早泄专题7增强男性功能性功能方法 k

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夫妻生活“性”不“性”福,关键是要看男人勃起是否坚硬,一旦男人得了勃起功能障碍,性福也就无从说起。那么,男人患勃起障...[]

  性行为肌肉活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。那么如何运动这些部位提高性功能呢:

  俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

  首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。

  临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。

  以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。

  把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法,是历代中医家所推崇。

  晨起的时候,用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或者点压揉按,以局部微有热感为度。此方法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。

  取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用力蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的。

  双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。腰为肾之府,摩击肾府,又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

  临睡之前,把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。下面为您介绍第3到第9种提高性功能的练习方法。

  在进行性行为时,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因为在男生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。

  仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。

  顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。

  举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。

  仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  8、髋部和腹股沟锻炼

  (1)坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

  (2)盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

  凯格尔博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。

  (1)想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。

  (2)尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

  (3)想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

  上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。


   正常人共有46条染色体。由于染色体总是成双成对的活动,故人实际上有23对染色体。其中,有22对叫常染色体,它们并不决定人的性别。我们上面说到的男女相别的一对被称为性染色体,它决定了人为男女,是造就人类性别的根本。

  性的物质属性又是和性激素分泌有决定性关系的。激素是由动物。当然包括人体的内分泌腺所制造出来的。它其实是某种有效的化学物质。在正常的身体中,内分泌腺分泌激素入血液,通过血液循环而影响全身,人体的内分泌激素包括性腺、胰岛、脑垂体、甲状腺和肾上腺。

  而对性、生殖有着决定性的作用的是性腺。性腺分泌两种激素,一种睾丸酮。它是由睾丸所分泌的一种性激素,可以促进男子主性器官和副性器官发育、成熟、并维持其成熟状态。卵巢里的雌性激素,可刺激和促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育、成熟、并维持其成熟状态。卵巢里产生的孕酮,巧妙地与雌性激素配合,两者协同完成女子的月经和生殖生理过程……[]

  青春期男孩女孩出现性欲望和性冲动,是生理发育和心理发育的正常现象。它的发生很大程度上是由于身体里的性激素加速分泌的结果。从生物学角度来说,性冲动是一种生理心理现象。

  人类生殖内分泌系统存在着一个下丘脑-垂体-性腺轴系。在青春前期此轴系处于静止状态,到了青春期,下丘脑释放的促性腺激素的频率和幅度增加,促使垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素。这两种促性激素又使卵巢或睾丸分泌的雌激素或雄激素的量大大增加,这就引起了青春期的发育。随着身体、肌肉、骨骼、各内脏器官的迅速发育成熟,使他们开始有了性的要求,并具有了性行为和生育子女的能力。可以说,青春期性刺激…[]

自检男性外生殖器发育状况   男性生殖器的发育情况,需就阴囊及睾丸、阴茎、包皮的发育情况,并参考阴毛生长情况进行综合评定。男性阴茎发育的年龄在11岁-17岁,即大致从11岁开始发育,不少青少年总认为自己阴茎过小或过短,其实不一定正确。在充分勃起时,其长度低于10cm则可认为阴茎短小,另外还要结合阴茎的形态、体积等的发育情况,判定其发育程度……[]

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到底多长时间内射精算早泄?  早泄是射精造成的性功能障碍,指总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内,完全或几乎完全缺乏控制射精的能力,并造成自身的不良后果,如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。

  一般来说,70%的男性从阴茎插入阴道直至完成射精的时间在2—6分钟,很少有能持续几十分钟…[]

理想的做爱时间长度是多久?  有些专家认为,理想的时间起码要持续1小时,甚至还要更长些,因为做爱是性爱的交流,包括了交合前的准备阶段(前戏)、交合、交合后的爱抚在内。 如果性生活的意思单纯指“交合”,那么,时间就要短得多,一般来说只有几分钟(平均为4分钟)。这就是说,一次交合的持续时间只要达到1分钟以上,接近4分钟就完全可以使双方得到满足。…[]


