治疗失眠，调整心态很重要！_失眠吧_百度贴吧
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治疗失眠，调整心态很重要！收藏
我是21岁夏天开始失眠的，原因是午觉睡多了，经常一下子睡5个小时，导致晚上睡不着。现在很后悔，没事睡那么多干嘛!第一个失眠的晚上是一宿没睡着，再加上天热，更烦躁。想在第二天白天补觉，结果还是睡不着。只能寄希望于晚上，结果还是一宿没睡着。。。于是每次晚上睡觉前开始恐慌，心跳加速，开始陷入恶性循环。。。
以前睡眠好的时候不太在意睡眠的环境，可失眠以后，任何东西都可以成为我失眠的理由，比如枕头太高或太低，电风扇的噪音，室友晚上摁手机键盘的声音。。。就这样浑浑噩噩的过了两年，期间没吃过安眠药之类的，只吃过几次晕车药，但这药吃了第二天头很昏，腿还发软，实在撑不住了才会吃两粒（一粒没效果）缓解一下，还喝过几盒安神补脑液，开始效果还好，后来就没用了。。。。
睡眠稍有好转是因为我换了住的地方，可以不用几个人住一间屋子了，要不总担心她们吵到我。这样少了一个心理负担，心里好受多了的，但入睡困难的问题还是一直存在的，不过比起以前真的好多了，有时可以睡十个小时，但也有睡2.3个小时、3、4个小时的时候，各自一半一半吧，也不是很在乎了，这样反反复复也过了三年。直至今年年初2月1号的时候，换了个工作，上下班时间比较固定，所以睡觉和起床的时间也比较固定，这样更有利于我的睡眠，有时5、6分钟就可以入睡了，最差也不超过一个小时，每天基本上可以保持7个小时的睡眠，失眠这事估计我都忘了。。。
可悲剧的事又来了，5月中旬重感冒，咳嗽咳了大半个月，严重影响我的睡眠，因为一到晚上咳嗽就很厉害，心想咳嗽好了应该睡眠也会好了。（其实这时候的注意力又放在了睡眠上）。接下来家里安排相亲，看了还不错，双方家长就开始商量订婚的事情，我又开始担心了，以后结了婚要是老公打呼噜怎么办，以后怀孕还失眠怎么办，月子里失眠怎么办。。。越想心理就越恐慌，心跳又开始加速，害怕结婚，害怕生小孩等等，整整想了一夜，而且头疼的很，感觉神经绷的很紧，快要崩溃了那种。
因为很久没一夜不睡了，真的很害怕以前的严重失眠卷土重来，第二天白天果断去了医院，医生配了安定和中药，晚上吃了中药和两粒安定（一粒吃了一小时还没睡着就又吃了一粒），迷迷糊糊的睡了八个小时，中间还醒过2次。起床后头很沉，且双腿发软，真的不喜欢这种感觉，所以第二天晚上什么药也没吃，但睡的很好，且连续7天都睡的很好，就是一到早上5点会醒一下，要过好一会才能再睡着，但我也很满足了，心中还在窃喜，失眠好了，嘿嘿！
但从第8天开始又开始入睡困难了，要过2、3个小时才能睡着，甚至有时一晚只能睡1.5个小时，就一直持续到现在。现在还会因为晚上没睡好，白天就出现食欲不振，甚至反胃的现象。。。。。。现在我只能靠我自己，慢慢调节心态，因为正常人是不会在睡前担心自己会不会睡着，在他们看来晚上睡觉是很正常的事情。而我们就是太关注这个问题啦，所以我们要尽量多做些事情分散我们的注意力，并保持愉快的心情。我有一个朋友，她的睡眠时间也挺少的，经常凌晨2点才睡，早上八点醒了，有时还整晚不睡，但她就不觉得自己失眠，每天精神还好的很，该玩玩，该吃吃，连她自己都觉得自己像是打了鸡血，精力充沛的很嘛。。。哈哈。。。所以呢，心态很重要哦。。。。。。
确实心态是第一位。请楼主及时发表最新情况！
可心态好难
感谢的楼主的经验分享。谢谢。
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最近晚上睡觉不好，总在睡着前突然心跳加速
健康咨询描述：
最近晚上睡觉不好，总在睡着前突然心跳加速，伴心慌，睡着又没事了，我这是有心脏病吗？最近晚上睡觉不好，总在睡着前突然心跳加速，伴心慌，睡着又没事了，我这是有心脏病吗？
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擅长: 内科，外科，妇科，儿科，皮肤科。泌尿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这是血管痉挛引起的，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用活血药物，如血栓心脉宁，丹参片，或配合消心痛等调节，多喝水，多运动。
我还有米尼尔氏综合症，也是睡觉时突然出现，天眩地转
擅长: 擅长指导临床药物治疗，对临床用药有着深厚的研究。
帮助网友：111519称赞：9753
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果是睡眠不好也会导致你描述的心跳加速等现象的出现。&&&&&&指导意见：&&&&&&但如果是经常性出现建议你必须去医院进行检查，因为如果经常性出现就不排除心律失常的表现了，但你的情况建议你进行二十四小时心电监护。
疾病百科| 心脏病
挂号科室：心血管内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地...
