核心提示：掌握方法　轻松养脑
　　甜言蜜语对着左耳朵说
　　“说情话是有讲究的，不但要注意措辞，还要注意位置——要站在对方的左边说。因为科学家研究的结果表明，人更能记住从左边听到的甜言蜜语。因为人的左耳由右脑控制，右脑掌握人的情感。”　　从人的生物节律在用脑的最佳时间上讲，人的大脑大体可分为“百灵鸟型”、“猫头鹰型”和“混合型”三类。“百灵鸟型”的特点是每到清晨时分便精神焕发、思维活跃、用脑效率最高;“猫头鹰型”的特点是每到夜时就进入大脑皮层建立条件反射的最佳兴奋状态——中度兴奋状态，反应快、才思敏捷，思维能力和判断能力发挥得淋漓尽致。“混合型”的人全天用脑的效率差不多，只是在清晨和傍晚时稍高一点，但很少出现超长发挥的状态。　　不管哪一种类型，都面临着一个共同的问题——开发右脑，双脑双赢。　　美国科学家研究的结果表明：大脑的左右半球是以不同的方式进行思维的，左脑倾向于用语言抽象进行思维，右脑倾向于以感觉形象进行直接思维，只有左右结合起来，才能产生创造性思维。　　由于我国教育的特点是“读-写-算”的三点式，强调的是左半脑的作用，死记硬背的工夫比较深，但是形象思维方面普遍比较差，右脑的开发还大有潜力可挖。就拿记忆来说吧，死记硬背肯定不是最好的记忆方法。而科学家对右脑的研究表明，形象思维接受信息刺激的量是语言的1000倍，1个月熟记1000个英语单词，或者5分钟记住100个单词，这些都不算什么奇迹，只要你能够熟练运用形象思维，能科学地开发右脑。据说，德国一个叫塞勒的人能够把24卷大百科全书倒背如流，他说，他的办法就是把抽象的信息转化成固定的图像，并且按照需要进行归类、分组。　　实践证明，中医在脑健康领域能够大有作为，特别是在右脑的开发方面，中医养生强调的静坐、冥想、淡泊名利、心情愉快等都直接对右脑的开发产生良性作用。　　养脑长寿十字法　　程昭环在中医传统养生的基础上总结出养脑长寿十字法：　　一贯知足，知足常乐。不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。　　二目远眺，远眺明目。无论何时，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要登高望远。　　三餐有节，食不过饱。早吃好，午吃饱，晚吃少。　　四季不懒，勤于锻炼。根据季节的变换，选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼，贵在坚持。　　五谷皆食，营养均衡。不可偏食，才能摄入人体所需的多种营养。　　六欲不张，清心寡欲。欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。　　七分忍让，豁达大度。遇事达观，得让人处且让人。　　八方交往，广结朋友。　　九(酒)薄烟戒，神清气爽。饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮;力求戒烟，以免危害身体。　　十分坦荡，以诚待人。为人襟怀坦白，宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的好心境，心平天地宽。　　健康应该首先是脑健康。脑健康是指脑的生理结构正常，脑的物质运动正常及脑的思维等功能活动正常。现代社会的人们往往把健康等同于必要的运动加各种营养品和物。其实，上班族中处于亚健康状态的人比例很高，65岁以上的老年人(除疾病外)亚健康的比例更高，亚健康首先是脑的亚健康，它最主要的表现是脑疲劳。是过度用脑、掠夺性用脑(如几天几夜不休息)引起大脑内营养物质和运作中产生的杂质与毒素在血管内积淀，造成血流受阻、大脑缺氧、脑细胞失去活力而形成“血脑屏障”。　　大笑60秒等于放松一节课　　脑疲劳并不可怕，更不是不可治。脑疲劳从根本上讲是一个生活方式的问题，挑战脑疲劳需要过五关。　　首先是心身关。要积极愉快，潇洒面对人生。笑一笑、十年少。笑的时候牵动面部15块肌肉，腹部也在局部收缩，使呼吸的次数增加3到4次。研究结果表明，大笑 60秒等于精神放松一节课——也就是45分钟。在笑的时候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的25%左右。笑的时候，很轻松地眯起眼睛来，效果最好。　　睡眠也是很好的休息放松方法。为什么有的人睡一晚上，早晨起来还感觉很累?那是他的睡眠方法有问题。科学的方法是每天晚上10点到11点之间睡觉，前半夜熟睡2小时，抵得过后半夜睡4小时。睡前洗一个热水澡，等身体晾干再上床。保持室内空气新鲜，睡醒后要立即起床。　　第二是治疗关。引起脑疲劳的原因有很多种，除了我们前面提到的原因外，恶性肿瘤、慢性感染、内分泌疾病、物依赖等都会产生脑疲劳。所以对于长期疲劳的人，有必要进行全面细致的检查，早日发现疾病，消除隐患。如果被确诊为单纯生活方式引起的脑疲劳，也不能掉以轻心，认为不是什么器质性病变，抱无所谓的态度。因为脑疲劳过久，免疫力持续低下，病菌、病毒就会趁虚而入引发其它的疾病。　　第三关，膳食关。生活方式不科学引发的脑疲劳还要靠科学的生活方式来纠正。生活方式的一个主要内容就是吃。膳食科学，能够避免50%的疾病。膳食科学的核心是均衡营养。工作疲劳时，可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃，或者吃一盘沙拉拌洋葱，对恢复体能有功效。如果条件允许，每天除3次正餐外还应该吃3次点心。每天要吃点绿叶蔬菜和豆类食品。为了保持旺盛的体力和精神，每天至少要饮水2升。　　第四关，生理关。每个人在一天中精力充沛的程度是不断变化的，有高峰也有低谷。应该持续记录自己一天的心理状态，绘出自己的精力变化曲线，然后合理安排自己的活动。　　第五关，锻炼关。