→ 教师应当如何进行心理调适,维护心理健康？
教师应当如何进行心理调适,维护心理健康？
健康咨询描述：
我是一名小学老师，在一个小学里教语文，这个学校是在县里的，最近遇到几个特别顽皮的孩子，经常打架，惹是生非的，还经常的逃学，实在是让人很头疼，我有的时候真的是很无奈，很想发火。真是郁闷。
想得到怎样的帮助：我该怎么进行心理调护，维护心理健康呢？
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&&&&&&你好，可以适当娱乐与休息，保持旺盛精力。乐于与同事交流，建立良好的关系。我们要正确处理教师之间的竞争关系，学会交往，善于交往。使自己生活在一个愉快的人际环境里。学会调适情绪，选择适当的发泄方式。
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&&&&&&教师这个职业确实是一个比较磨砺人的一个职业，教师一般都要具备良好的心态。对待一些顽皮的孩子可以对他们进行教育，和家长联合起来让孩子端正态度。同时你可以通过参加一些活动、听歌等其它方式调整自己的心态。切忌把工作上的烦心事带到家庭中去。
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&&&&&&在社会——生物——心理医学模式的前提下，心理健康对人群的健康重要性不言而喻，而心理调适就像是一味没有副作用的长期药剂，随时保持我们的心理健康；在实际工作中，对于个体而言，有针对性的进行心理干预可以起到比较好的效果，对于群体而言，做好整体预案非常重要，经常性的进行干预也是必要的。
&&&&&&你好，可以适当娱乐与休息，保持旺盛精力。乐于与同事交流，建立良好的关系。我们要正确处理教师之间的竞争关系，学会交往，善于交往。使自己生活在一个愉快的人际环境里。学会调适情绪，选择适当的发泄方式。
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下载APP，免费快速问医生一、端正认知：1、树立正确的自我概念。教师应该树立正确而且稳定的自我概念。包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不为自己设定高不可攀的目标。2、正确认识和对待失败。教师是“开放”的职业，失败和过错发生的机率特别大。人无完人，每个人都会有失败的经历。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。当学生、家长、社会其他人员就教育教学提出不同意见时，教师应该坦然接受对方的正确批评和合理建议。3、换个角度想问题。教师应该学会正确认识和评价生活中的“失败”，很多时候，这种“失败”实际上只是教师个人主观上体验到的挫折，不一定客观。有时，教师需要改变思维方式，换个角度考虑问题。正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是由教育失当造成的，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。二、调适情感。1、情绪控制。情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。情绪控制的方法有两点：(1)从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、适度。(2)从情绪本身控制可能发生的冲动行为，采用直接或间接手段适当疏导。例如反复提醒自己不要有过激言行。2、合理宣泄。情绪宣泄方法有“身”，“心”两个方面。“心”的宣泄，如在适当的环境下放声大哭或大笑、对亲近和信任朋友或亲人倾诉衷肠、写日记或给自己写信等。“身”的宣泄，如剧烈体力劳动、纵情高歌、逛街买自己喜欢的东西等。有条件还可以旅游，旅游既是“身”的宣泄，也是“心”的放松文章出自，转载请保留此链接！。3、从其它地方寻求满足感。教师可以在学校以外寻求成就感：(1)培养有创造性的爱好，例如集邮、写作等，让教师随这些爱好的深入而体验到满足。(2)努力营建幸福和谐的家庭。