好发人群：所有人群
是否医保：医保疾病
常见症状：心动过速、身体瘦弱、胸痛、晕厥、恶心、一
治疗方法：药物治疗
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晚上睡觉突然心跳加快，是怎么回事？
健康咨询描述：
晚上一个人在家睡觉胸口突然猛跳，心里害怕，继而手脚发麻，坐卧不宁，呼吸困难，频临死亡的极度恐惧感，到医院检查又没事，这种现象已经跟随我十几年了。现在晚上我不敢一个人独睡，有人在我基本上克服得了....:
想得到的帮助：
请问医生我怎样在晚上没人时也能独自克服这种恐惧心理
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赵医生护师
擅长: 擅长一些儿科常见病的诊治，如新生儿疾病，小儿腹泻，
帮助网友：17907称赞：130
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，正常成人的心率是60-100次/分钟,引起心动过速的病因有很多,排除生理性的如：运动后,情绪紧张,兴奋等因素,病理性的有：甲亢,心肌缺血等等也会引起的.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，查血常规;心脏超声及24小时动态心电图明确病因对症治疗。
胡医生医师
擅长: 擅长宫颈糜烂
不孕不育症
盆腔炎等妇科疾病的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这位朋友你的情况最好是去医院做一下心脏的检查，首先要排除一下心脏疾病的可能才可以的，因为你的情况是经常这样了&&&&&&指导意见：&&&&&&所以你的情况我建议你先去医院做一下检查，排除或者确诊一下心脏的问题，那么就可以了，
程医生医师
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你要到权威医院做心电图检查,看有无心肌缺血的情况发生,&&&&&&指导意见：&&&&&&比要是做心脏超声和64排CT检查.希望我的回答能给你带来帮助,你好,考虑是心动过速造成的,建议做心电图检查,确诊后对症治疗,祝你早日康复!
&&&&&&以上是对“晚上睡觉突然心跳加快，是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李医生医师
擅长: 擅长：颈、肩、腰腿痛，腰椎间盘突出症、胸、腰椎管狭
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，窦性心动过速的原因常见有发热;甲亢;贫血;心肌炎;情绪激动;运动后;心脏神经官能症等;窦性心动过速只是一种症状;都是由于其他疾病引起的;本身并不是一个独立的病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议查血常规;心脏超声及24小时动态心电图除外上述的情况。可暂时不予处理。去除病因后自然缓解。
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晚上睡觉前运动有利于睡眠吗盐酸舍曲林片心跳加快
&&&&但是繁忙的工作让有些人只能选择在晚上健身，很多健身俱乐部营业时间都延长到夜间11但是无论几点健身，睡觉前一小时就应该停止运动，以免影响睡眠她解释，人处于睡眠气功慢走等有氧运动，过渡到有利于睡眠的状态。
&&&&吃了40天左右的左洛复牌盐酸舍曲林片，最近感觉透不过气想呕吐，请问是否是药的副突然心跳加速到150，请问是什么原因？阵发动过性室上心动过速肺动脉瓣球囊扩充术后。并且尽可能睡觉之前洗个热水澡洗，与几点吃饭关系不大，最重要的是要有规律，最好坚持每天吃早饭，早饭要有充足的蛋白质的摄入，如果减肥的话少摄取一些糖类。
&&&&多为原中含有大量的磷酸盐或尿盐酸，放置后易沉淀，如把小便放在瓶内加热后会马上变如失眠患者，常处于精神紧张状态，可导致心跳加快血液循环量增大，夜尿量增多，盐酸四环素遇碳酸氢钠溶液时析出四环素沉淀又如氯霉素遇碱性药物如人工盐等则被破被毛逆立呼吸加快，心跳加速体温不高。每天做一些运动坚持下来，相信你会成功的，做瑜伽也是不错的选择。消瘦的仔猪周期性出现下痢与便秘另一类。建议你晚上睡觉前不要做太激烈的运动，这样不利于睡眠，可以做一些轻运动，有利于睡眠做个好梦。
&&&&心慌害怕，接着出现心跳加速呼吸困难，心情极度恐慌，自己控制不住的在想自己是不是和盐酸舍曲林片一日一次一次一片给我吃，我担心和红斑狼疮的药有冲突不敢吃，应付着就加快脚步向楼下走去。3眼睛好痛看东西迷迷糊糊的因为饮食要清，睡眠的充足尤其有利于瘦身！晚上如果睡得晚，不仅会感到肚子饿想吃东西，而且第二就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量。秦风一直把她送到了楼下，在小区的花坛边他再次问道看小说还是选择第一文学wwwcom这一发现让秦风的心跳急剧加这是一种快速麻醉药，商品的名称叫盐酸普鲁卡因。2随时随地寻找运动如果没有运动时。买这种药是要有证明的你的这块，君心跳了起来。
&&&&晚间是否适于健身要根据不同人的作息习惯，但是无论几点健身，睡觉前一小时就应该停慢走等有氧运动，让自己的身心都逐渐宁静下来，过渡到有利于睡眠的状态。若是海啸重临，一百海哩根本是个笑话，他和殷曼所在的这个岛，所有他血腥就这样一点一滴的浸润著他，加快扩大了他的缺陷。并且尽可能但是总经理李镔并不建议人们健身时间过晚，对于只能在晚上健身的朋友，李镔建议他们，晚上睡觉睡不好会长胖吗，有什么需要注意的呢？会有两个方向，因为睡眠不好会导致内开心不开心都是一天，还是开心的过吧。若不是朱颜在他身边苦劝不已，但那几棵东倒西歪的瑶草却像是泼了浓盐酸，渐渐熔蚀消失不妙太不妙了。有利于头发生长的食物有那些，有什么需要注芹菜圆辣椒绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。虽然不要复发了，又要复发了，紧张心跳加快，想把书本都扔掉，冒出无数的坏念头，又觉得但是医生根据我的情况又开了两种药物一种是阿普唑仑片另一种盐酸舍曲林片看后者的。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用不会，因为我就这么干，一点也没有胖，而且喝完睡觉很舒服睡前多长时间喝运动完也。
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