
　　2.一杯优酪乳
　　3.一碗饭或一碗面
　　4.水煮青菜一份
　　5.高纤饼干一份
　　【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
　　下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
　　【晚餐：尽量按时进餐】
　　最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
　　1.现榨果汁一份
　　2.冰淇淋或优酪乳一份
　　3.生菜沙拉或炒青菜一份
　　4.一碗饭或一碗面
　　5.一份瘦肉或鱼肉
　　6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
　　【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
　　在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
※※(食物增肥方
　　山药粥
　　成分：山药、乳酪、白糖。
　　制法 可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
　　山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
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增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。...
你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：
第一：七日瘦身靓汤
洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
全放锅里，熬成菜汤即可
高脂肪高蛋白高热量的食物，如巧克力，油炸肉食等。还要有充足的睡眠，每天多吃几顿
吃苦！哈哈哈！
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