长期睡眠不足最伤这5个部位
核心提示：工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏，很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿，然而，睡眠债是会累积的，如果对睡眠债置之不理，其结果便是以牺牲生命质量为代价。
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　　英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。　　首先，缺乏睡眠对人体最明显的影响就是情绪不稳定、注意力不集中。尤其是熬夜的人，交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等，时间长了，还会出现、失眠等问题。台湾专门研究睡眠问题的长庚医院内科医师罗友伦称，一般来说，人在凌晨4~5点和下午2~3点时最容易被睡眠债击垮，因为这是生理时钟的低点，也是我们最无力抗拒睡眠的阶段，许多重大意外与交通事故都发生在这个时候。
　　其次，当睡眠债积累到一定程度后，就会对身体造成严重伤害，包括皮肤干燥、晦暗无光；听力减退、；食欲不振、；胃黏膜糜烂溃疡；、等疾病的患病几率升高。　　最后，良好的睡眠质量是长寿的关键。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人中80％是短寿者。　　北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。
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相信大多数人都有过耳鸣的情况，如果只是偶尔出现，那也没什么可担心的。但是如果长期出现耳鸣，将有可能导致神经衰弱的出现。其实我们也不难体会为什么会出现耳鸣神经衰弱，如果你的耳朵也是时常嗡嗡响，那是多么郁闷的一件事。有几年湿疹，很怕冷，中气不足，
有几年湿疹，很怕冷，中气不足，
有几年湿疹，很怕冷，中气不足，睡眠还好，消化一般，太油腻的东西不愿吃，小便无力，请您帮我解答一下，谢谢！
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：擅长治疗真菌性皮肤病，各类常见的皮肤外科手术，如银...
病例分析:根据描述考虑寒冷性荨麻疹，一般与肤质和自身免疫有关，可吃些提高机体免疫力的药物，如转移因子口服液、胸腺肽肠溶片、复方甘草酸苷片意见建议:多在户外锻炼，多活动、多出汗、多晒太阳。增强体质，提高机体抗病能力。正是“药补不如食补，食补不如运动”。只有强壮的体魄，才是抵御疾病的良药。
职称：医师
专长：皮肤科
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问题分析：你好，你这种情况可能是得了湿疹，湿疹的主要特点是剧烈的瘙痒，以小丘 疹为主的多种形态的皮损，有渗出倾向，反复发作，容易慢性化。意见建议：建议：湿疹最忌四个字：烫、抓、洗、馋。湿疹很怕刺激，即使再痒，也不能用热水烫洗和搔抓，否则只会加重病情。或者用冷水敷一下缓解瘙痒，千万不要过度搔抓，建议到正规的医院进行治疗。
怕冷怎样解决，温厂
问寻医问药，寻求大师帮助！
职称：医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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指导意见：你好，你的情况考虑是胃消化不好有关系，建议服用消食十味丸，藿香正气丸治疗，注意饮食多吃容易消化的食物，不必担心。
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职称：医师
专长：糖尿病
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病情分析： 手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。首先保暖是第一的，意见建议：要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。
问不知道肾是什么毛病？求医生帮忙
职称：副主任医师
专长：直肠脱垂,肛瘘,肛窦炎,肛周脓肿,溃疡病大出血,肛门直肠周围脓肿,肛裂,肛乳头炎,肛门失禁,直肠损伤
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问题分析：您好！根据您的描述，这是一种中医范畴的肾阳虚的表现。意见建议：阳虚则外寒，阴虚则内热。肾阳虚:腰膝酸软、尿频早泄、舌淡苔白、脉象沉缓。治疗以金匮肾气丸为主。熟地黄、淮山药、山萸肉、茯苓、泽泻、丹皮、肉桂、附子等。
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职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
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您好目前如果确诊建议结合当地中医辨证治疗不要盲目用药