幸福的婚姻，美满的家庭，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。三、改变行为。1、角色学习。角色学习是预防焦虑的途径之一。教师的许多焦虑之所以会产生，大多是因为不能预料将发生的事，更不知道如何处理。通过教师职业角色学习，可以增强预见性，减轻或消除教育教学情境的一些不确定因素。当教师开始适应他扮演的“教师”角色时，许多问题就会迎刃而解，焦虑水平就会减低。2、个别或集体讨论。每个人在工作中都会有困难，与同事交流讨论，不仅是解决问题、增加工作经验的好方法，而且也是获得所需支持的重要途径。3、坚持锻炼。身体健康能促进心理健康。坚持体育锻炼，增强体质，预防疾病，也是维护心理健康的好方法。4、寻求专业帮助。求助于心理治疗是诚实、有勇气、愿意进步和发展的表现。一个被心理问题困扰的教师低效率地工作，其结果很有可能是教师把自己消极情绪发泄到学生身上，给学生的心理造成不良影响5、积极参与继续教育。教师只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，才能真正拥有心理上的安全感。6、调换环境。这是在迫不得已的时候才走的最后一步棋。学校环境的确使人无法忍受，对个体的心理健康伤害极大，调到另一个学校、另一个地区或是干脆换一种工作，是明智而非怯懦的表现。最近更新：免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关默认：
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教师如何维护学生的心理健康
上传: 柳木初 &&&&更新时间： 21:26:38
&随着社会发展，教育中原本存在的一些微小问题被逐渐放大，比如，独生女的家庭逐渐增多，造成学生性格的内向化，许多学生变的不善言谈，一些沉默寡言很容易极端化。因此教师不仅要传授于学生知识，更要注重学生的心理健康，塑造学生的人格。然而教师如何才能走进学生的内心，做学生的心灵导师呢？以下就如何让维护学生的心理健康谈谈个人的一些浅显的见解：
&&&&一、&以身作则，以己动人。教师要以自己的一言一行去影响和感化学生。
教师是学生群体的组织者、指导者，是学生的典范。其学识水平、工作态度、道德修养等都时刻感染着每一个学生。教师的心理、人格对维护学生的心理健康产生重大的影响作用，甚至决定学生一生的成长道路。教师的心理素质、思想品德、人格典范最能对学生起到潜移默化的作用。因此教师可从以下三个方面入手：一是对工作、对学生充满信心，不管是顺利还是挫折，都要一如既往的认真负责，热情而耐心地工作；二是要善于调控自己的情感，始终做到对学生和蔼可亲，主动用自己乐观愉快地心境来感染学生；三是在言谈举止之中充满对学生的信任、期待地态度，让学生感到受到尊敬、信任，从而鼓励学生不断地完善自我、发展自我。如果说信任是打开学生心灵的钥匙，那尊重则是沟通教师与学生感情的桥梁。
二、&做学生的良师益友，深入细致地了解学生的心态，掌握学生的心理世界。
&&&&青少年的的心理比较复杂，特别是每当学生的学习生活中产生心理障碍时，一般都闷在心里，不愿主动向外人表白。因此，要想了解学生的内心世界，就必须从以下三个方面入手：一要做学生的知心朋友，经常与他们亲切平等地交谈，要让他们认定我们是他们的倾听者，让学生感到是把自己的苦恼、想法告诉给自己的好朋友，而不是高高在上、严厉的人。二要联系学生的家庭以及周围亲朋好友的情况，不同角度地了解学生的心理困扰。因为任何一种困扰都可能与学生的生活情况有关。
&&&&三、培养人格，形成适度的理想、抱负和目标。
&&&&善于将学生个人的优、缺点与环境的利弊因素综合起来分析，扬长避短。要培养学生了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改造客观，一方面调整主观，确定合适的理想、抱负和目标水平，并立足于实际，适时调整，以免做出招致挫折的事。要有&天生我材必有用&基本思想。当他们有了进步，那怕是一点进步，都要及时给予表扬和肯定，帮他们树立自信心，从而促使学生在良好的轨道上迈进和发展。
