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几种缓解干眼症的小方法
[文章摘要] 很多的爱美女士都爱纹眼线，但纹过眼线的女性都有干眼症状。这又是为什么呢？教你几招缓解干眼症的小方法。
干眼症是因为纹眼线会使眼睑板腺开口被&堵&住，使睑板腺分泌脂质减少，
很多的爱美女士都爱纹眼线，但纹过眼线的女性都有状。这又是为什么呢？教你几招缓解干眼症的小方法。
&&& 干眼症是因为纹眼线会使眼睑板腺开口被&堵&住，使睑板腺分泌脂质减少，从而破坏眼泪质量，直接导致眼表水分蒸发加快。
&&& 1、滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。
2、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。
&&& 3、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
4、抹护眼霜。注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。
5、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。　　
6、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。
&&&患上干眼症的朋友赶紧来试一试吧，保证对你有好处哦，经常做到这几点，爱美的女性们就不会被干眼症所困扰了哦！
（责任编辑：）
干眼症常识
　　得了干眼症能治好吗?眼科疾病是
干眼症治疗
目前，我国大多数人对于治疗干眼病的
　　患上干眼症的原因有什么?可能有很多的人对于干眼症这种疾病还不是特别的了解，所以如果出现了干眼症这种疾病的时候，我们也可能不能及时的发现并且治疗，想要减少干眼症的伤害，我们...
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谈谈缓解干眼症的常见饮食方法
来源：寻医问药网
发布者：帅哥
现在社会人们的压力比较大，对着电脑的时间比较长，再加上很多的人平时戴眼镜，所以容易造成干眼症出现，出现这种疾病时，会导致眼睛干涩，红肿疼痛，影响了患者的生活因此大家需要注意一些缓解方法，缓解干眼症的常见饮食方法都有哪些呢？
1.维生素A，缺乏维生素A，眼睛会感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致。因此，干眼症患者多吃维生素A对眼睛有帮助。维生素A包括有肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。
2.维生素B2，眼睛密布血丝、怕光，易流泪就应多吃维生素B2，包括有肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。
3.维生素C，人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
4.牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。
5.胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
6. 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
干眼症我们需从以下四点出发。
1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
(1)配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。
(2)工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30&，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
2、长期从事电脑操作者比较容易得干眼病，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入。为预防干眼病、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，预防干眼病，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
希望大家尽早的认识这种疾病的一些调理方法，并且要注意合理的进行预防，以免造成更多的危害，平时生活中也需要注意一些预防事项，要注意这种疾病的发展，同时生活中也要注意多休息，避免造成眼睛缺乏营养。
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擅长：口腔种植牙口腔修复　　LZ七年前得了沙眼，然后同济的某老医生给开了各种含激素的消炎药水，结果一个月后，沙眼没啦，但眼睛仍然干、痒、红、肿、酸、痛。那阵子辗转了很多大医院，有的说是视疲劳，有的说是结膜炎，就这样断断续续地拖了几个月，用了一堆乱七八糟的眼药水，终于在武汉爱尔医院里确诊为了干眼症。　　当时医生直接告诉我这是不治之症，搞不定的，准备一辈子依赖眼药水吧。还有一堆诸如不能上网看电视看书的的建议。当时LZ觉得天都塌了，LZ当时才二十多岁啊。LZ因此郁郁寡欢了很久，差点被憋成抑郁症了。　　但是皇天不负有心人，在lz七年对干眼症的学习和各种尝试下，现在症状已经大为改善。LZ现在已完全不需要用眼药水，上网看书看电视也和健康人无异。　　LZ知道现在的年轻人上网时间太多，患上干眼症的大有人在，特地开这个帖子，病友之间欢迎踊跃交流哈。
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　　检测篇：　　干眼症自测：　　眼睛干、痒、胀痛或酸痛，有异物感；有畏光感，偶尔头晕、眼花。并已持续一周以上，请去医院检查。　　检查项目：　　裂光灯：排查眼部炎症　　眼压：排查青光眼（如果没有难以忍受的眼部胀痛和头痛症状其实可以不必做）　　泪液分泌测验：将染色剂的试纸贴在下眼眶五分钟，有些难受哦。正常为10－15mm，10mm下为低分泌，5mm下为干眼
　　@ayu-06 16:06:34　　检测篇： 　　干眼症自测： 　　眼睛干、痒、胀痛或酸痛，有异物感；有畏光感，偶尔头晕、眼花。并已持续一周以上，请去医院检查。 　　检查项目： 　　裂光灯：排查眼部炎症 　　眼压：排查青光眼（如果没有难以忍受的　　mark
　　马　　
　　make!!!
