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整夜失眠该怎么办
好的治疗失眠方法
病情描述：
整夜失眠该怎么办？？最近总是失眠，精神萎靡，整个人都昏昏沉沉的。想得到的帮助：想知道失眠原因，以及对症下药。。。不知道一些西药以及中成药能不能自己直接去药店买，还是要遵医嘱？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主。
可以选择一些有助于睡眠的食物在睡前食用，或者都做一些有氧运动，睡前尽量避免去想些乱七八糟的事情，配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
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& | & 16:30
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病情分析：长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
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& | & 17:05
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失眠相关疾病我患有严重的失眠症，整夜不能入睡，10
我患有严重的失眠症，整夜不能入睡，10
基本信息：男&&47岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我患有严重的失眠症，整夜不能入睡，10多年了，中药西药吃的不少，效果不太好。请问怎样治疗？补充说明：吃过2个月中药，现在有吃谷维素，维生素B1
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副主任医师
擅长：妇科，男科，精神心理科
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威县疾病预防控制中心&&&
你好，一定要排除身体上病变引起的，很多慢性疾病，平时发现不了，其实确是造成失眠症的主要因素，一定要排查出来。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
您好，治疗失眠不能仅仅停留在传统的药物治疗方法上面，如今单一的药物治疗，根本不会彻底治愈精神疾病，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。现代化中医治疗是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。如果您还有任何的疑问可以随时点击右下方的【在线咨询】与我们进行一对一的交流。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，注意调节和放松心情,顺其自然，平时要注意自我减压，最好还是到正规的医院去接受检查，查明病因才能对症下药。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议：建议：建议：您好，这种情况您可以通过下面的方法来进行日常中的调理，从而提高睡眠的质量。下面的自我护理措施，希望可以帮助到您。(1)出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠治疗:您有可能是精神压力太大了，弦绷得太紧身体容易出问题，找个时间去放松放松吧！ 还有不要刻意强迫自己不要想事情，这样会适得其反。听听缓慢的音乐，看一会儿轻松的书或笑话能放松你的大脑。祝您健康。情况严重可以来上海看看。建议:药物治疗：应注意药物对睡眠的影响，并作适当调整；催眠药有助睡眠，但不应常规应用，使用期不超过21～28天。"
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
给您以下建议希望能帮到您：一.首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。二.安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。三.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。四.睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
广东省中医院&&&内科
广东省中医院&&&内科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
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验证码输入错误，请重新输入失眠的原因 5个因素让你整夜睡不着
　　困扰着很多的人，导致失眠的因素也有很多，你知道哪些因素会让你整夜整夜的睡不着吗?今天小编就为大家盘点一些导致失眠的因素，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!
　　1.生活方式
　　现代社会过于忙碌，转速太快，过于消耗精力，未老先衰，缺少了从容。每个人都想有车子、房子、票子，甚至是希望拥有大把的票子，失去了工作基本的意义，就是失去了生活的意义。没有时间休息，没有时间好好准备一餐晚饭，忙忙碌碌，三餐不定，气血功能失调。不关注身体，觉得还年轻，还可以消耗。身体这部车不用保养，一直开。
　　有些女性早早流产多次，谈恋爱率性，性生活前后不注意保护自己，气血伤害很大。还有些因为过于忙碌，过于紧张，要么晚婚难育，要么晚婚不育，要么已婚不育，要么频繁流产，要么嗜食生冷等等，均会为失眠、抑郁留下隐患
　　过于锻炼的人和过于关注健康的人同样越来越多，盲目使用人参、虫草，过于挑食，过于偏食。要知道，真正的饮食知道在于杂食和八分饱。有人过度运动，过多开车，已经忘了走路出汗的感觉，也忘了可以呼吸大自然的空气，而不是简单在健身房的跑步机上跑得头晕目眩。一点体检指标异常，如临大敌，反复用药，过于治疗，越治越差。
　　2.睡眠习惯
　　很多人认为半夜12点是睡眠的正常时间，要知道这已经剥夺了至少2个小时的深睡眠，这也是为什么很多人觉得多梦的原因，因为12点之后的深睡眠较12点之前的深睡眠质量已经有所下降，何况后半夜的睡眠本身就是以浅睡眠为主，所以妈妈煮的饭菜与快餐相比，谁的营养多?宁可早起，不要晚睡，这是我小时奶奶和妈妈的至理名言，希望与大家共勉。中午最好有1小时左后的睡眠，如果睡不着，闭目养神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐，那就是再好不过的事了。
　　随着经济的发展和社会的发展，越来越多的人经常出国、旅游，出差频繁，父母替子女照顾家庭，更换居所，均会导致睡眠调整困难，所以年龄大的人不要轻易移民、不要轻易更换居所，特别的距离非常远的迁徙，不但睡眠需要调整，生活习惯、文化习惯、饮食、语言等不适应都是很大的挑战。
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& 整夜整夜的失眠，有什么好的解决办法吗！ ...
