【推荐一个补气血的食疗的做法】推荐一个补气血的食疗怎么做_推荐一个补气血的食疗的家常做法_下厨房
推荐一个补气血的食疗
人做过这道菜
气血不足的女生可以试试哦
推荐一个补气血的食疗的做法 &
准备食材，红皮花生、红枣、红小豆、核桃仁
红枣、红豆、花生放水浸泡一个晚上
泡好一个晚上、过过水加核桃仁开始炖、我用的是镉水炖的电炖锅、2—3小时
炖之前加入红糖、我用的是黑糖
冷却之后装密封盒、放冰箱保存
一次吃这样一小碗
冷藏之后再吃就这样镉水热一下、
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参照这个菜谱，大家做出
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京公网安备10号补气血最快的方法 补气血吃什么好
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　补气血最快的方法?补气血吃什么好?气血不足应多吃一些含有优质蛋白质、铁铜微量元素以及维生素B12(或者是叶酸)类的食物，马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、补气血最快的方法
　　1、补气养血之前，我们先来看一下血气不足的外在表现：首先看一下眼睛的眼白的颜色，如果变得发黄有血丝，这就有可能表示你的血气不足了，此外还有：眼睛经常干涩无神、早晨起来眼袋很重等。粗糙没有光泽的皮肤;干枯发黄发白以及开叉的头发;有萎缩迹象并且斑点多、皱纹渐渐增多的耳朵，都代表着你的气血已经慢慢的供应不足了。
　　2、我们首先要在饮食上进行调养，平常多吃一些含有优质蛋白质、铁铜微量元素以及维生素B12(或者是叶酸)类的食物，在这里建议的食物有：阿胶、菠菜、枸杞、乌鸡以及黑芝麻等。
　　3、此外还需要我们的每日坚持锻炼运动加以辅助，多跑跑步、练练瑜伽，年龄稍大的老年人的话，可以打打太极拳或者是保健性质的气功，都是不错的锻炼方式。特别是经常坐办公室的人，要更加注意保护眼睛，防止用眼过度而损耗气血。
　　4、还有就是从经络方面进行调节，懂中医的朋友，可以经常做一做保健按摩，头部的、面部的甚至是脚底的几个关键穴位，按摩久了，对于活血化瘀都是有着不错的效果的。
　　5、还有就是食疗的进步一升级：药膳，很多人还不知道药膳的真正功效，做一些药膳的粥喝汤，补气又养血，推荐的就是加了红枣的阿胶枸杞制作的汤，喝的时间要长、要坚持，至少要等到半年之后才会有效果的。
　　二、补气血吃什么好
　　1、黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
　　2、红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、等。
　　3、韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、等病患。
　　4、淮山杞子炖乌鸡
　　乌骨鸡切大块过水川烫备用。取一炖盅，加入水、乌骨鸡块、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒等材料后，在炖盅口上封住一层保鲜膜。放入蒸笼里，以大火蒸1.5小时后取出，加盐调味即可。此款菜肴适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用.乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。
　　5、三鲜鱼肚汤
　　水发鱼肚300克、 鸡胸肉100克、 鸡蛋1个、生粉1茶匙 、 盐1/4茶匙 、猪油25克、鸡汤1000毫升、 鲜笋50克、 新鲜香菇50克、新鲜玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、盐1/2茶匙 、生粉2茶匙、熟火腿50克。将发好的鱼肚放进开水里煮5分钟，捞出，洗净，挤干水。然后切成1厘米见方的丁。将鸡胸肉用刀背捶松后切成1厘米见方的丁，用盐，生粉，一半量的蛋清调和。猪油倒入炒锅里加热至五成，下鸡肉炒3分钟，铲出待用。将鸡汤倒入汤锅内，放入鱼肚，笋丁，香菇，玉米，黄酒，白胡椒粉，盐。用大火烧开。汤开后转小火煨20分钟，使鱼肚煮软，吸入鲜味。加入鸡丁后再煮5分钟。将余下的蛋清打匀，倒入汤锅内，边倒边搅，使成蛋白花。加湿生粉，煮2分钟，待汤变稠即可舀出装入汤盆内。最后撒上熟火腿末即好鱼肚的营养成分主要为高粘性胶体蛋白和粘多糖物质等。富含钙、磷、铁等元素，具有益精、平火、补气等功效。在《本草纲目》上就有记载，能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、、消化不良、腹胀、便秘等病症，同时，能滋润皮肤，使皮肤细腻光润，避免枯燥干裂。
　　6、党参鸡汤
　　鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量。鸡宰杀洗净，剁成大块。锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。放入党参。放入大枣，放进去之前可以掰开。放入葱段、姜片和八角。大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。当归党参乌鸡汤，是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。
　　7、莲藕栗子汤
　　莲藕750克、栗子20个、葡萄干50克、白糖适量。莲藕表面洗净，刮去外皮，切除藕节，切0.5厘米厚的片。栗子击壳、去膜后备用。锅内加适量水，放入莲藕、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖后熄火，再放入焖烧锅内炯3～4小时即可取出。放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。5莲藕能生津凉血，补脾益血，还有养颜美容的功效。莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
