求助，我的半月板损伤了
有没有完全恢复的可能性？怎么做康复性训练？
受伤有8个月了， 治疗已经6个月 ，治疗方式是 中药药膏，三天换一次，加上一些活血通经的药药膏在一个月以前停掉了，是医生的建议&然后偶尔带带护膝 &走路什么的也没有刻意减少 &因为都不痛， 上楼下楼也不痛 （是从两个月前开始增加一些走路的）一开始很难屈膝与伸直 还伴随疼痛感 &，现在能感觉膝盖在慢慢恢复，但是好像现在恢复到了一个上限现在比如整个人蹲下系鞋带 这种时候膝盖 会痛 & &&但是不将身体的重量负担在下肢 那么就不会痛。比如躺着坐着的时候 &用手去操控腿，腿放松， 任何角度都不痛我现在想问问 这个毛病 能完全恢复吗？？ 还有我如果现在做一些恢复性训练该怎么做？？我的大腿肌肉有那么一点萎缩 &
我也是半月板受伤，你先养养吧，你比我幸运，我受伤还运动，直接导致右膝盖没感觉。
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引用1楼 @ 发表的:
我也是半月板受伤，你先养养吧，你比我幸运，我受伤还运动，直接导致右膝盖没感觉。
我去，， 你也太马虎了， 感觉这个半月板受伤是很难发现 一开始我以为只是韧带拉伤..因为做些伸张的动作才会有疼痛感，而且还是膝盖的内侧，要早知道是半月板我早就去治疗了， 哎 也不会拖了一个多月才去看
我也是膝盖扭伤了，不知道是不是半月板，需要做什么检查？同样也是伤了两次
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我的右膝外侧半月板前角3到4度损伤，严重的时候走路100米都走不成，不过有时候莫名其妙的扭两下就一点问题都没有了，就是绝对不能跳，不然又继续疼，约的北医三院手术，玛德一年了都轮不到我，我感觉这医院有点歧视外地人啊，次奥
够呛，我妈去年车祸半月板损伤，天气不好都会疼
您当时受伤后 是如何修养的？ 时间几个月？
我去年五月打球导致膝盖伤病，当时核磁共振的结果是：左膝半月板上角损伤1~2° 左膝前交叉韧带损伤 左膝髁骨损伤 一共三处损伤~ 但医生说不严重无需手术，吃药效果也不咋样所以我也没有用药，当时是走路正常，上下楼有痛感，屈膝悬垂或趴卧屈膝痛感比较强~ 我就一直没有作任何处理。 去年冬天憋不住寂寞开始打球，当时左腿几乎不敢发力，现在1年多了，膝盖还没有好，但是已经能打球了，只是左膝不能完全发力~ （最受影响的就是跳投）个人感觉这个伤很难养，但你不能完全靠养，还是得运动，运动可以锻炼相关肌肉增强力量达到保护的作用！当然最主要的还是取决于你伤的程度~
PS：建议想打球的话别打全场，打全场是膝盖承受的压力比半场大的多，至今我都认为我是因为打全场受的伤~
[&此帖被威武天朝在 00:51修改&]
引用6楼 @ 发表的:
请问楼主
您当时受伤后 是如何修养的？ 时间几个月？
我受伤后就很少动了，因为有疼痛感
而且正好是快年底， 后来开始贴药膏才开始真正注意到要减少走路，受伤是去年12月中旬，开始治疗是今年1月底
直到上个月 停了膏药，膝盖活动范围增大了许多而且没有疼痛感觉， 现在给膝盖施压到一定程度才会出现疼痛，比如跪着 ， 上厕所蹲着的时候 -
- 你是医生吗 能帮我诊断下吗
引用3楼 @ 发表的:
我也是膝盖扭伤了，不知道是不是半月板，需要做什么检查？同样也是伤了两次
MRI 检查半月板最有效。也就是核磁共振
引用7楼 @ 发表的:
