[转载]腹痛腹泻——脾主运化水谷
腹痛腹泻——脾主运化水谷
&&&&1.腹痛肠鸣大便清稀——外感寒湿
&&&&到了夏季，外出旅游的人越来越多，旅游本是一件很让人开心的事儿，可是途中生病就大煞风景，让自己的旅行兴致大打折扣。2009年的夏天，我的一位朋友到张家界去玩儿，结果最后几天上吐下泻，实在坚持不住了，只好提前买机票返京，她遗憾得不行。回来后，她打电话给我讲了她在张家界的“身体历险记”。
&&&&她说到张家界的头两天去了自然公园，自然公园坐落在大山里面，奇峰环抱特别美，陡峭的山崖上都是树，走在山间感觉湿润润的，非常舒服，一点也不觉得热。后两天是去看溶洞，溶洞里面特别冷，划船的人都穿着棉衣，可她穿的却是裙子。坐在船上冻得瑟瑟发抖，本来想美美饱览一下洞内的天然奇观，可惜洞里实在太冷，从溶洞上面每滴一滴水到脸上，都会起一身鸡皮疙瘩，根本没心思观景了。还好，划船的艄公一路唱着山歌儿，还算驱散了点洞里的寒气。
&&&&从洞里面出来，她已经被冻得嘴唇都青了，心想，怎么就没想着多带件衣服呢？回去可得告诉其他要来张家界的朋友们，千万不能穿裙子来。今天能不感冒，就算是万幸。身体还算争气，确实连个喷嚏都没打。可是晚上朋友请吃饭，刚刚端起酒杯，她就觉得肚子突然一阵绞痛，本想坚持一下，可是肚子开始咕噜咕噜响，看来坚持不下去了。顾不得面子了，赶快向厕所跑，到了厕所，“扑哧”一声，大便就像水一样泻了出来，泻完后舒服极了，肚子也不疼了。又回到席间，满以为拉完就没事儿了，可是没吃几口，又觉得肚子一阵绞痛，又想大便，又往厕所跑，刚刚吃进去、喝进去的东西好像又原封不动拉了出来。
&&&&回到宾馆，赶快吃了黄连素和痢特灵，可是吃了两天都没管用，而且越来越重，开始只是泻，后来是又吐又泻。以为是得了痢疾，到张家界医院化验了大便，说没有细菌感染，不是细菌性肠炎，也不是痢疾。她问我到底是什么怪病，黄连素都不管用。我马上说：“别紧张，不是什么怪病，你是受了寒湿。你说溶洞里很冷，再加上有水又很潮湿，寒湿加到一起，导致你腹泻并且像水一样。黄连素是清热解毒的，你受的是寒湿，当然不管用了，你快用生姜、大枣、红糖、藿香煮水喝，再买盒藿香正气散吃，同时用艾灸灸灸肚脐，两三天就会好。”&&辨证要点：腹泻来势较急，腹泻前会腹痛，肚子会咕噜咕噜响，泻出的大便清稀，甚至如水样，常夹有不消化食物，严重者还会伴有头痛、身体酸痛。
&&&&外感寒湿腹泻的原因：着凉受寒，寒湿侵袭肠胃，使脾吸收消化功能失常。
&&&&食疗方法：散寒化湿。生姜半个切片，大枣3个，红糖半勺，藿香15克，煮水喝。同时可服用藿香正气散。
&&&&2.泻而不爽肛门灼热——外感湿热
&&&&我的一个学员去年夏天到上海去出差，开始几天还跟往常一样，没有什么不舒服，可是一周后，就觉得大便有点不成形，以为着凉了，每次去餐厅吃饭，都麻烦服务员让后厨在汤里多加点姜，可是没怎么管用。而且大便从不成形变得越来越稀，一想大便就要马上去厕所，有一次没来得及去厕所差点出了洋相，泻完总觉得没泻干净，还想泻，泻时觉得肛门周围热辣辣的，而且泻出的大便特臭。几天后，头也开始有点昏沉沉的，她以为是拉多了没有力气，正在犹豫是否要去医院看一下，她一位朋友的到来提醒了她。
&&&&那天，她的朋友一进门便问她：“这么热你怎么不开空调啊？”她说：“我耐热不耐寒，天生不怕热，空调吹了会骨头疼，夏天多出点汗还可以排排毒。”她朋友说：“别拽了，北京和上海的夏天可不一样，上海的夏天不光热，还很潮湿，我们家里都要开空调，不光是为了凉快，更重要的是为了吹吹潮气，不然屋子里的衣服都会发霉，有风湿的人，关节也会痛。你就不怕捂发霉了？”“Oh，MyGod！我怎么忘了这茬了。我关在这又湿又热的房间里这么多天，我不拉肚子谁拉肚子？拉了这么多天，原来是湿热腹泻。”她兴奋地拍了一下朋友的肩膀：“你比我这当医生的还神啊？”朋友被她说得莫名其妙，“走，陪我去超市买葛根粉，晚上到你家，帮我煮点薏苡仁白扁豆粥。”朋友被她搞得一头雾水，懵懵懂懂地跟着她就走了。
&&&&辨证要点：腹泻急迫，泻出的大便多为深黄色，很臭，泻后不爽，肛门灼热，还会伴有心烦口渴，口中粘腻，小便少、黄，身体沉重。
&&&&外感湿热腹泻的原因：夏秋之季，暑湿伤及肠胃而导致腹泻。&食疗方法：清热利湿。薏苡仁100克，白扁豆20个，煮粥喝；葛根粉（超市里有售）30克，先用少量温水调匀，再加入开水调成透明糊状，像冲出的藕粉一样很好吃。同时可服用葛根芩连汤：葛根15克，黄芩10克，黄连3克，甘草5克，一起煎煮。
&&&&温馨提示
&&&&我想通过这个实例告诉大家，拉肚子不要只想到是吃坏了什么食物，千万不要小看了气候环境对身体的影响。在夏末初秋季节，暑湿很重，很多人容易在这个时候拉肚子，有些人是吃的问题，有些人是中了暑湿。首先要脱离暑湿环境，同时食物调理。严重者可配合用些中药。记得2009年的夏天伏天多了一伏，也就是长夏的时间长了，有些人不适应出现腹泻，使用了我建议的清热利湿食疗方法后效果不错。
&&&&3.腹痛腹胀泻后痛减——食积肠胃
&&&&孩子出国留学是件好事儿，但最怕的就是在外面生病，国外的医疗体系、就医习惯和国内完全不同，外国人几乎都有自己的私人医生，有病先找私人医生，首先由私人医生诊治。国内的孩子出去，不可能找私人医生，医院主要接收急诊病人，而且也很贵，这些孩子在家里看起来都很娇惯，一旦孤身到了国外，就变得很懂事儿了，不乱花钱，有了小病，都是同学之间问问，有没有从国内带来的药，吃好了也就算了，但是最麻烦的就是不知道该吃什么药。洋洋是个热心善良的孩子，无论谁病了，电话都会先打给他，因为知道他有个做医生的干妈。而且，我每次告诉他们的方法，都是先用简单的食疗调理，但是必须去医院的，也会提醒他们要去医院检查。我就这样成了这帮孩子的国内遥控私人医生。
&&&&那天，我刚刚睡着，一阵电话铃响就把我惊醒了。看看表，快12点了，拿起电话，果真又是洋洋熟悉的声音：“干妈，紧急电话。”我一听他这么说，就知道一定是他的哪个同学又病了。每次半夜只要说紧急电话，就是同学有病了，这都成了他的习惯用语了。“快说吧！今天又是谁病了？”他说：“昨天晚上我们几个同学一起出去吃自助餐，今天一早儿就有个同学胃胀、胃疼、恶心，还吐了一次。”我马上问：“吐的是什么样的东西，吐完了会舒服些吗？”他说：“吐的是昨晚和今天早晨吃的东西，吐完就舒服多了。”我接着又问拉肚子发烧吗？他说拉了一次，臭气熏天，但不发烧。我又问：“一共去了几个人？其他同学的情况怎么样？”他说：“去了5个人，其他同学都没事儿。”我之所以这样问，是因为担心他们食物中毒，或吃了被细菌污染的食物，一般食物中毒都是就餐过的人集体发病，常伴有发热。虽然个体差异或抵抗力不一样，但也不会单个儿发病。这应该就是昨天一下吃得太多了。我告诉他，让那个同学今天中午和晚上都不要吃东西了，喝点淡的糖盐水，晚上睡觉前如果不吐了，感觉饿的话就喝点米汤，明天开始喝萝卜水。如果有保和丸，也可以吃点。
&&&&第二天，洋洋来电话告诉我说同学已经不吐了，但还是有点胃疼。我告诉他不要紧，只要不吐了就说明已经好转，关键是要让胃肠休息一下，这几天都不要吃油腻饭菜，就喝点粥，放一点儿糖和盐，可以少吃点青菜。再买点红曲和大麦茶泡水喝。
&&&&辨证要点：泻前腹痛，同时肚子咕噜咕噜响，泻下大便像臭鸡蛋一样，泻后腹痛减轻，还会伴有腹胀、恶心呕吐、不思饮食。
&&&&食滞肠胃腹泻的原因：饮食过量，或者油腻甜品、生冷食物一次吃得太多，或者吃了不干净的食物，损伤了脾胃，导致腹泻。
&&&&食疗方法：最好空一天肚子，不吃饭，喝萝卜汤，吃点炒萝卜也可以。另外用红曲10克与大麦茶一起泡水喝。同时可连服1～3日保和丸。
&&&&4.腹痛即泻泻后痛不减——肝气乘脾
&&&&“我是替我老公来咨询的。”她开口这么对我说。我问：“他自己为什么不来？”她回答：“他说自己没病，可我觉得他有病，大便一般应该一天一次，最多一天两次，可我老公一天要大便好几次，我让他到医院去做检查，他死活不去，好不容易去了，做了好多项检查都正常，医生说没什么大问题，可我还是不放心。”我接着问：“他的腹泻有什么规律没有？”她想了一下说：“以前没注意，你这一问，我倒想起来了，他好像在情绪不好或单位事儿多时，大便次数就会增多。”
&&&&我告诉她，这确实不是肠道的疾病，但是这是胃肠功能失调，是由生气和思虑过度所引起的，所以不必太担心。如果腹泻次数不太多，可以不用吃药，每天用橘皮给他泡水喝，或者每天用热水泡脚或泡澡半小时，热水里加入广霍香、玫瑰、佛手柑精油。关键还要调整情绪，按五行规律，人的七种情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，悲忧属金，怒属木，金能克木，即悲能克怒，也就是说悲愤的情绪能克制怒气，以后，他再生气，或郁闷了，就让他看看悲情电影、电视剧，或听点忧伤的音乐，这样可以克制他的怒气太过，或者让他吼两声，因为适度的呼喊也可解肝中的郁气。&辨证要点：腹痛即泻，泻后痛不减，还常伴有打嗝、腹胀，每当情绪不好或生气时，腹泻就会加重。
&&&&肝气乘脾腹泻的原因：与情绪有关，郁怒伤肝，肝气犯脾，或因思虑过度伤脾，使脾气受伤，消化功能失常导致腹泻。
&&&&食疗方法：香附米15克煮水喝，每天用热水泡脚或泡澡半小时，热水里加入广藿香、玫瑰、佛手柑精油各5滴。最重要的是要调整好情绪。
&&&&5.腹胀隐痛时稀时泻——脾胃虚弱
