在英国便秘和拉肚子怎么办？今天话题可能有点重口味，但是，真的很有必要聊聊……所谓“肛需”，虽然难登大雅之堂，但却人人都会遇到。尤其是初来英国，由于水土不服、生物钟紊乱等，肠胃较弱的童鞋就会经常遭受便秘和腹泻的袭击。先来说说constipation（便秘）：主要是指结肠肌肉无法有规律地正常运作，以致粪便未能如常排出体外，最常见的如排便费力、硬结…我想真的不用我详细地描述了……便秘的成因有很多，对于我们来说，最常见的就是初来英国时由于水土不服、气候差距、时差调整等等造成的便秘，尤其是中老年人（如父母过来探亲、旅游等），引起便秘的概率比年轻人要高很多。轻微的便秘我们可以通过日常饮食来调节，比如多吃含纤维素高的蔬菜水果、多喝水（早晚一杯蜂蜜水）、多运动等，如果通过饮食调整也无法改善的就需要通过药物来调理。英国市场上常见的治疗便秘的药品有以下几种：Dulcolax（）：主要成分是比沙可啶，本品能直接刺激小肠和大肠粘膜内感觉神经末梢，使肠蠕动增加，产生缓泻作用。口服后6-12小时内排出软便，对急、慢性便秘均有效。购买的时候有多种类型可选择，如粉色的是专门针对敏感型肠胃，Stool Softener是针对便秘症状为粪便硬结、排便吃力等。可用于成人和10岁以上儿童。番泻叶（）：Senokot主要成分是草本植物Senna（番泻叶），番泻叶作为轻微型泻药，被广泛应用到药物领域已有一百多年历史，有效加速肠壁收缩和扩张，加快蠕动，达到可预期的排便效果。市场上的Senokot有颗粒、加强版颗粒、糖浆等，大家在选择的时候可以根据自己症状而定，在不确定的情况下最好咨询药店医师。此药品适合12岁以上服用。此外，是药三分毒，尤其是泻药，服用过多会伤及肠胃，建议不要长期服用，在服用期间若有不适，应该去预约GP检查。Boots Constipation Relief Tablets，这一系列是Boots自家生产的缓解便秘的药，主要成分也是比沙可啶，效果特别好。此外，Tesco、Sainsbury这些大型超市都有自家生产的便秘缓解药物，成分都基本类似，价格也相对便宜。仅限成人服用（16岁以上）。再来说说diarrhoea（腹泻），口语一点就是拉肚子，这个几乎寻常到人人都会遇到。最常见的有水土不服、食物中毒、细菌感染、着凉、生冷食物等引起的腹泻，如果病情严重需要去医院治疗。英国市场上常见的治疗腹泻的药品有如下几种：imodium（） ：这款是英国市场最常见的止泻药，类似国内的盐酸洛哌丁胺胶囊，适应症为止泻药，用于控制急、慢性腹泻的症状，可减少排便量及次数，增加大便稠硬度。本品可延长食物在小肠的停留时间，促进水、电解质以及葡萄糖的吸收，对前列腺素、霍乱毒素和其他肠毒素引起的肠过度分泌有显著抑制作用，但治疗剂量时不影响胃酸的分泌。 适用于12岁以上服用。此外还有Boots自家生产的止泻药，如Boots Diarrhoea Relief，主要成份是loperamide hydrochloride（盐酸洛哌丁胺），原理跟易蒙停类似。此外，Tesco、Sainsbury这些大型超市都有自家生产的止泻药，成分都基本类似，价格也相对便宜。限12岁以上服用。以上介绍的药品都是针对成人或者超过12岁的青少年。婴幼儿每年都会遇到一两次因细菌感染而引起的发烧、腹泻或呕吐，国内妈妈们通常倾向于去医院打点滴，其实在英国，医生在婴幼儿使用药物上尤为谨慎，不到万不得已医生是不给开药的，更别说打点滴了，因为药物会破坏婴幼儿的免疫系统，打点滴会给幼儿心脏造成负担。一般的婴幼儿发烧、腹泻严重时，英国医生经常会推荐这款（非药品），用于缓解婴幼儿拉肚子引起的脱水、电解质混乱等症状，快速有效补充流失电解质，减轻腹泻。建议如果是单纯的发烧可以不需要补充电解质，除非引起的流汗非常多或者当宝宝肠胃炎、腹泻、呕吐或有脱水状况时才需要。除了药物治疗之外，对于长期肠胃不适而导致的易便秘或者易腹泻的人群来说，可以服用适当的益生菌。所谓益生菌就是能活着到达小肠，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。