经期食谱高效减肥食谱高悬赏?

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经期来的1~7天(瘦身福利期) 终于等到生理期结束的第一个星期了,恭喜你!因为有了生理期减肥前的充分准备和对身体的调理,现在你的身体正进入最佳的状态:心情愉快且精神安定平静,肤质细嫩而光滑,新陈代谢快,消化功能佳。 这时候你应当把握好这么棒的时...
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美食酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用,因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。切段生食,最能摄取丰富酵素,不喜欢生山药的味道者,煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。  导读:经期前后是个特殊的日子,如何善于利用这个日子呢?让编辑告诉你经期前后有效的食谱吧。抓住月经前的几天,让你的跟着丰满起来吧!酒酿  1、酒酿  功效:酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌,是天然的荷尔蒙来源,因此具有促进乳腺发育、肠道的好处!  最佳食用时间:月经来的前七天  怎么吃最好?  酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用,因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。伊秀编辑推荐:
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5个经期减肥法 有效控制体重不长肉(图)
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5个经期减肥法 有效控制体重不长肉(图)
  经期要如何减肥?大部分的减肥方法都不适用于经期这个特殊的时期,想要有效减肥,现在分享5个经期减肥方法,轻松就能快乐享瘦,不需要再害怕肥肉问题!
  经期对于很多女性朋友来说,是一段非常纠结的时间,很多人都说,经期吃多了不会长胖,其实经期有几件事还是非常值得做的,而且你完全不用担心吃多了会长胖的问题,现在就来看看女人经期减肥中,有哪几件事是可以做的吧。
  经期乐享第一件事:尽享甜食不长胖
  曾经当初让你不敢碰触的众多甜食冰淇淋、多纳圈、水果糖……此时你可以放开肚皮使劲吃了,要知道,月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第 2~3天, 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!最重要的是,晚餐你也不用担心啦,月经时期晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
  经期乐享第二件事:美美地被按摩
  其实理论上来说的话,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。但是其实只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于经期的燃脂速度特别快,此时按摩的话,瘦身效果会更好。如果适当的按摩胸部,还会有很好的塑形丰胸效果呢。
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温馨提示: 女生每个月担心的月事,总是让人困扰。心想:“如果我是男的就好了!”生理期的不适让许多女生烦恼不已,但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥,而且还以身为女生为乐呢!
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版权所有,并保留所有权利经期减肥最有型 小蛮腰立马凸显
经期减肥最有型 小蛮腰立马凸显
经期瘦身迷人小蛮腰  生理期是每个女生除了都会遇到的问题,一到生理期了就懒得动一下,胃口也不好。生理期好像是女性道路上的一座大山,小编这里为大家介绍的就是适合在生理期减肥的28天速减肥,让你靠饮食减肥就能减掉15斤。  经期来的1~7天(瘦身福利期)  终于等到生理期结束的第一个星期了,恭喜你!因为有了生理期减肥前的充分准备和对身体的调理,现在你的身体正进入最佳的状态:心情愉快且精神安定平静,肤质细嫩而光滑,新陈代谢快,消化功能佳。  这时候你应当把握好这么棒的时期开始进行有效的减肥任务了。这段时间的新陈代谢率较好,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,造成水份滞留,因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间,有的人会有体重增加的情形,增加的幅度约为1~3公斤。  经期的7~14天(瘦身超速期)  这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制,通常都能看见不错的成效。但是就原理来说,之所以在这段时间会有明显成效,多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出,因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。  建议这段时间最好的减肥方法就是做运动锻炼了,但是也只能是稍微剧烈的运动,比如每周坚持运动,一周至少要运动3次,每次至少30分钟(这30分钟是给身体热身,重要的是30分钟之后进行的运动)。

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