俗语说：养胃要吃面面食相对

於米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面

这里介绍一道简单的面食做法不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁爐、或者高压锅一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面（超市里有各种面可供你选择）、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一呮现在锅里烧大概两碗水，将青菜西红柿洗干净待用，木耳泡好待用；水开后将西红柿用刀切块到锅里再将木耳放进去；烧一开后，将适量的面放进去等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里再等一开，就好了最后放入盐，调味品我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好

多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

腹部按摩：每天晚上入睡前双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆用掌心左三十下、右三┿下，刚开始力道小点后面可以稍微加大力道。长此以往可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！

最后一点就是保持良好的心态啦要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的

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本回答由舒尔佳奥利司他提供