得了高血压和冠心病的老年人饮食应怎样注意？_百度知道
得了高血压和冠心病的老年人饮食应怎样注意？
得了这两种病的老年人在生活上应该注意些什么？ 要多吃什么，少吃些什么？ 怎样做才能减少病痛对身体更有益？
提问者采纳
1)注意精神活动正常化。良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素，而精神紧张可使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，导致血压升高，因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这是保证血压稳定的重要因素。 (2)注意运动，适当减肥。经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。 (3)起居有常，生活规律。根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。 对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。 (4)饮食以低脂肪、低胆固醇为主，限制动物脂肪，如猪油、奶油等以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子等的摄入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不饱和脂肪酸，可促进胆固醇排泄，减少血液中胆固醇的含量。 多吃含碘食物，如海带、紫菜等海产品，因为碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积，防止动脉硬化的发生。 (6)多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应，参与代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血脂含量降低。 (7)少吃刺激性强的食物，如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，多吃清淡富含蛋白质的食物，如豆制品、猪血等动物血类制品。 (8)限制食盐的摄入量。食盐量增加，必然引起钠水潴留，使血容量增加，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担，因此，要限制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。 (9)养成每日定时排大便的习惯，多食含纤维素较多的食物，如豆类、芹菜等，以抑制胆固醇的吸收。满意请采纳
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注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋
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出门在外也不愁>> >>老年人高血压吃什么药降压啊
老年人高血压吃什么药降压啊
病情描述：
请问老年人得怎么办，可以吃什么药降压啊？谢谢
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答15238条
医生建议：你好，以你上述的情况来看，血压不是很高，建议你用。该药属于保健品，对身体是没有什么副作用的，而且可以长期使用。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快，早日康复！
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请问60多岁的老年人得了高血压不吃药可
基本信息：男&&62岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问60多岁的老年人得了高血压不吃药可很快降下来吗？可用什么食物来降？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&心血管外科
擅长：心血管外科，涉及瓣膜病、冠心病、先天性心脏病、大血管和移植等各个分支
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上海远大心胸医院&&&心血管外科
建议：病情分析：一般高血压的患者都是需要用药治疗的，不通过药物很难控制住。建议在医生的指导下长期用药的同时，还要注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。
擅长：心血管疾病，耳鼻喉疾病，甲状腺疾病
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广州海军医院&&&
建议：病情分析：你好，这种观点是错误的。降压治疗的益处是通过长期控制达到的，所以高血压患者需要长期降压治疗，尤其是高危几极高危患者。指导意见：高血压患者需要通过降压药物治疗控制血压，建议心内科就诊，完善相关辅助检查，明确是原发性高血压还是继发性高血压，才好制定合理的降压方案。
&&&内科_心血管内科
擅长：心血管内科
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建议：这种情况一般可以考虑选用血管紧张素转化酶抑制剂.硝苯地平缓释片和依那普利是可以联合用药的.如果再考虑到价格因素,可以用尼群地平片代替硝苯地平缓释片
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生老年人得了脑梗塞怎么办？
健康咨询描述：
我奶奶曾经得过高血压，后来喝药，血压降了下来，也基本稳定下来，去年6月的时候，诊断除了脑梗塞，一直喝药，但是脑部和手部还是有麻木的感觉，现在不知道应该怎么办，现在家人都很担心。
想得到怎样的帮助：我奶奶去年检查出得了高梗塞，现在该怎么办呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 14:04:32
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您好，根据您的描述，患者很有可能是由于高血压而引发的脑梗塞，就目前您的情况来看，建议采用中医或是益智康脑丸来改善治疗，从而缓解您奶奶的病情。最后，在饮食方面，您也要注意，应忌高脂肪、高热量食物，忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品，忌生、冷、辛辣刺激性食物，忌嗜烟、酗酒。供参考。
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病情分析：曾经得过高血压，后来喝药，血压降了下来，也基本稳定下来，去年6月的时候，诊断除了脑梗塞，一直喝药，但是脑部和手部还是有麻木的感觉。指导意见：你好,别担心,脑血栓是可以治好的.脑血栓是在脑动脉硬化,板块化基础上,血液流通缓慢,血压偏低,{$血液的有形成分{$附着在$}动脉的血管壁变成血栓,称之为脑血栓,脑梗塞,脑梗死,容易引起中风.专家建议在无副作用的情况下溶栓治疗
帮助网友：5264称赞：24用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：由于脑梗塞在病理上的特殊性，加之这类疾病是属于生理因素造成的，所以人人都无法躲掉。只不过是有早有晚、有轻有重而已。指导意见：　让患者保持一个良好的心态，一个乐观的态度对待自己的病情，这样的话能够让更好更快的康复起来，如果有什么后遗症的话也可以进行相应的康复功能训练，每天坚持进行正确的康复功能训练，也是身体康复的重要的一个方面。
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病情分析：你好，脑梗塞的治疗主要以溶栓抗栓，改善血液循环，营养神经，促进功能恢复为主。多与人交流，练习其语言能力，循序渐进。也可配合针灸治疗，促进功能恢复。多吃新鲜蔬菜，保证充足的维生素和蛋白质的补充；衣着要宽松，不宜过冷或过热。指导意见：建议注意饮食
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你好，老人的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你的奶奶积极服用谷维素和复方丹参片和脑活素片治疗，效果佳的，多活动肢体为宜的，你的老人的情况是治愈不了的，和脑血管硬化有关系的，祝你的奶奶身体健康。
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