早上起来后腰疼是什么原因？
早上起来后腰疼是什么原因？ 10
不要想歪了``不是因为同房了才疼的！！
补充：我睡的床垫很软的`这个会引起吗？
其实腰疼无非几个原因,
1.床太软,睡觉时虽然自己没有感觉到,但是你的腰部已经很疲劳了
2.风口在腰的方向,你可能晚上睡觉时腰部受凉
3.肾和胃的问题,有时肾或者胃疼痛的时候,会波及到腰部,使你感觉不舒服~ 
腰痛有很多种原因,跟你的病史,年龄,性别以及身体状况有很大关系.
目前只能建议你加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛:
(1)平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起你的臀部,每组12次,做三组.
(2)然后翻身,平趴在床上,然后:收缩你的腰部,每组12次,做三次.
这两个动作,可以锻炼腰部肌肉,对舒缓腰部疼痛有很好效果.
需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的,需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊,一般采取非手术治疗　卧硬板床休息,辅以理疗和按摩还有牵引常可缓解或治愈 ,另外可以服用腰痛宁胶囊 或者骨刺消痛液等缓解疼痛,严重时需要进一步微创介入手术治疗
如果你以前是谁硬的话，估计短期内肯定有影响，自己先观察一下啊！
其他回答 (14)
腰疼的原因
　　腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10％。 常见原因主要有以下几种： 
　　一、腰肌劳损 长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。 
　　二、泌尿系统感染 由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。 
　　三、生殖器官疾病 女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命；有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。 
　　四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。 
　　五、孕期及产褥期劳累 怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。 
　　六、腰椎病变 多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。 
　　另外，更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素，亦易发生腰痛
昨天，劳动了
就是因为床垫太软窝的。。。我以前也疼过。。。换了床垫就没事了~~~不能睡太软的床垫。。。对腰椎不好。。。。
有一定的问题 只是不明显 由于人体在长时间睡软床，长时间一个姿势的情况下很容易发生类似问题 
注意保暖 加强运动
腰部按摩操　　有两种做法。　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。　　脚心按摩法　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

不要想歪了``不是因为同房了才疼的！！
肾脏不太好吧
腰疼是因为
床垫子软是一方面
再一个就是休息不好
是因为腰部经过一晚上睡眠僵硬了一起来就回感觉酸痛.
不知道你 是男是女
或许是要来例假了

如果不是
可能是你的睡姿导致你腰的不舒服
可能的原因很多啊，有可能是整晚睡觉保持同一个姿势，很容易造成腰疼，或者是白天上班长时间坐着，或者长时间面对电脑，都会造成腰疼、腰肌劳损，或者腰椎间盘突出，这种腰疼一般来说应该不是由病变引起的，如果需要长期坐着或面对电脑，那么尽可能的多调整姿势，或者每个一段时间起来走走，活动一下，有可能的话，多做些运动，对缓解腰疼，都是有帮助
有可能是枕头的高度不适合你。
劳动最光荣
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健康常识领域专家早上睡醒后腰疼怎么回事？_百度知道
问:早上睡醒后腰疼怎么回事？
权威医生回答
来自昌平卫生防疫站
你好，这种情况初步考虑是有腰肌劳损，或者睡觉时候受凉刺激导致的可能的，肾虚也是会引起的。需要详细检查明确原因后再对症治疗
指导意见：
是和睡姿有关系的，过几天就会好的，建议不要劳累过度，不要剧烈的运动，
指导意见：
你好，腰痛的原因很多,如腰肌劳损,椎间盘突出或膨出,受风受寒也可导致,另外...
问题分析：
怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼...
指导意见：
考虑是有肾虚的情况或是有炎症导致的现象 另外也是要注意看下医生来确定为...
你好 考虑是肠炎，肠痉挛引起的肚子疼痛不适症状，建议你到医院检查一下看看，查明病因...
