可以生发的食物谁有？是什么食物生发有这个效果呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-19 09:10 标签： 什么食物生发
女人邦，女人帮帮忙
女人邦，微信公众号【ladyband_com】
女人邦，手机版
用手机扫描下面的二维码，
或者直接输入 ""，
即可访问女人邦，手机版
能生发的食物有哪些？ 六类食物必不可少
一头乌黑飘逸的秀发是衡量东方美女的标准，但许多漂亮女性常被脱发掉发、白发黄发、头发毛躁分叉等问题困扰着。 归根结底是发质所需的营养不足，那吃什么对头发……
能生发的食物一头乌黑飘逸的秀发是衡量东方美女的标准，但许多漂亮女性常被掉发、白发黄发、分叉等问题困扰着。归根结底是发质所需的不足，那呢？六类食物必不可少。一起看看吧。
头发和我们身体的其他器官是一样的，是需要很多元素的，那么要想有一头好的秀发，需要注意补充哪些营养呢？头发的生长除了需要足够的外，还需要一定量的碘、、等，故应多吃富含这些营养物质的食品。
一、牛排养发固发
牛排养发固发。牛排含有丰富的、铁和，其中，可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于白质，所以高白的牛排也有助于头发。 二、坚固秀发
坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏6、维E、铁和锌。另外，高脂肪会造成男性雄性激素的增加，导致。而杏仁中含有丰富的和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。 能生发的食物三、贝类促进细胞再生
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的生长都至关重要。 四、促进头皮血液循环 促进头皮血液循环。干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
营养师建议，人们可以每天吃一把干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，患者不宜多吃。 能生发的食物五、补充多元营养
补充多元营养。鸡蛋和奶制品如，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和，这些都可帮助头发散发健康的魅力。 六、柑橘促进胶原合成
柑橘促进胶原合成。柑橘类中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
这些食物的营养价值很高，我们在吃的时候要注意，不要认为它好，就过量的摄入，这样不仅不会有之功效，反而会给我们带来负面作用。在吃的时候，希望大家注意选择适合自己的方法，这样便是最好的。
●【往下看，下一页更精彩】●
提示：键盘也能翻页，试试"← →"键
扩展阅读：
的相关资讯：
两周内免登录
还没有女人邦账号？【什么食物有助于生发】_生发_怎么生发_如何生发_什么办法-大众养生网
当前位置： >>
什么食物有助于生发呢
头发是我们每个人都有的，有的人头发乌黑茂密，有的人头发稀少，头发稀少会让你看起来不是那么的漂亮，对帅哥美眉来说，不美丽是非常尴尬的。人人都有一颗爱美之心，秀发健康是很重要的啦。那什么食物有助于生发呢？下面我们就来看看这几个步骤吧，希望对少发的你有用哦。
生发食物：
1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，，，，和豆制品等。
2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：、豆类、、、蛋类、、、禽类等。
3.多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如、苔菜、、、、、。
4、水果和蔬菜都是含的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。
5.维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含的食物，如，黑芝、、菠菜等。 以上是有益于生发的食物，
那么生活中哪些食物应该尽量避免呢?专家列举了下列食物： 1.尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，，，片，葱，等。 2.油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。 3.忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。
食疗是身体养生的最好方法，虽然见效很慢，但是非常有效。所以长期的坚持是很有必要的，只有坚持进行调养，效果才能显著。现在你明白什么食物有助于生发了吗？希望您能早日达到满意的效果哦。
4999阅读3739阅读3945阅读4526阅读4500阅读3704阅读3260阅读
4664阅读3612阅读3717阅读3592阅读3329阅读4500阅读3173阅读
09:03:40 15:28:55 19:21:54 10:40:25 09:48:58
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫吃什么有助于生发 有助于生发的食物
吃什么有助于生发 有助于生发的食物
学习啦【健康养生知识】 编辑：谢君
　　面对脱发问题可以通过饮食的方法来改善，那么有助于生发的食物有哪些呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么有助于生发的内容，希望大家喜欢!
　　吃什么有助于生发
　　1、黑芝麻：被很多人认为养发的首选，有补肝肾、乌发等效果