&&&&有位女士30多岁，身体很好，就一个毛病，大便时干时稀，稍微吃点凉的，就会拉肚子，所以只要听说有什么好的保健品，她都会去尝试，为了健康，有着宁错杀一千，不遗漏一个的思想。最近她又听说有一种新的养生食谱，效果非常好，她急匆匆地向这位朋友打听，她的朋友神秘地说：“独家秘方，请勿外传。只要天天吃荞麦面、虾皮、紫菜，每天一个猕猴桃，就可以既养生又美容。荞麦、紫菜降血脂，虾皮补钙，猕猴桃补充维生素C。组合在一起，就是超级无敌养生餐。”她听了后兴奋极了，决定每天都按这个食谱吃，可是说来奇怪，别人吃完都是精神饱满，她吃了一个月后，不但脸色发黄，而且大便变稀，胃也开始不舒服，那是相当的惨啊。她找到她的朋友想问个究竟，奈何她的朋友也是百思不得其解：“我吃了挺好的，你怎么会弄得这么惨？”最终让她来找我看看。
&&&&我问她：“你最近吃什么了？”她说：“我吃了一个月的超级养生餐，紫菜、虾皮、荞麦面，外加每天一个猕猴桃。”我说：“原因就在这里，你可知道，你的大便原来就时干时稀，吃凉的就容易拉肚子，这说明你的脾胃本身就偏虚寒，紫菜、荞麦都是凉性食品，猕猴桃是寒性的，你这是寒上加寒，所以非但没有帮助你调理脾胃，反伤了脾胃，以后要注意啊，每个人的脏腑功能强弱不同，调理方法也完全不一样，对症了才会有效，否则只能适得其反。”她听完后恍然大悟。
&&&&辨证要点：大便时干时稀，夹有不消化食物，反复发作，腹部隐痛，有时候伴有肠鸣、矢气（放屁），饭后腹胀不舒服，还常伴有吃饭不香、容易疲劳乏力、面色发黄。
&&&&脾胃虚弱腹泻的原因：长期饮食失调，或疲劳过度，或久病不愈，导致脾胃消化吸收功能减弱，而出现腹泻。&&食疗方法：健脾止泻。用白术15克、茯苓15克和糯米一起煮粥喝，每天早晨蒸一根铁棍山药，当主食吃，每天再吃个红豆包子。同时可服用参苓白术丸（散）或人参健脾丸。
&&&&6.晨起腹痛便不成形——肾阳虚弱
&&&&那天，朋友约我陪她去看房。我感觉很奇怪，因为他们家房子位置好，也够大，怎么还买房啊？她说她想把目前住的这一套卖了，再买一套带两个卫生间的。她说：“我现在的房子什么都好，美中不足的是只有一个卫生间，你不知道我有个毛病，我每天早上起来一睁眼睛就要上厕所，一分钟都不能等，而且上厕所之前肚子会痛，我们家一到早晨厕所就会紧张。”
&&&&我问她大便是否成形，她说很少成形，如果着了凉早上四五点就要去厕所。“有几次，夏天穿着裙子去超市买东西，走到冷冻产品区只觉得一阵儿寒气钻进腿里，第二天早晨就会腹泻，所以再去超市，就根本不敢往冷冻食品区走了。有一次实在没办法又去了，结果连着一个多星期早晨起来都拉肚子，后来吃了四神丸才止住。”
&&&&我问她平时手脚是否凉，她回答道：“凉！冬天，脚刚烫完，到了被子里一会儿也就变凉了。不光手脚凉，腿上更怕凉。我和儿子、老公得差一个季节，他们盖薄被子，我要盖厚被子，他们盖毛巾被，我得盖薄被子。到了夏天就更热闹了，他们两个热得直要开空调，可我觉得空调的风就像钻到骨头缝里面一样凉。”我又问她晚上是否爱起夜，她说几乎每天晚上都要起来一两次。
&&&&我告诉她：“你这是肾阳虚，也就是肾的阳气不足，可以慢慢调整，没必要因为这个就换房子。”她满脸疑惑地问我：“都这么多年了，能调整过来么？”我告诉她只要坚持用食疗可以慢慢调过来，用黑大豆、芡实、肉豆蔻每天煮粥喝，或冬虫夏草每天煮水喝，虫草是温补肾阳的极品，效果不错，但价格比较昂贵，或喝肉苁蓉茶，平时多吃羊肉、狗肉调养调养。
&&&&几个月后，她跟我说：“没想到食疗会这么管用，我这么多年的毛病，这么一调还真好多了。”我又告诉她，这可不能一劳永逸，还要适当调养着点儿。
&&&&辨证要点：由于肾阳不足，当黎明之前，阳气刚刚升起，阴寒还未完全散去。所以腹泻的特点是黎明之前，脐下作痛，肚子响，马上就想大便。大便不成形，便后即感舒服（又名五更泄），常伴随的其他症状有腹部畏寒、腰背怕冷。肾阳虚弱腹泻的原因：年老体弱肾阳不足，或久病之后损伤肾阳。中医认为，肾阳即是命门，命门中有火，即命门之火，火属阳，肾阳能温煦各脏腑之阳，所以，肾阳是人体各脏腑阳气的根本，肾阳虚衰，不能温煦脾阳，寒湿内生出现腹泻。
&&&&食疗方法：温肾暖脾止泻。黑大豆50克，芡实30克，肉豆蔻10克，每天煮粥喝。或冬虫夏草每天一根煮水喝，喝后，将虫草吃掉，连吃15天。或每天喝肉苁蓉茶。平时多吃羊肉、狗肉。同时可服四神丸，腹泻症状消失后，可再服一周金匮肾气丸。
&&&&四、便秘
&&&&对于便秘，许多人都会选用吃泻药的方法来解决，近年来，大肠水疗机的出现使一些人又开始选择灌肠的方法来解决便秘。这些都只能是权宜之计，不能解决便秘的根本问题。而且时间长了可能还会导致肠道内的菌群失调，加重便秘。另外，长期通过灌肠来促进粪便排泄，使肠道本身的蠕动排泄功能减弱，还会造成对灌肠的依赖，所以告诫大家，为了解决便秘或排出肠道内的宿便，可以短时间或不定期使用水疗灌肠，切不可长期应用，更不能依赖。
&&&&说到便秘，大家马上会想到是运动少或水果蔬菜吃得少，使肠蠕动减慢，或是水喝得太少了，使大便干结，排不出来。但是，一些人运动并不少，水果蔬菜吃得很多，水更是不敢少喝，可还是便秘。都说粗纤维吃了能帮助肠蠕动，促进排便，于是许多人天天吃红薯、香蕉、蜂蜜来防止便秘。可有些人吃了有效，有些人吃了还是照样便秘，尤其是中老年人，这就说明，便秘的原因不仅仅是人们所认为的上火、干燥，还与其他因素有关，什么因素呢？就是脏腑的功能失调。只有在促进肠蠕动的同时，再对症调理脏腑，才能从根本上解决便秘问题。下面，我们就详细介绍由于不同原因不同脏腑失调所导致的便秘的特点及伴随症状，以便大家能够对症调理。
&&&&1．大便硬结口干口臭——热结便秘
&&&&今天听课的是群大学生，主要讲便秘的调理。讲课之前，我让有便秘的同学举举手，一举手，吓了我一跳，在座的同学竟然有1/6把手举了起来。课后咨询时，我专门把这些患有便秘的同学叫到一起，问了问这些同学的饮食习惯，竟然有一半喜欢吃辣的，有几个男同学说还会时不时出去喝喝酒。
&&我说：“你们的便秘和你们长期吃辛辣食物有关，长期吃辣、喝酒，这些都会使肠内生热，导致大便干硬。”有的同学马上说：“我们就是喜欢吃辣的，吃辣的吃饭才香，如果我们已经习惯吃辣的，改不掉，有没有办法让我们既吃辣又不便秘呢？”我说：“可以。吃一些凉性的食物，中和一下就会好得多。”他们立刻兴奋起来：“老师老师，快说什么是凉性食物。”
&&&&我说：“凉性食品很多，但我觉得海带结、紫菜这两样最适合你们，不贵，吃起来又很方便。凉拌海带结超市熟食处就有卖，另外超市有卖干的紫菜，买回来每天用开水泡一点，当汤喝，味道很好，这两种菜不用天天都吃，可以每天一样轮换着吃。效果最快最好的是海带，如果晚上吃上一小碗凉拌海带，第二天早晨大便就会解出来，如果还觉得大便干，上面两种食物多吃点也无妨。另外还可以吃梨、猕猴桃、西瓜和香蕉。这几种水果凉性最大，对便秘最有帮助。”这时有一个同学马上说：“我们这帮人平时根本不吃辣的，怎么也便秘？”我问他们是否喜欢吃快餐，结果他们异口同声地说：“肯定爱吃。”我告诉他们：“不只是吃辣的生热上火，经常吃烤羊肉串，大鱼大肉，尤其是吃狗肉，或者大吃汉堡、薯条，都会使胃肠积热，导致便秘。”另一个同学就说他们觉得汉堡好，喜欢吃，那要怎么办？我就告诉他们，吃汉堡的时候，要配合吃生菜或水果沙拉，这样不仅酸碱平衡，凉热也平衡，就不会便秘了。”
&&&&这时候，又有一个同学说：“老师，我从来不吃辣的，听说吃辣的脸上容易长痘，对皮肤不好，多吃水果蔬菜对皮肤好。我几乎每天吃水果，平时还好，不便秘，可是一感冒发热之后，就会便秘了。”我对她讲：“你的这个情况是发热后余热留在了肠道，产生了便秘，吃点梨、猕猴桃就可以了。”
&&&&辨证要点：大便干燥硬结。还常伴有口舌发干、口臭、烦躁、面红、身体发热、小便发黄。
&&&&热结便秘的原因：饮酒过度，或过食辛辣食物，致使胃肠积热，或发热之后，余热未消，津液耗伤，导致肠道湿热，形成便秘。
&&&&食疗方法：清热润肠通便。凉拌海带结，凉拌海蜇，紫菜做汤喝。用葛根粉三大勺，冲水喝（冲调方法：先用少量温水将葛根粉搅成糊状，再加入开水边冲边搅成半透明状即可食用），吃起来很好吃，像藕粉一样，每天喝一碗（葛根粉在湖南、湖北、江西等地商店都有售，北方不多，如果买不到，可直接到药店买葛根煮水喝，每次10～15克）。还可以吃梨、香蕉、西瓜和猕猴桃。这几种水果偏凉清热，对便秘最有帮助。同时可服用中成药麻仁滋脾丸。温馨提示
&&&&经常要在酒桌上应酬并患有便秘的朋友们，如果没有海带、紫菜这些家常菜，你们可以另外点凉拌海蜇。苦瓜、海蜇不仅清热通便，还能帮助解渴醒酒。
&&&&2.大便秘结欲便不出——气滞便秘
&&&&那天我给台湾一个诊所的会员讲课，下课后，老板请我多留一会儿，他的一个朋友因为便秘来做大肠水疗，听说有位专家在这里，特别高兴，想咨询一下。
&&&&客人三十七八岁，一看就是个职业女性。我问她是否经常便秘，她说没有，大便一直很好，就这两天开始便秘，不是大便干，觉得大便就在肛门口，可就是便不下来。我接着问以前有过这样的情况没有，她说从来没有过。我又问这两天是否吃辣或感冒发热了，她说：“都没有，就是前天和员工生气，气得够呛。因为大便排不出来，吃的比以前少，还觉得腹胀，总是觉得胃里面满满的。”
&&&&我清楚了她的病因，告诉她：“不用担心，你这是因为生气导致气郁，不能推动大便向外排泄，所以你感觉有大便排不出来，你今天可以先做水疗灌肠，先将大便排出来。”她马上问要不要吃什么药，我说不用，我们可以用食疗的方法，又省事又没有副作用。一听说不用吃药，她一脸的愁容马上就没了。是啊，现在大家都知道是药三分毒，能不吃尽量不吃。台湾人在这点上就更在意了。她很认真地拿出了一个小本，要记下我说的食疗方案。