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失眠、多梦，一般睡过去要不了一两个小时就又突然惊醒了！这两天整个人感觉都颓废下去了，原来失恋的感觉是那么的难受，似乎除了酒精都没什么好的方法入睡，可我喝酒之后第二天都很头疼，注意力不集中感觉更糟糕。--
性别男&UID814084&帖子2341&主题90&精华0&龙晶3 &龙威0 &积分8&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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去看看心理医生。
当然最好的方法是再找一个。
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干活或者运动，累一天路都走不动的时候躺床上就睡着了
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你选一个神教入了吧
为了XXX，冲啊。
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没事，过一个月就正常了。
这个经历谁都有。
走不出来，那只能说明你的心智还是一个少年。
还不是一个成熟男人。
你听说过 007 为了一个女人睡不着？
或者 太祖，太宗为一个女人难受的工作都不想做了？
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肾不好，，
性别男&UID847070&帖子2729&主题69&精华0&龙晶2 &龙威0 &积分7&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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大脚趾长毛的那地方，艾灸
太冲、神门可以掐一下（具体位置百度）
失恋导致失眠到底是怎么辨证不是很清楚呀，连失恋的机会都没有呀
性别男&UID370408&帖子2283&主题67&精华1&龙晶-2 &龙威0 &积分3&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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楼主，我不是说你是sb，我一直觉得失恋的都是sb。
性别男&UID427224&帖子4250&主题14&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分5&阅读权限90&好友1&注册时间&最后登录&
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恋爱是迟早的事，享受单身的短暂时间。好好反思这段感情失败的原因。让自己变得更好，迎接更好的人。
唯有爱与美食，不可辜负
性别女&UID361965&帖子15471&主题359&精华25&龙晶15 &龙威0 &积分171&阅读权限150&好友67&注册时间&最后登录&
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恋爱是迟早的事，享受单身的短暂时间。好好反思这段感情失败的原因。让自己变得更好，迎接更好的人。&&...摸摸，这种态度很好的。何况单身还可以唱单身情歌来着。
性别男&UID427224&帖子4250&主题14&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分5&阅读权限90&好友1&注册时间&最后登录&
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没事，过一个月就正常了。& && && & & & 这个经历谁都有。& && && & & & 走不出来，那只能说明你的心智还是一个少年。& && && & & & 还不是一个成熟男人。& &&&...然而他为的是男人
唯有爱与美食，不可辜负
性别男&UID90546&帖子10509&主题326&精华0&龙晶-1 &龙威0 &积分9&阅读权限90&好友6&注册时间&最后登录&
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然而他为的是男人一样的，付出了真感情，哪怕对动物都一样。。。。
　美国霸气小护照，德国良心下水道，全民医疗索马里，俄国白送房一套，印度恒河有疗效，日本夏令营呱呱叫，被泼咖啡撒切尔，蒋公诺曼底逞英豪。舌尖韩国很美妙，英国美食就是好，喜迎民主伊拉克，阿富汗自由炮火少。
性别男&UID767665&帖子2188&主题32&精华0&龙晶5 &龙威0 &积分12&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
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。。。话说楼主你还能撸吗 能的话，撸累了就能睡了
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看小说或者找着转移注意力的事做，不要去想，这样没几天你就不会这么难受了
性别男&UID857438&帖子180&主题60&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
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负面情绪只能靠时间来平复了（特殊的正面刺激除外）
性别女&UID117260&帖子2227&主题32&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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每天撸一发再睡呗
性别男&UID888009&帖子560&主题7&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分1&阅读权限50&好友0&注册时间&最后登录&
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没事，过一个月就正常了。& && && & & & 这个经历谁都有。& && && & & & 走不出来，那只能说明你的心智还是一个少年。& && && & & & 还不是一个成熟男人。& &&&...太祖有过四次老婆，太祖提倡的自由恋爱，太祖曾经为登徒子正过名，太祖为童养媳重新审案。太祖的最后一任老婆相当于当今的大红明星。所以说，太祖为了女人还是‘煞费苦心’的。
性别男&UID888009&帖子560&主题7&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分1&阅读权限50&好友0&注册时间&最后登录&
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你今天可能骂了几个月后的自己
本帖最后由 尼古丁有瘾 于
01:29 编辑
楼主，我不是说你是sb，我一直觉得失恋的都是sb。祝你早日离婚，成为自己口中的sb
性别男&UID370408&帖子2283&主题67&精华1&龙晶-2 &龙威0 &积分3&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
精华1&龙威0 &积分3&好友0&注册时间&
祝你早日离婚，成为自己口中的sb
恩，也祝你。如果你有的话。
性别男&UID843547&帖子1528&主题19&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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参考格利佛游记
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