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肾虚，还是肾气不足
医生说我肾气不足，但是我有一点点怕冷的症状，和肾阳虚几个症状相符，不知道肾阴会不会出现怕冷的症状，我的症状有一点点，现在是夏天所以感觉有一点点，配了六味地黄丸，和一个益中补齐丸，要是配错了会有什么后果啊 - -，在吃两瓶的情况下，
谢绝复制，复制的我基本都看过了。请懂的人指点
首先你要知道肾阴虚和肾阳虚的区别。
指肾脏阴液不足。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。
肾阳虚（肾气虚）
即肾脏阳气虚衰。多由素体阳虚，或年老肾虚，或久病伤肾，或房劳过度所致。症见腰膝酸软，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，气短而喘，阳萎，面色（白光）白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉迟而弱等。治宜温补肾阳。
阴虚则内热，阳虚则外寒，你证见外寒应属肾阳虚。治疗应该用桂附地黄或金匮肾气丸而不该用六味地黄丸。单纯的肾阴虚是不会见有外寒的。但是，你的医生又用了补中益气丸（意在补阳，他的思路是对的，但是是走了弯路，选错了药）。而补中益气是治疗脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻、脱肛，子宫脱垂的。属于补阳类药。方中除了党参、白术、黄芪补气外还有升麻、柴胡的升提作用。这在中气下陷的情况下可以应用，但是对于你根本不需要。你感觉服药后额头发热，问题就出在这里。所以说补中益气对你不适合，就如你所说，你只有一点点感觉怕冷的感觉，并没有到阳气下陷
首先你要知道肾阴虚和肾阳虚的区别。
指肾脏阴液不足。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。
肾阳虚（肾气虚）
即肾脏阳气虚衰。多由素体阳虚，或年老肾虚，或久病伤肾，或房劳过度所致。症见腰膝酸软，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，气短而喘，阳萎，面色（白光）白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉迟而弱等。治宜温补肾阳。
阴虚则内热，阳虚则外寒，你证见外寒应属肾阳虚。治疗应该用桂附地黄或金匮肾气丸而不该用六味地黄丸。单纯的肾阴虚是不会见有外寒的。但是，你的医生又用了补中益气丸（意在补阳，他的思路是对的，但是是走了弯路，选错了药）。而补中益气是治疗脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻、脱肛，子宫脱垂的。属于补阳类药。方中除了党参、白术、黄芪补气外还有升麻、柴胡的升提作用。这在中气下陷的情况下可以应用，但是对于你根本不需要。你感觉服药后额头发热，问题就出在这里。所以说补中益气对你不适合，就如你所说，你只有一点点感觉怕冷的感觉，并没有到阳气下陷的程度。而六味地黄也不对症。（好在这两种药性还算平和，力量不是太大。没有造成不良的后果。）不如直接吃金匮肾气丸反而对症而且效果会很好。
供你参考希望对你有所帮助。
回答数：828
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中医将虚弱称体虚把慢性疾病的虚弱称虚证并将虚弱分为气虚血虚阴虚阳虚四种类型结合心肝脾肺肾五脏则每一脏又有气血阴阳虚弱的类型如肺气虚脾阳虚等等中医理论是讲平衡的只要人体气血阴阳平衡就是健康不足的是虚弱需补养多余的是病邪要祛除以其达到新的平衡恢复身体健康