&&&&我告诉她：“听说过佛手柑吗？是一种水果，也就是五指柑，酸酸甜甜味道很好，每天吃一个，几天就会帮你把气消了。再有，就是做芋头吃，蒸、煮、红烧都可以，每天晚上吃小半碗，便秘很快就会消除。另外你还可以吃点萝卜，帮助你顺顺气。气顺了，就不会便秘了。”
&&&&辨证要点：大便硬结，大便到了肛门口，就是排不出来，还常伴有饭量减少、腹胀、经常打嗝，严重者还会出现腹部胀痛。
&&&&气滞便秘的原因：忧愁思虑，生气郁闷，或久坐少动，或食滞内停，使气机郁滞，不能推动粪便从大肠排出，导致便秘。
&&&&食疗方法：顺气行滞。佛手柑、白萝卜生吃，芋头蒸、煮、红烧吃均可。同时可选用中成药沉香化滞丸或木香槟榔丸。&3.大便不干难于排出——气虚便秘
&&&&有位女士50岁左右，看上去有1.6米的个子，大约120斤，明显偏胖，皮肤很白，不过仔细一看，她的白没有一点血色，甚至稍带一点黄，圆圆的一张脸，有点浮肿。她说这么多年了，就一个毛病，便秘，原来一直忙，也没好好看一看，便秘厉害了，就用一点开塞露。50岁的人了，忙完孩子跟家里，也该关心一下自己了，这回她想把便秘彻底解决一下。
&&&&“别人便秘是大便干，而我便秘大便并不干。每天都能解大便，但每次解大便要用很大的力气，才能便出一点。每次大便完，都会出一身汗。”说到这，她长长地叹了口气。我问她是不是经常这样叹气，她回答说：“是，因为我总觉得好像气不够用，在底下上不来，长长地出一口气，会特别舒服。”我接着问：“你每天也一定感觉有些疲劳吧？”她说：“何止是有些疲劳，是特别疲劳。不怕你笑话，我家里的东西乱七八糟。我宁愿绕着走，也懒得收拾。我就是喜欢躺着或者坐着，一动就会累。就为这老公总是对我不满。我自己也觉得奇怪，这么胖胖壮壮的，怎么就会这么累。别人不知道还以为我是装的。”我赶紧接过她的话说：“我可以证明你不是懒，是气虚。你的便秘也是气虚造成的。要想彻底解决你的便秘，不是泄，而是要补，气足了，就有动力把大便从肠道推出来。否则越泻人越虚。气虚不是一两天形成的，需要较长一点时间调养。用黄芪、橘子皮、火麻仁煮水喝，或用西洋参泡水喝。”
&&&&辨证要点：大便干或不干，虽有便意但难于排出，每次排便必须用很大的力气，有的人排完便后会出一身汗，还常伴有气短、不愿意讲话、没有精神、容易疲劳、不愿意活动。
&&&&气虚便秘的原因：病后、产后及年老体弱之人气血亏虚，或疲劳、性生活过度损伤气血精液，气虚无力推动粪便排出肠道，形成便秘。
&&&&食疗方法：黄芪15克，橘子皮一整个，火麻仁10克，煮水喝。或用西洋参15片泡水喝。&4．大便干结耳鸣眩晕——阴虚便秘
&&&&她是我一个很好的朋友，有一个多病而又固执的婆婆住在外地，经常会打电话给她，让她在北京买药，今天说要买治腰酸腿疼的药，过几天又会说心烦、手脚心发烫，买清火的药，最近又说口干便秘，上次清火的药不管用，越吃越重，让她换一种更好的清火药。弄得她哭笑不得，耐着性子跟婆婆说：“你不能总是这样自作主张，乱吃药，应该去找中医好好看一下。”可她婆婆很固执，说自己的病自己知道，根本就不用看。她看实在拗不过婆婆，就找到我，让我帮助说服她的婆婆。
&&&&我与她的婆婆通了电话，了解了情况后，我告诉她婆婆：“你一身的不舒服，实际都是肾阴虚的症状，用食疗配合中药滋阴补肾就可以了。”我知道她婆婆很固执，所以，我说：“你可以按照我的方法先试试，没有任何副作用，如果不见效，你再吃药也不晚。”大概因为我是医生吧，她按照我的食疗方法（炒黑芝麻，每天晚上吃两勺；或用枸杞30粒，银耳一小朵，百合30片，每天晚上煮一小碗喝）试了半个月后，便秘好多了，其他腰酸腿疼、心烦、手脚心出汗的症状也减轻了些。看到了效果，她说有信心坚持这样调养下去。
&&&&辨证要点：大便干硬，还常伴有腰膝酸软、头痛眩晕甚至耳鸣、手脚心发热、晚上睡觉时出汗。
&&&&阴虚便秘的原因：肾阴不足，不能滋润大肠，肠道干涩，故大便干结。
&&&&食疗方法：滋阴补肾。炒黑芝麻，每天晚上吃两勺；或用枸杞30粒，银耳一小朵，百合30片，每天晚上煮一小碗喝，再将以上三种食物吃掉。同时可服用六味地黄丸。
&&&&5.大便干结头晕眼花——血虚便秘
&&&&一天，我接到了一个电话：“梅老师，你好。对不起很冒昧地打扰你，我是俄罗斯的一位学员，我在中国中医研究院听过你的课，你大概不记得我了，可是你的课对我的帮助很大，回来后照着你讲的方法做觉得很实用。今天冒昧地打电话给你，一是向你表示感谢，二是想得到你的帮助。”我耐心地听她用不太流利的中文讲完这一番话，确实想不起对方是谁，不过，脑中突然闪过一个人影，那是2006年我在中医研究院讲课，课后一位俄罗斯的学员走到台前赠送给我一个花瓶，表示感谢，并说：“讲得太好了，能邀请您去俄罗斯讲课吗？”她当时用中文只跟我讲了这几句话，大概就是她吧，我也不猜了。总之是要给她帮助的。
&我一边搜索着记忆，一边问道：“你怎么不舒服？”她说：“快一年了，我总是便秘，我不想吃西药，你能告诉我一些简单的食疗方法吗？”我问：“你除了便秘，身体还有其他不舒服吗？”她说：“没有，一切都很正常。只是子宫肌瘤较大，每个月月经量很多，会有点头晕。”我说：“你的便秘和你月经量大有关系。月经量大，失血过多，血液亏少，使肠道干涩，就会便秘。你用食疗调理一下吧，用当归每天煮水喝，每天约取钱币大小的阿胶放在小碗中，将碗放在锅里蒸化吃。另外一周吃3～4次黑木耳、莲藕，还可用芝麻酱或香油凉拌菠菜吃，每天吃5个大枣。同时可服用润肠丸。”
&&&&辨证要点：大便干硬，还常伴有头晕眼花、心慌健忘。
&&&&血虚便秘的原因：年老体弱，脾虚，气血生成不足，或产后血虚，以及其他原因导致的失血过多，使血液亏虚，肠道干涩，大便干结。
&&&&食疗方法：当归20克，每天煮水喝；阿胶，每天取约钱币大小放在小碗中，将碗放在锅里蒸化吃。另外可一周吃3～4次黑木耳、莲藕，用芝麻酱或香油凉拌菠菜吃，每天吃5个大枣。同时可服用润肠丸。
&&&&五、带下——脾主升清
&&&&1.白带清稀量多——脾阳虚弱
&&&&辨证要点：白带清稀量多，同时伴有面色发黄晦暗、怕冷、手脚发凉、身倦乏力、气短懒言。
&&&&脾阳虚的原因：久病，劳倦伤脾，或过食生冷，损伤脾阳，或肾阳虚衰。
&&&&食疗方法：芡实15克，莲子20粒，每天煮粥喝。
&&&&2.白带黄臭瘙痒——肝胆湿热
&&&&辨证要点：白带发黄，有臭味，阴部瘙痒，同时还伴有口苦、厌食、腹胀、胸胁胀痛。
&&&&肝胆湿热的原因：感受湿热邪气，或过食油炸、甜腻，酗酒。
&&&&食疗方法：鱼腥草20克，马齿苋15克，每天煮水喝。脾脏常见疾病症状及食疗
&&&&一、上腹痛
&&&&1.颈部不适打嗝泛酸——胸椎小关节错位
&&&&人体的不同器官组织由不同的神经支配，支配内脏（胃、心脏等）的神经叫做自主神经（植物神经），自主神经又由交感神经和副交感神经组成（胃的副交感神经一部分又来自迷走神经）。交感神经对胃的作用是抑制胃酸的分泌与胃蠕动，并使胃的血管收缩。当脊柱小关节错位时，一方面刺激或压迫交感神经，交感神经兴奋性增强，使胃肠蠕动减弱，血管收缩，胃壁组织持续缺氧，营养吸收功能发生障碍，引起胃黏膜慢性炎症；同时，引起迷走神经兴奋性降低，迷走神经对胃的作用是管理胃壁的运动感觉，促进胃酸与胃蛋白酶的分泌，增强胃的蠕动。迷走神经兴奋性降低，就会使胃酸分泌减少。在胃酸缺乏的情况下，细菌容易在胃内繁殖，也会引起胃部炎症。
&&&&胸椎小关节错位引起的胃痛、上腹部不适，可长期反复发作。临床表现很不规则，并且没有典型症状。可出现颈部不适、疼痛、僵硬，双上肢麻木、疼痛，胸闷，胸背部疼痛，同时还伴有消化不良症状，如中上腹部饱闷感或疼痛、食欲减退、恶心、打嗝儿、泛酸等。如出现上述症状，胃镜检查与症状又不相符时，应考虑胸椎问题，需到医院软伤科进一步做胸椎拍片检查，根据检查结果进行调理。
&&&&2.空腹胃痛——胃十二指肠溃疡
&&&&空腹痛，即餐后2～4小时或凌晨前痛，吃东西后或服用抗酸药物会有所缓解，胃痛为饥饿样不舒服的感觉，或钝痛、胀痛，很少剧痛。胃痛发作的主要诱因是精神紧张、情绪不佳或过度疲劳，常有季节性，多在秋冬或冬春之交犯病。
&&&&可按照上述脾胃功能失调症状的分型来调养。另外，还要注意少食多餐，吃饭要有规律，最好能按时吃饭，每顿不要吃得太多，晚上临睡前可喝杯牛奶，以防后半夜空腹时胃痛。
&&&&3.上腹刀割样剧痛——胃穿孔
&&&&突然上腹部刀割样剧痛，迅速波及全腹，病人疼痛难忍、脸色苍白，常伴恶心、呕吐。多在夜间空腹或饱食后突然发生，多数以往有溃疡病史，穿孔前数日溃疡病症状加剧，情绪波动、过度疲劳、刺激性饮食或服用激素类药物常为诱发因素。胃穿孔说白了就是胃破了个洞，胃里面的食物进入腹腔造成腹腔炎症，所以应立即送医院治疗。4.上腹痛向右肩背部放射——急性结石性胆囊炎
&&&&开始仅有上腹轻微胀痛不适，逐渐发展为一阵一阵绞痛。疼痛向右肩及右肩背部放射，有些人可伴有恶心、呕吐、厌食等症状。如病情发展，腹痛可转为持续性疼痛，一阵一阵加剧。
&&&&一次吃得太饱，或一次吃油腻食物过多可致发作，夜间发作也比较常见。急性胆囊炎发作时，应立即去医院治疗。急性胆囊炎多是由胆囊管阻塞、细菌感染所导致，胆囊管阻塞95%是由胆结石所致，称为“急性结石性胆囊炎”，所以对以前患有胆结石的人，出现胆囊炎症状时，更应去医院。
&&&&5.上腹痛向左肩腰背部放射——急性胰腺炎
&&&&腹痛剧烈，多位于左上腹，同时腹痛向左肩及左腰背部放射。有些人开始是右上腹痛，逐渐向左侧转移，进食可加剧疼痛。疼痛逐渐发展，可向腰背部放射，还会伴有腹胀、恶心、呕吐，呕吐剧烈而频繁。