　　8、当归杞子红枣骨汤
　　猪大骨头300g、枣8-10粒、党参10g、鸡蛋1个。猪骨切成小块，热水冲洗一下，去掉血水，放入炖盅里;再放入洗干净的杞子，红枣，切成段的党参，与当归片;再放入一只鸡蛋，注入两碗清水;盖上盖，隔水炖2-2.5小时;炖好即可饮用啦。当归在中医里的功效就是补血;活血;调经止痛;润燥滑肠，红枣，枸杞也是补血类药物。
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责任编辑：晓洁
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5个食疗偏方有效补气血
来源：家庭医生在线
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气血，对于女性朋友来说很重要。只有气血饱满了，脸色才会好。所以大家在生活中一定要多加注意补气血的重要性。今天小编就带大家一起来了解下应该怎样补气血的好处吧，希望可以有效帮助你。
　　5款食疗方有效补气血：
　　花生红枣粥
　　材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。
　　做法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
　　功效：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物；花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效；红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。
　　红枣桂圆茶
　　材料：大头枣4颗，桂圆5颗（其中两颗敲碎带壳），枸杞一小把
　　做法：把红枣洗净，剪片；枸杞洗净；桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳；把准备好的以上三种材料放入茶壶开水冲泡即可。
　　功效：红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生育高峰的青少年和容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
　　木瓜红枣莲子蜜
　　材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
　　做法：将红枣、莲子加冰糖煮熟；木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟即可食用。
　　功效：木瓜是尽人皆知的食品，它的维生素a含量极其丰富。认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
　　酒酿枸杞蛋
　　材料：鹌鹑蛋、枸杞子、冰糖、酒酿
　　做法：将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
　　功效：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
　　四物汤
　　材料：排骨、当归、熟地、川芎、白芍
　　做法：排骨洗净斩块，氽水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
　　功效：补血调经，润肤，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
　　补气血是每个的必修课，所以生活中大家想要让自己脸色红润可以试试以上的食疗方哦。
编辑: 金灿灿
减肥两性偏方气血双补食谱_气血不足吃什么_补气血的食物_首页
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气血双补食谱大全,气血不足食疗吃什么 共2455道菜谱，当前在首页鸡半只（约重750g）,红参1口味：香味┊工艺：煲花生适量,东北大米适量,桂圆干口味：香味┊工艺：煮狗头枣适量,干桂花少许,红豆适口味：甜味,香味┊工艺：煮瘦肉,药材口味：香味┊工艺：煲黄鳝400g鸡半只（重约750g）,干响螺口味：香味┊工艺：猪肉(瘦)200克,香菇(鲜)口味：咸鲜味┊工艺：炒猪排骨(大排)500克口味：咸鲜味┊工艺：烧面条(标准粉)400克口味：清香味┊工艺：煮母鸡1000克口味：原本味┊工艺：清炖羊肉(熟)175克口味：咸甜味┊工艺：焖公鸡800克口味：香辣┊工艺：炒红小豆一小把,红枣一小把,花生特色:一到冬天，很多女性朋友都会羊肺150克,羊肉(瘦)200口味：咸鲜味┊工艺：煮羊肉(瘦)500克口味：咸鲜味┊工艺：原炖鲫鱼500克口味：酸甜味┊工艺：烧番茄500克口味：咸鲜味┊工艺：煮南瓜300克口味：甜味┊工艺：原炖
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食疗养生 > 脏腑调理
气血双补食谱
中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。
中医还认为“气为血之帅，血为气之母”，气虚可进一步导致血虚，血虚无以载气，气则无所归，故临床常见气血两虚的病症，既有气虚所致的食欲不振、少气懒言等症，又有血虚所致的面色萎黄、唇甲苍...白、心悸失眠等症。气血两虚可见于多种疾病，如慢性胃炎、各种贫血、癌症等。&
气血双补食谱推荐
&猪肉(肥瘦)200克,小白菜200克
&乌骨鸡500克
&瘦肉,药材
&红小豆一小把,红枣一小把,花生仁（红皮）
&鸡半只（约重750g）,红参
&狗肉500克
&鹌鹑肉250克
&鲫鱼800克
&银耳(干)12克,鹌鹑蛋250克
&牛肉(肥瘦)250克,花生仁(生)1
&鸡腿蘑(干)150克,猪肉(肥瘦
&猪腰子200克
&母鸡800克
&海参350克,鱼肚150克
&乌骨鸡500克,鸭肉500克
&乌骨鸡1000克
&山药(干)50克,莲子50克,葡萄干
&母鸡1500克
&芹菜150克,豆腐干200克
&猪肉(瘦)250克
&猪肚500克
&猪肉(瘦)300克