孕妇晚上吃夜宵吃什么对胎儿好？
孕妇晚上吃夜宵吃什么对胎儿好？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我从怀孕到现在29周一直都有吃夜宵的习惯，每天晚上到了十一点准时会饿，如果不吃会饿的难受，我夜宵基本上都是吃些面条粉条之类的，请问这样吃夜宵对胎儿有害吗？如果能吃，那应该吃些什么食物才好呢？
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擅长：怀孕、流产、宫颈糜烂、阴道炎等常见疾病
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你好，你的情况是可以食用的，是没有影响的，注意加强营养
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你好,你的情况在晚上也是可以吃宵夜的,但不要吃的太多,避免营养过盛.
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广州医科大学附属第三医院&&&妇产科_产科
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夏日晚上很凉快，大家都愿意外出吃夜宵，那么晚上吃什么夜宵好呢？孕妇和小孩夜宵应该吃什么？夜宵吃什么不发胖呢？营养专家推荐三款“饱肚又不肥”夜宵。
晚上吃什么夜宵好,孕妇和小孩夜宵应该吃什么,夜宵吃什么不发胖
热辣的天气，热辣的舌尖，一年一度的长沙火爆夜宵又来了。今年小龙虾、热卤、烧烤、凉碟，这“长沙夜宵四大金刚”的座次将要发生翻天覆地的变化。今年夏天，只要开张搞夜宵，就必然大卖小龙虾的状况，很可能不会出现
上海：馄饨蛋汤挺健康宵夜可以算作临睡前的最后一道晚餐，为了身体健康，自然不能再把胃撑得满满的。于是，对于“精打细算”的上海人来说，馄饨、蛋汤、鸡鸭血汤等小吃是颇受人欢迎的。在上海工作了3年的成小姐
加班族放心大吃的瘦身夜宵夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。熬夜加班难免在晚间吃
夜宵是一种习惯，对有些人而已。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。餐前果醋降糖减肥偏方营养师的八招减肥瘦身
许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日国外一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。据了解，研究人员将一群体重超重的
夜里进餐多不但会增加胆固醇，还对胰岛素分泌不利对于有吃夜宵习惯的人来说，可要当心了，这可能是你成为“高脂人群”的一个导火索。中日友好医院全国中西医结合心血管病中心徐浩副教授说，饮食习惯与血脂高有密为什么我们越来越厌倦工作吃夜宵、吹牛皮可以缓解职场压力小A是某机关单位财务科的工作人员，平时日常事务比较繁琐，天天对着一堆数据，时间一长，性格开始发生细微的变化。以前的他开朗、活泼、能言善辩；现在的他
□晚报记者孔同实习生胡倩楠报道中午下班，中山公园商务楼里的白领小丹步行15分钟回到家，发现盛着绿油油的鸡毛菜和新鲜豆芽的蔬菜篮子已经放在家门口了。小丹掏出“菜管家”往卡上一刷，直接扣钱付账了。
由于种种原因而熬夜的“夜猫子”人群越来越多了，凌晨往往是“饥寒交迫”的苦难时刻，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。3.夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配不要空腹喝牛奶很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。尽量少喝碳酸昨天傍晚，我们到近江水产批发市场转了一圈，没有发现有商户卖小龙虾。问了几家，有的店老板严肃地说：“现在小龙虾不能吃了，都不卖了。”有的店老板说：“不要钱都没有人吃，那还怎么卖？只好不卖。”有人指着一家店名“小洋记”的摊位说：“他们家门口的木板上，以前天天放着小龙虾卖，生意很好。现在卖不动了，已经两天不摆出来了。大概货也不进了。”再转到近江农贸市场，还是找不出又是一个星光灿烂的夜晚，随着白天的余热慢慢散尽，人们从家里走了出来，夜市开始变得热闹非凡。而在各类夜宵摊位中，烤羊肉串以其特有的香味备受市民欢迎。“新疆羊肉串，香喷喷的新疆羊肉串，一元一串列！”随着一声声吆喝响起，小摊上立即吸引了几位闻香而来的消费者。色泽鲜艳的羊肉串在红通通的炉火上烤着，发出丝丝的响声，随着孜然粉、辣椒粉等调料的加入，不一会儿就散发出迷人的据新华社电俗话说，马无夜草不肥。丹麦和美国研究人员发现，人经常在半夜进食有害牙齿健康，增加掉牙危险。研究对象是丹麦一项医学研究2217名参与者，年龄在30岁至60岁间，男女各占一半。研究人员经过6年跟踪调查，并且综合考虑研究对象年龄、受教育程度、吸烟习惯、身高体重指数、碳水化合物摄取量、暴饮暴食和糖尿病等因素后发现，夜食者与其他人的口腔健康具有显著区别，即不长期吃夜宵的人，胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”的苦难时刻，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类？怎么吃才对身体有益无害呢？请看下文。经常熬夜者最好吃点夜宵对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会
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孕妇最好别吃宵夜()
很多的准妈妈怀了孕之后胃口大开，晚饭哪怕吃再多到了半夜也会被饿醒。这个时候嘴馋的孕妇就会想吃一点宵夜来缓解饥饿感，这样对身体会造成伤害吗?孕妇真的可以吃宵夜吗?