&&&&一次吃得太多，或大量饮酒，可致发作。急性胰腺炎发作时应该立即去医院治疗。
&&&&6.腹痛向右下腹转移——急性阑尾炎
&&&&今天来上课的时候，一位学生跟我说：“老师，我们上次听了你的课以后，都当了一把医生，挺管用，所以今天又来听你的课了。”我对能把课堂的知识运用到实际生活中是最感兴趣的，所以我赶快问怎么回事，他绘声绘色地给我讲了发生在他们宿舍的故事。
&&&&“那天考完试，晚上我们几个男生一起约了去吃火锅，吃得很爽，可是第二天早晨，小李就喊胃痛、肚子痛，还不停地在床上翻滚着身体，一边滚还一边说：兄弟们，我不行了，救救我啊，我痛不欲生！谁有止疼片，快给我拿点来。
&&&&“小王马上说：老师说过，肚子疼，不能随便吃止疼片，掩盖了症状会出危险的，对了，赶快拿笔记来，看看是哪种腹痛，不行的话，咱们就赶快送他上医院吧。
&&&&“小张一脸严肃地说：会不会是胃穿孔啊？小李嚷道：饶了我吧，虽然我昨天吃得多了一点，但不至于就胃穿孔吧，老师说胃穿孔一般都有胃溃疡的病史，我以前从没胃疼过。&&“小马又赶快说：不对不对，我看像急性胰腺炎。小李说：拜托了，你们可以作证我昨天没有喝酒啊，我见过我姥爷得急性胰腺炎，他疼的时候像快要死了，而且连左肩膀和后背都疼，我至少现在还坚持得住，左边也不疼。
&&&&“小高马上又凑过来说：都别说了，我看是急性胆囊炎。小李大叫了一声：啊，你们说的怎么一个比一个惨啊，好好看看笔记，胆囊炎还会右肩和右后背疼，我右边也不疼啊。
&&&&“这时站在一边一直没有开腔的小赵慢慢吞吞地说：你们这帮蒙古大夫，快都打住吧，老师说过，你们说的那些腹痛都还应该有恶心、呕吐，可是小李到现在一口都没吐，还是看我来好好诊断诊断吧。他煞有介事地掳了袖子，走到小李床边，从上到下、从左到右去按小李的肚子，边按边问疼不疼。他按一下，小李鬼嚎一声：手下留情，疼死我了，怎么按哪哪疼。小赵大吼一声说：你忍着点，告诉我到底哪最疼。小李终于安静下来，说你再按一遍吧。小赵又从上到下、从左到右开始按，小李也不吵吵疼了，等小赵按到右下腹时，小李惨叫了一声：啊，对了，就这最疼。小赵一摘眼镜说：诊断完毕，急性阑尾炎，赶快送医院。到了医院，医生果然说是急性阑尾炎，说送来得非常及时。”
&&&&症状特点：腹痛通常从上腹部开始，逐渐转移向肚脐周围，几个小时后固定在右下腹部，这个过程时间的长短取决于病变发展的程度和阑尾的位置。70%～80%的病人都有这种典型的转移性腹痛的特点，有一部分人腹痛一开始就出现在右下腹。右下腹压痛（压痛即手按着感觉痛），是急性阑尾炎最常见的重要症状。在发病早期腹痛还没有转移到右下腹时，右下腹就会出现固定压痛，压痛的程度和病变的程度有关。老年人对压痛的反应较轻。炎症加重，压痛的范围也随之扩大。当阑尾穿孔时，疼痛和压痛的范围可波及全腹。但此时，仍以右下腹阑尾位置的压痛最为明显。
&&&&当出现上述症状时，应马上到医院做血象白细胞化验检查，根据检查结果实施手术治疗。
&&&&1.呕吐腹泻发热——细菌性食物中毒
&&&&污染食物的细菌有很多种，每种细菌不同，导致食物污染后，人所表现的症状也会有所不同，但都会有呕吐、腹泻或伴随发热。因此凡有进食可疑食物后出现腹痛、呕吐甚至腹泻，而且是共食者集体发病的情况，首先就应考虑是否是食物中毒，应马上到医院做大便化验检查，根据检查结果及时治疗。
&&&&2.腹泻黏液脓血便——细菌性痢疾
&&&&细菌性痢疾为最常见的肠道传染病之一，全年均有发生，但以夏秋二季最多。典型的痢疾起病多急，体温可高达39度，早期可有恶心、呕吐，接着就会出现一阵一阵的腹痛及腹泻，刚开始泻出的是粪便，腹泻几次后，排出的就是沾有血丝的白色胶状黏液，以后则转为鲜红胶冻样物质，每天腹泻可多达数十次。腹痛、腹泻时常感觉肛门有坠重感，严重者大便带有黏液脓血，腹痛剧烈，一般病程持续10～15天。但轻型非典型痢疾症状多不明显，容易耽误病情，因此如果在夏秋二季出现腹痛、腹泻及黏液脓血样便，即使没有上述典型痢疾症状，也应考虑是痢疾。可先居家按照前面讲过的几种腹泻食疗方法对症自我调理观察，如一天后病情无任何好转，应该马上到医院做大便化验检查、治疗。
&&&&常规自我调理方法：禁食，饥饿时可喝点米汤，米汤中加入少量的糖和盐，就是稍有甜味儿和咸味儿就行。多喝糖盐水，或吃生大蒜，每日3～4次，每次3瓣。同时服用黄连素，每日4次，每次0.3～0.5克。或者服用呋喃唑酮（痢特灵），按说明服用，老年人慎用。
&&&&3.腹痛便意频繁——直肠癌
&&&&直肠癌早期症状多不明显，但也会有一些症状，如大便次数增多，一有便意，马上就要排泄；大便前肛门有下坠感，排便后仍然觉得没有排尽，晚期有下腹痛；有时会出现大便变形、变细。当出现上述症状时，应及时到医院做大便潜血检查，这项检查是大规模普查直肠癌的初筛手段。同时，到医院做直肠指诊检查，这项检查是诊断直肠癌最重要的方法，指诊可查出癌肿的部位，距肛缘的距离，癌肿的大小、范围、固定程度、与周围脏器的关系等。中国人直肠癌近75%以上为低位直肠癌，能在直肠指诊时触及，因此凡是出现便血、大便习惯改变、大便变形等症状，均应尽早到医院做直肠指诊。另外，结肠癌早期也无特殊症状，有些症状与直肠癌十分相似，如大便次数增多，粪便中带血，但无排便后肛门坠胀感，同时慢性腹泻和慢性便秘交替出现，有时粪便中会有脓或黏液，凡出现这些症状，或直系亲属有患结、直肠癌者或者本人有慢性阑尾炎病史并经历过精神创伤者，应及早去医院做大便潜血检查。
&&&&第四节认识与脾脏病症相似的常见疾病
&&&&一、便秘
&&&&1.大便后出血——痔疮
&&&&痔疮是肛垫的下移和肛周的静脉曲张引起的。肛垫是由肛管黏膜下静脉、肌肉、弹性组织和结缔组织组成的肛管血管垫，简称肛垫，起闭合肛管、节制排便的作用，正常情况下，肛垫疏松附着在肛管壁上，排便时受到向下的压力被推向下，排便后借其自身的收缩作用，又会缩回到肛管内，当弹性回缩作用减弱后，肛垫下移形成痔疮。
&&&&痔疮根据其所在部位不同分为三类：
&&&&第一，内痔。内痔的主要症状是出血和脱出，无痛性间歇性便后出鲜血是内痔的常见症状，部分病人可伴排便困难。
&&&&第二，外痔。外痔的主要症状是肛门周围不舒服，总觉得肛门周围潮湿，像大便没有擦干净的感觉，有时有瘙痒，严重时会有剧痛。
&&&&第三，混合痔。混合痔的症状是内痔和外痔的症状同时存在。当混合痔逐渐加重时，痔块可呈环状脱出肛门外，脱出的痔块在肛周呈梅花状，称为环状痔。
&&&&长期坐立、便秘、妊娠、前列腺肥大等导致血液回流障碍，直肠静脉淤血扩张，或者长期饮酒和大量进食刺激食物，都可导致痔疮的发生。目前主要靠肛门直肠检查进行诊断。
&&&&2.排便痛出血——肛裂
&&&&肛裂是肛门下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡。肛裂病人有典型的症状，即肛门周围疼痛、便秘和出血。疼痛多剧烈，有典型的周期性。排便时由于肛门神经受刺激，会立刻感到肛周烧灼样或刀割样疼痛；便后数分钟可缓解，随后因肛门肌肉收缩痉挛，再次剧痛，可持续半小时到数小时，直至肌肉疲劳松弛后疼痛缓解，但再次排便时又会发生疼痛。因害怕疼痛不愿排便，久而久之引起便秘，粪便更为干硬，便秘又加重肛裂，形成恶性循环。排便时常在粪便表面或便纸上见到少量血迹，或滴鲜血，大量出血少见。&3.肛周围跳痛——肛周脓肿
&&&&直肠肛管周围脓肿是直肠肛管周围软组织内或其周围间隙发生的急性化脓性感染，并形成脓肿。常位于肛门后方或侧方皮下部，一般不大。主要症状为肛周持续性跳动性疼痛，行动不便，坐卧不安，一般不伴随发热。病变处明显红肿，有硬结和压痛，脓肿形成可有波动感。如出现上述症状，应及时去医院就诊。
&&&&温馨提示
&&&&以上病症都伴随有便秘，对于便秘，除在饮食中增加纤维性食物外，可按照前面便秘相应分型进行食疗调理。同时，要改变不良的大便习惯，保持大便通畅，防止便秘和腹泻。平时可行热水坐浴，热水坐浴可改善局部血液循环。另外，不要坐得太久，坐一段时间后要站一站或起来走动一下，以改善肛门周围的血液循环。
&&&&二、带下
&&&&1.凝乳豆渣样白带——霉菌性阴道炎
&&&&霉菌性阴道炎是一种常见的阴道炎，发病率仅次于滴虫性阴道炎，由霉菌中的白色念珠菌感染所致。
&&&&典型的白带呈白色豆渣样，其他症状为外阴瘙痒、灼痛，还可伴有尿频、尿痛及性交痛。
&&&&治疗方法：第一，消除诱因。如有糖尿病给予积极治疗，及时停用广谱抗菌药或激素。要勤换内裤，用过的内裤、盆及毛巾均应用开水烫洗。
&&&&第二，改变阴道酸碱度。可用碱性溶液2%～4%碳酸氢钠冲洗外阴及阴道，10次为一疗程。
&&&&第三，使用杀菌剂。以碱性溶液冲洗后，外用下列药物：（1）制霉菌素：栓剂、软膏塞入阴道或涂擦局部，每日2～3次，连续两周。（2）曲古霉素片剂或栓剂，每晚塞入阴道10万单位，10天为一疗程。
&&&&第四，中药治疗。常用苦参、蛇床子、土茯苓各30克，黄柏15克，川椒6克，水煎后熏洗外阴。
&&&&第五，顽固性病例的处理：（1）本病常与糖尿病并发，故如怀疑有糖尿病时应检查尿糖、血糖或做糖耐量试验。（2）本病常与滴虫性阴道炎并发，故应注意检查有无滴虫感染。
第六，合并妊娠的治疗。患霉菌性阴道炎的孕妇，为了避免感染新生儿，仍应进行局部治疗，有时治疗需持续至妊娠8个月，以防复发。
&&&&2.鱼腥恶臭味白带——细菌性阴道炎
&&&&典型白带多为白色或灰色，有鱼腥恶臭味，稀薄。
&&&&甲硝唑（灭滴灵）可用来治疗细菌性阴道炎。
&&&&3.灰黄泡沫状白带——滴虫性阴道炎
