决定人的寿命的 是心脏跳动快慢
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决定人的寿命的 是心脏跳动快慢
来源:&&作者:&&录入人:陶家友&&发布时间: 14:28:17&&
人力终究有穷时，而心脏就是我们最重要的力量来源之一，心脏的问题一直也是我们最重视的问题之一，那么这和今天拙者所要说的问题有什么联系呢?其实拙者今天所讲的是通过心脏跳动的速度，来了解到我们寿命的长短，当然此类事情其实都是通过这些预知的方法来观察身体情况的变化!用于来预防疾病的! 　　为什么从心跳可以看出一个人的寿命，这其实是有这科学依据的，我们可以知道，鼠类生物的心跳速度是每分钟300多到500多下，但是它们的寿命又是多长呢?正常情况下1~2年特别的可能会有3年，但是又有一组数据表明龟类的生物它们每分钟的心脏跳动速度仅仅只有6~10次甚至更少，但是它们最少都会活上上百年 　　由此可见生物的寿命是与心脏的跳动速度息息相关的，虽然可能有人会觉得那只是动物而已，但其实我们人类不也是一种灵长类的动物吗!只要是生物那么这样的法则就是通用的，所以想要长寿就要控制心脏跳动的速度! 　　当然让我们控制心脏跳动的速度并不是让我们每天什么事都不做在哪里等死，而是通过科学合理的饮食计划与健身计划让我们的身体强健起来，那么我们心脏跳动的过快为什么会决定着寿命的长短呢? 　　这是因为心脏跳动要是过快就会加大我们患上许多心脑血管疾病的风险，而要是患上这些疾病了，人的寿命还会长吗!那么我们正常人的心跳最好要控制在什么样的频率呢?我们又要怎么样来控制心跳呢?下面就让拙者来为大家慢慢的解答疑惑吧! 　　我们都知道一个成年人的心脏在正常的情况下每分钟只要跳动的次数是在60~100次之间就是健康的，而我们一生之中心脏往往会跳动26亿~30亿之间，可能会超过30亿次但是并不会相差太大，而我们就是要一分钟心脏跳动70次上下，这样的心脏跳动频率就是最长寿的频率，那么我们要用什么样的方法来控制心脏的跳动频率了!下面就让拙者来为大家介绍吧! 　　1、深呼吸 　　深呼吸可以帮助我们平缓心情，将因为激动、悲伤等等的情况所带的心脏跳动过快的状况，减少我们因为这些极端的情绪所带来的那些对身体有害的事情!可以有效的防止心脏的频率波动过大对我们带来的伤害! 　　2、适当的运动 　　有些朋友要说了，不是说要减少心脏跳动的次数么，为什么要提出运动呢?这样不是会加快我们心脏的跳动速度吗? 　　适当的有氧运动可以帮助我们增强心肺功能 　　拙者对大家说的是适当的运动，而不是极限的运动，适当的有氧运动可以帮助我们增强心肺功能，让心脏一直保持在一个频率上，不至于突然跳的很快，以达到帮助我们长生的目的! 　　3、泡澡 　　为什么是泡澡呢?这是因为泡澡可以帮助我们加快血液的循环，减少心脏来带动血液循环的工作量，这样就可以减轻心脏的压力，而压力小了，心脏不用疯狂的跳动了，频率自然而然的就会降了下来，这样就会帮助延长我们的寿命。 　　4、有规律的呼吸 　　我们有练习过瑜伽的朋友可能知道，有规律的呼吸可以帮助我们平缓心脏的跳动速度，减少因为运动或者活动为心脏带来的快速的跳动，让心脏可以平复下来帮助，心脏平复下来了自然就会减少跳动的频率了，我的自然就会长寿无病了! 　　有规律的呼吸可以帮助我们平缓心脏的跳动速度 　　结语：怎么样没想到心脏对于我们的寿命来说还有着这样的联系吧，要是我们心脏的健康与否直接就展现在我们的寿命之上了，所以保护好心脏也是想要长寿的重中之重哦!那么今天为大家带来的养生知识就到这里为止了!
