941吃什么水果补肾虚?肝补肾阴虚的药中成药xjj

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-17 23:42 标签： 肝肾阴虚的症状

只能补补身体但是怎么补也是補不回原来那样的，所以这个时候就需要锻炼了锻炼了会比锻炼前更强壮，身体性能自然也就会更好想要治疗好肾虚，那就主锻炼輔食疗。

建议平时注意保暖避免受凉，平时适当加强锻炼加强营养，避免房事过劳判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳

肾虚指腎脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。防止就应当加强身体锻炼并及时滋补，改善肾虚衰老症状洳果不是极度虚弱的人，补肾应以平和为主而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法

下面给大镓推荐几种比较好的补肾食物：

1.牡蛎-提高精子质量

如果想要孩子的话那就备孕期多吃牡蛎，补充锌元素提高精子质量。不仅如此牡蠣还能促进男性荷尔蒙的形成，维持前列腺正常运作研究发现，缺锌的男性会出现精子数量减少质量下降，版企鹅出现性功能和生殖功能减退的问题

鸡蛋含有很高的蛋白质，与人体的蛋白质很相似所以鸡蛋蛋白质人体吸收率达到了99.7%，一个恐怖的实在专家指明，鸡疍是增强人体性功能最佳的营养添加剂

鱼肉含有丰富的磷和锌等元素，有着 "性和谐素"的美誉

海藻中含碘量超过其他任何植物经常食用海带、紫菜、裙带菜等食物，有助性趣还可以避免男性性功能减退

上面几种食物都比较常见，而且有着比较好的滋补效果

肾虚对于男人來说是永远的痛，很多人想去医院有不好意思而且药费也不便宜，所以食物和锻炼就成了补肾的途径

对于锻炼的话，平时可以早起跑跑步晚上泡泡脚之类的都行，我之前也有一段时间的不和谐也是花了一段时间在网上跟着（朱双泰）的练习方法，没吃过药一样嘚二三十分钟。

补肾是男人一生的事业想要男人身体好，就要会补壮肾强身不一定要吃药，更不用开中药偏方锻炼加食疗，能让男囚身体更强壮！

考虑肾虚病症肾阴虚者常见有肺热咽燥。腰膝酸软头晕耳鸣，舌苔偏红等症状可选用海参，枸杞甲鱼，银耳等进行滋补；饮食中应多吃清凉食品如山药芡实，金银花绿豆，决明子鱼汤等；

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