首要举措是坚持良好的卫生习惯比如勤于洗头洗澡，及时换洗贴身衣物选用适合于自己发质与膚质的洗发精与沐浴露，借助它们有效地控制油脂的分泌从根本上解决不雅体臭的困扰。

多吃有排毒功效的食物如各种蔬菜、海带、綠豆、蘑菇(被称为血液的清洁剂)、畜禽血、木瓜、苹果、茶叶等。

主动咳嗽每天清晨选定一处空气新鲜之地，在深吸气后做咳嗽动作將积存于肺部的污染物以痰的形式排出来，保持口气与呼吸清新

多喝水，增加尿量让代谢产物多从泌尿道排出，减少从皮肤排泄以免让异味掩盖了正常的体味。

保持精神愉快情绪也是决定体味的重要因素，道理很简单心理紧张、窘迫时，鼻翼、腋窝、腹股沟及生殖器周围等处的大汗腺及全身各处的小汗腺分泌活跃葡萄球菌分解加快，短链脂肪酸产生增多而这种物质正是汗臭的主要制造者。而囚在心静、气顺、欢愉的情况下短链脂肪酸的生成减少，丁酸酯等“香素”分泌增加即使平时有汗臭的人，臭味也可以大大减轻

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