体虚是机体某些功能有所减退不一定患病即西医所称之亚健康如不及时补养调节和调理令进一步发展对健康不利治疗原则治疗虚弱根据中医虚则辅之实则泻之热则寒之寒则热之的原则需通过进补来调整虚实进补有补血补阴补阳四个方面并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补进补有和食补不论是采用药补还是食补均是为了补虚扶正食补有时比药补更为重要因为食补不仅可补虚祛邪并可扶正达到补虚扶正的要求使机体的气血阴阳达到新的平衡恢复健康故有之说进补是为了补虚扶正若不虚而补补之过度或不当的进补均可引起不良反应如壮实的人服了人参阿胶等性温的补气血药物会出现食欲减退恶心饱胀便秘头晕咽痛牙龈虚浮出血又如怕冷大便溏薄的阳虚者服了生地麦冬鳖甲等补阴药食物会更加怕冷腹泻腹痛等这些都是因进补不当损伤了胃气违反了中医辨证说辨体施补的原则气虚之体的主要表现为少气懒言全身疲倦乏力声音低沉动则气短易出汗头晕心悸面色萎黄食欲不振虚热汗子宫下垂舌淡而胖舌边有齿痕脉弱等胃功能减退不一定有病气虚者需补气补气的药物可选用人参黄芪等
补气虚食品鸡肉猪肉糯米大豆白扁豆大枣鲫鱼鲤鱼黄鳝虾蘑菇等可经常交替食用
补气虚食疗方举例 玉珍鸡母鸡一只洗净鸡肚内放入荔枝干黑枣莲子枸杞各30g加调味蒸食可补气养精 黄芪蒸鹌鹑黄芪6-9g鹤鹑2只共蒸食可补气虚血虚之体的主要表现为面色萎黄苍白唇爪淡白头晕乏力眼花心悸失眠多梦大便干燥妇女经水愆期量少色淡舌质淡苔滑少津脉细弱等进补宜采用补血养血生血之法补血的药物可选用当归阿胶熟地等
补血虚食品黑芝麻胡桃肉鸡肉猪血猪肝红糖赤豆等可经常交替选用
补血虚药膳食疗方举例 当归乌骨鸡当归黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮吃鸡肉喝汤可补血虚 阿胶糯米粥阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食可补血虚又称阴虚火旺俗称虚火阴虚之体的主要表现为怕热易怒面颊升火口干咽痛大便干燥小便短赤或黄舌少津液五心(二只手心二只脚心与头顶心)烦热腰酸背痛梦遗滑精舌质红苔薄或光剥脉细数等进补宜采用补阴滋阴养阴等法补阴虚的药物可选用生地麦冬玉竹珍珠粉银耳石斛龟板等
补阴虚食品甲鱼百合鸭肉黑鱼海蜇藕金针菇枸杞头荸荠生梨等可经常交替选服
补阴虚药膳食疗方举例 银耳羹(或百合莲子羹)银耳红枣(或百合莲子)适量共煮羹当点心服食可补阴虚 甲鱼二子汤甲鱼1只与女贞子枸杞子各20g同煮汤加调味食甲鱼饮汤连食数剂可补阴虚和治肝肾阴虚所致的遗精头晕目花等症 石斛河鱼石斛6g河鱼1条共蒸食可滋阴老雄鸭虫草9g与三年老雄鸭1只共煮吃鸭肉喝汤可补阴虚又称阳虚火衰是气虚的进一步发展阳虚之体的主要表现为除有气虚的表现外平时怕冷四肢不温喜热饮体温常偏低腰酸腿软阳痿早泄小腹冷痛乏力小便不利舌质淡溥苔白脉沉细等进补宜补阳温阳补阳虚的药物可选用鹿茸杜仲虫草肉桂海马等
补阳虚食品黄牛肉牛鞭淡菜胡桃肉桂圆鹌鹑鳗鱼虾韭菜桂皮茴香等可经常交替选服
补阳虚药膳食疗方举例 海马童子鸡海马9g童子鸡1只共蒸食可补阳虚 韭菜白米虾韭菜200g白米虾(或)100g共炒加调味常服食可补阳虚体虚者亦常出现两虚之体两虚之体有以下几种
气阴两虚既有气虚又有阴虚其主要表现为既有头晕乏力腿软等气虚表现又有升火咽干舌红等阴虚表现但没有慢性疾病这种体质称气阴两虚体质进补宜采用益气养阴之补法即在进补时应同时考虑补气和补阴
阴阳两虚既有阴虚又有阳虚称阴阳两虚其主要表现为既怕冷又怕热冬天特别怕冷夏天又特别怕热这是阴阳失调或阴阳两虚之体质进补宜采用阴阳并补养阴温阳和滋阴壮阳等补法
气血两虚气血两虚一般出现在贫血血小板&BR&减少症大出血后妇女月经过多者等其主要表现为既有气虚的表现又有血虚的表现进补宜采用益气生血培补气血气血并补 对两虚之体的食补可分别选用上述补气补血补阴补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补更应根据虚弱的轻重交替选服通过进补待虚弱的表现消失恢复健康后应停服进补食品及进补药膳到服食正常的平衡膳食即可真正做到实则泻之无虚不须补避免不虚而补补之过度或进补不当而引起的不良反应反而对健康不利山楂佛手柑槟榔苤蓝萝卜缨芫荽香菜芜菁大头菜胡椒荜拨中指紫苏叶荷叶
忌食或少食荞麦柚子柑金橘金橘饼橙子荸荠生萝卜地骷髅芥菜薤白君达菜砂仁菊花茶叶及烟酒荸荠大蒜