吃宵夜=给宝宝营养?
有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以经常吃宵夜因而体重过重。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。而妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
孕妈晚上不宜吃宵夜
怀孕后增加饮食量、补充营养是很有必要的，但是每天吃4-6餐，晚上吃宵夜的饮食习惯不可取。
晚上吃宵夜不仅不利于营养的吸收，还会增加肠胃的负担，影响睡眠质量。因此，准妈妈晚上尽量不要吃宵夜。
1. 夜晚是我们休息的时间，也是身体机能休息的时间，晚上吃宵夜会让肠胃得不到休息，高负荷运转，不仅对身体不利，营养也不能很好地被吸收。
2. 晚上吃宵夜更容易长胖，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。孕期体重过重，可能引起难产、孕期高血压的等问题。而且不利于产后身材的恢复。
3. 晚上吃夜宵不利于睡眠。有些妈妈孕期，特别是怀孕后期会出现一些睡眠问题，如果晚上吃宵夜，引起肠胃不适，就会更加影响睡眠质量。
孕妇宵夜的健康吃法：睡前2-3小时吃完宵夜
假如孕妈咪真的想吃宵夜，需要先理清：是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯，比如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养?假如纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且幸免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。
孕妇半夜不宜吃的4种食物
1.胀气的食物
怀孕之后晚上的时候千万别吃胀气食物，比如红薯还有芋头之类的，因为这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2.大量牛奶
有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养丰富，但是也不能无节制地喝。
有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。不是不让喝牛奶，而是不要喝大量牛奶，毕竟，怀孕期间睡前喝牛奶是有好处的。
3.重口味的食品
怀孕之后在晚上的时候千万别吃辣咸的食物，比如泡椒凤爪、麻辣笋干。可是这些食物可能会造成胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。而且容易使血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。另外，如果摄入过多盐分，会导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。
4.油腻食物
有些孕妈妈觉得半夜醒来说明自身需要加强营养，因此会选择一些油腻的食物，比如猪肉脯。其实这是非常不可取的。
油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇半夜吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此应当控制油腻食物的摄入量。
适合孕妇晚上吃的食谱
一、蔬菜玉米麦片粥
原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量(做成粥或稀饭都可以)，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花。
1、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水，放置火上大火煮滚。
2、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。
3、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。
4、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
5、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。
二、糯米银耳莲子粥
原料：糯米、银耳、莲子、枸杞、大枣、冰糖。
1、糯米洗净，用水浸泡2个小时;莲子洗净，用水浸泡30分钟;银耳用水泡软，洗净，摘除蒂头，撕成小朵，枸杞、大枣洗净备用。
2、砂锅放水，水沸后将糯米和莲子一起倒入锅中，大火煮沸后改小火，煮半个小时。
3、将银耳倒入锅中煮半个小时，再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可。
三、白菜奶汁汤
原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(肉汤亦可)150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
1、白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。
2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
(本文来源：幸孕网
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步骤/方法：
1孕妇吃宵夜影响睡眠。依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃夜宵之后，容易加强肠胃道的负担，让肠胃在夜间无法得到充分的休息。更重要的是，有些孕妇到了怀孕末期，容易失眠，如果再吃夜宵，也可能会影响孕妇的睡眠质量。因此，并不建议孕妇吃夜宵。
2孕妇吃宵夜可能导致肥胖。夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。而准妈妈因摄入过多的热量，容易造成母体过胖，影响产后恢复能力，无法回到怀孕前的正常体重，需要产后减重。
3 宵夜无助胎儿营养。有些孕妇认为多吃才能给宝宝充足的营养，但研究表明，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿体重都没有相对的增加。
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