冬天皮肤干燥发痒怎么办痒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-14 20:47 标签： 皮肤干燥发痒怎么办
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一到冬季，天气变了，干燥了，身子就会很痒。今天跟大家分享一下预防皮肤干燥的妙招。
保持皮肤清洁，勿天天洗澡
保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，否则会把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了。一般冬天天气比较冷的话，隔个2、3天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多体力活，出汗了，或是户外活动吸了很多灰尘，那么你就得必须洗澡清洁皮肤了。
洗澡不要用太热的水
以前，在冬天，特别是比较冷的天气，我就喜欢用很热的水洗澡，大概40多度，特别对于痒的地方，感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实，请大家记住，这是非常错误的做法。如果皮肤出现了这种情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。
另外，洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
不要每次都使用沐浴露
对于沐浴露的使用，我以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。因此，隔个一两天使用一次，比较好。
注意对皮肤保湿
这个冬天，我特意买了一瓶保湿的乳液，晚上洗完澡，就会给自己经常痒的地方涂上一点，给它保湿。这种效果挺好的，我感觉至少这几天每天涂上之后，晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。所以，记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉。
可吃含油食物，少吃辛辣食物
接下来，我们来饮食调整，其实，对于皮肤干燥着，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。
另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。
多喝水，多吃蔬菜水果
这个其实也很重要，首先你得养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的话，早上到公司第一件事就是打一满杯水，大概到11点左右又一杯。中午，下午都会间隔着工作之余，自然的端起杯子喝点，没了就添，增加喝水次数，一次不要喝太多。在这里也提醒一下各位，尽量多补充一些蔬菜和水果，对干燥皮肤的水分补充很重要。
来源：公共卫生与预防医学
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今日搜狐热点《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！冬天皮肤易瘙痒 了解原因 方法恰当会更好
&　　进入冬天，皮肤变得很敏感，干燥、瘙痒越来越常见，干燥还好一点，但是，瘙痒确实很痛苦，想抓发痒部位，但总觉感觉不雅观，一抓一挠，立马有红印，回想一下，这样的瘙痒，在其它季节似乎没有出现过，是不是因为季节变化导致的?　　的确，在冬天确实容易造成皮肤瘙痒，想要缓解这种瘙痒状态，首先，就要知道造成瘙痒的原因是什么?同时，要对症下药，才能有效的止痒。　　造成瘙痒的原因　　皮肤过于干燥　　冬天气候干燥，气候干燥会造成脱水严重，皮肤没有水分滋养，代谢出现困难，会造成发痒情况。&　　洗澡过于频繁　　冬天依然坚持每天洗澡大有人在，清洁皮肤、保持干净本身没有错，但是，冬天洗完澡会造成皮肤毛孔迅速打开，水分会不断流失，造成瘙痒。　　接触过敏原　　造成皮肤瘙痒还有一个原因，那就是会接触过敏原，冬天不像其它季节容易接触到过敏原，一般有这几点，家中养的宠物会成为过敏原，会造成你皮肤发痒;另外，则是穿的衣服，有些材质的衣服接触到皮肤会造成过敏反应，也会引起瘙痒。　　既然这么多原因会造成皮肤瘙痒，那么对于瘙痒的情况，应该如何缓解呢?&　　如何缓解皮肤瘙痒　　科学洗澡　　既然不科学洗澡会造成脱水严重，那么该如何科学洗澡呢?就洗澡的水温来说，调到35度到40度就可以了，千万不要认为水温越高越好，这是因为洗澡水温过高会造成皮肤角质层、油脂被破坏。另外，在冬天最好两三天洗一次澡，减少洗澡频率对调节身体也很有益。　　不要抓挠瘙痒处　　察觉到某个部位发痒，有人会尽力的抓挠，却不想越抓越痒。手上如果有细菌，还会在抓挠的时候，传递到皮肤，造成感染，这些都是大家忽视的情况。　　穿棉质衣服　　就衣服来说，穿衣服最好穿纯棉的，穿棉衣服较为柔软，不会刺激皮肤，其透气性也高，能较好的保护好皮肤。&　　穿衣保暖　　温度下降，会造成身体散热减少，皮肤的毛细血管会处于关闭状态，皮肤血液流量减少，皮肤湿度也会下降，造成皮肤瘙痒。适当的增加衣物，身体不再感觉到寒冷，能促进血液流动，皮肤湿度提高，也能预防皮肤瘙痒。　　增加睡眠时间　　想要皮肤好，睡眠也是不可少的事情，在睡眠中，可以不断修复皮肤，就冬天来说，睡眠的时间可以延长一点，做到早睡早起，其它季节睡8个小时，在冬天可以睡9个小时。通过睡眠也能让皮肤得到很好的休息，避免出现皮肤瘙痒的情况。　　这就是关于冬天皮肤瘙痒的描述，了解，对预防、保健有非常好的帮助，希望大家多加重视，科学的进行保健，能保护好皮肤。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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