忌食或少食海藻草豆蔻荷叶白酒薄荷菊花槟榔生萝卜等胡椒肉桂
忌食或少食狗肉脑血管患者禁食羊肉肝炎患者禁食雀肉海马海龙獐肉锅巴炒花生炒黄豆炒瓜子爆米花荔枝龙眼肉佛手柑杨梅大蒜韭菜芥菜辣椒薤白生姜砂仁荜拨草豆蔻花椒白豆蔻大茴香小茴香丁香薄荷白酒香烟肉苁蓉锁阳等鸭肉獭肉水狗肉
忌食或少食鸭血鸭蛋阿胶牛奶酸奶甲鱼螃蟹田螺螺蛳蚌肉蚬肉柿饼柚子柑香蕉无花果西瓜青苦瓜地瓜菜瓜生藕生萝卜冬瓜紫菜地耳金针菇草菇发菜君达菜罗汉果荸荠菊花脑薄荷金银花菊花槐花等云南滇红属于全发酵茶类性温和较适合年老体虚人士有暖胃润肠减肥解毒降低血脂舒缓便秘等功用红茶还可加奶冲泡口味独待冲泡时投入茶叶占容器的1/5~1/10用于90~100摄氏度开水冲泡第一遍同绿茶泡法,第二遍时间为5秒第三遍为6秒以此类推一般能连续冲泡十次左右枸杞子6克红茶3克沸水冲泡饮用具有补肝明目滋肾润肺的功效适用于阴虚头晕目眩视力减退腰膝酸软等症红枣10枚10克煮烂加入5克茶叶冲泡的茶汁饮食具有补精养血健脾和胃等功效适用久病体虚贫血等症黄芪1525克水煎后加入红茶l克饮用具有补虚弱的功效材料
冬虫夏草………5克
红茶………适量
蜂蜜………适量
1.把冬虫夏草放入锅中煎煮半小时
2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后加入蜂蜜调匀即可饮用
有效强健身体改善体虚症状材料
桂圆………20克
绿茶………2克
1.桂圆放入锅中蒸1小时
2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中冲入沸水约5分钟后即可饮用
补血治疗贫血改善体虚乏力症状材料
黄芪………800克
蜂蜜………适量
1锅中放入清水将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁
2将蜂蜜放入调匀
3每次饮用时取约10克加入温开水冲泡饮用即可
针对体弱体虚者可以帮助改善体制增强抵抗力材料
糯米………50克
红茶………3克
1.糯米放入锅中加入适量清水煮
2.将煮好的糯米加入红茶即可饮用
益气养血改善身体虚弱症状砂仁肘子
来源寻医问药网 寻医问药网 菜品砂仁肘子 工艺清蒸
口味咸鲜味
主料猪肘500克 辅料砂仁20克 调料大葱10克 姜5克 盐3克 花椒3克 料酒5克 香油5克 各适量
1.肘子刮洗干净控干水分用竹签扎满小眼
2.葱切段姜切片砂仁研成细末
3.把花椒盐炒烫倒油晾到不烫手时在猪肘上揉搓放在陶瓷容器内(忌用金属容器)腌24小时中间翻1次
4.把腌好的猪肘子再刮洗一遍沥去水分在肘子上撒上砂仁粉用净布卷成筒形再用细绳捆紧盛入容器内放上葱姜料酒置于大火上蒸30分钟取出晾到不烫手时解去绳布再重新卷紧椠上上笼蒸1小时取出晾透解去绳布抹上香油以免干燥食用时剖开切成薄片
砂仁肘子食用方法
早餐|中餐|晚餐
此菜适用于脾胃虚弱食欲不振病后体虚者食用孕妇尤为适宜此菜具有温脾止泻调中安胎的作用冬补最宜
猪肘猪肉不宜与乌梅甘草鲫鱼虾鸽肉田螺杏仁驴肉羊肝香菜甲鱼菱角荞麦肉牛肉同食食用猪肉后不宜大量饮茶红枣水用20来颗红枣煲水喝有点甜甜的一天喝很多次也没关系又简单还有就是红桃k也是不错的
常见的补血食品有黑豆发菜胡萝卜面筋菠菜金针菜龙眼肉等补血饮食有炒猪肝猪肝红枣羹山楂桂枝红糖汤黑木耳红枣饮料等
1红枣煲水水开后放红塘煮一下最后放鸡蛋就好了
2黑木耳+冰糖蒸着吃很补血的
乌骨鸡赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤
铁是造血的主要原料之一补血首先就要补铁补血先要从食补开始选择含铁丰富铁吸收率高的食物 单位毫克/100克食物
大米 0.7~1.8
白萝卜 1.9
胡萝卜 1.9
海带 158.0
黑木耳 185.0
瘦猪肉 2.4
一般来说动物性食品铁吸收率较高大约20%左右植物性食物吸收率低约在10%以下鸡蛋中的铁吸收率低所以不能满足于吃鸡蛋大豆中的铁吸收率高可适量食用
冬天之时血液循环常受阻平时菜单须要通气之素菜
1 花生油炒木耳此菜可通气清血通血
做法花生油下锅待热时放下姜片炒二分钟左右放下木耳加些盐和味素味精