益生菌是对身体健康有益的友善细菌，它们可以增强和保持肠道的自然平衡,也是对全身健康和免疫系统十分重要的平衡。英国市场上常见的益生菌有Holland Barrett保健品的Probiotic Acidophilus（），每粒含嗜酸乳杆菌（提供9.9×108个活菌）和双歧杆菌BB-12（提供0.1×108个活菌）；Probio 7（），营养成分表包括乳酸菌、双歧杆菌、唾液乳杆菌、保加利亚乳杆菌、柑橘果胶等，每粒胶囊包含一个超过40亿益生菌及天然膳食纤维的配方，可以有效缓解腹泻、降低肠道败菌等；Optibac probiotic（），针对不同人群不同症状的益生菌，具体可点击：英国常见的非处方药整理：、、、、、、、、、、、
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　　（本文出自《知识就是力量》杂志2016年3月刊《无辣不欢的你，如何应对腹泻？》一文，作者：李园园，原创作品，转载请注明出自知识就是力量微信公众号）
　　辣不怕
　　有这样的一种体验和情怀，是无法言语的：那种斯哈的喘息声、舌头要燃烧起来的灼热感、汗流浃背的酣畅淋漓……这就是辣味美食带来的极致享受。对于无辣不欢的人来说，不吃辣的话感觉吃饭都变成了一种将就。但是，一通辣菜吃完之后，一些不适也找上门来，舌尖刺痛、腹泻、肛门烧灼……之前的畅快淋漓烟消云散，取而代之的是此时的难受至极。
　　吃辣椒为啥会腹泻？
　　辣椒之所以尝起来火辣辣的，是因为含有辣椒素类的物质，其中包含了8种以上的化合物，而辣椒素和二氢辣椒素这两种约占95%。这之中，尤其辣椒素的生理活性最强，它的特点是不能被我们的消化道分解代谢，所以不难理解为何会产生这样的结果：如果吃进去的辣椒太多，这些辣椒素会刺激胃肠道，不仅让我们的胃肠有种火烧火燎的感觉，而且还会促进胃肠道不断地蠕动，直到肠道通过腹泻把过多的辣椒素排出体外才感觉舒服一些。于是，这些不能被分解的辣椒素只好“原样进、原样出”，在排出时还会让屁股如同抹上了一把辣椒面一样灼烧难耐。
　　辣椒还要不要吃了？
　　看到这里，很多人可能会打退堂鼓，还能不能愉快地吃辣椒了？的确，辣椒几乎是最有争议的一种调味料。有的人说辣椒对胃不好，有的人却反驳说辣椒能保护胃。事实是，辣椒素对胃肠道的刺激表现为双重效果。一方面，吃辣椒可以增进食欲、促进消化，还能辅助治疗胃寒、胃胀等慢性胃病；同时，也会加重某些疾病，如口腔溃疡、便秘、痔疮等。对于胃溃疡和胃炎患者，现在倾向于认为，辣椒摄入如果能适量，则对促进溃疡的愈合有好处，但摄入过量则未必有益。
　　另外，吃辣椒是否对美容有益，也是颇具争议的。辣椒素可使皮肤的毛细血管扩张，改善血液循环，对改善因年龄增长和营养不足而致的皮肤问题大有帮助，故有“辣椒可美容”之说，如此，可以解释为何那些土生土长的“辣妹子”往往脸色红润。但如果是针对粉刺、痤疮等皮肤问题，辣椒则有害无益了。
　　其实，适量吃辣椒也未尝不可，关键是不要过量，否则即便没有口腔溃疡，不长粉刺，腹泻也是够受的。
　　有没有解辣之术？
　　很多朋友在享受“辣到极致”的快感之后，总幻想着有没有一种食物吃进去可以与辣椒素中和一下，将它的火热势头“浇灭”？其实，答案是令人失望的，一旦吃辣椒下肚之后，除了人体自身的“腹泻”充当自我保护之外，似乎没有更好的解辣妙招了。不过，对于还停留在嘴里灼烧口腔的辣椒素，倒是有一些办法可以缓解。
　　一些以辣为特色的餐馆往往搭售清凉的酸梅汤，很多吃货朋友们也会为之买账，同时点上酸梅汤以防万一。其实，酸梅汤对辣椒素并没有真正的清除效果，只不过能让口腔的温度和对味觉的敏感度降低，再就是通过大量的水把辣味冲淡了不少，如此而已。
　　真正想解辣其实还有更妙的招。因为辣椒素是脂溶性的，而非水溶性的……你可能灵机一动也想到了，含有油脂或者酒精的物质有望达到溶解辣椒素的目的，从而实现解辣。所以说，吃火锅、麻辣烫要是被辣到了，与其喝酸梅汤，还不如直接喝一口橄榄油、香油、牛奶（含有脂肪）或用啤酒漱一下口，效果更快呢。尤其是喝橄榄油等食用油的方法更给力，口腔中的大部分辣椒素可以跟随油脂清理出口腔，治标治本。
　　吃了辣椒之后该注意啥?