　　make！直接进入重点不行么
　　mark　　
　　爪　　
　　没有干眼　　
　　马克　　
　　眼干症很好解决，　　拿热毛巾缚眼，10分钟左右，热度自己控制。
　　楼主，看标题进来的就知道什么叫干眼症了，请直接进入主题，不然就有骗回帖和广告的嫌疑。
　　干眼症痛苦中。。。　　发现吃FANCL的快视支援有用，主料是蓝莓和DHA　　现在换了GNC的蓝莓精华，貌似不如FANCL有效
　　马　　
　　楼主磨叽！！！
　　标记　　
　　各位很抱歉，LZ忙着考试去啦，现已归来
　　干眼症药物：　　确诊为干眼症后，大家就把市面上常见的乐敦啦润洁啦扔掉吧，根本不对症　　靠谱药物：　　泪然和新泪然：医生必开，患者必备。统称右旋糖酐羟丙甲纤维素滴眼液，模仿眼泪成分，用于干燥时舒缓不适，治标不治本。　　贝复舒：学名重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液，稍贵，起保护角膜作用，每次医生都会开一些，LZ个人觉得用和没用没什么区别
　　立宝舒：通称卡波姆眼用凝胶，患者必备。尤其适合早晚睡觉和刚起床时。其实最干燥难受的就是这两个时段，凝胶质地比水质地起效时间更长。
　　但是大家要记住：眼药水的功能是作为人工泪液代替天然泪液，不会让症状根本性改善，长期使用还会造成防腐剂伤害。每天使用不要超过6次。
　　内服保健品篇：　　蓝莓提取物：服了三个月，无效　　胡萝卜素：服了一段时间，无效，脸色还变黄了　　维生素C：对美白有效，对眼睛无效　　鱼肝油：其实主要功能还是治夜盲症，干眼没用啊　　各位不要被广告所骗花冤枉钱啦，保健品什么的不靠谱
　　LZ总结的靠谱方法：　　最重要的，是心态要好啊各位。　　心态篇：　　一、缓解压力　　干眼症会致命吗？不会　　干眼症会导致失明吗？不会　　干眼症会引发炎症吗？不会　　干眼症会导致不育不孕吗？不会　　这样一想是不是好受多啦　　二、转移注意力　　这一条最重要！！！！！！！！！！！　　千万不要一天到晚关注眼睛的情况啊啊，你越想着它就越难受　　各位有没有这种经验？身体某个部分有点不舒服，然后你老是想着这个不舒服的感觉，它就越不舒服？　　所以呢，大家都按正常日子过吧，该上班上班，该学习学习，该玩就玩。　　注意力转移了，它就真的没那么难受了。
　　撸主赶快 救我！！！！！
　　生活习惯篇：　　1、眼镜的问题：　　隐形眼镜是不是完全不能带？　　不一定，但是要选择正规品牌，三无的产品如美瞳之类请远离
　　楼主快更~老妈被干眼症困扰多年、、
　　LZ怎么比我老妈还唠叨　　就不能直截了当地说用什么治疗吗
　　up　　
　　马克。。。
　　疑似干眼的关注之。
　　楼主说重点！
　　马克！
　　我老妈也是，天天滴眼药水。哎。
　　马克　　
　　@闲了逛逛 31楼
12:45:18　　LZ怎么比我老妈还唠叨　　就不能直截了当地说用什么治疗吗　　-----------------------------　　我已经在说啊，治疗的办法就是各种好习惯的养成，LZ不是来推销药品和保健品的
　　@momohatesomeone 36楼
13:30:02　　楼主说重点！　　-----------------------------　　LZ再次重申，干眼症无任何特效药和特效方法，各种声称立竿见影的特效方法基本上都是骗钱，没有耐心的童鞋，平时不注意保养眼睛的童鞋，恨不得一天之内就解决问题的童鞋就不需要听LZ罗嗦了
　　楼主主题！！！　　
　　2、得了干眼症是不是就不能上网看电视了？　　未必，但要保持以下习惯：强迫自己多眨眼，不要熬夜上网看电视。　　3、看书有没有问题？　　问题大了，不要以为看书没事，，看书写字时眼部肌肉高度紧张，眼球不运动，和看电脑对眼睛的伤害是一样的大。　　看书时要注意字太小的不要看，半小时后闭目休息。
