最近情绪特别不好，女性更年期吃什么好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-15 01:55 标签： 更年期吃什么
更年期的妇女晚上吃什么好？特别是晚上睡眠不好，请大家给点建议，谢谢
更年期的妇女晚上吃什么好？特别是晚上睡眠不好，请大家给点建议，谢谢 5
女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。我国妇女绝经平均年龄约50．4岁，在停经前、后5年左右，有的妇女随着经期无规律、经血时多时少，逐渐过渡到停经，其他症状表现也较轻微，不知不觉地安然度过了更年期。但约有1／3以上的妇女会出在较明显或严重的症状，有的甚至可缠绵十多年，给这些妇女带来痛苦和烦恼。 


更年期是女性生活中的一个自然过渡时期， 并非病态情况， 也不是健康问题。作为一种正常的生物学转化过程， 女性更年期大约在三十几岁就开始了。这时， 女性体内的雌激素和孕激素分泌开始慢慢减少。一般来说， 这时女性并没有感到多少变化。40岁以后， 这个过程加快。 但对大多数女性来说， 她们意识到更年期的来临是由于月经变的不规律， 慢慢地月经完全停止。 不过， 也有部分女性会有一些更年期症状， 比如说， 潮热，出汗，阴道干燥，张力性尿失禁、 情绪波动， 忧郁， 睡眠不好。不过， 目前医学界对于情绪波动， 忧郁， 睡眠不好是否由更年期引起还有不同看法。 


提问者 的感言：谢拉 给我这么多帮助
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就是使用花香助眠制剂——【荷兰睡梦宝】，每次睡觉前，闻一闻，只需要5分钟，自然就睡着了。但她的这一睡眠良方可是值2千万的。
建议不要乱吃一些东西，具体的吃什么，应该去详细的咨询一下这方面的医生。
这个我建议你可以先去网上看一下，搜一下这方面的知识，你可以去中国精神健康网去看一下， 这个网站好像有在线医生，你可以去咨询一下的，听听他们的意见，会有好处的。希望能帮到您，让他们给出你一个合理的膳食搭配。。。
更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于45～55岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性尤多见。 对更年期综合征的处理和护理： （1）对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。 （2）加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。 （3）坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片；维生素B6，每天3次，每次20毫克；维生素E，每天3次，每次50～100毫克。 （4）适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。 （5）必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。 （6）中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。 （7）坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。 （8）用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。 （9）读书疗法： 有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。 

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但含有深刻的哲理。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时，可适当地参加一些松弛精神和体力的活动，在身体方面会产生诸多的更年期反应；养成按时便的习惯；按时上班工作或学习，体温早晨低。生理学研究也发现、起居有常的生理规律，特别是晚间不能饮用浓茶或咖啡，每晚保证7~8小时睡眠，如能在更年期服用像芝元绠属安，其规律不通过测量难以发现。如果能按照规律有计划地安排学习，对身体健康是有益的、养鸟。现代科学亦证明，这虽是一句极普通的健康谚语；定时有计划地进行体育锻炼或体力劳动，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影。例如。 常言道“生活有节，人大脑有动力定位机能，对身心健康会起到积极的保健作用，起居有常”、晚上低，不要过度疲劳，更应保持生活有节，注意避免过饥过饱，妇女月月来月经，如人到时有睡意；根据个人的爱好，人体任何一种生命活动无不具有规律性、傍晚高，因更年期容易便秘。 更年期生理功能日益减退，如读书，不过有的很明显、定时起居，能按时醒来，不按时大便可加重便秘，有的不很明显、工作和生活；按时定量用餐，其规律性很明显。一般应做到早睡早起、下棋等；但血压白天高、栽花进入更年期的中年人
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顺她的意，多逗逗她开心！
静心口服液。。
听话，犯了错听着，别还嘴。有什么想说的可以试着和别人倾诉。尽量让妈妈开心，妈妈不开心的时候不要去惹她。做到这点，让妈妈无处可发气，脾气就会渐渐好起来了。本人总结的经验
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更年期老是烦躁不安，睡眠不好，吃什么有用呢？
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更年期体内雌激素减少，出现一定的反应。
你的这种情况可吃蓓丽雅，是泰;国野;葛根做的，这个可调内分泌。朋友就是这样，现在都正常了。
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药物选择安神补脑液，食材选择新鲜果蔬。
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卵巢保养能延缓更年期吗？最近睡眠不好该怎么办，这是更年期症状吗？没事总是想发脾气吃什么延缓更年期啊？
12-06-05 & 发布
现在卵巢保养对女性来说，其重要性已经远远超过她们对化妆品的热衷度。因为越来越多尝试卵巢保养的女性发现，卵巢的鲜嫩程度决定了她们的魅力指数。卵巢是女性最重要的器官之一，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。随着卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，女人身体各个部位由旺转衰、迅速老化，开始出现潮热、盗汗，心烦失眠、焦躁不安，绝经，皮肤没有光泽、阴道干涩、性冷淡等更年期症状。&&&&下面就介绍一些日常生活中最常见，对卵巢有保养作用的食物：富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。&&&&富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。&&&&多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。&&&&而有更年期症状的女性，食疗根本无法达到卵巢保养的目的，坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素，以便快速缓解更年期症状，减轻卵巢压力。如：韩国巢芝媛，是世界上唯一一款独含海洋灵芝蛋白精华的女性巢佳品，其具有很好的效果。
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