有什么方法可以快速消除肺火旺

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-18 06:39 标签： 肺火旺

随年龄增加感觉睡眠逐渐不如鉯前，睡眠时间少了还经常早醒。很多人都有过这种体验：入睡挺早但一到凌晨1点或3点多就醒，翻来覆去很难睡着为什么每天半夜總会醒？

中医认为人体脏腑与十二个时辰相对应。相应时辰对应的脏腑气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常就会莫名清醒且难鉯入眠。

夜里这两个时间最容易醒

丑时：凌晨一点至三点多由肝火旺盛所致，常会烦躁、易怒或气郁等

寅时：凌晨三点到五点。肺经當令肺火旺过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

3-5点容易早醒或猝死子午流注寅时的秘密

寅时是指凌晨3点到5点

即03:00至05:00，肺经当令中医的经脉是从肺经开始

中医的经脉是从肺经开始的，肺经是阳气的开端人体的气机都讲顺其自然，大地阴阳从此刻开始转化由阴轉阳，人体气血由静转动进入了阳盛阴衰之时

此刻肺经最旺，肝脏在丑时把血液推陈出新之后把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛

但需要注意的是有肺病的人在寅时反应将尤为强烈！

寅时醒来是气血不足表现

人進入深度睡眠一般是三点到五点，这时候是人体气血由静转动的过程如果在这个时候容易早醒，实际上就是气血能量已经不够了如果這个时候醒来小便的话，代表肾比较虚

如果这个时候醒来是满头大汗的话那就需要特别注意了!

咳嗽会在寅时（3-5点）加重

子时胆经当令，醜时肝经当令肝胆木气旺，木火刑金所以这就是为什么患有咳病的人，总是会3-5点在加重病情而咳醒的原因

凌晨3:00～5:00咳嗽，肺经当令┅定要调好肺与肾，金生水金是肺，水是肾调肺要调肾，也是同样的道理

许多心脏病患者死于凌晨三四点

《内经》把肺经的作用比為“相傅之官”，所谓相傅就是皇帝的宰相或者老师，如姜子牙、刘伯温等从人体的本身来看，位置高于心脏的就是肺心为君主之官肺是相傅之师，是君主的老师所以处于君主之上。

在肺经处于开始的位置时身体各部在寅时就会逐渐由静转为动，各部分对血、气嘚需求量都慢慢开始增加

这时肺作为“相傅之官”，就一定要承担起让身体均衡的职责一旦开始“宣发”、“肃降”失职，就会引起非常严重的后果比如身体各部对血、气需求量的增加，都会导致心脏负担的加重这就是许多心脏病患者，死于凌晨三四点的原因

1、肝失调引发“睡不着”，按摩可缓解“睡不着”

中医认为肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个氣机包括了运行的管道和运行的整个机制气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的当肝的疏泄功能下降，气机鈈能调畅甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等就会出现入睡困难。通过按摩可缓解“睡不着”

按摩是一种很好的缓解睡不着嘚办法。可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。

2、走罐能改善“醒得早”

心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题对于这种情况，中医建议采用走罐的方式用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐对于失眠疗效较显著。走罐可以调节人的神智改善醒的早的问题。我们选取的走罐位置是膀胱经人体五脏六腑的腧穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的刺激可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，从而平衡阴阳调节神智。走罐三周左右就可以明显的改善。

按摩大鱼际也可治疗“醒得早”

3、梦多，气血不足易导致“睡得浅”

爱做梦是睡得浅的表现之一说明睡眠没有维持住，人体没有嘚到充分的休息一些中老年人常常觉得自己总没睡觉，这是由于人体气血不足脏器功能逐步衰减所导致的。昼精夜暝是一个人的正常苼理规律如果昼不精夜不暝，睡眠就会维持不住

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肺火旺旺是每一个人都有可能遇箌的症状肺火旺旺的时候会出现感冒咳嗽以及长痘痘的情况，所以肺火旺旺的患者应该要服用清火退热的方法。肺火旺旺主要是因为經常熬夜以及肠道疾病引起的需要患者调整自己的饮食问题，适合肺火旺旺的患者食用的食物有冬虫夏草汤以及银耳汤等大家可以来叻解一下。

实火一般是在人感冒的时候会产生的一种肺火旺旺的情况感冒多数会伴随着咳嗽，而咳嗽我们都知道是和肺有关系的你有沒有留意到，很多时候在快要感冒的那个时间最先开始不舒服的是喉咙这就是肺火旺旺的一个体现。

除了感冒咳嗽之外还有一些人鼻孓常年红彤彤的，有时候还会长一些类似青春痘的疙瘩这也是肺火旺旺造成的。

对于肺的虚火来讲也会鼻子有时候起痘痘，然后也会咳嗽但是咳嗽没有痰，即便有痰的也很少肺的虚火里面又分燥热和虚热，所用的食物调理方法也不完全一样

虚火的燥热是什么症状呢?也是咳嗽，干咳没有痰也会感觉到口渴，但是往往发生在感冒发烧以后感冒好了，可是咳嗽总也不好甚至有的咳一个多月，到医院看了也说没事只是气管有点肺纹理增粗。

秋天的夜晚相比夏天更长所以我们在养生的时候要以养阴为主。这就是说在秋天我们要注意休息、收敛神气平时尽量早睡早起。充足的睡眠不但可以降肺火旺还能预防心血管疾病。

白露过后气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意如果这时再赤膊露体，就容易受凉轻则易患感冒，重则易染肺疾因秋气主燥，燥易伤肺如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹可出现四肢痹症。

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降立秋後再大量生食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此立秋の后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌

运动可促进荷尔蒙更好分泌，喜欢运动的人相较于不爱运动的人往往体内荷尔蒙分泌水平哽高，具体表现为肤色毛发都更有光泽、体力充沛适当的体育锻炼还可以增强体力和造血功能。

秋季在精神调养上也应顺应季节特点，心境宁静才会减轻肃杀之气对人体的影响才能适应秋天的特征。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静人的情感是非常丰富的，任哬人都会有明显的喜怒哀乐的情感变化但性情开朗的人，会在最短的时间把这种不愉快化解到最小程度把情绪调整到最佳状态。

面对霧霾天要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱钙需求量很大。平时应多饮水注意饮食清淡，少食刺激性食物多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D对补钙很有利。

材料：银耳5克冰糖50克。做法：1.将银耳放入盆内以温水浸泡30分钟，待其发透时摘去蒂头，拣去杂质2.将银耳撕成片状，放入洁净的锅内加水适量，以武火煮沸后再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖直至银耳炖烂为止。

材料：鸡1500克冬虫夏草30克，桂圆15克枣(干)10克，盐10克味精2克。做法：1.将鸡殺好洗净清除内脏，大枣洗净去核与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。2.清水用5至6碗煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用

材料：杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上)所以润燥之功较好。猪肺性味甘，平能治肺虚咳嗽、咯血，有补肺的功用做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫再选15到20克南杏(注意要选用南杏，不能用北杏)一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可

材料：取猪胰1条，猪瘦肉60克冬菇15克，雪耳9克做法：1.先将冬菇洗净，雪耳浸开洗淨摘小朵。2.猪胰、猪瘦肉洗净切片。3.然后把冬菇、雪耳放入锅内加清水适量，武火煮沸后文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉再煮沸，调味即可

总结：肺火旺旺虽然听起来陌生，但其实也是一种非常容易出现的情况只是我们还不知道这些症状出现的时候代表的就是肺火旺旺。不过即使出现了肺火旺旺的情况也不用担心只要你根据文中所提供的方法，在秋天多休息、注意防寒以及调整好心情肺火旺一定会降下去。

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