在工作间隙，尤其是脑力劳动者，每1个小时，站起来伸伸懒腰，然后闭目养神一会儿，把自己的双手搓热，然后把掌心盖在眼部，轻柔地转动掌心。坐在椅子上，扣齿50次，同时提肛，对健齿、防便秘都很有效。这些办法既不占场地、也不花费什么钱，关键在于坚持。　　对照15种现象查出脑疲劳　　脑疲劳会带来全身性的疲劳，如果你疲劳又不能及时治疗的话，很可能积劳成疾。那么，如何检测自己是否疲劳呢?请大家对照下面的15种现象，看自己存在多少：　　1.早晨醒来懒得起床。　　2.走路抬不起腿。　　3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。　　4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。　　5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。　　6.说话、写文章时常出错。　　7.记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。　　8.提不起精神来，想用茶或者咖啡提神。　　9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。　　10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减。　　11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。　　12.眼睛疲劳，哈欠不断。　　13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。　　14.入睡困难，想这想那，易醒多梦。　　15.打盹不止，四肢像抽筋一般。　　如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要立即休息;有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。（责任编辑：杨淼）点击进入更多精彩内容！if (!window.jQuery)【责任编辑：猪上树0724】【小ch0724】
　
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患者咨询：
大家在关注当前位置：&>&>老年夏天适宜穿套真丝睡衣
老年夏天适宜穿套真丝睡衣
发布日期: 15:31:36来源： 编辑:dj_hmt
摘要：老年夏天适宜穿套真丝睡衣
>　　一套舒适的睡衣，能为老年朋友带来两大好处：一是许多老人夏天习惯穿着背心睡觉，这样很容易受风寒，不仅会引发肩颈部疼痛，冠心病人受冷刺激后易发生心绞痛等症状。穿着一套合适的睡衣，可以保护好肩颈部，避免受寒。二是出于卫生考虑，常外出的人，身上必然会有灰尘、细菌，回家后换上睡衣或家居服，可以保证室内、床铺的卫生。　　那么，该如何挑选睡衣呢？首先是质地，最好选择纯棉或者真丝的。老年人新陈代谢缓慢，大多有皮肤干燥瘙痒的困扰，而真丝对皮肤的刺激性最小。真丝还有吸湿、易干、排热的特性，尤其适合夏天穿着。秋冬更宜选择纯棉质地睡衣。其次看款式，最好是两件套，上衣是短袖或长袖开衫，下身是中裤或者长裤。上衣可以适当长些，这能避免睡觉时腰部受凉，裤子的长度最好以能覆盖膝盖为宜。最后看大小，睡眠时穿着的衣服因尽量宽松，因此可以买比外衣大一个尺码的。　
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乳腺纤维瘤微创手术
人和人相遇,靠的是一点缘分,人和人相处,靠的是一份诚意,人和人相爱,靠的是一颗真心,正因为人世间每段缘份都来之不易,我希望我们永远是最好的朋友!
乳腺纤维瘤微创手术
去年3月份的时候，我刚生完孩子没多久，我的乳房经常感觉肿胀.出于无奈我只能借助网络，希望可以找到治疗乳腺增生的好方法。治疗乳腺增生吃什么药好，我在百度上查找不吃药、不打针的乳腺增生的治疗方法，看到【易乳宝理疗贴】。听着专家的介绍，我感觉应该很不错的，在看看一些患者的反馈，在专家的建议指导下购买了两个疗程的。因为它是外用贴剂，解除了我的疑虑。我就按照专家指导每天贴一贴，没想到半个月过去了，我的乳房竟然不在胀痛了，两个疗程用完了，虽然不在肿胀，但是为了让我心里这块石头放下，我上医院检查了一下。医生说我的一切正常，真是让我没有想到啊。没想到还真有不吃药、不打针的乳腺增生的治疗方法。
乳腺纤维瘤微创手术
1、初期主要是乳房的胀痛， 局部皮温高、压痛，
出现边界不清的硬结，有触痛。这种单纯性的乳腺增生通过几次按摩就可以避免打吊针的痛苦了。 2、局部皮肤红、肿、热、痛 ,
出现较明显的硬结 , 触痛更加， 同时病人可出现寒战、高热、头痛、无力、脉快等全身虚状。此时腋下可出现肿大的淋巴结 , 有触痛 ,
化验血白细胞计到 升高 ,
严重时可合并败血症。这种情况必须去医院打消炎针，等炎症消后再做疏通，因为输液只能起到消炎的作用并不能易乳宝腺，为了避免乳腺增生的再次发生建议各位妈妈首先让乳腺得到通畅。
乳腺纤维瘤微创手术
女性乳腺疾病怎么治疗效果好如下：　　一、情志调畅：本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。　　二、饮食调摄：饮食宜清淡，多食蔬菜；忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；忌烟酒。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。　　
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