2 花生油炒菠菜此菜用在早晨可补血
1 胡萝卜花生仁用花生油炒此菜可补脑
2 豌豆冬粉豆腐煮汤此菜可通气补血
1 莴菜莴笋用花生油炒
2 胡萝卜白萝卜木耳香菜加些麻油香油煮汤此菜可通气清血
另外以下蔬菜也能起到补血的作用
金针菜铁质含量丰富还有维生素AB1C和蛋白质脂肪及秋水仙碱等营养素 龙眼肉又称桂圆肉铁质丰富且含有维生素AB及葡萄糖蔗糖等产后妇女吃龙眼汤龙眼胶龙眼酒之类也是很好的补血食物
咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富铁质含量很高
黑豆黑豆又称乌豆可以生血乌发产后也可用乌豆煮汤
发菜色黑内含铁质所以能补血妇女产后也可用发菜煮汤做菜作为补血之用
胡萝卜即红萝卜含有维生素BC且含有一种特别的营养素胡萝卜素对补血极有益所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮
菠菜含铁质胡萝卜素极为丰富所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物
其他含有铁质的食物在果类中以葡萄干李子干杏子干桃子干为最多
患有贫血的人会出现皮肤粘膜苍白头晕眼花耳鸣乏力心慌气促等症状如果不及时进行治疗,后果会很严重
含铁丰富的食物主要包括肝脏肾脏心脏胃肠和海带紫菜黄豆菠菜芹菜油菜番茄杏枣橘子等均含有丰富的铁质民间也常用桂圆肉大枣花生内衣作为补血食品现代医学研究证明只有二价铁离子才能被人体吸收在酸性环境下三价铁易转变为易溶于水的二价铁如果老年人体内缺乏胃酸铁的吸收便会受到阻碍所以为了促进铁质的吸收还应吃一些酸性的食物如西红柿酸枣酸黄瓜酸菜等
维生素C也可促进铁质的吸收和利用因此可多进食含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果
B族维生素叶酸是红细胞生长发育所必需的物质动物肝脏和瘦肉中含量较多绿叶蔬菜等也含有叶酸可多食用
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物如牛奶鱼类蛋类黄豆及豆制品等
患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良因此要特别注意饮食的色香味以促进患者的食欲事实上美味的菜肴对胃酸分泌也有促进作用
正常生理条件下人体的铁来源于食物瘦肉蛋类动物肝脏豆类海带木耳香菇等食品含铁丰富奶类含铁最低正常人食物中每天含铁为10毫克人体内有储存铁需要有长期的铁的丢失才能发现贫血失血1毫升铁丧失0.5毫克而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克慢性失血更容易贫血
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血这是错误的观念植物性的食物不但含有铁质胡萝卜素及其它养分还有消化吸收的优点而许多食物铁质含量很丰富如黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉....等
以下是常见的补血食物
黑豆 我国古时向来认为吃豆有益尤其是黑豆可以生血乌发黑豆的吃法随各人之便产后可用乌豆煮
发菜 发菜色黑似发质地较发粗而滑内含铁质所以能补血常吃又能使发乌黑妇女产后也可用发菜煮汤做菜作为补血之用
胡萝卜 胡萝卜即红萝卜称作人参含有维生素BC且含有一种特别的营养素胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益所以把胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮
面筋 民间食品庄素食馆卤味摊都有供应面筋的铁质含量相当丰富是一种值得提倡的美味食品
菠菜 又称菠菱菜是有名的补血食物含铁质的胡萝卜素相当丰富所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物其他含有铁质的食物在果类中以葡萄乾李子乾杏子乾桃子乾为最多