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邮编：211111 电话:025—世界上心跳最慢的人
一位英国老人的心跳速率吓了医生们一跳，因为他大概能成为全世界心跳最慢的人——比世界顶尖的运动员，甚至大象还慢。
今年81岁却身体硬朗的Daniel Green得知自己的心跳每分钟只有26下时也十分震惊。因为这个速率比Sir Bradley Wiggins的每分钟35下和 Mo Farah的每分钟33下还慢得多。
当时 Green正在进行身体检查，而医生告知他，其心跳从原来的1分钟36下降至26下，有望打破世界纪录。因为吉尼斯世界纪录记载的世界心跳最慢的人是一个现年45岁，名叫 Martin Brady的男子，他以每分钟27下的心跳速率打破了5届环法自行车赛冠军得主——Miguel Indurian保持的每分钟28下的世界纪录。
据悉，一般成年人的心跳速率为每分钟60下到100下不等，根据人体的活动状态发生变化。Green则认为正是自己每天的运动使得自己的心跳速率达到这个水平，Green的身体之硬朗使其在1976年接受疝气手术后就再也没生病去过医院。
他表示：“医生告诉我这个消息的时候我也非常震惊。我以为我的心跳与常人无异。我的医生在帮我做了15秒心电图后发现一些问题，便要求我做了24小时的心电图扫描，所幸结果表示一切正常。我每天早上都会散步一小时，每周至少还会做三次简单的运动。”
“医生还告诉我，大象的平均心跳速率是每分钟28下，我觉得我简直是比大象还健壮啊。”Green说。Green16岁的时候因为身板太瘦小而决定开始健身。他说：“我想要健壮一点，所以我开始举重。在那个年代，大家都不怎么跑步，因为人们说那会让你的肌肉变小，我可不想那样所以也没跑步。”
后来Green入伍当兵，并成为了皇家电气和机械工程兵的体能教练。Green在30岁左右才开始每天跑步，他曾经完成了3次全程马拉松，包括伦敦马拉松大赛。他说：“我健身是因为我喜欢这么做。以我这么低的心律如果不动起来的话，常常会头晕，呼吸困难，那可不好受啊。心脏专家告诉我，每分钟心跳低于40下就算是心跳过缓，他打算给我按个心脏起搏器，但我的医生却认为没有必要。我的心跳水平每分钟在30到40下，这只是一般人水平的一半左右。但在我接受24小时心电图扫描的时侯，他们发现我的心跳甚至跌至26下每分钟，这真的很厉害，特别是我当时并没有特殊的感觉。”
动物王国里心跳速度最慢的动物是蓝鲸，它们每分钟只心跳6次，而蓝喉蜂鸟的心跳则是最快的，因为它们每分钟要心跳1260下。
为了更好地公正Green的心跳是否打破世界纪录，他需要在2个吉尼斯方代表的陪同下接受24小时心电图扫描，他们将会取Green心跳速率最慢的3次，然后取平均值作为最后的成绩。Green说：“虽然我已经联系了吉尼斯方，但当下其实我并不想那么做，因为好像有点小题大做。”
“当然，我对自己的心跳情况还是感到很满意的。”Green说。而心脏方面的专科医生认为，心跳速率如此之慢说明Green身体健康。哈佛大学医学院的Thomas Lee博士表示：“心跳过慢的原因一般就是身体健壮。如果你经常运动，心脏为了支持你的身体便会增加每搏输出的血量，减少心跳次数。一般优秀的运动员心跳每分钟都会低于40次。”
“不过基于心脏是身体各方面功能的中枢，心跳太慢也不大好。对于有些人，过慢的心跳可能会导致一些并发症。”Thomas Lee补充道：“心跳异常缓慢会使你产生晕眩反应，因为大脑无法获得足够的氧气。随着年龄的增大，心脏病等疾病可能会对心脏的工作机能产生很大影响。有时候，心脏机能受到损坏后，人体便会出现心律不齐即有时候跳得快，有时候跳很慢的现象。一般出现这种现象后，我们建议为患者安装心脏起搏器以保证在心跳正常。”
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23:14:12 :心跳越慢越好吗？心跳频率和寿命有关联吗？
是这样的,我是一名程序员,这种工作你也知道的,心累身也累,我在从事这行之前身体一直很好,喜欢跑步,短跑也比同样身体条件的同龄人快,爆发力强,喜欢各种运动,平衡感和身体协调性也很强,就算不会的运动很短时间内也可以学会,那时候我的心跳平均一分钟也就60下左右,工作三年以后根本没有时间运动了,心跳频率也从原来的60下/min加速到了90下/min,也常常感觉身体很累,之前看过相关报道,说人的心跳频率越低寿命越长,我想知道,我身体的这种变化是不是正在朝着不健康的体质发展?经过锻炼还能恢复到60下/min的心跳吗?本人今年26,烦请各位专业人士赐教