我去年五月打球导致膝盖伤病，当时核磁共振的结果是：左膝半月板上角损伤1~2° 左膝前交叉韧带损伤 左膝髁骨损伤 一共三处损伤~ 但医生说不严重无需手术，吃药效果也不咋样所以我也没有用药，当时是走路正常，上下楼有痛感，屈膝悬垂或趴卧屈膝痛感比较强~ 我就一直没有作任何处理。 去年冬天憋不住寂寞开始打球，当时左腿几乎不敢发力，现在1年多了，膝盖还没有好，但是已经能打球了，只是左膝不能完全发力~ （最受影响的就是跳投）个人感觉这个伤很难养，但你不能完全靠养，还是得运动，运动可以锻炼相关肌肉增强力量达到保护的作用！当然最主要的还是取决于你伤的程度~
PS：建议想打球的话别打全场，打全场是膝盖承受的压力比半场大的多，至今我都认为我是因为打全场受的伤~
我没有做核磁共振
医生是直接确诊了 是半月板损伤， 而且保守治疗 确实好了很多，只是现在给膝盖施压到一定程度会出现疼痛 不知道是不是只能治疗到这程度了。
引用5楼 @ 发表的:
够呛，我妈去年车祸半月板损伤，天气不好都会疼
医生也说 如果我现在不养好。。 以后天气潮湿什么的 膝盖会有点痛
引用11楼 @ 发表的:
医生也说 如果我现在不养好。。 以后天气潮湿什么的 膝盖会有点痛
不仅痛，站时间长了什么的都肿，裤子都穿不上，别着凉
引用12楼 @ 发表的:
不仅痛，站时间长了什么的都肿，裤子都穿不上，别着凉
引用13楼 @ 发表的:
抓狂！
我妈现在上楼都费劲，腿里边还老响
我就记得WWE的cm punk半月板撕裂，动了手术，取出撕裂的部分，做了修复
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引用15楼 @ 发表的:
我就记得WWE的cm punk半月板撕裂，动了手术，取出撕裂的部分，做了修复
我不是撕裂 那高应该不一样
我就想知道这个东西 有没有完全康复的可能性 和 以后会不会留下后遗症。。。
引用16楼 @ 发表的:
我不是撕裂 那高应该不一样
我就想知道这个东西 有没有完全康复的可能性 和 以后会不会留下后遗症。。。
损伤的话只要接受正规治疗还是可以痊愈的吧，之前也有球员半月板损伤，休养治疗之后也能继续打高强度比赛，你别太担心这个，主要是治疗要正规还有配合好，耐心休养吧
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引用14楼 @ 发表的:
我妈现在上楼都费劲，腿里边还老响
-
祝福你妈妈早日康复
引用17楼 @ 发表的:
损伤的话只要接受正规治疗还是可以痊愈的吧，之前也有球员半月板损伤，休养治疗之后也能继续打高强度比赛，你别太担心这个，主要是治疗要正规还有配合好，耐心休养吧
谢谢 听完你说 舒服多了
最好老老实实放弃篮球好好恢复，等力量柔韧都恢复到伤前水平再慢慢的开始打！并不是不疼了就代表好了！！
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膝盖半月板损伤真的能治好吗？
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7个问题让你看懂半月板，极难自愈的它到底该如何治疗？
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看体育新闻，经常听到某某运动员半月板损伤做手术缺席了大赛、甚至因此退役的新闻。1.半月板到底长什么样？它为什么这么重要？半月板是什么？内侧半月板和外侧半月板横着看呈半月C、D或O形，所以叫半月板。半月