  
手淫引发早泄? 如果有羞愧或者内疚心理在里面,相当于条件反射造成对性本身的焦虑,容易在下次真正的性交或者异性之间的性接触时造成本身对性的恐惧,这样的话容易早泄。

  手淫和正常性交一样 有过神经方面的研究,男女之间的性爱过程当中获得高 潮的生理反应和通过手淫获得的高潮生理反应是没有区别的。

  性交时间是不是越长越好? 这是一个误解,性本质是获得快乐的过程,目的是获得快乐。因为是男女双方获得快乐的过程,之所以有些网友时间长快乐就多,只是通过女性是否获得性高潮作为评价男性性能力或者是否早泄的标准,所以有这种误解。

  包皮是否会引起早泄? 包皮过长和早泄没有直接的关系,从医学角度和解剖学角度来说没有直接关系。做完包皮切除手术,大部分人通过适应期以后性功能、射精功能跟以前应该是一样的,并没有明显延长射精时间。

  张凯将勃起硬度分为4级:第1级最差,即阴茎有充血增大,但不能勃起,无法插入;第2级稍好,有轻微勃起,但还是不能插入;第3级勉强合格,可以插入,但不够坚挺,属于“微软”,或性爱进行到一半又软掉了,不能持久;第4级最好,完全勃起而且很坚挺,也够持久。

  “坚硬持久的勃起保证了高质量的性爱生活,这也为再一次的性爱奠定了欲望的基础。可见,良好的勃起状态,决定和保证了性爱生活的良性循环。”张凯说。

自测:看看你有没有ED(勃起功能障碍)   目前世界上约有1.5亿男性患有不同程度的ED,仅中国就有4000万的潜在患者群,并且有迹象表明ED的发病率以每年5%的速度递增。ED自测,还你清白事实上,许多男人都遇到过性功能下降的窘境,但是未必所有人都发生器质性的病变,通过简单的自测方式,就能实现初步的自我诊断。……[]

中国患者对伟哥又爱又怕  3月27日,被中国人称为“伟哥”的蓝色小药片迎来了10岁生日,而它于2000年在中国被批准上市,也已经8年了。中国患者对伟哥的态度,一直是又爱又怕,“这都与一些‘传说’中的副作用有关。”张志超说,人们对伟哥的作用也往往简单地总结为“治标不治本”,担心一停药就不行了……[]

盲目壮阳如饮鸩止渴  北大医院男科医学专家辛钟成教授说,过去一提到性功能障碍尤其是常见的阳痿、早泄,便认为是肾虚,要“壮阳”, 这其实是一种误解。在性功能障碍患者中,50%以上的人都已发生器质性病变,这些患者如果仅服用保健品、壮阳药,特别要警惕非法制造和广告宣传销售的假药有的含西药成分,不但起不到保健治疗作用,甚至有如饮鸩止渴…[]

糖尿病可能影响性功能  80%~90%糖尿病患者伴随不同程度的性功能下降,其中男性多表现为勃起障碍(ED),女性多表现为性欲冷淡!广州市第一人民医院内分泌科主任医师肖正华说,有些病人并没意识到这是糖尿病带来的危害,也不好意思告诉医生,最终影响到自己的生活质量,甚至有些还闹起了离婚…[]

高血压影响性能力  “对男性来说,有一个特有且非常准确的高血压预警信号,那就是勃起功能。”北京大学第三医院泌尿外科男科病诊疗中心主任姜辉介绍说,当男性发现自己不能获得或维持充分的勃起以进行满意的性生活时,就可能是患上勃起功能障碍。…[]

  前列腺炎会造成早泄吗?  早泄容易射精要分情况,一部分因为前列腺炎可能会造成射精比较快,这种临床叫做继发性早泄,原来是正常的后来发生早泄。大多数早泄叫做原发性早泄,从第一次性生活开始射精比较快,这些大多数和前列腺炎是没有关系的,如果是这种情况的早泄还需要进行早泄方面的评价和治疗。

  还原前列腺炎的本质 

  前列腺炎是一个普通常见的疾病,细菌性前列腺炎相当于慢性鼻窦炎、慢性细菌性阑尾炎。还有一些退行性变性质的前列腺炎像颈椎腰椎一样,这种变化虽然不能逆转但是损害是有限的。第一,前列腺炎不直接影响性功能,当出现性欲减退、勃起功能障碍、射精快、早泄时,这些不是前列腺炎病理造成的。第二,前列腺炎不直接影响肾功能,因为前列腺与肾脏有很远的距离,中间有很多保护带缓冲带…[]

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