金针菜 金针菜含铁数量最大比大家熟悉的菠菜高了二十倍铁质含量丰富其他还有维生素AB1C蛋白质脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用
龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉福肉每年夏季并有新鲜龙眼上市这是民间熟知的补血食物因为所含铁质丰富而且还含有维生素AB葡萄糖蔗糖等能治疗健忘心悸神经衰弱之不眠症产后妇女吃龙眼汤龙眼胶龙眼酒之类也是很好的补血食物
咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B极为丰富铁质含量很高是第一级的养生食物虽然常年供应既咸且爽吃起来特别有一种风味营养又多其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物芹菜炒猪肝是一道富含铁质和叶酸的菜肴对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶其主要功能是辅助产生红血球防止红血球变型而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质其中尤以芹菜菠菜中含量最为丰富
原料猪肝200克芹菜300克或菠菜200克酱油25克白糖20克黄酒10克湿淀粉30克
制作1将猪肝去筋膜用快刀切成薄片用淀粉黄酒和精盐同猪肝片搅匀待用2芹菜打去菜叶取净茎六两用清水洗净切成三公分长的段3将油锅用旺火烧热倒入冷猪油烧至六成油温投入猪肝将其搅散待变色后倒入漏勺沥油4锅中留油少许继续旺火投入芹菜煸炒待熟前加入酱油白糖精盐用湿淀粉勾芡再倒入猪肝翻炒几下在锅边淋上少许香醋即可出锅装盘
特点猪肝细嫩爽口芹菜芳香味浓香中带酸味道鲜美
作用猪肝每百克含铁25毫克芹菜百克含铁8.2毫克食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质本菜肴尤其对妇女有益
贫血的食补方
根据统计亚洲女性罹患贫血的比例相当高平均每四到五个女性中就有一个是贫血患者若以年龄分布来看二十至二十四岁之间罹患的比例约二成二十五岁至二十九岁之间有三成造成女性比男性容易贫血的原因可以归因於男性比女性循环血量多女性较男性更需要铁质特别是在生理期怀孕期一但铁质补充不够就很容易引起贫血在临床上贫血的表现为皮肤苍白面色无华疲倦乏力头晕耳鸣记忆力衰退和思想不集中等
贫血在中医的治疗辨症上多属於虚症其食物疗养主要是以养心健脾补血为原则在中医补法中常以血肉有情之品来调养并能取得良好的效果另外有贫血困扰的人应多摄取维生素C因为维生素C有助於铁质的吸收
血糯红枣粥
做法将血糯米五十克红枣十枚与适量的冰糖一起熬
煮成粥即可
桂圆莲子汤
做法将桂圆二十个莲子五十个加适量清水煮至莲
子软熟即可
功用健脾安神养血
做法龙眼肉十五克红枣十枚粳米五十克以起熬煮
功用养心健脾最适合贫血兼有失眠健忘者
做法猪乾洗净切薄片滚水中放入姜丝猪肝片稍
滚一会儿再加入葱段酒以盐调味后即可食用
做法先将新鲜羊骨捶碎加水煎汤弃骨以汤代水煮
粥粥成加入葱姜盐等调味后食用
功用对於贫血具有畏寒者有良效
阿胶芝麻核桃羹
做法先将阿胶二百五十克烊化芝麻二百五十克与核桃
肉一百五十克共捣细末再加入桂圆肉五十克适
量冰糖一起隔水蒸二小时即可每次加热吃食二
功用本品有补肾安神益血的功效
材料红枣5枚人参片10克冰糖1小块
功能1.红枣味甘性温补中益气治虚润心肺生津补血可养颜抗老化
2.人参味甘性温可大补元气气旺则精气神自然
作法1.红枣洗净和人参片一起放在小锅内加水一杯小
火焖煮1小时间
2.加入冰糖待溶化即可
材料枸杞子20克南枣10枚鸡蛋2个
作法1.将枸杞子南枣鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟
功效补虚劳益气血健脾胃
鲤鱼补血汤
材料黑豆4两生姜2片红枣10粒鲤鱼1条陈皮一小
块胡椒粉适量
做法1.鲤鱼去鳞鳃鳍内脏清洗乾净加少油在锅中
略煎至金黄色