看体育新闻，经常听到某某运动员半月板损伤做手术缺席了大赛、甚至因此退役的新闻。1.半月板到底长什么样？它为什么这么重要？半月板是什么？半月板是位于胫股关节之间的两个纤维软骨组织，与关节囊紧密连接，边缘厚、中心薄，呈游离状态。内侧半月板和外侧半月板横着看呈半月C、D或O形，所以叫半月板。半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方，这个部位又可称作半月板的前角和后角。内侧半月板前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于胫骨髁间隆起和后十字韧带附着点之间，其外缘中部与内侧副韧带紧密相连。外侧半月板前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于内侧半月板后角之前，其外缘与外侧副韧带并不相连，其活动度较内侧半月板为大。亚洲人外侧受伤的几率高于内侧。2.半月板的作用是什么？增加胫股关节接触面积，提高关节稳定性；另外，还可以分散压力和冲击力，起到缓冲作用。在日常的步行中，胫股关节所承受的力量一般是体重的2-3倍，跑步时一般是在3-5倍。假使没有半月板这个缓冲垫、或者半月板发生严重磨损，出现关节软骨损伤和关节炎的几率就会成倍增加。3.半月板是怎么损伤的？?损伤机理：膝关节扭转+承受体重=半月板损伤。?常见原因：负重登山、鞋不合适和不良跑姿导致的重重落地造成半月板长期慢性磨损；意外摔伤造成膝关节过度扭转，造成半月板急性损伤。4.什么情况要去医院？?如果在关节扭伤或运动后出现膝关节肿胀、来自深部的疼痛和异常弹响；尤其是受伤当时发生了异响；或者膝关节有绞索和嵌顿等异常感觉，就有可能是半月板损伤。这个跟被狗咬了要打狂犬病疫苗一样，千万不要存侥幸心理，要立即到医院确诊。半月板是否有损伤，你说我说都不算，医生的诊断才权威。?要确诊半月板问题，做普通的X光是不行的，X光看的是密度高的骨头。除了做初步临床检查（检查关节间隙压痛或者麦氏回旋挤压试验）和核磁共振检查（准确率在90-95%），还要配合研磨、侧压等试验确诊。做一次核磁价格与所在城市、医院级别、设备品牌有关，但不要吝惜。?受伤后要让伤腿好好休息，如果厉害的话，就不能忍痛坚持上班；如果医生允许，可以在佩戴好护具、避免负重的前提下去上班。5.半月板损伤分几级？0级：正常；I级：半月板内见点状或球状高信号影，未累及关节缘和关节面；Ⅱ级：半月板内见线状、条状高信号影，可达关节缘，但未累及关节面；Ⅲ级：异常高信号影累及关节面。在跑步人群中，介于I级和Ⅱ级之间的情况最为多见。6.受伤了会不会自愈？半月板绝大部份为无血管区，只有靠近外侧边缘25%～30%的边缘部分有较为丰富的血液循环，可以自行修复。其余部分主要就只能靠关节液的滋养，修复的速度就很慢了。半月板切除后，可由滑膜再生一个纤维软骨性的又薄又窄的半月板，但是这个速度也很慢。因此半月板一旦损伤，将极难恢复愈合，要格外保护珍惜。7.受伤后如何治疗？1.保守治疗2.微创手术治疗一般来讲，I级和Ⅱ级的半月板损伤还可以保守治疗（包括中医中药外敷、浸泡、针灸、中频透热治疗仪等理疗手段，补充氨基葡萄糖、蛋白质等营养手段，肌力、本体感觉、稳定度练习等康复训练手段），Ⅲ级以上的就必须手术了。如果积液很多，医生一般会建议采用关节腔穿刺的方法把积液抽出来，再加压包扎；如果积液不多，可以吃一些利水祛湿的中药治疗。关节镜微创手术需要在膝关节前方打2个3-5mm的小口，光纤探头伸进去即可取出游离的半月板碎片，或切除损伤的半月板，疤痕较小。这种手术的最佳时间是受伤后两周内，超出这个时间窗口就会演变为陈旧性伤病。