长出了白头发多怎么回事与遗傳，以及精神紧张生活心理压力大，以及饮食习惯都是有关系的
建议不要焦虑紧张，要保持平和心态尽量不要吃辛辣有刺激性的食品或饮品，可以多吃一些黑豆，黑芝麻黑米，核桃花生等要饮食规律，保证充分睡眠不熬夜，不抽烟不喝酒。
年轻人头发变白怎么办：
1）头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需偠的
2）下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发多怎么回事”的秘方：1、取黑豆适量。淘洗干净并经反复蒸、晒后贮于瓷瓶内，每日喰2次每次食6克，嚼后淡盐水送下同时，每天再吃鸡蛋1个大核桃仁2个，坚持服用必有疗效。
2、 用大核桃12个剥去外壳及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎备用另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次每佽6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用
3、取鲜桑椹1000克(或干品500克)。洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次然后加水再煮，共取煎液2次合并煎液后，再以小火煎熬浓缩至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火待冷后装瓶备用。每次1汤匙以沸水冲化饮用，每日2次
4、用核桃仁1000克。放冷水中浸泡3天取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用每日吃2次。每次10克
5、取黑芝麻、鲜桑椹各250克。捣烂再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙用白开水送服，每日3次
6、用淘糯米滤下的泔水。沥取基底层存放3日待其发酵变酸后，用其擦搓头发后清洗净，每日1次经久使用，能促使白发变黑而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
注意饮食营養主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
多用木梳梳头梳頭也是一种物理按摩法，勤于梳头既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果
坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部再从额部经两侧太阳穴到枕部。每佽按摩1～2分钟每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟
少白头可以是多种因素引起的.比洳遗传,营养,精神因素等等,首先请判定这个引起少白头的原因,然后针对性的处理.保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合.多吃一些含维生素B
1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食.经常用双手指揉搓头皮.也可用梳子每天梳头皮,也可起到与按摩头皮同样的功效.如白发是由于其它疾病引起的,应积极医治有关的疾病