　　2、黑豆：含有丰富的蛋白质等利于头发的生长。
　　3、核桃：它的功效也是很大的，但是不可以多吃。能补气血、黑发、止咳喘等功效。
　　4、桑葚：属于黑色食物，与芝麻配置使用效果会更加。
　　5、何首乌：很多人都知道它的作用。
　　改善脱发吃什么比较好
　　山芋中含有大量的&胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发。其他富含&胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
　　三文鱼
　　三文鱼的营养家之非常的高，其中富含蛋白质和维生素D，这些都有益于增强发质，三文鱼中含有欧米伽3脂肪酸，这种物质对头发非常的重要，它能够促进头皮细胞的生长，预防脱发。
　　核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
　　治疗脱发的偏方有哪些
　　1、芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3-4次。
　　2、四物汤、六味地黄汤合裁方(生地、女贞子、桑葚、茯苓、山药、当归、川芎、赤芍、丹皮、泽泻、菟丝子、天麻)，本方需内服，适于血热生风引起的斑秃。
　　3、何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。
　　4、牛膝、生地各500g，枳壳、菟丝子、地骨皮各250g，诸药捣为末，炼蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜汤下30丸，渐加至50丸。本方需内服，适于肝肾不足，精血亏虚引起的脱发。
　　5、加味四君子汤(人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地)，本方需内服，能补气健脾，适于脾胃气虚，运化失健所致之毛发干枯脱落。
看过&有助于生发的食物&的人还看了：
本文已影响 人
[吃什么有助于生发 有助于生发的食物]相关的文章
看过本文的人还看了
803人看了觉得好
701人看了觉得好
695人看了觉得好
【健康养生知识】图文推荐
Copyright & 2006 -
All Rights Reserved
学习啦 版权所有当前位置：&>&&>&&>&正文
生发食物有哪些 养发生发食物
很多人以为食疗这些方法只是心理作用，改善饮食结构真的对身体健康有非常大的影响。其实生发食疗不止是中医提倡，现代西医也越来越重视通过饮食来辅助治疗某些疾病。下面就和美发街小编一起来看看吧！
头发和饮食的关系就更密切了。有研究指出现代人之所以脱发率远远高于几十年前，和现代人饮食习惯关系很大。今天小编给大家推荐的是一些公认的能生发养发的食物，针对性的经常吃一些这类食物，可以让头发越来越好！
头发差吃哪三类食物
第一类是豆类
豆类含有一种叫异黄酮的特殊成分，与女性雌激素结构相似，所以有“植物雌激素”这个美誉。异黄酮可以影响到激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性，可以对抗雄性激素脱发，还能美容和延缓衰老，男女都适宜。
第二类是鱼肉和鸡肉
鱼肉和鸡肉与猪肉、牛肉还是有一些区别的，前者不饱和脂肪酸含量高，是更适合人体的蛋白质。头发的主要成分就是角质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，最终形成头发，所以富含蛋白质的食物会促进头发生长。
第三类是维生素类
这一类食物范围就很广了，谷物、蔬菜、水果都富含维生素。绝大多数维生素都是头发生长需要的成分，这其中又以维生素B2、维生素B6、维生素E和维生素A最为重要。
排名前5的生发食物
黑豆（豆浆）
黑豆从任何方面来都是头发健康的极品食物。除了黑豆中的异黄酮促进头发生长之外，黑豆还是优质的植物蛋白来源，并且含有丰富的维生素和微量元素。央视曾经推荐一种“醋泡黑豆”的吃饭，老人吃了之后不仅长寿健康，连头发都很少掉。和黑豆同为兄弟的黄豆也有类似的功效，每天喝一杯黄豆浆也是养发护发的好习惯。
无论是中医还是西医都认可黑芝麻对头发的功效。中医认为吃黑芝麻可以白发转黑，补肾益血；西医也研究指出黑芝麻提取物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，还能增加头发光泽、促进头发生长，对抗头屑，是世界上少有的对头发如此有效的食物。
核桃被认为是一种健脑的食物，含有ω-3脂肪酸和维生素E，每天吃几个核桃可以补充头发生长需要的维生素E。美国有一项全球性长达数十年的研究表明，常吃坚果的人比不吃坚果的人寿命要长，所以坚果这个好东西，每天吃一点绝对没什么坏处。
此前网络上有一种生发偏方“鱼肝油”就是从三文鱼身上提取的，直接吃三文鱼效果更强。三文鱼中有一种omega-3不饱和脂肪酸是人体无法自己合成的，可以促进脱发者头发变多。如果三文鱼不方便买到，吃普通的鱼类也是可以的，因为鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，这种蛋白质更适合头发顺利合成。
脱发经典的食疗配方就是杂粮粥，用五谷杂粮熬制成粥，对脂溢性脱发特别有效。燕麦也有类似杂粮粥的小怪，都是低糖、高能、高膳食纤维的食品，还有丰富的维生素和微量元素，从营养结构来看几乎都是头发生长需要的，所以很适合生发和养发。
以上这几种的食物就是公认的头发健康最需要的食物，大多数营养成分都符合头发合成需求，还有调节人体内平衡的微妙效果。头发不好的人经常吃一吃这些食物，就好比有食疗的效果，坚持下来就会看到成效。
了解更多美发、美妆、美甲相关资讯，请关注我们的微信公众号"彩虹里"（meifa3761），随时随地查看最新动态！
网友评论 0条评论

我要回帖

更多关于 什么食物生发 的文章

 

随机推荐