如果确属多处磨损或断裂，达到Ⅲ级以上，那么保守疗法就基本上不会有效果了。现在主流的是第三代带半月板功能的解剖型假体（旋转平台），不过做这个手术胫骨要截骨，股骨还要开髓才能安装高分子聚乙烯的半月板假体。我陪极地去美国参加恶水超马的时候就见过一位参赛跑坛前辈，做的钛合金膝关节置换手术，一点也不耽误比赛。另一位前辈Marchall Ulrich为了参加超马不受脚趾甲顶黑之苦，直接把十个脚趾甲盖全做手术拔了，他曾经一个人拉着板车带着所有补给往返四次恶水的线路（单程217公里）。汝辈非常人也，我只能感叹一声是真爱了。总之，这个过程毕竟是不可逆的。能不手术，就不手术；如果一定要手术，能保留尽量保留。小贴士?问：怎样的情况，医生可能会建议保守治疗？答：1.急性伤2. 撕裂发生在血供丰富区（未来还有机会养好）3. 撕裂不超过2厘米?问：为什么做了手术还会有积液？答：关节镜微创手术主要是切除已感染的半月板软骨。虽然切除了半月板软骨，但是切除不了关节腔内存留的炎症。剩余半月板软骨和滑膜还会继续发炎，这就是为什么手术后还会出现积液的原因。?问：受伤了置之不理会怎样？答：长期没有治疗的半月板损伤将使半月板损伤范围扩大，进一步磨损退变，失去稳定、润滑关节和吸收震荡器作用。久而久之，半月板下的软骨也会继发损伤而出现反复疼痛、积液等表现，严重影响患者的功能和运动能力。?问：康复期要注意些什么？答：1. 可以热敷，促进血液循环；2. 初期应减少伤腿的负重和活动，以静养为主，后期有条件的可以在水中运动；3. 注意保护伤腿，有些情况下需要打石膏，大多数时候需要带护具、拄拐杖；4. 适量康复运动，防止肌肉和关节功能退化；5. 穿缓震功能好的鞋。很多伤病，不说不知道，了解了半月板是怎么一回事，希望大家就不再谈虎色变了。
[责任编辑：郝梦瑶 PS024]
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半月板损伤快好了，真是太高兴了收藏
半月板损伤快好了，真是太高兴了
怎么恢复的！可以分享一下吗？
怎样恢复的？
伤的不严重主要是耽误了，吃个七个月的药，后来怕肠胃不好，不敢吃了继续贴膏药，一直走路，再加锻炼抱膝伸腿，今天连续走了四个小时第一次啊有点累，休息啦
今天连续四个小时站着走动，还好不显累，平板支撑了一分钟，不会有影响吧
原来半月板几度损伤？几个月恢复的？
做了30u个空中脚蹬自.行车舒服
可能是昨天运动过了八十个抱膝，七百脚蹬自行车，全身上下酸痛，难受
今天好多了，小跑一会儿
抱膝是什么意思。谢谢
今天抱膝100个，空中脚蹬700个
没有显累，还组装了一个鞋架，但愿明早醒来还好。
抱膝100个，空中脚蹬700个，靠墙蹲3分钟，感觉还好
我主要是站立特别累，走路几百米就觉得累的不行，乏力，沉重，其他倒没什么，偶有小疼痛，走路不行最痛苦，
今天忙了一天，都没锻炼，累死了
走路一万步，感觉有点累，还好
快二十天了，这几天怎么感觉没进展呢
半月板的伤没人懂
好慢，看来我高兴的早了
不适宜锻炼
谢谢啊，我会注意的
楼主 普通的侧压腿会导致半月板损伤吗 当时跑步压腿时候听见清晰的咯嘣一声 当时不怎么疼 睡了一觉腿疼的就伸不直 过了一天又好了 但是这几天感觉膝盖有点肿 走路多了 小腿和大腿都困疼的不行
还没去做检查 普通的侧压腿会导致半月板损伤吗
你们佩戴直具了吗？图片中的这个行吗？
咱俩差不多，医生让你用的吗？
睡不着了，伤处不疼，和好腿一样
旅游一天，伤腿有点累，好腿有点疼，还好现在恢复过来了.
