吃喝哪些什么东西对眼睛好好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-16 09:58 标签： 什么东西对眼睛好
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吃什么食物对眼睛好又明目啊？
与君、尘归尘问： 13:25:49关键词：
这几天开车的时候就感觉有点眼花，远处的东西好像有重影，这样下去开车实在是太危险了。请问，吃什么食物对眼睛好可以明目呢？
大众养生网小编解答：
在生活中，凡是含铁的食物都有明目的功效，一般都是建议吃一些鱼肝油。此外，保养眼睛也可以吃一些或者是，都有不错的明目功效。要想让眼睛特别明亮的话，建议要养成良好的生活习惯，不要抽烟也不能喝酒。也可以用来泡茶，这样对眼睛也很有好处，同时枸杞子还能起到养的作用，用枸杞子泡茶喝对男性来说有很多好处，可以预防。
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清肝明目的食物中，枸杞子是最有效果的，首先是枸杞子中含有非常丰富的胡萝卜素，这是帮助明目的最好的一种材料，可以给眼睛增加所需要的必须的营养成分，并且还含有一定的维生素A和维生素B，也是明目所需要的必须的营养成分，其次是还可以吃一些胡萝卜，菊花，可以帮助清肝，最大的吸收各种食物中的营养成分，消除大量的细菌，可以清肝明目。
长期使用电脑不但辐射很大，对眼睛伤害也是很大的。一般的情况下，在使用一个小时之后就应当看一下远方缓解视力疲劳。也可以每天坚持做一下眼保健操也是有所帮助的。明目的食物很多，例如动物的肝脏，或者是鱼肝油，还有部分水果也对眼睛有帮助：橘子、柠檬。但是主要还是需要对眼睛的保护，不要过度用眼，稍微感觉疲劳就应当闭眼休息一下，滴一些眼药水。
微信扫一扫　　眼睛疲劳吃什么好？下面列出四类食物，对于缓解眼睛疲劳特别有效，尤其适合用眼过度的上班族。
　　1、多吃海带、紫菜、糙米、全麦面类。
　　2、多吃富含锌高的食物，如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。
　　3、每日多吃富含维生素C与维生素E的天然食物，如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼、番石榴、猕猴桃、释迦、柳橙、橄榄、木瓜、西红柿、红椒、葵花子、白芝麻、小麦胚芽、松子、麦片等。
　　4、要多补充胡萝卜素含量比较高的食物，如胡萝卜、芒果、西红柿、柿子等。
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吃什么对眼睛好？5种对眼睛好的食物要多吃
来源： 村村通商城作者：
多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力，还可以预防近视和各种眼疾。叶黄素和玉米黄素能够减少降低紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，有效预防老年黄斑性病变、白内障等眼疾。
吃什么对眼睛好？5种对眼睛好的食物要多吃
　　吃什么对眼睛好?长时间用眼过度，会引起视力下降、眼睛发胀、疼痛、眼干、充血、怕光、视力模糊等症状。对任何人来说，保护眼睛都是必要的。除了平时养成良好的用眼习惯之外，健康的饮食也有助于护眼养睛。那么吃什么对眼睛好呢?要想拥有明亮的双眼，记得多吃这5种对眼睛好的食物。
　　蓝莓的功效与作用非常多，蓝莓含有的丰富花青素，是纯天然的抗氧化抗衰老剂，能够有效缓解睫状肌的紧张性，并促进视网膜细胞中的视紫质的再生。多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力，还可以预防近视和各种眼疾。
　　2、猕猴桃
　　猕猴桃的维生素C含量极其高，被称为“维C之王”。维生素C有保护眼睛的作用，能够消除自由基对眼睛造成的伤害，减弱光线和氧气对睛晶状体的刺激，提高眼睛的抗氧化功能，预防和延缓白内障病的发生。此外，还能预防角膜炎、虹膜出血等眼疾。
　　3、胡萝卜
　　胡萝卜蕴含大量胡萝卜素，食用后会人体内转变成维生素A。人体如果缺乏维生素A，会导致视神经受损害、泪腺萎缩、泪液分泌减少，发生眼睛干燥、角膜水肿、混浊，甚至引起夜盲症、白内障、角膜穿孔等眼疾。多吃胡萝卜可以增加眼角膜的光洁度、预防干眼病，还能缓解眼睛干涩等不适的症状。
编辑： 王召娣
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吃什么对眼睛好？四大类护眼食物有效保护视力
15:48:36 中国食品科技网
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&&& 设想如果眼睛“罢工”了，生活会变得怎么样？好视力能让我们看到生活的五彩缤纷，但有不少人却忽略了对眼睛的呵护。如何保护好视力，维持健康健康？除了注意日常用眼外，饮食护眼也是关键。
&&& 现在的人整天玩电脑，玩手机，看电视，熬夜加班，常常是用眼过度，这样对眼睛的伤害很大。常常会听到身边的朋友说自己眼睛干涩，疲劳等各类眼部不适。事实上通过合理的饮食完全能缓解眼睛干涩疲劳，减少对眼睛的伤害从而达到保护眼睛的目的。哪些食物能起到不错的护眼作用呢?
　 对于如何保护好视力，医学领域中认为眼睛黄斑变性、白内障等眼部健康问题可能与抗氧化作用有关系。所以补充“抗氧化剂”能够保护好视力，维护眼部健康。那么我们应该如何从食物中补充抗氧化剂呢？
　　保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
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