更新解答一下好多评论中的问题：1. 问：我心率才40多，我有病吗。。我是不是快要死了。。
答：别激动。。。文中提到了95%的正常人心率在60-100，当然还有5%的人群不在这个范围，并不代表不健康。只要身体健康没有症状，定期体检那就OK。只是研究发现了休息时心率过快确实会增加风险。因此不可能好端端的就吃药，建议多运动。因为运动本身可以降低心率。2.问：心率太快，还有症状不舒服。
答：这位朋友我不清楚您具体原因，如上问题，如果已经有了症状，建议还是要明确原因。具体我不是特别在行，还是去医院看医生的好。2. 还有一点很抱歉，不想此贴变成看病贴，大家有疑问还是去医院吧，我不可能挨个解答，也不一定能够解决。谢谢邀请。说一个类似毁小清新的笑话：A：昨天我对王尼妹表白了B：她答应了吗？？？A：她羞涩的投入了我的怀抱B：看来是同意了！！！A：然后对我说：你心率110次每分钟， 伴有两次偶发的早搏开玩笑，这里也是引出一个问题：问什么人激动时候会心跳加快呢？心率，我们说是每分钟心跳的次数。大多数都知道正常心率在60-100次。有人会说我57次就不正常了吗？那么这个正常范围怎么得到的？通俗来说，找来10000个健康人，有95%的人的心率在60-100次之间，而有那么一些健康人有5%的概率不在这个范围纯属小概率事件，如此获得。所以辩证来说心率55,56也不一定是有问题，比如运动员普遍心率慢。而心率90,91也不一定是正常的，比如发烧，惊吓等。心率啊，真是个喜怒无常的家伙，太多的因素会影响到它，翻脸比翻书快。别说表白我爱你心跳加速baby come on，拉个屎还可能心跳加速呢（我是认真的）。首先要知道心率为什么要增加？上台演讲会心跳加速，危险来临时候心跳加速，当然运动时候也会。心率越快，每分钟泵出的血越多，那么到达脑，肌肉等组织的氧气，营养物质就越多。这样上台演讲时，脑供血多了，应变能力增加；危险来临时肌肉血供应增加，更有力度攻击对方或者逃跑。生理时心率是怎么调节的？有两种神经调节心率：迷走神经：降低心率交感神经：升高心率多数情况下，这两者动态平衡。当机体需要小宇宙爆发那么几分钟时候，交感神经就duang了。这在医学上叫应急状态。就是在突发事件上，交感神经兴奋可以帮你一把！最后还会说。研究发现：心率快和年龄增长，BMI高，血清胆固醇高，抽烟多，收缩压高有显著地相关性。为什么说这个，你过会就懂了。。让我们回归主题，过去人们以为，只要心率一般在这个范围内，则对人的健康影响就不大。然而越来越多的研究显示，并非如此。【心率和死亡】这标题可能会增加题主心理阴影面积。最近一项大型研究，
纳入5713个健康的工作男性，年龄在42-53之间，研究观察随访23年后发现：这23年来，休息时心率高的这组人的全因死亡率（任何原因的死亡）要高于休息时心率小于60次的这组。另外，死于突发心梗和死于非突发心梗的死亡率，仍然是前者高于后者。而且趋势来看，休息时候心率越快，死亡的相对风险就越高。对于有冠心病的人来说，心率越快，全因死亡和心血管疾病死亡的风险就越大。除了冠心病，心率和高血压还有很大的关系。如果心率加快本身就伴随高血压的存在，原因就在于交感神经激活不仅升高了心率，还升高了血压。但是这不是关键，关键是心率高，还会增加高血压患者的死亡率，男性尤为明显。除此以外，心衰，房颤病人伴快速心率也脱不了干系，我也就不一一点名批评了。最后再针对题主的问题说一下：因为不知道题主此时是否是有病状态，很多疾病状态下都会有心率加快，正如我前面说的发烧。若非病态，仅日常心率就是90次，我不得不点拨下施主了。施主自己知道自己是程序员，工作很辛苦，身体很劳累。为什么心率升高呢，是因为你交感神经持续的激活。我前文说了交感神经一个主要功能就是应急。在紧急时兴奋，给人体更强的支持。长期劳累工作，压力状态，精神紧张，其实就是交感神经长期持续的刺激导致的，除此以外还有失眠，还有性功能障碍等。本来交感神经激活是借给你一些力量，你加加班就算了，可是欠下的迟早要还的。长期的交感神经激活可导致：高血压，房颤，心力衰竭，猝死！没错，猝死。最近几年年轻人猝死的新闻太多，大难临头前都不会放在心上。怎么恢复呢？很多人自己心里知道。适当休息，适当运动，规律睡眠、饮食。别的我也说不出来。还是说等你真正病了，再来找我们吗？