&&&&典型白带呈现出灰黄色、污浊、带泡沫、有臭味，有时为乳白或黄白色稀薄液体或为大量脓液。常伴有阴道分泌物增多，增多的分泌物外流可引起外阴的刺激症状，如瘙痒、灼热、疼痛、性交痛等。如合并尿道感染，可有尿频、尿痛症状，有时还可见血尿。滴虫能吞噬精子，引起不孕。
&&&&滴虫性阴道炎由阴道毛滴虫所引起。传染途径有：（1）直接传染：借性交传播。（2）间接传染：借公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池、厕所、衣物、器械及敷料等途径传播。
&&&&有些病人阴道内有滴虫感染而无炎症反应，称为带虫者。有人认为滴虫单独存在时不能引起炎症，由于滴虫能消耗阴道内的糖原，改变阴道酸碱度，破坏防御机制，促进继发性的细菌感染，从而产生炎症，故常在月经期、妊娠期或产后等阴道环境改变时，引起炎症发作。
&&&&滴虫不仅寄居于阴道及阴道黏膜的皱折内，且可寄居于泌尿道下段或隐藏于腺体中，局部用药时，不易彻底消灭滴虫，常须结合全身用药方能获得根治。常用的口服药物为甲硝唑，口服后吸收好、疗效高、毒性小、应用方便，男女双方或未婚女性都能应用。每次200毫克，每日3次，7天为一个疗程。服药后偶见胃肠道反应如食欲减退、恶心、呕吐等。此外，还可偶见头痛、皮疹、白细胞减少等，一旦发现，应立即停药。
&&&&局部用药种类较多，对控制症状比较有效，但常不能彻底消灭滴虫，停药后容易复发。初次治疗前先用肥皂液擦洗阴道壁，或用1&#高锰酸钾溶液冲洗阴道。此外可用灭滴灵外用制剂200毫克每晚塞入阴道一次，3～5天为一疗程。另外，可用苦参30克、蛇床子30克、黄柏15克、茯苓30克、白鲜皮30克，水煎后熏洗外阴及冲洗阴道。
&&&&治疗后滴虫检查转为阴性时，仍应于下次月经干净后继续治疗一疗程，方法同前，以巩固疗效。另外，为了避免重复感染，内裤及洗涤用的毛巾，应煮沸5～10分钟以消灭病原，对于已婚者，应同时检查男方，若为阳性，需同时治疗。
&&&&因滴虫性阴道炎常于月经后复发，故治疗后滴虫检查已为阴性时，仍应在每次月经后复查白带，经3次检查均为阴性，方可称为治愈。
&&&&4.透明黏液性白带——子宫颈炎
&&&&典型白带可呈乳白色黏液状，有时呈淡黄色、脓性或带有血性，白带增多，由于病原菌不同，白带的量、性状、色及味也不同。伴有息肉形成时易有不规则阴道出血或性交后出血。宫颈炎需到医院治疗。肺脏
&&&&肺在五行中属金，土能生金，火能克金。
&&&&肺与大肠相表里。为白色。
&&&&肺开窍于鼻，其华在毳毛。
&&&&肺主气，司呼吸。肺主宣发肃降。肺主皮毛。
&&&&第一节肺脏常见五大影响因素及预防
&&&&一、外感燥邪易伤肺
&&&&外感燥邪易伤肺，就是说干燥易伤肺。干燥为秋季的主气，所以肺病多容易在秋天发生，秋天人们常常会感觉到鼻子发干、口干，这都是由于天气干燥，导致肺热。另外肺脏又喜润恶燥，所以无论在哪个季节如果出现口鼻干燥就要当心感冒，因燥邪伤肺，肺气虚就容易感冒、咳嗽。
&&&&二、过食苦辣易伤肺
&&&&肺属金，辛味入肺。也就是说适当的辛辣对肺有益，比如患风寒感冒时，我们吃一些辛辣的食物，如喝姜汤、吃葱可出一身大汗减轻感冒症状，因为感冒多是由于肺气不足、外邪乘虚而入的结果。但辛辣吃多了，也会伤及肺脏，影响肺功能，比如皮肤长痤疮、疖肿或患皮肤病时，医生都会告诫少吃辛辣食物，就是因为肺主皮毛。另外苦味属火，火能克金，就是说过食苦味易伤肺。因此，我们不要听说苦瓜可以减肥，可以去火，就一味多吃；另外中药也多偏苦味，有些人认为中药没有副作用，其实也不能久吃。
&&&&三、过度悲哀易伤肺
&&&&悲，即悲哀、悲伤。正常人因某种变故，难免会发生哀痛哭泣的情绪变化。但悲哀过度就会耗损肺气，使肺功能失调，甚至导致肺脏疾病。最典型的例子，就是《红楼梦》中的林黛玉，整天哭哭啼啼，最后患了肺结核，结果小小年纪就离开了人世。&&心属火，喜入心；肺属金，悲入肺。火能克金，也就是喜能克悲。所以当悲哀忧愁时，如果自己的情绪调整不过来，就去看看喜剧片，尽量让自己笑出声来，听一些欢快的音乐，或是去找朋友谈一些快乐的事情。
&&&&四、长久睡卧易伤肺
&&&&长久睡卧易伤肺就是说睡得时间久了易伤肺气。久病卧床的人，当病好起床活动时，最大的感觉就是头晕气短，好多人都以为是营养不足，拼命补充各方面的营养，其实这个时候调养一下肺气，才最有效果。所以我们对于卧床不起的病人，不光要考虑到补充营养，最关键的还要补足肺气。根据他们的体质情况，可以用人参10克、黄芪15克煮水喝，或用西洋参15片泡水吃喝。
&&&&五、哭泣不止易伤肺
&&&&悲入肺，肺声为哭。现在有种说法，小孩儿哭的时候不要总哄着不让哭，让孩子适度地哭可以增加肺活量，少哭一会儿没关系，但哭多了就会耗伤肺气，肺气虚就容易感冒。事实上也是这样，爱哭闹的孩子，大多容易感冒生病。
&&&&另外，平时谁家里出了什么事儿，我们大家都习惯劝说别太伤心，免得伤身体，其实伤的不是心，伤的是肺。所以人处在悲哀中时，如果你想送点补养品的话，就送点补肺的。
&&&&第二节肺脏常见亚健康症状及食疗
&&&&一、鼻塞声嘶嗅觉减退——肺开窍于鼻主喉
&&&&鼻与喉相通，喉下连气管以至于肺。肺开窍于鼻，又主喉，说明鼻的嗅觉与喉部的发音都与肺的功能有关。肺功能正常，嗅觉就会比较灵敏，讲话声音正常；如果肺功能失调，则会出现鼻塞、流涕、喉痒、喉痛、声音嘶哑以及嗅觉减退等。我们感冒时嗓子会哑，急性喉炎时，咳嗽会发出“空”“空”的声音，严重时会说不出话来，都是肺脏功能失调的表现。所以经常用嗓子的人，就要调养好肺脏，否则就容易出现声音嘶哑。
&&&&二、鼻干少涕鼻涕增多——肺主涕液
&&&&涕是由鼻中分泌的黏液，有滋润鼻窍的功能。肺开窍于鼻，涕由鼻中分泌，所以肺主涕液。在肺功能正常时，鼻涕的质与量正常，能滋润鼻腔而且鼻涕不外流。若感冒伤肺，则会出现鼻流清涕或鼻流浊涕；如果肺热，则会出现鼻干涕少或无涕。咳嗽咳痰——肺为储痰之器
&&&&咳嗽是由于肺功能失调而导致的，除咳嗽外，伴随的主要症状是有痰，一般为咳嗽和咳痰同时出现。咳嗽的原因主要有两方面，一是外感风寒风热或者燥热邪气引起的咳嗽。二是内伤，脏腑功能失调引起的。所以，在对症用食疗调理咳嗽时，首先要分清是感受了外邪咳嗽还是内伤咳嗽。一般外感咳嗽起病较急，病程短，并伴有感冒的症状，食疗调理应该以宣通肺气、疏散外邪为主，不适宜过早使用苦寒、镇咳之药；内伤咳嗽，发病较缓，病程较长，同时会伴有脏腑失调的症状。下面就将几种咳嗽的情况和主要伴随症状介绍给大家。
&&&&1.咳嗽痰稀——风寒咳嗽
&&&&辨证要点：风寒咳嗽主要是感受风寒所引起的，它的特点是痰色白清稀，同时伴有鼻塞、流清鼻涕、嗓子发痒、头痛、怕冷、不出汗。
&&&&食疗方法：以疏风散寒、宣肺止咳为主。生姜3片，橘子皮一个连同橘络，杏仁15个，煮水喝。水果吃小金橘。可同时服通宣理肺丸。
&&&&2.咳嗽痰黄——风热咳嗽
&&&&有一次听课的是金融界的精英，不愧是精英，“精细瘦长”的偏多，各个精神抖擞，提的问题也比较集中，多为常见的咳嗽、感冒，问得最多的是咳嗽后到底吃什么好。有的说咳嗽吃罗汉果好，有人否定，说他咳嗽吃了罗汉果，不但没好，反而越吃越重，应该吃百合。可又有人接着说不对，他吃了百合，同样咳嗽没减轻，反而重了。
&&&&我告诉他们：“之所以有人跟你们讲百合、罗汉果治咳嗽，是因为它们确实对咳嗽有效果，但是这两种食品对外感风热的咳嗽效果很好，因为百合、罗汉果都偏凉，能清肺热，你们之所以吃了不好，是因为没有对症。你们回忆一下当时咳嗽时的情况，感冒后流的一定是清鼻涕，还怕冷，不出汗，咳出的痰是白颜色的，这是风寒咳嗽，也就是着凉咳嗽，所以吃了罗汉果和百合不但没有效，反而会雪上加霜，加重咳嗽。所以你们以后再有不舒服时，别着急吃什么，先搞清自己的症状是什么，然后对症食疗，才会有效。”&辨证要点：风热咳嗽主要是外感风热引起的。其特点是咳痰黄稠，同时伴有发热怕风、头痛咽痛、出汗、口干、舌苔薄黄。
&&&&食疗方法：以疏风清热、宣肺止咳为主。用百合30瓣，蒸后加点蜂蜜，每天晚上吃。罗汉果每天一个，切片泡水喝。可同时服羚羊清肺丸或夏桑菊冲剂。
&&&&3.咳嗽少痰——燥热咳嗽
&&&&她是我的一位好朋友，她告诉我说，她有一个治咳嗽的秘方，现在谁咳嗽，她都让别人喝这个秘方。喝了几个人，挺管用，可是最近她自己又咳嗽，喝了却不管用了。我问她是什么秘方，她说在电视上看的，川贝粉3克，放到梨中蒸着吃，同时再吃点秋梨膏。我说：“这是治燥热咳嗽的一个很好的食疗方法，燥热咳嗽多数发生在感冒发烧后，而且咳嗽多半是干咳，即使有痰痰也不多。”讲到这里，她马上接着说：“没错，我原来咳嗽好像都是这种情况，但这次感冒没发烧，嗓子里还有痰，痰还挺多，是白颜色的。”我说：“那你这次的咳嗽和上几次完全不一样，是风寒咳嗽，所以用你原来的秘方不管用。”
&&&&辨证要点：燥热咳嗽主要是发热后耗伤肺阴引起的咳嗽。其特点是咳嗽痰少，或干咳无痰，或痰黏难咳，或痰带血丝，咳时带动胸痛、鼻燥、咽喉痛、舌尖红。
&&&&食疗方法：主要是清肺润燥为主。用川贝粉3克放入梨中蒸着吃，早晚各一个，同时可用沙参泡水喝，多吃些梨。或者取500克红皮萝卜切成片，加半勺蜂蜜，放在锅里蒸，喝蒸出的萝卜汁，每天一次。可同时服用秋梨膏。
&&&&4.咳嗽痰黏——痰湿咳嗽
