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女人平时补气血的食物有哪些？
　　气虚的食疗
　　对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则.凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品.忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味,辛辣食物。
　　有这种现象的人可以试试下列药食：
　　性平,味甘,能补中益气.早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云：粳米温中,益气.清&王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说：贫人患虚症,以浓米汤代参汤.气虚者宜常食之.
　　性平,味甘,有益气血,补脾胃,强筋骨的作用.名医《别录》中说：牛肉安中益气,养脾胃.《韩氏医通》还说：黄牛肉,补气,与绵黄芪同功.足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之.
　　性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜.《日华子本草》云：狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力.《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气.尤以秋冬季食之为佳.
　　性温,味甘,有温中,益气,补精,养血的功效.无论气虚,血虚,肾虚,皆宜食之.民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用.
　　性温,味甘,能入脾肺而补气.明&李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气.清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃,补气,泽肤.故气虚者宜食.
　　性温,味甘,有补虚损,益气力,强筋骨的作用,气虚者宜常食之.《千金&食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地.《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气.共0件商品，共计&00.00
补气血的食物有哪些_补气血的食物全汇总！
大部分女人都有痛经的情况，中医认为痛经的产生主要是因为气血运行不顺畅、气血不足引起的。因此，女性可以多吃一些补气血的食物，可以缓解痛经、体寒等症状。另外，如果有长期睡眠不好、头昏、耳鸣、多梦、记忆力减退、注意力不集中等症状，也可以多吃补气血的食物。
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女性中绝大多数人都有气血虚弱的症状，尤其是月经期间。为了改善女性朋友因气血虚弱引起的头晕、面色苍白、心悸、神疲乏力等症状，平时不妨多吃补气血的食物，如大枣、甘蔗、南瓜、葡萄等，这些补气血的食物有助于行气通畅、预防贫血等。
为什么要补气血
&&&& 中医上的&气&是由先天之精华、水谷之糟气和吸入的自然界的清气所组成，简单地说，人体的&气&充足了，就会面色红润、中气十足，整个人都感觉很有活力；一旦气虚了，就会面色苍白，疲乏无力。我们人体的单个脏器跟人一样，吃得饱了，干起活来才有劲；血就是这些脏器的&饭&，当体内的各个脏器每天都能吃饱的话，脏器组织营养充足，功能就正常；而当人体的总血量不够，好比你把脏器的饭量给减了，人就容易疲劳无力，抵抗力下降。
气血两虚的症状
&&&& 气虚的表现主要有：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。
&&&& 血虚的表现主要有：面色萎黄苍白、唇色淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥，月经延后、量少色淡，舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。
补气血的食物有哪些
&&&& 如果出现了气虚和血虚的情况，最好的办法是用饮食来调养，多吃能补气血的食物，慢慢调养，切不能操之过急。
&&&& 在生活中，应常吃补气益气食物，如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、、虾、蘑菇等。可经常交替食用。常吃补血养血的食物有菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。补血药物可选用当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
补气血的食物：养生食谱
&&&& 绿豆红枣糕
&&&& ：绿豆500克，红枣250克，白糖适量。
&&&& 做法：1、将、红枣洗净，加清水适量，煮至豆烂水干后取出放入盆内，捣烂压泥，去枣核，加适量白糖拌匀成枣泥。
&&&& 2、将枣泥放在案板上，用木板压扁，四周用木框压紧。
&&&& 3、枣泥晾凉后成糕，切成长块即可。
&&&& 红花糯米粥
&&&& 材料：糯米100克，10克，丹参15克，10克。
&&&& 做法：1、将红花、当归和丹参一同放入锅中，加入适量清水，水煎约20分，去渣取汁。
&&&& 2、糯米淘洗干净，加入药汁和适量清水，煮成粥即可。
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女人应该如何补气血作者：幸福小孩
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"栏目的[女人应该如何补气血]
[摘要] 气血对于女性来说是非常重要的，日常生活中，很多女人因为气血不足而导致冬季手脚冰冷，脸色苍白等症状。那女人应该怎样补气血，补气血的食物有哪些？下面就由中国吃网营养专家告诉你。
　　气血对于女性来说是非常重要的，日常生活中，很多女人因为气血不足而导致冬季手脚冰冷，脸色苍白等症状。那女人应该怎样补气血，补气血的食物有哪些？下面就由营养专家告诉你。
　　血液：红颜美人的基础
　　肤色不够美丽?秀发不够光泽？这究竟是为什么？其实这并不是什么难解之谜，追根溯源--那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
　　血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
　　血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。
　　女性的生理特点决定了女性进补须补血调血，冬季到了，女性手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等就需要补血补气，把身体调理好，自然有好脸色好心情。