你的情况首先要确定一下是生理性还是病理性的心跳加速，比方说，有没有伴有消瘦、食欲亢进、心慌等症状，如果没有任何不适安静心率变成了90多(凭我个人直觉一般不会，你要确认目前安静心率是多少)，要去医院做个基本检查。
这个问题，我都被心率过缓折磨好些年了，大学体检直到工作两年，一年比一年低啊，不知道是不是传说中运动员体质，不过我锻炼自问还是比较多，以前篮球，羽毛球各种球，工作后改跑步比较多了。不过我没有那种所谓心率低可能出现偶发脑供血不足而晕厥的，反而我的呼吸还是比较深，工作两年内，平均3~4次慢跑/周，每次控制在50min以上，6~7km，速率最快9km/h…反正身体状况还是蛮好的，睡觉晚上粘枕几分钟就入睡，早上闹钟响醒，比较少有能记得的梦，睡眠质量尚可。
人体安静时的心率大约在75次/min。每个人心率增加的上限叫做最大心率，最大心率随年龄的增加而减少，可通过公式近似计算：最大心率=220-年龄。最大心率和静态心率之差叫做心搏频率储备，它表示人体劳动或者运动时心率可能增加的潜在能力。长期进行耐力训练的人，心肌肥厚，收缩力强，可以在极短时间内保证心室排空，而且舒张速率快，产生心室舒张吸力，保证了在极短的时间内不减少心室的充盈。因为，心输出量=每搏输出量X心率。因此，长期耐力训练的人每搏输出量增加，降低了TA的心率。大量的实验室结果表明，心输出量和人体的负荷强度或者总吸氧量的增加呈近似线性相关。因此，回到题主的问题，题主完全可以通过科学的训练降低自己的静态心率。因此，回到题主的问题，题主完全可以通过科学的训练降低自己的静态心率。
我从初二（14岁）起每晚跳绳1～2000下，或者慢跑半小时，或者去健身房跳拉丁、搏击操3小时，然后大概高一（16岁）的时候体检，是每分钟53下。医生说这是“运动员心脏”～
以我的经验楼主只要能保持规律的作息和运动，心跳恢复到六十左右是绝对没问题的。我之前也不是个不喜欢运动的人，大学时候每周也会跑圈两三次，只是距离不算远，毕业后那一两年，也会兴起去爬爬山，平时还跳跳郑多燕。可是，我的心跳始终不慢！！！主要因为我爸爸比较注意养生，又考虑到我妈妈年轻时心脏不好（她年轻工作时心脏过速，随便去医院就能开张假条，不过现在年纪大了反而好很多，因为她一直在练太极），我爸一直很担心我会遗传，所以每年过节回家，他都会在睡前让我测心跳，从大学到前两年，我基本保持在90以上，虽然不到一百，但是我爸爸心里还是觉得担心，就叮嘱我要注意保养身体。但是那几年就是没啥改善。一直到去年3月，我下定决心一定要减肥（我属于微胖型，所以之前决心不够），就去健身房办了健身卡，请了私教（我不是要给健身房拉客源啊啊啊），我主要是想说去了健身房以后能感觉到和之前最大的不同就是，我的锻炼规律了，强度也加大了，毕竟私教定了课时我又很心疼私教费，所以基本定时定量，跑步不到四十分钟不结束，力量运动基本没少于半小时，一周有三次左右。到了七月我们公司体检的时候，我就欣喜的发现…心跳降到57了…（当时收到体检报告还特别高兴的跟我爸爸报喜来着，顺带说一句，减肥的效果是轻了13斤~~~~更更更重要的是以前我上班特爱犯困，现在早六点起床上班也很精神）以我这样先天条件不是很好的都可以办到，楼主你之前体质还不错的肯定也没问题了~~~身体是自己的，一定要注意保养，即使本身没啥问题，坚持运动，也能给身体带来你意想不到的改变和好处。楼主从今天就开始给自己安排时间锻炼吧~~
首先，不怎么运动的人心率就低于60，大多是遗传了一颗好心脏，如果这些人去做一些有氧运动会有先天优势（无氧区比很多人来的晚）。其次，并不是心率低就一定好，还要看心脏收缩的力度和节奏。最简单的，你自己压脉看看，脉的搏动是不是有力，缓慢而且弹手的脉像，才是健康的心率。其实还有个检验方法，就是看你冬天手脚是否发冷，嘴唇是否发紫，心脏好的人冬天的手脚也是很热乎的，那种一到冬天就手脚发冷嘴唇发紫的人心脏肯定不好。
我要严肃地指出，心率变异率才是衡量身体健康的一项重要指标。心率变异率低身体才会健康。
我心跳从小就慢。遗传。父母也是。从记事起体检都是窦性心动过缓。晚上45、6左右，白天55
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