&&&&这是一位幼儿园的医生，听课后，她跟我讲了一件有趣的事情。她说幼儿园的孩子有个规律，平时在幼儿园都挺好，可是每次周一从家里回来，总会有几个咳嗽的。咳的又不厉害，但怎么也要咳上三四天，而且还都带一点白痰，吃止咳药都不太管用，等刚刚好了点，回家几天回来又开始咳。“我原来以为是孩子回家后父母不注意，让孩子感冒了，听了你的课后，明白了，不是感冒，是孩子回家后父母给吃多了，伤了脾胃，脾湿生痰的结果。”&&辨证要点：痰湿咳嗽主要是脾脏功能失调，不能将饮食消化吸收，水湿聚于体内，不能及时排出体外，化为痰液。其主要特点是咳嗽，痰多色白发黏，常伴有胸闷、食欲减退、易疲劳。
&&&&食疗方法：以燥湿健脾、化痰止嗽为主。取一整个橘子皮，加一块生姜、一根党参、3粒乌梅煮水喝。同时可服用二陈丸。
&&&&5.咳痰多黄——痰热壅肺
&&&&她打电话告诉我她儿子发烧咳嗽好多天了，吃了甘草片、止咳糖浆都不管用。我问她有痰没有，她说痰特多，而且是黄颜色的，用过10天的抗菌素，已经不发烧了，但还是咳嗽咳痰，而且痰好像变得比原来还稠，还有味儿。我又问：“他口渴，想喝水吗？”她说：“我给他喂水，他都喝。我不想给孩子再用抗菌素了，屁股都快打成筛子了。”我告诉她：“给他喝紫菜汤，再用鱼腥草25克泡水喝，或者直接服鱼腥草片。”一周后，她说好多了。
&&&&辨证要点：痰多色黄，质黏稠，咳痰不爽，或喉中有痰声，或痰中带血，或咳痰有腥臭味，严重者可有呼吸气急，常伴有胸部胀闷，有些人会发热面红，口渴想喝水。
&&&&食疗方法：主要以清热化痰为主。取免洗的紫菜直接嚼碎吃，一天吃3次，一次吃一小块，或做紫菜汤喝。用鲜鱼腥草25克泡水喝，或者直接服鱼腥草片。
&&&&6.咳嗽气短——气虚咳嗽
&&&&她告诉我她特别爱感冒，而且一感冒就咳嗽，“别人感冒都发烧咳黄痰，可我从来不发烧，咳嗽也不算重，痰也不黄。”她问我有没有什么办法可以预防？我问她平时除了感冒咳嗽，怕不怕冷。她说不光怕冷，有时候还总觉得气不够用，就像气短，喜欢长叹气，我告诉她：“你这是比较典型的肺气虚弱，平时用黄芪泡水喝，坚持一段时间，咳嗽有痰时再加点白果，同时可服点六君子丸。”
&&&&辨证要点：气虚咳嗽的主要原因是肺气亏虚，其咳嗽的特点是咳痰清稀，常伴有气短、不爱讲话、讲话声音低弱、怕冷、容易出汗感冒。&食疗方法：主要以益气固表、止嗽除痰为主。用黄芪15克、百果5克煮水喝。可同时服用六君子丸。
&&&&7.干咳无痰——阴虚咳嗽
&&&&一位学员在我又一次去其企业上课时，给我讲了发生在她身上的真实故事：“我丈夫咳嗽半个多月了都没好，开始以为是感冒，但吃了感冒药还是咳，而且总是干咳，咳得嗓子都哑了，不停地喝水还觉得渴，晚上睡觉还出汗，说来也奇怪，一般感冒都怕冷，可他最近还偏说热，晚上总要把脚露在外面。我问朋友有没有治咳嗽的偏方，朋友说三个月前她丈夫也是感冒后咳嗽，一直不好，吃了甘草片、止咳糖浆都不管用。她听人说用麦冬、天冬、西洋参煮水喝治咳嗽，就弄给她丈夫喝了，效果不错，让我也回去试试看。
&&&&“我赶到药店买了天冬和麦冬、西洋参，丈夫一进门，二话没说，我赶快就把煮好的水送上。还真有效，当天晚上，他的咳嗽似乎就轻了点。连喝了几天，又吃了养阴清肺丸，好多了。可是我不明白，这些都不是止咳的，也没给他吃止咳药，只吃了养阴清肺丸，怎么他就不咳了呢？”
&&&&我告诉她：“你丈夫是阴虚肺热导致的咳嗽，所以直接用止咳药肯定不管用，天冬、麦冬、西洋参都是滋阴润肺的，所以就不咳了。不是一咳嗽就要用止咳药的。”
&&&&辨证要点：阴虚咳嗽主要是由肾气亏虚引起的，它的主要特点是干咳无痰，或痰少而黏，或咳痰带血，同时伴有嗓子干、声音嘶哑、手脚心发热，或者午后觉得脸上发热，晚上睡觉出汗。
&&&&食疗方法：主要以滋阴润肺为主。麦冬10克，天冬15克，煮水喝。西洋参每天15片泡水喝，喝完水将西洋参吃掉。奢侈点，可吃燕窝，连服10天。同时可服养阴清肺丸。
&&&&四、感冒——肺主一身卫气
&&&&病毒和细菌无时无刻不在我们身边的各个角落存在，不是时有时无，但是否能够引起感冒，还与气候环境以及人们的身体抵抗力有关。风、寒、暑、湿、燥、火是自然界中常见的六种不同气候，当人们通过自身调节机制对这六种气候产生了一定的适应能力，使人体的活动与这六种气候的变化规律能够相适应，这六种气候一般不会致病。但当气候变化异常，如六种气候太过和不及或气候变化过于急骤（如骤冷、暴热等），超过了人体的适应能力，或没有及时增减衣服适应气候的变化，或人体抵抗力低下不能适应骤冷、暴热的气候变化，此时这种反常的气候就称为外“邪”，外邪一方面为细菌和病毒的生长、繁殖、传播创造了条件，另一方面侵犯到人体内导致人体发病。六种不同外邪导致人发病有各自不同的特点，风邪为百病之首，也就是说风邪常夹带着其他几种外邪，侵犯伤害人体，即寒邪、热邪、湿邪、燥邪，这些外邪多依附于风邪而侵犯人体发病，如风寒、风热、风湿等。感冒主要就是由风寒、风热、暑湿、外邪所引发，所以感冒也常统称为伤风。侵犯人体的是风寒外邪就称外感风寒，侵犯人体的是风热外邪就称外感风热，侵犯人体的是暑湿外邪就称外感暑湿。因此，我们在治疗感冒时必须针对不同的外邪采用对症的调理方法及食疗才会有效，否则反而会加重病情，下面我们就详细介绍三种不同外邪导致感冒的特点及食疗调理方法。
&&&&1.怕冷无汗鼻塞——风寒感冒
&&&&辨证要点：怕冷、发热或不发热，无汗，鼻流清涕，咽喉痒，吐痰清稀，头痛，鼻塞，四肢酸痛，咳嗽。
&&&&饮食调理适宜食物：主食可用葱白煮粥；茶饮可服用生姜红糖茶，用生姜3片，红糖适量，开水冲泡，汗出即愈；蔬菜中的辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，故有散寒发汗之功，这对感冒风寒怕冷无汗者尤为适宜；水果中的樱桃性温味甘，有益气作用。可同时服用感冒清热冲剂。
&&&&饮食调理不适宜食物：螃蟹，为大凉食品，风寒感冒者忌食，并非缘于蟹为“发物”，而是因其为性寒之物，风寒外感未愈时，再吃寒凉食物会加重病情。猪肉，性平，味甘咸，虽为补益之品，但风寒感冒外邪未解之时，不宜服食。鸡肉，甘温补益之物，但感冒期间忌食补品，以防闭门留寇。
&&&&2.发热出汗咽痛——风热感冒
&&&&办公室里大家都在忙着自己的工作，小李突然嚷了一声：“今天中央空调是不是坏了？怎么这么冷啊？”平时爱开玩笑的小张说：“你没病吧？我热得想脱衣服，你还冷？”小李说：“你才有病呢，你咒我啊。”到了下午，小李对小张说：“就是让你给咒的。”还没等小李话说完，小张抢着说：“咋的？真病了？刚才是看见你在那里打喷嚏，鼻涕一把泪一把，哇，会不会是得甲流了？”小李说：“你还诅咒我！甲流是发热，我又不发热，只是嗓子有点疼，流鼻涕。”小张说：“我这正好有上次没吃完的感冒冲剂，你赶快先拿去喝了吧，回家再煮点生姜红糖茶喝，别把哥们几个都捎带上了。听说，普通感冒也会传染。”&&第三天一上班，小张冲着小李就嚷：“药给了你，病给了我，你的感冒好了，我好像又感冒了，但我一点不冷，还觉得有点热，动一动就出汗。”这时小崔拿了几包感冒清热冲剂，给小张扔了过去。小张感冒后的第二天照常来上班，一进门就问小李他吃完药感冒啥时候好的，小李说当时吃了药第二天就好多了。小张不仅感冒没好，而且开始咳嗽，咳出了黄色的痰，还觉得口里发干，还有些低烧。小李说：“你别真是得了甲流了吧，赶快去医院吧。”
&&&&小张到医院挂了急诊，医生诊断后，说不是甲流，给他开了银翘解毒丸，让他回家再煮点绿豆粥，喝点金银花茶。小张对医生说：“能开点别的好药吗？我已经吃过感冒清热冲剂了，不管用才来找你看的。”医生就告诉他：虽然都是感冒，但有风寒引起的感冒，也有风热引起的感冒，不同原因所导致的感冒治疗方法不一样，感冒清热冲剂是对风寒感冒的，银翘感冒片是对风热感冒的。微微有低热、出汗、咳嗽和黄痰，这是风热感冒的症状，所以吃了感冒清热冲剂不太管用。小张又问：“那我以前感冒了，吃感冒清热冲剂都管用啊。”医生接着说：“虽然在一个人身上患的都是感冒，但每次病因可能会不一样，治疗要对症才会有效。”
&&&&辨证要点：发热，出汗，鼻流黄涕，咽喉痛，咳吐黄痰，头痛，鼻塞，四肢酸痛，咳嗽。
&&&&饮食调理适宜食物：主食可用绿豆粥；茶饮可以用金银花5朵，开水冲泡，每日数杯；蔬菜有冬瓜，为夏令瓜菜，性凉，味甘淡，能清热祛暑；水果中的西瓜、梨、苹果皆宜。同时可服用双黄连口服液、银翘解毒丸、VC银翘片、羚羊感冒片。
&&&&饮食调理不适宜食物：海参，性温味咸，能滋阴益精养血，但感冒期间，外邪未解，皆不宜补。狗肉、羊肉都为温补助阳食物，风热感冒之人切勿服食。
&&&&3.头晕肢体酸重——暑湿感冒
&&&&辨证要点：发热或不发热，微怕冷，有汗不出，鼻流浊涕，咳嗽，痰黏，头沉头晕，心烦，口渴而不欲饮，胸闷，恶心或呕吐，腹泻，尿少尿黄，肢体酸重或疼痛。
&&&&饮食调理适宜食物：主食有红小豆粥。茶饮有菊花茶，用白菊花5朵开水冲泡，每日饮数杯。蔬菜中，扁豆性平味甘，有清暑化湿的作用，中医认为，暑多挟湿，尤其是到了长夏梅雨季节，最易引起暑湿感冒，发热身重，困倦乏力，呕吐腹泻等，宜用扁豆煮食。水果中的木瓜性温，味酸甘，可去湿，对外感暑湿感冒尤为适宜；柠檬性微温，味甘酸，生津止渴，祛暑，适宜暑热口干烦渴感冒。同时可服用藿香正气散、参苏丸。&&温馨提示
&&&&感冒有70％～80％由病毒引起，另有20％～30％由细菌引起，通常病情较轻、病程短，不吃药一般七天也可自愈，预后良好。既然感冒80%都是由病毒引起，所以吃抗菌药是没用的。除非感冒时合并有细菌感染，吃抗菌药才有意义。抗菌药顾名思义就是对抗细菌的药物，由于任何药物在到达全身前都首先要经过肝脏，如果不是细菌感染引起的感冒，吃了抗菌药非但没有效还会增加肝脏负担，造成肝脏伤害，同时抗菌药吃多了或经常应用，还会产生耐药性。比如有些人会有这样的感觉，以前得病吃了两片抗菌药就有效，可次数多了两片就不管用了，必须增加药量，这就是细菌对此种抗菌药产生了耐药性。