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职称：主治医师
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病情分析： 根据你的描述，综合你上述症状，你这主要是由于体质虚弱引起的症状，有可能有高血压或者低血钾等疾病。这两种疾病会引起上述症状的意见建议：如果症状重，建议你最好到医院就诊，详细检查一下，如果有疾病，积极治疗基础疾病，其次，平时适当锻炼身体，提高身体素质，只要身体素质提高了，症状自然会好转的
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评价成功！注意七要点预防湿疹复发|湿疹| 导致_凤凰健康
注意七要点预防湿疹复发
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湿疹是生活中常见的皮肤病，该病对患者的日常生活造成了很大的影响。2、湿疹患者的饮食也要做好护理，要避免吃很多的辛辣、刺激性的食物，尽量少吃或不吃海鲜等发物。6、要尽量穿柔软、宽松的棉质或其他天然纤维制成的衣服，少穿会引起过敏的人造纤维及毛料等制成的衣服，以免加重过敏症状。
湿疹是生活中常见的皮肤病，该病对患者的日常生活造成了很大的影响。治疗湿疹的方法有很多，患者需要积极配合医生的治疗，还要在日常生活中保证良好的生活规律，以免湿疹复发。 湿疹的发病的原因有很多 1、饮食导致：人类的食物品种极多，尤其是如今社会的发展越来越迅速，人们吃到的食物五花八门多种多样。这些食物可引起食物的变态反应，从而导致湿疹的产生，有文献报道，在我国容易引起变态反应的食物。 2、环境导致：随着社会工业的发展迅速，污染也逐渐加剧，人们生活的空气和居住环境等都受到了不同程度的污染。 3、感染导致：有些患者是因为某些湿疹与微生物的感染有关。这些微生物包括金黄色葡萄球菌、马拉色菌、气源性真菌如交链孢霉、分枝孢霉、点青霉、烟曲霉、镰刀霉、产黄青霉、黑曲霉及黑根霉等。 4、其他因素导致：湿疹的产生更多是来自自身所致。人们的工作学习压力越来越大，精神持续的紧绷，睡眠不足，经期不调这些都是导致湿疹发病的原因。此外慢性肠胃疾病、慢性酒精中毒、肠寄生虫以及新陈代谢障碍、内分泌失调等因素皆是湿疹发生的原因。 七要点预防湿疹复发 1、患有湿疹要注意避免再一次对皮肤造成刺激，比如要注意避免用热水烫洗以及过度搔抓等。 2、湿疹患者的饮食也要做好护理，要避免吃很多的辛辣、刺激性的食物，尽量少吃或不吃海鲜等发物。 3、不要滥用止痒和刺激性的药物。 4、湿疹患者要少接触化学成份用品。 5、在外出时要保护好患处，尤其要避免患处受风或被阳光长时间照射，以免导致皮肤干燥而加重病情。 6、要尽量穿柔软、宽松的棉质或其他天然纤维制成的衣服，少穿会引起过敏的人造纤维及毛料等制成的衣服，以免加重过敏症状。 7、要注意控制室内的温度及湿度。过于闷热或过于干燥的环境都可导致湿疹病情的反复。
[责任编辑：李天白]
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48小时点击排行秋天到湿疹到BB睡不好可怎好？
秋天和春天是湿疹的高发季节，对于还不能完全适应环境的宝宝而已，有苦也不能言，愈发的烦躁，情绪也大受影响。可是湿疹有反反复复，家长都感到心疼又着急，到底湿疹要怎么治疗才算好。儿童医院的称在这种情况下必要时可在指导下使用消炎、止痒、脱过敏药物，切勿自己使用任何“肤轻松“等激素类药膏。因为这类药物外用过多会被皮肤吸收带来副作用，长期使用还会引起局部皮肤色素沉着或轻度萎缩。患儿在停药后，往往会复发，如因搔痒而影响时，可请开点镇静药。如果湿疹化脓感染或小儿因此发烧时，应及时去医院诊治。总体治疗原则：用什么样药物剂型治疗湿疹依据湿疹表现而定，如红肿明显，渗出多者应选溶液冷湿敷，不可用油膏;红斑、丘疹时可用洗剂、乳剂、泥膏、油剂等;呈水疱、糜烂者需用油剂;表现为鳞屑、结痂者用软膏。专家就现在前来的就诊湿疹的情况给我们做了个大概的介绍：湿疹多发于1岁以下的宝宝，一般分为干燥型、脂溢型和渗出型三种。干燥型:表现为在红色丘疹，可有皮肤红肿，丘疹上有糠皮样脱屑和干性节痂现象，很痒，擦之皮肤樱红脱屑。脂溢型:表现为皮肤潮红，小斑丘疹上渗出淡黄色脂性液体覆盖在皮疹上，以后结成较厚的黄色痂皮，不易除去，以头顶及眉际、鼻旁、耳后多见，但痒感不太明显。渗出型:表现为间有水疮和红斑，伴有皮肤组织肿胀现象，很痒，抓挠后有黄色浆液渗出或出血。对于缓解宝宝情况，治愈湿疹的方法有一下几种：喂养可以减轻湿疹的程度。蛋白类应该晚一些添加，如鸡蛋、鱼、虾类，一般宝宝从4个月开始逐渐添加，而有湿疹的宝宝，建议晚1～2个月添加，且添加的速度要慢。宝宝的饮食尽可能是新鲜的，避免让宝宝吃含气、含色素、含防腐剂或稳定剂、含膨化剂等的加工食品。观察宝宝吃哪些食物会过敏，以后要避免吃那些食物。有牛奶过敏的宝宝，可用豆浆、羊奶等代替牛奶。人工喂养的宝宝患湿疹，可以把牛奶煮沸几分钟以降低过敏性。对鸡蛋过敏的宝宝可单吃蛋黄。宝宝食物以清淡饮食为好，应该少些盐份，以免体内积液太多而易发湿疹。室温不宜过高，否则会使湿疹痒感加重。环境中要最大限度的减少过敏原，以降低刺激引起的过敏反应。