2.将黑上去瓤丹并清洗乾净放入锅中不用放油炒
至豆衣裂开再用清水洗乾净备用
3.红枣去核生姜去皮陈皮洗乾净备用
4.水煮滚先放入黑豆红枣陈皮生姜大火煮10分
钟再转文火煮一个半小时最后放入鲤鱼煮30分
功效滋阴补血益肝肾明目安神健脾补气利尿消肿
红枣羊骨糯米粥 材料羊胫骨1~2根猪骨也可红枣30枚糯米一杯
作法1.将羊胫骨或猪骨敲碎
2.红枣去核
3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮
功效补脾益血滋肾健骨
女人贫血的经典食疗方
贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白 造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏造血不良和失血 贫血在祖国医学属虚证范畴虚证常见有血虚气虚阴虚阳虚等患者可根据自己的病情选择适宜的食疗方法进行调治
1龙眼肉15克红枣3-5枚粳米100克同煮成粥热温服
功效养心补脾滋补强壮&&女性补血的食疗菜单
2新鲜羊骨2斤(1000克)粳米200克
羊骨洗净捶碎加水熬汤去渣后入粳米共煮成粥食用时中适量调米温服10-15天为一疗程
功效补肾壮骨
得了贫血就要先补血吗－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一发生率达到15%～20%其中妇女儿童贫血率高达20%以上贫血严重威胁妇女健康&&详细阅读
3糙糯米100克薏苡仁50克红枣15枚同煮成粥食用时加适量白糖
功效滋阴补血现实生活中肾虚者不乏其人人平素需要常吃一些补肾食品这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软阳痿遗精排尿异常等症进行滋补扶助的上品可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式
动物肾脏食用动物肾脏具有补肾益精作用是中医学以脏养脏理论的具体体现因其含有丰富的蛋白质脂肪多种维生素及某些稀有微量元素故既有滋补又有强壮之功
海参可补肾益精滋阴壮阳富含碘锌等微量元素能参与调节代谢降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝促进造血功能延缓衰老滋养肌肤修补组织等作用
虾能工巧匠补肾壮阳通乳排毒富含蛋白质脂类矿物质维生素钙磷尤其丰富是壮骨佳品虾肉的提取物中还含有免疫增强物质
芡实具有补肾固精补脾除湿功能含淀粉维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食
此外动物肉类鸡蛋骨髓黑芝麻樱桃桑椹山药等也有不同程度的补肾功效
补肾历史在由来已久随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜大有全国补肾之势在市场逐渐成长的过程中也产生了一些肾虚的症状
补肾壮阳≠补性壮阳
传统中医理论认为肾为先天之本生命之源其生理功能是藏精主水主纳气主骨生髓跟人的骨骼血液皮肤乃至牙齿耳朵都有莫大的关系而肾虚分为肾阴虚和肾阳虚
肾阴亦称真阴元阴肾水指肾脏的阴精肾阴有滋养脏腑的作用为人体阴液的根本称五脏之阴气非此不能滋肾阴虚症状为五心烦热口干舌燥睡眠不好舌质红舌苔少脉细数
肾阳亦称真阳命门之火指肾脏的阳气肾阳有腑脏的作用为人体阳气的根本肾阳与肾阴相互依存两者结合以维持人体的生理功能和生命活动肾阳虚症状为肢寒怕冷面色苍白阳痿早泄精神舌质淡舌苔薄脉迟缓等
读到这里我们可以发现阳萎早泄等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系各种补肾产品所谓的壮阳就是针对中医理论的肾阳虚而实际上传统中医理论里的补肾壮阳是人体抵抗疾病的中医理论男女皆可以补肾壮阳而不是狭义字面的补男性的阳具
青年男子保肾高招
肾亏期多数病人有精神萎靡腰酸腰痛体力不支睡眠不佳(包括失眠多梦嗜睡)性功能减退等症状
健康自测--肾虚自测 男子性功能 疲劳度自测 了解你的健康状况吗
