想在一个月瘦10斤之间瘦下20斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-17 06:57 标签： 一个月瘦10斤
→ 如何一个月瘦20斤
如何一个月瘦20斤
女 | 19个月
健康咨询描述：
的时间从130减到110，不然就分手。。。我快要疯了。。。。怎么才能快速的一个月减20斤左右。。
曾经的治疗情况和效果：
曾经有一个周不吃东西，只喝水体重到了117斤。
想得到怎样的帮助：我要减肥。。。
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尹泽远医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,&&&&&&指导意见：&&&&&&不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
薛林阳医师
擅长: 眼科，内科，皮肤科，妇儿科。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。&&&&&&指导意见：&&&&&&
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
李晓静医师
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，&&&&&&指导意见：&&&&&&运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
&&&&&&以上是对“如何一个月瘦20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
擅长: 儿科护理，急诊护理，针灸，康复护理
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的症状可以采取中医针灸减肥，配合控制饮食。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时要注意清淡饮食，禁辛辣，煎炸，油腻食物，多喝水，多吃蔬菜水果，控制饮食量，多运动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好正常的情况来说健康的减肥方法是不能这么快的瘦下来的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好首先健康才是最重要的，他连你的健康都不顾你为什么还要为了他减肥呢，况且就是要减肥也要健康减肥，通过节食等减肥后期还是会反弹的
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