　　月经期：以通为主
　　血脉不通则痛，除了痛经之外，女性若是身上出现了一些痛证，也多半因为气血不通所致。月经期(即月经来潮的5-7天)，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。因此，经血要以&通&为主。
　　对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。另外，这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。
　　阴长期：滋补肝肾
　　女性血虚的原因，与肝肾不足有很大关系。&肝藏血&，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。每个月中，滋补肝肾的最佳时段，是在月经结束后的7~10天，也叫&阴长期&。
　　这个时期的生理特点是&经净后血海空虚&，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
　　排卵期：温阳活血
　　女性在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天，就是排卵期。中医认为，排卵期是&阴转阳，阳气内动&，意思是在月经期后，阴气不断增长，涨到一定程度后便开始转化为阳。因此，这个阶段注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵
　　在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等。此外，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。
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补气血可以吃些什么东西
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医生建议：这种情况可以服用，饮食可以多吃大枣桂圆之类，多注意休息
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请问吃什么食物可以补气血？
请问吃什么食物可以补气血？
身体虚弱和老公做爱时总是应付不了很累
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：71158
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。$(CRLF)$(CRLF)　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。$(CRLF)$(CRLF)　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。$(CRLF)$(CRLF)　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。$(CRLF)$(CRLF)　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：355931
指导意见：一般可以多吃补血食物，像小米、大枣、胡萝卜等等，但是光靠补血食物是不行的，最好吃一些好的补血产品。
问哪些食物可以补气血？
职称：护士
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：24471
病情分析： 您好，很高兴为您解答，常用的补气的食物有小米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。意见建议：建议常用于补血的食物有大枣、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪血、甲鱼等，可以适当多吃一些的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
问我跟老公做爱他总是很累的但是他
职称：主治医师
专长：高血压,冠心病,脑血管病
&&已帮助用户：21856
问题分析：你好，你老公的情况在性生活中总感觉到累，过性生活相当一次比较剧烈的运动，这个可能考虑和他身体虚弱有关，还有就是可能和他肾阴虚有关。意见建议：你好，你目前的情况下，可以给他加强营养，再就是可以让他口服点六味地黄丸及归脾丸可能有一定作用。
问女人吃什么补气血最好呢
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
乌骨鸡肉：
　　乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。
问天天想和老公做爱，可老公总是说累，我还是想
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：你好，沟通是很重要的,但是你也要体谅一下你老公,毕竟工作也很累~~深谈一下双方都谅解一下,你老公太累的话,可以采取女上男下的体位,女方在动男的也不会太累意见建议：干点别的感兴趣的事！做爱要共同有兴趣才会让彼此念想！这是正常的，不用担心！
问请问大家平时吃些什么东西可以补气血呢？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29561
病情分析： 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。意见建议：建议你要养成良好的作息和饮食习惯，另外一定要保证充足的睡眠
问女人吃什么补气血?
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 你好，气血虚可以食疗；花生米大枣烧猪蹄
　　猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚 ，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许， 盐适量。意见建议：　　制 作
　　1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；
　　2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌 匀；
　　3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄 色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的 花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
药物治疗建议选择党参，党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效。
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