玩了两天，伤腿还好，真是累并快乐着
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有没有半月板损伤了仍然坚持跑步的？
本人现年34周岁，从小体质比较弱，但酷爱体育运动，尤其是足球。从初中开始踢足球，从未间断。但是大家也知道，足球对半月板的损害是比较大的（我也是近两年才开始关注这个问题）。30岁以前从来没有感觉到运动对身体的损害，所以也从来没有考虑过运动保护的问题，经常是一周踢好几次球。
从27岁开始，在这之前，从来没有不间断地跑完1500M，后来渐渐能跑到5000M。最近一两年，明显感觉身体不如从前，尤其是膝盖经常疼痛，有时候上、下楼都疼。
接触到跑步圣经网之后（也就是一个多月之前吧），懂得怎样养护膝盖了，每天做静蹲，但是怀疑为时已晚。最近按照圣经的指引，买了专业的，能一次跑到8KM了，但是，膝盖反应比较明显。前两个礼拜，去了一个在医院做骨科医生的同学那里，给他看了我的膝盖，他说，很可能是半月板损伤了（就是往下慢慢地蹲，蹲到一定的位置，开始痛，过了这个点，又不痛了）。大家也知道，半月板损伤是不可恢复的（除非手术）。准备下个礼拜去做个核磁共振，确诊一下。
我很爱运动，在平淡枯躁的生活中，甚至我认为，如果不运动，生活就没有一点乐趣了。我想我的底线是可以放弃足球，但不能放弃运动。
如果下礼拜做核磁共振的结果确实是半月板受伤了，可能医生会建议我停止一切运动（我的同学就是这样建议我的）。我想知道的是：是不是半月板受损以后，就真的不能跑步了，因为我还想跑得更远！
有没有哪位跑友，半月板损伤了以后，还坚持跑步的？能不能鼓励我一下？如果半月板损伤了以后，还坚持跑步，最严重的会有什么后果？
貌似和我一样，我也很纠结
我上2节楼梯就有点疼痛，
国家残疾人游泳队。有没了腿还照旧蝶泳的。好几个都是世界冠军
轻舞……太狠了……太狠了
国家残疾人游泳队。有没了腿还照旧蝶泳的。好几个都是世界冠军
轻舞 发表于
轻舞版主，你不要讽刺我，我只是想问问可能发生的情况。因为我实在是喜爱运动。请谅解。
还没有开始，就已经结束，我不能接受。
轻舞版主，你不要讽刺我，我只是想问问可能发生的情况。因为我实在是喜爱运动。请谅解。
black9188 发表于
我没讽刺你。只是针对你问最坏的结果是啥的回答，窃只表示运动和有没有半月板没啥直接的关系。喜好运动和以后都能健康的运动是两回事。
如果不让运动就会死。（这是我一个哥们的原话。因为他不踢足球会死。他自己是外科医生。他的膝关节一年四季都是护膝。一年四季都是包子。因为他不踢球会死！这个人给你参照。）那你就别管你那同学说啥。照旧跑就是了。
如果你也想一年四季膝关节都是包子。照旧跑你的步就是了。核磁共振没必要。那个很贵。
我还想年年18岁。我的如花似玉还没开始呢人居然就老了。我不能接受
我没讽刺你。只是针对你问最坏的结果是啥的回答，窃只表示运动和有没有半月板没啥直接的关系。喜好运动和以后都能健康的运动是两回事。
如果不让运动就会死。（这是我一个哥们的原话。因为他不踢足球会死。他 ...
轻舞 发表于
我没那么严重，我的膝关节不肿，外观上无异常，跑步也不戴护膝，但踢球的时候戴。
一切等检查的结果再说吧。
我在跑。但是右腿不能用力。只能慢慢跑，跑够时间距离就行。
不要追求速度和强度。
加强肌肉锻炼。
我当时在论坛上也发帖求证了，我是刚手完术然后也是一样症状，我休息了四天，接着跑，不过千万要做好热身啊
还是要做核磁共振，恢复得好完全可以跑步
提高大腿力量,改变踢球方式,没有问题的.
国家残疾人游泳队。有没了腿还照旧蝶泳的。好几个都是世界冠军
轻舞 发表于
这，，，这太狠了。
这种损伤是不可逆转的吧，没有确诊之前不要乱动，锻炼切忌带伤上阵，恢复的好还是可以继续运动的，lz还是要考虑下万一半月板损坏了就连路也不能走了更加不要谈什么运动了
没有什么是不可放弃的，明天太阳还会升起。希望LZ直面现实，乐观面对。
我还想年年18岁。我的如花似玉还没开始呢人居然就老了。我不能接受
轻舞 发表于
、。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
难得的感性。。
带着跟楼主一样的疑问~~ 我是打球起跳落地后，伤到的膝盖。没当回事~~ 谁知道这一伤就是3个月~休息期间大腿肌肉萎缩~怀疑是伤到了半月板·也没上医院去看过·现在天天坚持跑步~~感觉通过跑步腿伤在慢慢的恢复
不知道这样做有没有什么后果~~
本帖最后由 gao111 于
12:52 编辑
不知道楼主怎么样了，核磁共振做了吗？查的怎么样？我的也是膝关节疼，他们也让我做核磁共振
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