&&&&还有的人一感冒就输液，那更是小题大做，因为输液的目的就是两个：（1）当病情严重时，也就是人体内有大量的病毒或细菌时，输液是将对抗病毒或细菌的药物（抗菌药），通过液体直接输入到血液内，以对抗病毒或细菌。（2）当高热时，为了退热，输液一方面是输入退热药，一方面是输入水分，通过大量出汗或尿液排出降低体温。如果刚刚感冒，病情不重，也不高热，完全没有必要输液。
&&&&知识链接
&&&&感冒是我们一生中经历最多的病症，80%都是由病毒引起。而引起感冒的病毒有许多种：鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感病毒和副流感病毒。由流感病毒引起的感冒才是流感，病情严重，容易暴发大流行。而由其他病毒引起的感冒是普通感冒，病情轻，多发于冬春季，多为散在发病，或在气候突变时小规模流行。正因为引起普通感冒和流感的病毒不同，所以普通感冒和流感在发病上有各自的特点，记住了各自的特点，出现感冒症状时，我们知道如何处理，就不会草木皆兵、惊慌失措了。
&&&&1.普通感冒的特点
&&&&普通感冒是由某些病毒或细菌感染引起的，俗称“伤风”，主要通过患者打喷嚏和含有病毒的飞沫经空气传播，或经污染的手和用具接触传播。普通感冒是由广泛存在于自然界中的多种类型病毒所引起，这些病毒健康人群亦可携带。是否发病，取决于传播途径和人群易感性。当淋雨、受凉、气候突变、过度劳累降低了呼吸道局部防御功能时，就会使原来存在于人体的病毒或细菌迅速繁殖；或者人们直接接触到含有病原体的患者喷嚏、空气以及污染的手和用具而诱发感冒；或当体弱、免疫功能低下患有慢性呼吸道疾病，如鼻窦炎、扁桃体炎时，更容易引发感冒。&&&感冒起病较急，主要表现为鼻部症状，如打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感。2～3天后鼻涕逐渐变稠，可伴咽痛、头痛、流泪、呼吸不畅、声音嘶哑等，有时由于嗓子至耳朵间的耳道发炎，会使听力减退。严重者还会有发热、轻度畏寒和头痛等。一般经5～7天痊愈。多数为一个人一个人地散在发病。
&&&&2.流感的特点
&&&&流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙三型，甲型流感病毒又可分为不同亚型，大流行一般都是由甲型及其亚型流感病毒引起的；乙型流感病毒，多引起局部小流行及散发；丙型都是造成散发病例。变异是流感病毒独特的和最显著的特征，尤其是甲型流感病毒极易发生变异。根据流感病毒变异的大小，人体的免疫力对变异了的新病毒可完全无效或部分无效，可以判断流感流行的程度。近期在全世界流行的甲型H1N1流感即是由甲型流感病毒所引发。
&&&&流感可为散发，有时有小规模流行，病毒发生变异时，可大规模暴发。起病急，高热、头痛、乏力、眼结膜炎（怕光、流泪、眼睛瘙痒、眼睛发红）和全身肌肉酸痛等症状明显，而打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、嗓子发干发痒等症状轻微。主要通过用具接触及空气飞沫传播。发病有季节性，北方常在冬季，而南方多在冬夏两季，由于病毒变异率高，人群普遍易感，发病率高，在全世界包括中国已引起多次暴发流行，严重危害人类生命安全。
&&&&五、感冒易引发的其他疾病
&&&&1.病毒性心肌炎
&&&&我有位朋友的孩子19岁了，平时身体非常好，有一次打篮球时突然晕倒在球场上，送到医院，医生检查后说，晕倒的原因是患了病毒性心肌炎。她打电话给我，告诉我孩子生病的情况，并问我：“只听说小孩有先天性心脏病或者老年人有心脏病，我儿子从小身体一直很好，怎么会突然得心脏病。”我说：“你别急，医院说你儿子得的是病毒性心肌炎吧？”她说：“对。”我接着又问：“你儿子最近是不是感冒了？”她说：“啊，你神了，你怎么知道的？”我说：“不是我神，是感冒后有的人就会并发心肌炎，而且多数发生在青壮年身上。”&&&在感冒或腹泻等病毒感染后，1～3周内如出现心慌、胸闷、头晕、胸痛，严重者呼吸困难时应马上到医院心内科做心电图检查。请医生诊断是否并发了病毒性心肌炎。
&&&&温馨提示
&&&&感冒虽小，但如不知道它可能并发其他疾病，就会耽误治疗，甚至出现危险。感冒后除会并发病毒性心肌炎外，常见的还有风湿热、肾炎、鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎。
&&&&2.急性肾炎
&&&&在感冒后1～3周内，如出现腰痛、尿中带血、全身水肿或血压升高，应马上到医院泌尿科做尿液检查，请医生诊断是否并发了急性肾炎。
&&&&3.风湿热
&&&&在感冒后1～3周内如出现不规则的轻度或中度发热，脉搏加快，大量出汗，关节疼痛，关节周围红肿，疼痛对称出现在膝、踝、肩、腕、肘、髋等大关节，并且由一个关节转移至另一个关节，部分患者可几个关节同时发病，应马上到医院内科抽血做血沉和抗O检查，请医生诊断是否并发了风湿热。需注意的是如儿童患了风湿热后，关节红肿疼痛的症状，多轻微或仅局限于一两个关节，成人则比较明显，不典型者可能仅有关节酸痛而无关节红肿，都需及时就医。
&&&&4.急性支气管炎
&&&&在感冒后1～3周内如出现发热，初为干咳或少量黏液痰，随后痰量增多，咳嗽加剧。咳嗽、咳痰持续2～3周不愈，应及时到医院呼吸科做肺部X线透视或拍片检查，请医生诊断是否并发了急性支气管炎。
&&&&5.鼻窦炎
&&&&感冒后如继续流黄色黏脓性鼻涕，不容易擤尽，有的人还会觉得鼻涕发臭，鼻涕多时不仅从前鼻孔流出，有时还向后流入咽部，常伴有局部头痛。可首先自己吃点抗菌药如阿莫西林（青霉素过敏者不能用），或马上到医院五官科（耳鼻喉科）就诊，请医生诊断是否并发了鼻窦炎。&6.中耳炎感冒治愈后或在感冒期间出现耳闷或耳内剧痛，有时伴有耳鸣，严重者还可出现眩晕耳闷，耳闷在打呵欠、打喷嚏或擤鼻涕时可有片刻好转，或在改变头位时听力明显改善，应马上到医院五官科（耳鼻喉科）就医。请医生诊断是否并发了中耳炎。注意有上述情况时最好不坐飞机（包括感冒、鼻塞时），以免飞机上气压的变化压迫耳膜，加重病情，严重者可出现耳聋。第三节肺脏常见疾病症状及食疗一、高热咳嗽胸痛——急性肺炎发病前常有受凉、淋雨、疲劳、醉酒、感冒史，多数伴有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、嗓子痛等感冒症状。起病多急骤，高热，寒战，全身肌肉关节酸痛，体温通常在数小时内升至39～40度，高热多在下午或傍晚出现，脉率随之增速。有些人出现胸部疼痛，可以是一侧，也可以是两侧，放射到肩部或腹部，咳嗽或深呼吸时加剧。痰少或有脓性痰或痰中带血丝或痰呈铁锈色，食欲减退。如出现上述症状千万不要仅当感冒来治，应立即到医院呼吸科做肺部X线透视或拍片检查，请医生诊断是否患了急性肺炎。如果是急症，一般要马上到医院进行治疗，食疗效果并不好。二、低热咳嗽盗汗——肺结核咳嗽、咳痰，是肺结核最常见的症状，咳嗽较轻，干咳，少量黏液痰。若合并支气管结核，表现为刺激性咳嗽，多数患者为少量咯血。同时还会伴有长期午后潮热，即下午或傍晚体温开始升高，第二天早晨降至正常。部分患者有倦怠乏力、盗汗、食欲减退和体重减轻等，育龄女性患者可以有月经不调。三、刺激性干咳——肺癌咳嗽为早期症状，常为无痰或少痰的刺激性干咳，或为持续性，呈高调金属音性咳嗽或刺激性呛咳，或伴有血痰、咯血、发热，抗菌药治疗效果不佳，体重下降等。如初见上述症状，应尽快到医院做X线拍片检查。认识与肺脏病症相似的常见疾病
&&&&一、鼻痒鼻塞流清涕——过敏性鼻炎
&&&&一天一位患者来看病，说要开点好的感冒药，因为之前已经吃了十几天的感冒药还没好。我问他是否头疼发热，感冒前着过凉或吹过空调吗？他说都没有。我接着又问：“你主要感觉哪儿不舒服？”他说：“就是打喷嚏，流清鼻涕。”我又问：“打喷嚏、流清鼻涕什么时间最重？”他说：“在家最重，出门到外面或到办公室就没事了。”我又接着问他家最近是否添了什么新东西，他刚开始说没有，后来想起来，说：“前段时间朋友送了我一盆花。”我告诉他就是这盆花惹的祸：“你得的不是感冒，而是过敏性鼻炎，所以吃感冒药没有用。你是对那盆花的花粉过敏，把花拿出去就好了。”
&&&&起病急骤，突发的连续打喷嚏、鼻痒、鼻塞、大量流清鼻涕，无发热。多由过敏原，如螨虫、灰尘、动物皮毛、低温等刺激引起。脱离过敏原，数分钟或1～2小时后症状消失。当有上述症状时，应检查周围环境是否存在螨虫、灰尘、花粉、动物皮毛等过敏原，尽快脱离过敏原或换一个环境。
&&&&温馨提示
&&&&过敏性鼻炎和感冒很相似，但是过敏性鼻炎的打喷嚏、流鼻涕是突发突止，与环境有关。而感冒的打喷嚏、流鼻涕却是持续性的，与环境无关。除了过敏性鼻炎与感冒很相似外，有些病的前期症状与感冒也很相似，最常见的是急性肺炎。
讲究住房，心情舒畅
&&&&民谚释义
&&&&每个人都希望有个舒适的安乐窝，因为人一生中1／2以上的时间要在这里度过。舒适的住房使人心情舒畅，有利于健康情绪的孕育，对工作、学习、身体健康都有好处，反之则相反。
&&&&从历史发展的进程来看，住房问题一直是人类关注的重大问题，不容忽视，也不容乐观。房子是要人住的，对住房质量的起码要求是对人体健康有利。这除了对房子的坚固程度、实用性和建筑材料的合理选择的要求外，从卫生学角度讲，住房对人体健康的影响与下列因素有重要关系。