家里不养宠物，如鸟、猫、狗等。室内要通风，不要在室内吸烟，室内不要放地毯，打扫卫生最好是湿擦，避免扬尘，或用吸尘器处理家里灰尘多的地方，如窗帘、框架等物品上。保持宝宝大便通畅，睡眠充足睡觉前为宝宝进行节奏性肢体运动20分钟左右，既可以增加机体抗敏能力，又有利于胃肠功能和提高宝宝睡眠质量。冷湿敷。用4～6层细纱布，蘸取矿泉水或纯净水，以不滴水为适度，将湿纱布敷于创面，根据湿疹渗出物的多少来决定更换的时间和次数，每日2～3次。用母乳清洗、涂抹。小宝宝脸上的湿疹用乳汁清洗，可以使湿疹得到减轻。刚出生的宝宝尽量不用含激素类的湿疹药物，妈妈的乳汁中含有一些抗菌因素，而且对皮肤有一定的滋润和保湿作用。但这种方法一般见效慢。用“爱妥丽”湿疹乳液爱妥丽是包含乳木果油、透明质酸、甘草次酸、维生素C及E等有益成分，具备外部锁水保湿及舒缓炎症成分，在加强和改善肤质环境的同时，有效的舒缓因湿疹引起的痕痒、炙热和疼痛，从而起到很好的治疗效果。在香港和海外很受妈妈们的欢迎。如果使用1周后不见效，最好带宝宝到医院检查。用土豆片。土豆汁含有碱性物质对皮肤有好处，用它对付湿疹，能起到一定的抗菌作用。但要从根本去除光靠土豆还是不行的。将薏苡仁、粳米共煮成粥，再放入少量冰糖，作点心食用，可以预防和缓解湿疹。薏苡仁有健脾祛湿的作用，适合脾虚型湿疹。如果宝宝平时吃饭不太好，有爱长湿疹，可以用这个方法调理。湿疹可以沾水。长了湿疹的孩子，只需要避开引发湿疹的过敏原，但其他的生活习惯完全不受影响。湿疹有两个明显的特点：一是痒，孩子会不自觉地抓挠。二是湿疹破了之后会出水，所以才叫它湿疹。破了的湿疹有可能被细菌感染，所以要预防孩子把湿疹抓破。长了湿疹的孩子照样可以洗澡，这样才能帮皮肤保持清洁和湿润，对湿疹自愈有好处。但是洗澡的水温不能过高，尽量少用化学洗浴用品，用清水洗洗就行。总之，只要合理安排小儿的饮食，要配合必要的药物治疗，湿疹是可以控制的控制。即使一时控制不满意，随着断奶时间的延长，湿疹也会逐渐消失。
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湿疹特别痒怎么办尤其睡觉时候
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腿上出来的湿疹喝什么药或抹什么药膏有效&今年18&女生&腿上全是红痘痘&还不能挠&挠破流出来液体还特别痒&怎么办怎么最有效去除
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怎么最有效止痒
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擅长: 心脑血管,呼吸,消化,中医中药,不孕不育
帮助网友：25796称赞：546
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的叙述你这是有点湿疹引起的现象，是由于湿度内结，血热，或者受外界环境刺激引起的这些现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以用内外兼治最好，外用湿毒清乳膏，摸于患处，在可以吃点内服药物治疗，用湿毒清胶囊和防风通圣丸和西替利嗪片治疗即可，在可以用点清热解毒颗粒
擅长: 内科常见病,如肺炎,高血压,糖尿病,胃炎等
帮助网友：53734称赞：440
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是湿疹，皮炎，病毒感染引起的瘙痒等不适症状的，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以使用湿疹膏治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性食物，注意个人卫生，多喝水
擅长: 支气管炎,肺炎,心脏病,高血压,糖尿病,胃炎 肠炎
帮助网友：159552称赞：1180
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好湿疹容易引起皮肤瘙痒不适症状，与皮肤过敏刺激有关的，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以使用利康液外用治疗，同时可以服用维生素c片，扑尔敏治疗，注意个人卫生，&&&&&&以上是对“湿疹特别痒怎么办尤其睡觉时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：22524称赞：6
&&&&&&建议口服抗过敏药迪皿盐酸左西替利嗪片和复方甘草酸苷，外涂派瑞松乳膏。忌酒辣海鲜、洋葱大蒜香菜等等。过敏的地方不能热水烫，肥皂洗、不能搓。少用沐浴露、肥皂等洗涤用品。
副主任医师
擅长: 偏方治大病.中医疑难杂病研究.中药偏方秘方咨询.临床合理用药...
（点击按钮咨询医生，已有 1976 名网友免费获得解答）
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温馨提示：要避免各种外界刺激，如热水烫洗，搔抓，日晒等，尽量避免易致敏和刺激性食物。
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