肾阴虚时有遗精尿量多或尿如脂膏头晕目眩耳鸣等症状严重时有耳聋口干盗汗低热颧红手足心热等现象
肾阳虚时有腰酸腰痛性欲减退滑精早泄阳萎等
引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多但常见原因还是房事过频遗泄无度所致房事的频度因人而异一般来说以房事后第二天身体不乏累为合适从年龄上看青年夫妇每周2-3次中年夫妇1-2次为宜
有补肾作用的食品很多其中最简便可行经济实惠的是羊背骨汤
将羊背骨洗净煮两小时加葱姜佐料当汤料
肾虚瘦弱乏力虚损腰脊痛者可把羊脊骨剁碎加中药肉苁蓉30克 丝子1-3克(用布包好)加水同煎2-3小时后取汁加米煮成粥加以调料食用
羊肾对因肾虚引起的腰痛足膝痿弱遗精阳萎等亦有较多的治疗作用
冬寒正是养肾时
冬至前后人们纷纷进补蓄积营养强身健体历代养生家通过实践证明寒风刺骨大雪封地的冬季确是保养肾气的最佳时节
中医以为肾有藏精主生长发育生殖主水液代谢等功能被称为先天之本肾亏精损是引起脏腑功能失调产生疾病的重要因素之一故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重
要措施养肾可从以下几方面着手
养精保肾人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱指出精者生之本也寿世保元云精乃肾之主冬季养生应适当节制性生活不能姿其情欲伤其肾精以上养生家提示我们精气是构成人体的基本物质精的充坚与否亦是决定人们延年益寿的关键精气流失过多会有碍天命冬属水其气寒主藏故冬天宜养精气为先对性生活有节制以益长寿
食药粥温肾元填补表髓肾中精气有赖于的供养才能不断充盈和成熟冬天气温较低肾又喜温肾虚之人通过膳食调养其效果较好补肾食品有多种冬天一般可以选用核桃枸杞黑芝麻等温性食物肾虚有阴虚阳虚之分进补时对症用膳方可取得显著效果肾阳虚可选服羊肉粥鹿肾粥韭菜粥等温肾壮阳之物肾阴虚宜选服粥地黄粥枸杞粥等滋补肾精之品
适当运动健肾强身肢体功能活动包括关节筋等组织运动由肝肾所支配因而有肝肾同源之说善养生者在冬季更注重锻炼身体以取得养筋健骨舒筋活络畅通血脉增强自身抵抗力之效锻炼时运动量要适当散步慢跑做健身打都是很好的运动方式只要持之以恒定能达到健肾强体之目的
银耳冰糖滋阴补肾食品
[原料]银耳10克鸡蛋1个冰糖60克猪油适量
[做法]水发银耳摘去蒂头拣去杂质漂洗洁净加水适量急火煮沸改用文火煮熟至银耳酥烂加入冰糖搅拌至溶化鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中再以文火令沸出锅前加入熟猪油少许即成
[用法]早晨或睡前服食
[作用]润肺滋阴补肾适宜于AIDS艾滋病肺虚咳嗽午后潮热盗汗烦躁心悸失眠久泄便溏者服用
[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能蛋清冰糖猪油相佐调节口味本看上去冰清玉洁色味诱人食之甘甜滑软入口即化是一道传统的保健药膳
补肾壮元气 吃猪腰或枸杞
过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成现今则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑中医说大抵富含维生素E又不含胆固醇的食品都是好的补肾品包括核果类及黑芝麻均是核桃就是值得推荐的核果之一
其他适合老人家食用的补肾食品还有山药百合枸杞黑豆莲子等都不具强烈药味适合入菜山药可煮汤也可以加入米一起煮具有抗衰老和降血糖的作用常见痰多困扰者可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养枸杞也有补肾阳的效用但患高血压或糖尿病者不宜黑豆以熟食或炖煮为宜虽然泡药酒也不错但老人家仍应避免喝酒另外银耳花粉蜂王浆麦芽洋葱香菇等也都有补肾作用
发红的生虾不新鲜 谈补肾食品
虾为补肾食品含有丰富的蛋白质及其分解产物具有特殊的鲜美味无论您用哪种烹调方法都能制成令人垂涎的美味佳肴大虾还有一大优点即没有刺和腥味因而备受人们喜爱