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清晨醒来总是腰酸背痛，起床后半小时左右就好了。这是什么原因？
09-04-29 & 发布
很多朋友从30岁左右就开始腰酸背痛了，特别是办公室一族，长期伏案工作群体，如：教师、编辑、财务人员、银行职员、政府工作人员等等…… 久坐不动，身体上部较易缺氧，再加上用脑又大量耗氧，这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。也可能是骨质疏松。 伸懒腰健身仪的问世为广大的办公室一族提供了福音！ 每天您只需躺在“伸懒腰”上十几分钟即可彻底打通后背腧穴，古语有“腧穴通，则百病消”。“伸懒腰”健身仪无需接电，而是利用人体自身重量来按摩，躺在上面既牵引了颈椎，又按摩了后背，在休息中使疲劳一扫而光……不妨试一试 一、治疗原则： 1.使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。 2.适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。 3.接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。 4.月常保健及腹肌、背肌的复健运动。 二、治疗方法 1.保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。 2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。 3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动 正确姿势篇之一 陈靖伦 医师 在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。 1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。 2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变－(ervical radicalopathy)，双肩往后拉，挺起胸部(以避免驼背－kyphosis产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸－lordosis产生)。 3.正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。 另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。(入睡时则按相反的次序来做)，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。
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背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
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你好。你这主要是由于人体退行性病变或长期不正确劳作姿态或在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛。导致纤维环失去弹性和韧性，纤维环，即是连接椎节的纤维肌肉组织。当其失去弹性和韧性后，就像老化的橡皮筋一样，容易受损和断裂。那么在一些非常规动作或负重的情况下，就常有可能造成纤维环的撕裂。从而导致髓核从纤维环破口突出，溢出。而髓核突出部份，已脱离人体循环系统，由此逐渐钙化，转变为新的物质。多为无机物。这种突出的物质，压迫纤维环附近通过的神经根，则就会引起神经末梢的麻木，疼痛、肿胀、酸沉等反射情况。我建议你用中药外敷试试。主要采取透皮给药，直达病灶。以软件通络的药物，软化和分解突出并已经发生转变了的髓核物质。消除水肿，改善新陈代谢。从而使突出的髓核得以分解，软化和吸收。并且以一些蓄养药物，使得纤维环及周围组织，得到充分的蓄养，进入良性循环。使纤维环重新恢复弹性及韧性。有什么不明白的！
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那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！ 如何治疗腰酸背痛 1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。 2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。 4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。 5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。 6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。 1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失，台湾目前没有官方的统计数字，但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失，约为美金160亿元！而这项损失，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），，如此重大的损失，相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是！ 其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都懂，只是要持续的运动，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，而运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气功，作为维持健康的保健运动。 向背痛说拜拜 腰酸背痛是一种现代人常见的症状，根据健保局统计，八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊，健保局表示，背痛的黄金疗程，是在发病后的三个月内，因此民众若有腰酸背痛，应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者，即使接受相同的复健疗程，效果也远不如立即治疗来得佳。 上下背痛症候群发生的原因，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外，大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起，其中又以不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数。 所以为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，平常养成规律的运动习惯，尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度。 台大医院复健科医师赖金鑫表示，日常应养成规律的运动习惯，运动等於加强身体健康的本钱，同时应避免日常生活中不正确的姿势。