　　@ayu1999 我也是之前得了沙眼，然后吃了西药又滴眼药水，满心以为已经治愈了。结果有段时间眼睛特别干，老流泪，还总感觉眼睛里面有东西！！！去医院一检查，医生说是干眼症，没办法根治，只能控制！！！心情一下子就跌入谷底了！我怎么就这么衰？
　　4、可以在空调房里呆着吗？　　基本不用担心，多喝水就行了。　　但要注意空调房里不要带隐形眼镜。
　　@V_e_n_i_c_e 43楼
18:18:29　　楼主主题！！！　　-----------------------------　　没有特效药和方法，只有改变生活习惯啊亲，以上说的都是主题。
　　卤煮，你快说！！！
　　爱好篇：　　宅男宅女们注意了，干眼症最大的敌人就是宅，宅久了不但眼睛得不到休息，心里压力也会越来越大，如果不改变这个习惯，干眼症将永远伴随着你。　　LZ怎么这么肯定呢？因为LZ以前就是总呆在家里，差一点抑郁症都有了，那段时间吃饭胃口，睡觉不香，精神十分疲惫。幸亏LZ及时地走上了恋爱结婚的道路，当LZ迈出家门的那一刻起，干眼症才真正有了起色。
　　@静影如思 45楼
18:19:18　　@ayu1999
我也是之前得了沙眼，然后吃了西药又滴眼药水，满心以为已经治愈了。结果有段时间眼睛特别干，老流泪，还总感觉眼睛里面有东西！！！去医院一检查，医生说是干眼症，没办法根治，只能控制！！！心情一下子就跌入谷底了！我怎么就这么衰？　　-----------------------------　　调整心情，改变生活习惯，请耐心我讲完　　祝你早日康复
　　长期上班对着电脑，眼睛胀得不得了，吃了一个月fancl略有效，但长期吃肯定负担不起
　　什么爱好对干眼症最好？　　一是坚持运动，而是爱上旅游　　运动篇：　　无需花大价钱去健身房学什么瑜伽普拉提，平民运动更管用　　慢跑：最能活气血，其实眼部疾病也多是因为气血不足，每天坚持半小时，一个月后就能有所缓解　　骑自行车：干眼症最好的运动。骑行时眼睛不停地转移，放松肌肉，改善眼部肌肉紧张。路边有很多绿色植物也对眼睛好。
　　旅游：　　不需要花大价钱，哪怕在附近的公园山坡走一圈也行，放松心情也放松眼睛。　　有条件的同学可以做长途旅行，长途旅行时人的精力基本都放在安排食宿和欣赏景物方面，有时候甚至都忘了自己眼部的不适。
　　楼主 为什么空调房不能戴隐形眼镜啊
　　物理疗法：　　让眼睛自己产生水　　我们都知道，干眼症本质上是泪液分泌不足，为什么不有意识地让它自身产生泪水呢？　　简单的办法：（摆脱人工泪液依赖）　　揉搓眉毛：多揉几次就会分泌泪水了　　眼保健操：一次无效多做几次。　　看悲伤的电视剧：MM专用　　眼部按摩器：有点作用，牌子不说，免得大家以为LZ是做广告的　　打呵欠：有意识地打
　　@ajnana 54楼
18:37:32　　楼主 为什么空调房不能戴隐形眼镜啊　　-----------------------------　　空调房会吸收眼球外部的水，隐形眼镜会吸收眼球内部的水，想一下会怎样？
　　饮食篇：　　没有任何一种食物能够真正对付干眼症，尽管很多食物宣传对眼睛有益。　　LZ以前有意思地食用过紫薯、胡萝卜，进口蓝莓（贵死拉啊）、桂圆、枸杞、菊花茶……均无明显改善。
　　有童鞋问了，那应该吃什么？　　好吧，LZ是从结婚后得到很快改善的，因为结婚后三餐规律，菜式也变得丰富，（之前经常不吃早餐，午饭晚饭不定时，还喜欢宵夜），零食也戒了。　　所以LZ只想告诉大家：根本不存在吃什么对干眼症有用的办法，三餐规律，饮食平衡才是王道。