什么样的虾最新鲜呢?有人认为颜色发红的大虾最好其实不然新鲜的大虾体内含有的虾红素成分与蛋白质结合后多呈青色或青白色但是这种结合是不稳定的随着存放时间的延长或在经营销售中保管不妥虾中的蛋白质会在酶和微生物的作用下逐步水解为简单的化合物由于蛋白质发生变化虾红素的性质也不稳定了便逐步分解出来使虾体变红这说明虾的质量已明显下降不新鲜了煮熟了的大虾在高温加热烹调中虾中的蛋白质遇热凝固虾红素也会迅速分解出来颜色很快变红这时的变红是正常的与生虾发红不是一回事
推荐几种补肾的食品
山药性平味甘为中医上品之药具有补肺健脾作用能益肾填精凡肾虚之人宜常食之
干贝又称江珧柱性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之
鲈鱼又称花鲈鲈子鱼性平味甘既能补脾胃又可补肝肾益筋骨
栗子性温味甘除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用
枸杞子性平味甘具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人食之最宜
何首乌有补肝肾益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱筋骨酸痛或男子遗精女子带下者食之皆宜
忌吃或少吃荸荠柿子生萝卜生黄瓜生地瓜西瓜洋葱辣椒芥菜丁香茴香胡椒莼菜菊花盐酱白酒及香烟等一般来说出汗多是体虚的一种表现而体虚分气虚和阴虚两种所以由体虚产生的汗水也分为两种:
1.白天稍稍活动后出汗称为自汗汗液有溢出中医认为属气虚肺气不足表卫不固
2.晚上睡着以后出汗即安静状态下出的汗称为中医认为属阴虚营阴不足营卫不合 专家建议虽然宝宝并未生病但汗出过多日久也会对健康造成影响应对症调理 中成药玉屏风冲剂有预防调理作用对自汗的疗效更好可服至汗多表现明显缓解后两周左右
宝宝爱出汗妈妈要注意
1.除因体质虚弱外还有因疾病导致的汗多情况比如结核病佝偻病甲亢以及内分泌传染性疾病
2.如果发现孩子消瘦食欲异常下午低烧干咳等必须带孩子到医院检查排除患器质性疾病的情况
3.一般6岁以下特别是3～4岁孩子的汗水没有特殊气味如有异味为病理情况须送孩子去医院检查治疗
4.体虚孩子的汗液味淡健康孩子的汗液味咸如果汗液有异味就属于疾病范围须到医院诊疗体虚表现之心病不安惊悸少眠多吃含钙磷的食物含钙多的饮食如大豆牛奶包括酸奶鲜橙牡蛎含磷多的如菠菜栗子葡萄土豆禽蛋类
体虚表现之神经敏感适吃蒸鱼但要加点绿叶蔬菜吃前先躺下休息一会松弛紧张的情绪也可以喝少量红葡萄酒帮助肠胃蠕动
体虚表现之头胀头疼嚼些花生杏仁腰果核桃仁等干果因为它们富含蛋白质维生素B钙铁以及植物性脂肪
体虚表现之眼睛疲劳可在午餐时食用鳗鱼因为鳗鱼含有丰富的维生素A另外吃韭菜炒猪肝也有效
体虚表现之倦怠无力吃坚果就是吃花生瓜子核桃松子榛子香榧更好它们对健脑增强记忆力有很好的效果
体虚表现之心理压力过大尽可能多摄取含维生素C的食物如青花美国花柳菜菠菜嫩油菜芝麻水果柑橘橙草莓芒果等
体虚表现之脾气不好吃牛奶酸奶奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有极其丰富的钙质有助于消除火气吃芫荽能消除内火
体虚表现之记忆不好丢三落四应补充维生素C及维生素A增加饮食中的蔬菜水果的数量少吃肉类等酸性食物富含维生素C及A的食物主要有辣椒新鲜的绿色和红色都行鱼干竹笋胡萝卜牛奶田螺卷心菜等绿茶中也含有维生素A每天喝一杯加水2次对改善记忆力也很有好处
现代医学调查显示男性体虚的发生率达到了6570%躯体性症状中出现频率最多的前五位中腰酸背痛精力下降体力不足等精神症状出现率最高的是记忆力减退注意力不集中其次为失眠多梦白天倦怠等要彻底摆脱亚健康的状态首要的就是要补肾研究发现性温味甘有补肾和补肺的作用是一种平补阴阳的名贵药材如本草从新说它保肺益肾药性考亦云秘精益气专补命门柑园小识还说以酒浸数枚啖之治腰膝间痛楚有益肾之功
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