请登录后再发表评论!早晨起床后腰疼是怎么回事_新浪陕西健康_新浪陕西
早晨起床后腰疼是怎么回事
来源：新浪健康日10:52字号：|
　早晨起床后腰疼的原因是什么?早晨起床后腰疼是常见的现象，引起的原因是多样的，希望患者能引起重视，提早防治。那早晨起床后腰疼的原因是什么呢?下面甘肃侯丽萍中医风湿病医院权威专家，对这个问题进行了解答，一起来了解。
　　早晨起床后腰疼的原因是什么?造成起床后腰疼的原因，可能是睡姿不正确，也可能是疲劳过度，还可能是身体出现了腰椎病变或是其他内科疾病。如果是睡姿不正确造成的，起床后活动一下就会好转;如果是疲劳造成，充分的休息一下也就没事了;如果是腰椎或其他部位出现了病变，那就要重视起来，到医院做相关检查，积极治疗，千万不可久拖不治，否则就会对身体造成的严重的危害。
　　与此同时，腰疼，也不要忽视腰间盘突出的侵害。腰间盘突出对患者的危害是很大的，多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。且随着病情的不断恶化，还可能会带来腰椎畸形，甚至瘫痪，因而早日采取有效治疗是十分重要的。
　　甘肃省侯丽萍中医风湿病医院是由甘肃省卫生厅批准的一所专业治疗风湿病的专科医院，也是西北地区首家专注于风湿病诊疗与临床研究的高品质、高起点的现代化风湿病诊疗专科医院。医院作为西北首家风湿病专科医院，是甘肃省新型农村合作医疗和医保定点单位，本着“以人为本，诚信为民，精益求精，报效社会”的办院宗旨，推行独具特色的智能化、信息化、人性化的管理理念，为患者提供了全方位、多层次、高质量的人性化服务，赢得了社会各界的良好口碑，在风湿病专科医院领域取得了较高声誉。
　　甘肃省侯丽萍中医风湿病医院是目前西北地区极好的治疗风湿骨病的专科医院，我院独创的侯氏通统疗法会根据患者的自身情况，制定因时制宜、因人制宜、因病施治、对症治疗等治疗方案。由于其疗效好，副作用小，深受风湿疾病患者好评。如果你不幸患有疾病，应争取早点争取治疗时间，做到早发现早治疗早治愈的效果。
　　甘肃侯丽萍风湿病中医医院采用御传九宫回阳体质疗法---通经络、通脏腑、通三焦，调脾固肾、排寒祛湿，恢复机体内部系统平衡，提升自免疫功能。八大专利制剂有机结合，对症配伍，在现代高新技术(磁、光、超氧、冲击波)的导引、定位、聚焦、增效下，激活细胞免疫再生，增强线粒体的有氧氧化能力，诱导抗氧化酶等多种酶的产生，促进骨细胞、骨髓造血细胞及脂肪细胞、纤维原细胞及间质细胞再生，修复机体受损组织，摆脱长年服药和对西药激素的依赖，达到长期康复的目的。
　　中医治疗风湿病外埋内渗通络疗法显神通
　　甘肃省侯丽萍中医风湿病医院侯氏通统六合疗法得传皇家御医，后经30多位专家历经20余年精心研究，科学组方，聚合国际尖端诊疗技术集结而成。整个体系以患者为中心，分病因、分症状、分证型、分病情发展的不同阶段，采取“通、统、排、修、活、换”六步骤，多方位、多角度、多渠道、多靶点、多途径进行辨证施治，达到康复的目的。对于治疗类风湿性关节炎，目前最值得大家信赖的甘肃侯丽萍中医风湿病医院采用的“侯氏通统疗法”，其根据不同病人的发病原因，同病异步，根据病情分步施以不同的治疗方法。已成功治愈了上万类风湿性关节炎患者，是一个不错的选择。
　　侯氏通统疗法对症治疗，得到多家媒体的一致报道
　　甘肃侯丽萍风湿病中医医院所研创的"侯氏通统疗法"，将常人体质分为六种类型：正常质、晦涩质、腻滞质、燥红质、迟冷质、倦质，并根据风湿病不同病种的发病特点及表现，因时制宜、因人制宜、因病施治、对症治疗，以达到调脾固肾的目的，对风湿、类风湿、月子病等各类风湿免疫性疾病疗效甚好。
　　经30余万例临床成功经验证实，侯氏通统疗法诊断精确、用药准确、疗程短，康复快，复发率低。该疗法于2002年和2007年均被列为国家经济社会发展"十五、十一五"重点科技成果推广项目，并被《东方时空》、《健康之路》、《中华医药》、《讲述》、《养生堂》等栏目报道。
　　疗效见证实力，30万患者的成功治愈，见证了奇效
　　30多年的时间里治愈了各类风湿病患者30余万，被CCTV东方时空、健康之路、讲述等栏目跟踪报道。八大专利制剂有机结合，对症配伍，在现代高新技术(磁、光、超氧、冲击波)的导引、定位、聚焦、增效下，激活细胞免疫再生，增强线粒体的有氧氧化能力，诱导抗氧化酶等多种酶的产生，促进骨细胞、骨髓造血细胞及脂肪细胞、纤维原细胞及间质细胞再生，修复机体受损组织，摆脱长年服药和对西药激素的依赖，达到长期康复的目的。给广大骨科疾病患者送去了健康，深受社会各界的好评。
　　患者的成功治愈，博得患者一致认为的“中国风湿第一院”
　　甘肃侯丽萍风湿病中医医院是甘肃唯一特色风湿病中医专科医院、全国知名的风湿骨病特需会诊中心，众多资深专家纷纷坐诊加盟，使我院在中医风湿骨病特需会诊方面独占鳌头，成为甘肃人民求医问药的首选之所。甘肃侯丽萍风湿病中医医院，以顶尖的技术、权威的专家实力、强大的临床科研体系支撑，成为了甘肃中医医院第一品牌。
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生了小孩一年后每天早上起床腰疼,长时间站立后不能弯腰,活动开来也就没事了,这是怎么回事?
提问者采纳
引起腰痛的原因有很伐範崔既诏焕措唯胆沥多，建议到医院检查一下，确诊后对症治疗。产后腰痛可能是孕期腰痛的一个延续，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。 骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。产后，腰椎前倾比较明显，这也正是产后腰痛的高发人群，因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在。 你可以试验一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感觉一下症状有无减轻。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间以腰部不感到累为宜，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，在有些三甲医院可以买到。穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。特别提醒：腰痛者不要穿带跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，其实中跟鞋的作用也完全一样，与高跟鞋相比只是危害程度的差异，二者是过渡关系，绝没有质的区别。中跟鞋有益健康的说法，是彻头彻尾的伪科学宣传，腰痛患者更要保持清醒的头脑，详细资料可检索“鞋与健康的是是非非”。
提问者评价
非常感谢!我会试一下的.
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查查妇科，或者看看中医
坐月子没补好身子。再做回月子，把身子不起来吧
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