　　补充一下其他药物或者保健品的问题　　所谓的能包治眼病的眼贴：　　病急乱投医时各种牌子都买过，（都不便宜呢），对眼干燥基本无效，只能改善眼部皮肤缺水的状况，最后被LZ当做美容产品用了　　大家不必花冤枉钱了
　　逐步摆脱眼药水依赖　　人工泪液虽然能解一时之渴，但它同时也会干扰眼睛的正常调节分泌功能，大家要有信心，其实人体的免疫能力和适应能力是很强大的。不要完全依赖人工泪液。　　突然一下子完全不用会很难受，可以遵循以下规律：　　一、平时少用，早晚用　　眼睛干燥不适时尽量采用“自然刺激眼泪法”（刚才已讲）　　晚上睡觉和早上起床时滴上一些。　　二、循序渐进　　晚上睡觉前逐步用揉眉毛的方法产生泪水　　（多愁善感的孩子可以听下自己觉得最悲伤的歌曲）　　慢慢地习惯后，眼睛自己就会在睡觉分泌泪水了（LZ亲身体验，但大家要有耐心）　　以后就只在早上起床时滴眼药水就够了　　三、彻底戒断　　好了，现在全天只有早上特别干燥，需要眼药水了　　此时可以下定决心了　　督促LZ彻底远离眼药水的时LZ想要小宝宝了，LZ可不想孕期冒风险滴眼药水，于是LZ决定早上也不用了，逐步也用揉眉毛的方法代替。刚开始很困难，泪水分泌得不多，只好多揉几次，揉上好几分钟。然后眼睛就慢慢习惯了，早上也没有那么难受。　　从此LZ终于彻底把眼药水扔掉了。　　关键：一开始是刺激眼部分泌泪水，时间长了之后，眼睛自动分泌泪水的功能就慢慢恢复了。
　　补充一下中医疗法：　　有些患者已经去看过中医了吧。LZ也找过不少，方子差不多，多是滋阴润燥之类。其实青少年干眼主要是不良用眼习惯造成，而成年妇女的干眼多是内分泌的原因，所以，中医治疗只适合成年妇女。大家也不必花冤枉钱了。
　　mark　　
　　LZ最后总结：　　干眼症是慢性病，主要原因是长期用眼习惯不好，或者用了对眼睛有刺激的东西。　　所有的慢性病都要慢慢调理和缓解，要做好打持久战的准备。永远别想找到什么特效药。　　综合就几点：一是心态放松，二是饮食均衡，三是加强运动，四是注意眼睛休息，五是有意识地训练眼部自行分泌泪水（需要长期坚持，甚至有可能长达好几年，LZ是三年后病情才逐步缓解，五年后才彻底缓解的）　　没有决心和耐心的童鞋就不必听LZ在这里啰啰嗦嗦了，但LZ还是想说，如果LZ的帖子能让大家下定决心，改掉不良生活习惯，过上健康生活，那么LZ还是会很欣慰的。
　　LZ还有一句要啰嗦：　　熬夜时干眼症大敌，熬夜一次，一星期的调理都白费了　　各位还有什么问题请尽量提
　　好　　
　　马克　　
　　马克　　
　　楼主楼主，你是属于哪种干眼症呢， 我是眼泪不怎么缺，就是质量不好，睑板腺障碍的，也就是眼泪缺乏脂质，蒸发过快，也折磨了很久呢。。。。
　　嗯　　
　　马　　
　　谢谢楼主。我看了你的帖子才特意注册的天涯。
　　偶是打酱油的。
　　北京壬九馨康中医 专家赵东炜主任是治疗干眼症的权威专家 采用明目清睛疗法 效果显著
地址：北京市西城区北三环马甸桥内国防部外事办公室对面，辽宁饭店北侧　　电话：010-
　　谢谢楼主！
　　记号记号
　　大家不知道有一种没有防腐剂的人工泪液么？一小支用一天，我用的那种一盒30支大概60几。　　
　　马克　　
　　走出去才是良方啊
　　有意思。
　　@玄玄00 81楼
18:30:57　　马克　　-----------------------------　　你自己的血清可以做眼药水，但必须冰箱冷藏
　　mark　　
　　楼主真的好了吗？得了干眼症心里很痛苦啊　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规小心干眼症找上你 学会眨眼很重要