&&&&四、积极开展各种活动，促进学生间建立和谐的人际关系。
良好的人际关系是学生和谐发展以及社会适应能力发展的需要。要求他们起码做到（1）心中有他人，不自我为中心和自私自利，和同伴友好相处，乐于友好交往，与人为善；（2）有一定的独立性，自主性，不依赖别人，不屈从别人，不嫉妒他人，也不固执己见；（3）在与人相处时，其肯定的态度(如尊敬、信任、友爱等)总多于否定的态度(如憎恶、怀疑、排斥等)，对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于去谋取集体的幸福。
&&&&五、坚持疏导，讲究艺术。
思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，会影响脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起到一定的安定作用。坚持疏导，就要针对这类学生的具体情况，进行耐心细致的开导、说服工作，减轻其对抗性，达到教育和规范其言行的目标。坚持疏导，还要充分认识到解决这类学生心理问题的艰巨性、复杂性，对心理障碍的矫治问题树立坚持不懈、不怕困难、不怕反复的决心和信念，要有持久的耐心。讲究艺术，指要通晓心理理论和技巧，善于运用言语表达、情感交流等科学手段，促进这类学生的思想转化和行为改变。
以上五点是让教师懂得维护学生的心理健康的大致做法，而现实教育中，面对一些存在心理问题的学生，教师则需随机应变，以下是我从教心理健康这门课程总结出的一些心理问题的来源和小对策：
1、&沉默寡言的根源是自卑，这是学生常见的心理疾病。每当学生在学习生活、交往中，在某一方面不尽人意、受到挫折；或受到老师和家长不明真相的过分指责后，自尊心受到打击，总觉得在别人面前低人一等。便产生了沉默寡言、孤独消沉的抑郁情绪。
2、&根治自卑的良药是找回自信心。当学生自卑是教师要帮学生树立自信心。树立自信心最好地方法是为自己喝彩，让他们找回自己曾有的辉煌和自身的价值。为自己喝彩是失意后的乐观；是平淡地自信；是沮丧中的自我调试；是自己有足够力量和乐观面对挫折地挑战，要学会用宽容对待人生、善待生活。
（一）&大胆启用张键当班长，充分发挥他的能力。让他在约束别人的同时也严格约束自己。
（二）&严飞的周围安排优秀的同学，让他有一个好的环境改变自己。
（三）&通过一系列的比赛，激发他们的集体荣誉感，让他们意识到自己的言行也同样重要。
（四）&对他们的实际情况制定经过努力可以达到的近期目标。及时给予表扬和肯定，重拾他们的自信心。
&&&&3、&自负的克星是挫折教育。当一些学生拥有优秀的生活条件或聪明，成绩优异；或偶尔一次受到师长的奖励后，会有一种高人一等的自负心理而轻视他人时，老师要把握分寸，不失时机的进行挫折教育。让学生懂得人不是十全十美的，纠正他们的想法。
4、&学生的心理疾病还有许多。比如青春期的困惑、考试的焦虑症、对自己的期望值过高、嫉妒心早恋等心态都与学生的心理健康状况有关。学生身上发生的许多事情，往往不是道德品质问题，更多的则是心理问题。他们需要老师和家长的关心、理解和指导，也需要同学的帮助和友爱。当这些心理需求难以满足时，很容易做出出格的事情来。
5、&加强&一分为二&的思想教育，减少片面性。事物的发展总是曲折前进的。因此，我们应该本着对待个体、群众及周围的一切事物，不片面地对待。这样有助于增强学生的耐挫折能力，使其在挫折中看到光明。从而树立信心，形成健康心态，有顽强地意志力为理想拼搏进取。
6、&做到每位学生的心理深处都是你的助手，你也是每位学生的助手。
&&&&7、&课外活动应丰富多彩。有计划、有目的、有组织地指导学生开展如：义务劳动、文体活动等，不仅可以增长知识、陶冶情操、发展智力，还可以使学生相处融洽、互相尊重。从而增强教师与学生之间、学生与学生之间的感情。
一个真正健康的人应该是身心都健康的，所以做为教书育人的教师要学会呵护学生，关爱学生，为他们的成长添上一把美丽的翅膀，让他们健康的翱翔在希望的田野里。
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