&&&&养生启示
&&&&让你的居室明亮起来
&&&&光对人的生存是不可少的，明亮的光线通过视觉分析器刺激人的大脑皮质，调节人的兴奋和抑制过程，改变机体的生理反应和精神反应，保证人活动状态的正常化和觉醒状态的周期化，从而使人心情舒畅、情绪高涨，工作效率就高；反之，昏暗的房间会使人感到心情压抑、情绪低落，工作效率就低，对人体的新陈代谢过程有严重影响，使人出现精神抑制、食欲下降、肌软无力等不良感觉。阳光还有杀菌、防潮湿的功能，从而为人们创造一个健康和舒适的环境。据测定，白天满足视觉机能的室内自然照度至少要达到75勒克司，且要分布均匀。普通玻璃的遮光率为10％，保持门窗玻璃的洁净对采光有直接作用。室内的陈设最好采用浅颜色，以增加室内的透光率和反射率。
&&&&你家的空气新鲜吗
&&&&风是空气流动的表现形式，住房中良好的通风条件既有利于保持室内的空气新鲜和相对湿度，又可使人获得较多的对机体有利的空气负离子，还能破坏一些致病因子的生长环境，从而使人获得健康。如果人长期处于缺氧的房间中，会引起头痛、头昏、心慌、疲劳感重等现象，严重的还会使血压增高，甚或抑制骨髓的造血功能而出现贫血。
&&&&房子的室内高度与采光、通风的好坏有直接关系。按照国家的有关标准，居室的净高不得低于2.8米。适宜的高度能给人以良好的空间感，是“心情舒畅”的重要条件。实验表明，当居室的净高低于2.55米时，室内二氧化碳浓度较高，空气质量较差，长久居住这样的房子会因经常出现的胸闷、气短、头昏、烦躁等多种不适而引发各种严重的疾病。健康的房子最美
&&&&绿化、美化包括住房的内、外环境两个方面。就外环境而言，主要是指在住房周围种花、种树、种草，创造对人类健康生存有益的外环境。这种环境有利于人体从绿色植物那里吸收新鲜的氧气，而让它们带走人体排出的废气——二氧化碳，有利于大气的净化，还利于调节空气的湿度，消除对人体有害的噪声，使人有清新感、凉爽感和安静感。
&&&&就内环境而言，住房的装修与色彩与人的“心情舒畅”有密不可分的关系。以地板装修为例，地板漆、地板砖、大理石、花岗岩、木地板、化纤或全毛地毯等越来越多地进入寻常百姓家中。这些装饰材料有的庄重大方，有的富丽堂皇，确实会使住室光华四射，但由此带来的对人体健康的危害也开始引起人们的高度关注。一些天然性的装饰材料中含有放射性元素及其衰变产物，对人体产生的内外照射，可能造成循环系统、消化系统、神经系统及生殖腺的损伤。有测定表明，这种辐射剂量所产生的危害性比接受X线检查的危害性严重10倍。从整体上看，大理石的放射性低于花岗岩。从色彩上看，绿色、深红色、灰色、白色、黑色花岗岩的放射性依次递减。国家早于1986年就颁布了《建筑材料放射卫生防护标准》，1993年又颁布了《天然石材产品放射防护分类控制标准》，明确将石材分为A、B、C三类，用于室内使用的仅限于A类。在这个问题上，不是无法可依，要命的是健康意识薄弱问题。油漆、化纤地毯、胶合板家具中的甲醛(福尔马林)气味，也是住房中的“隐形杀手”，当空气中的含量达到5&时，就会引起呼吸道黏膜的增厚，出现咳嗽、胸闷、哮喘、鼻塞不通或鼻涕一把泪一把、周身关节疼痛等不适之感。
&&&&关于居室的色彩，有关专家提出了可供选择的参考意见：客厅可用嫩绿或柠檬黄色，它显得温柔、明快、恬淡而富有朝气；也可选择浅玫瑰红或浅紫色，并可少加土耳其玉蓝色的点缀，它能给人以快乐、舒适的感受。饭厅可选择棕色、棕黄色或杏色、浅珊瑚红色，它能令人胃口大开。相反，灰色、紫色和青绿色让人没有胃口，最好不用。厨房可选择洁净的乳白色和具有欢乐情调的鲜黄、鲜红、鲜蓝、鲜绿色，其颜色越多，家庭主妇越觉得时间过得快。卧室选择淡蓝色、浅绿色或浅桃红色为宜，既有安逸之感能催人入睡，又有欢乐格调让人体验温馨的感受。大红色、橘黄色能使人过于兴奋而对睡眠不利，不用为好。浴盆既可用普通的乳白色或灰白色，也可用能给人带来轻松愉快感的浅绿色或与肉色相近的色彩。深绿色为忌用之色，因为它在弱光线下反射到镜子里的光线酷似菜色，会让人怀疑自己身体状况不佳而黯然伤神。书房最适合运用天然本色，或选择具有温和舒适之感的棕色、金色和绛紫色，也可点缀适当的绿色，它会让人感到更放松，同时能使读书、写作的注意力集中。
开窗通风，百病灭踪
&&&&民谚释义
&&&&冬天的风是令人讨厌的，无论是渤海之滨湿润的风，还是西北高原干冷的风，听起来都会让人产生一种不寒而栗之感，何况冬天的风本身就是寒冷的。因此，北方不少人家喜欢把窗子钉得严严实实的，就连窗缝也贴上纸条，这还显得不够，还要用小棉被把窗蒙起来。风被拒之窗外，屋里的确暖和多了，但整个冬天，甚至到了春天，窗都这样紧闭着，想通通风可就难了。殊不知，不少对身体有害的致病因子在这种暖和、黑暗、平静的屋内悄悄地活动起来，偷偷地向屋子里的主人发动进攻，使人们没头没脑地害起病来。病根在哪里？许多人忽视了“开窗通风，百病灭踪”这条有效的防病措施。
&&&&养生启示
&&&&开窗通风，使室内外空气流通，无论对于改善室内的空气质量，还是对于人体的健康都有非常重要的作用，绝不是可有可无的小事。
&&&&开窗通风好处多
&&&&首先，开窗通风有利于保持屋内空气的新鲜和相对湿度。正常人每分钟要呼吸16～18次，在呼出的气体中二氧化碳占4％，加上空气本身就含有一定量的二氧化碳，它的总含量一旦达到5％时，人就可能发生窒息。在紧闭门窗的居室里，有一股特殊气味，这实际上是房间内氧气不足的表现。长期生活在这样的环境里，就会因氧气的缺乏造成脑机能障碍，引起头痛、头昏、心慌、疲乏、血压升高等现象的发生，甚至还会抑制骨髓的造血功能而引起贫血。冬季在屋里再生个火炉或烧炕，房间里的湿度相应减低，鼻和咽喉干燥得令人难受，全身不舒适之感还会加重。
&&&&其次，开窗通风可以破坏致病因子的生长环境，从而达到消灭它们的目的。温暖、空气不流通、光照差的房间很适于许多细菌和病毒生长繁殖，从而增加人们患呼吸道疾病的机会。研究证实，不通风、湿度低的住室，最利于甲型肺炎球菌、溶血性链球菌的传播。湿度低于35％时，它们的繁殖滋生最快。自然界的一些放射性元素，也会不同程度地存在于一些建筑材料中，使人们受到致癌的威胁，通风有利于把它们排出室外。常开窗，还可以有效利用太阳光中的紫外线，对室内进行消毒。再次，开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”。空气负离子，是地球上维持生物健康的重要物质，它可以调节人中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层的功能，促进造血功能和肺的换气能力，提高人的免疫力，被誉为“空气维生素”。而这种负离子在山林、海滨的空气中的含量最高，每立方厘米中约有2500个；农村原野中较高，每立方厘米中约有1000个；城镇较低，户外约有600个，室内只有300个；在冬季密闭的房间内，只有几十个。开窗通风，能够把对身体有益的负离子引到室内来，并送走对身体有害的过盛的正离子。
&&&&正确开窗通风，让你的房间甜丝丝的
&&&&冬季适宜的室温为18℃～20℃，在这个温度时，人体皮肤温度基本上不发生变化，机体与外界环境维持着良好的热平衡。室内合适的湿度是30％～60％，当湿度低于30％或高于60％时，上呼吸道黏膜的水分就会大量散失，呼吸道的防御功能就会降低。打开窗户，新鲜的空气会顺窗而入，污浊的“居室气味”会顺窗而出，在室内外20℃的温差下，只要有9分钟时间，一个80立方米的房间就会有一种甜丝丝的感觉。如果室内外的温差为15℃时，开窗11分钟就差不多了；温差无法准确掌握时，开窗30分钟就足够了。开窗的方法有两种，一种是每天短时间的轮流开窗，一般以早晨为最好。也有专家提出，城市的早晨是各种有害气体排放的高峰期，建议把开窗通风时间改为上午9～11时或下午2～4时，也可参考。一般来说，冬天室内的风速不应超过0.15米/秒，就是不能使人明显感到有气流流动的感觉。另一种方法，是在窗户上装一块空气折流板，让寒冷而沉重的冷空气从下面进入，让温暖而轻薄的热空气从上面出去。这种方法是在没有明显动作中缓慢完成的，不会使人有特别寒冷的感觉。
&&&&左手开窗通风，右手湿式除尘
&&&&紧随着通风而来的问题，就是防尘。空气流通不可避免地要带来灰尘，灰尘也是人体健康的敌人。人的每次呼吸，可吸入灰尘5000多万粒。这些灰尘带着细菌、病毒进入人体后，根据人的拮抗能力和其停留的部位而引起各种不同的疾病，如慢性支气管炎、肥厚性鼻炎、肺炎、沙眼和流脑、流感、麻疹等。如果室内灰尘太厚，开窗之后冷空气中的灰尘再带上室内的灰尘四散飞扬，对人的害处就更大了。有人对打扫前后的室内细菌数目作过测定，发现打扫前每立方米空间内的细菌数为0～940个不等，干式打扫时细菌数可高达数千至数万个，并且在相当长时段内不下降。利用灰尘的吸附作用进行湿式除尘，把空气中的水蒸气与灰尘颗粒吸粘在一起，通过增加灰尘的体积和重量，加速它降落地面的速度，空气中飘浮的细菌数量就大大减少了。因此，开窗通风的前提是必须保持室内清洁，清洁的前提是进行经常性的湿式除尘。湿式除尘，就是先在室内洒点水，过10～15分钟后再用笤帚轻轻去扫。在城市，可提倡用湿拖布直接擦地，有条件的还可采用2％的来苏儿100倍稀释液，同时起到室内消毒的作用。湿式除尘还能保持地面湿润、防止尘土飞扬，同时有利于调节室内的湿度。
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