　　对于口腔中的辣椒素，我们尚有追悔之方，而对于下肚的辣椒素，则无回天之力了。这些辣椒素会刺激皮肤血液循环加快，使人的身体发热、出汗增加，从而导致人体的水分散发。所以在湿冷地区生活的人，吃辣椒是再合适不过的。不过在本来就干燥的北方，即便没有吃到腹泻那么“过量”，经常吃辣椒可能也会让身体不舒服，引发咽喉干燥、上火等症状。
　　这时候，往往就应多喝水，及时补充身体散失的水分；同时多吃富含水分的蔬菜水果；另外还可以用银耳莲子羹、雪梨枸杞汤等食品来补充水分，让水分更持久地“待”在消化道黏膜上，这样缓解干燥以及喉咙不适的效果会更好。
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《知识就是力量》创刊于1956年，中国科协面向青少年科普图...拍痧后拉肚子怎么办
&请问大家，拍打肚子&&&&会腹泻？昨天先艾灸肚子40分钟，拍打40分钟，晚上一晚都在热敷肚子，今早腹泻4次
*艾灸灸&&10:51:46
安&&10:52:43
以前我只是单一拍打，所以没有腹泻
胡裕&&10:56:31
@安心&拍打哪里呢
蜀山常&&11:11:29
安&&11:27:27
@胡裕豪&：拍打肚子，艾灸肚脐周围
荷&&12:13:39
@安心&&&请问，你用什么热敷肚子？
常识&&12:14:19
拉肚子是否难受？
常识&&12:29:15
如果不难受可以不理
安&&12:56:25
腹泻后，肚子很舒服，身体也感觉轻松
安&&12:56:44
@荷荷&：晚上我用电加热的水袋
荷&&13:13:40
@安心&&&明白，谢谢回复
安&&13:21:19
@荷荷&&&不客气，
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吃太油腻拉肚子怎么回事 吃太油腻拉肚子怎么办
导读：在日常生活中，很多人在吃了油腻的食物之后就会容易拉肚子，这是很常见的一种现象。那么吃腻了拉肚子是怎么回事呢？
油腻食物进食过多，超过了身体的消化能力，就会出现消化不良情况，导致腹泻。那么吃腻了拉肚子怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！吃太油腻会拉肚子吗吃太油腻的食物可能导致拉肚子。每个人的体质不一样，所以在吃油腻食物后的反应也是不一样的，有的体质和肠胃比较弱的人，在吃油腻食物后，可能出现消化不良，引起拉肚子的现象。吃油腻食物为什么会拉肚子1、本身肠胃功能不好，在食用了油腻食物后，就容易拉肚子。2、油腻食物进食过多，超过了身体的消化能力，出现消化不良情况，导致腹泻。3、在进食油腻食物的同时，还喝了大量的饮料或是酒，会稀释胆汁和胰液，胃肠道温度也会随之降低，从而影响消化功能，引起腹泻。4、消化油腻食物是需要靠肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液的，其中含有消化油腻食物所必须的胆汁酸盐和酶，完全消化的油腻食物才能被小肠吸收，而肝脏或胰腺发生问题，胆汁和胰液的分泌受到影响，会使得对油腻食物消化功能下降，也会出现腹泻情况。吃太油腻拉肚子怎么办补充淡盐水在拉肚子的时候，不仅会丢失大量水分，还会丢失电解质，所以可以适量的喝些淡盐水进行补充。喝蔬果汁在腹泻的时候，可以喝些像胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁或是由蔬菜和水果混合的蔬果汁，不仅能补充水分，还能补充维生素，促进消化，对于防止因腹泻而脱水也有帮助。苹果煮水把苹果去核后，连皮切成小块，加3碗水一起煮，煮半个小时左右剩一碗水饮用，对于拉肚子的症状有缓解作用。吃豆类食品豆类食物，像豆浆、豆腐等可以帮助缓解拉肚子的情况，而且能起到中和肠胃、保护肠胃的功效。清淡饮食在吃油腻食物发生腹泻后，不要再继续吃一些太油、辛辣、冰冷的食物，在拉肚子的初期，可以以清淡的流食为主，像浓米汤、去油肉汤、稀藕粉等，拉肚子的情况有好转后，可以吃像白米粥、面条、米饭等比较容易消化的食物。服用止泻药物如果拉肚子的情况比较严重，建议可以服用具有止泻作用的药物，来帮助缓解拉肚子的症状，不过最好是在医生指导下服用为好。及时就医如果拉肚子在饮食调理，服用止泻药物之后，情况还没有好转，要及时的就医检查治疗，以免是肠胃、胰脏等器官功能受损。吃太油腻拉肚子不能吃什么在拉肚子期间，不能继续吃油腻食物，少吃甜食、生冷食物、多纤维的蔬菜、生冷的水果、油炸食物等。拉肚子情况好转后，要避免再吃过于油腻的食物，以清淡饮食为主。
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