眼睛干干涩涩，容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感、分泌物粘稠，怕风、畏光、对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊等一系列的症状的出现，提示你可能得干眼症了。
北京大学人民医院眼科主任医师李明武表示，干眼症在当今城市白领中非常常见。有研究显示，如果一个人在电脑前工作6小时，他患上干眼症的概率高达50%以上。而对这种每天面对计算机，或各种各样终端工作而患有的疾病，有一个术语叫做视频终端综合征，除了表现出眼部不适，也会出现颈椎，或者手腕的健康问题。最为常见的最主要的表现就是眼部表现，几乎占到70%。眼睛为什么会干？因为目不转睛“榨干”了泪水眼睛为什么会干？李明武给我们做出了解释。人正常眨眼次数应该是每分钟10-15次，如果一直目不转睛的盯着手机、电脑屏幕刷屏，一分钟的眨眼次数会减少到1-2次，这在医学上被称为瞬目次数减少。可以使睁眼闭眼将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，水分严重蒸发。加之白领人群多处于空调环境中，室内相对湿度低，空气流动性强，从而又加重了泪液的蒸发，就像一口水井不停压榨，最后一定会枯竭，从而导致眼干等一系列的眼部不适。当然还有其它多种因素和疾病可导致眼部干燥，如过敏性结膜炎、干燥综合征等。干眼症有啥危害？发展严重可导致失明干眼症造成患者出现眼部干燥不适外，还会引发眼表泪膜的不均匀，导致视觉质量下降，危害轻时影响工作与生活时的用眼，降低劳动效率。严重时可诱发角膜炎，甚至角膜穿孔，最后可致失明。想告别干眼症吗？请学会主动眨眼李明武为大家总结预防干眼症的方法：1、治视频终端综合征相关的干眼症一个关键点就是学会主动眨眼，而不是使用大量的眼药水。2、早上起床后可拿温热毛巾敷眼睛，平时在喝水时也可拿杯中水蒸气熏一下眼睛，来促进睑板腺的油脂分泌。3、室内空调湿度不要调的过低，风速不宜太大，在电脑旁放盆栽，增加湿屋内度，有利于改善眼睛疲劳。4、电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。健康小贴士：专家提醒出现下列情况应及时去看眼科医生1、眼睛突然看不清、看东西变形或重影，或有遮挡感：要警惕眼部血管阻塞或视网膜脱离；2、看东西出现光晕（虹视），伴眼部胀痛或头痛，甚至恶心呕吐：要警惕急性闭角型青光眼
3、眼部受外伤，特别是眼部溅入如石灰、盐酸、硫酸等化学物质时。化学物品溅入眼部后现场急救冲洗十分重要，要做到分秒必争！科普小知识：什么是视频终端综合征？视频终端综合征，是指长时间在视频终端前操作和注视荧光屏后出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征（头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦，记忆力减退，脱发等）、肩颈腕综合征（麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适）、眼部症状（视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等）以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统产生一定影响等。
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本文来源：网易健康
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