孩子患有抑郁症是一种怎样的体验&?3分钟测试，并了解抑郁症
　来源：河青家长会　
来源：河青家长会作者：责任编辑：王焕君
　　影星乔任梁之死震惊娱乐圈，令人扼腕。有消息称乔仼梁之死，可能是因为严重的抑郁症。抑郁症属于心理病，轻者可能只是表现为情绪低落，重者则会有自杀倾向。
　　世卫组织统计，全球约有3.4亿抑郁症患者。抑郁症已成为世界第四大疾病，2020年很可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。我国抑郁症患者达3000万人，仅有10%的人接受正规治疗。我国每年有20万人以自杀结束生命，其中一半以上为抑郁症患者。
　　在大部分人眼里，小孩都是纯真和快乐的代言人。可能很少有人会相信，小孩也会得抑郁症。抑郁在儿童中的发生率为0.4%～2.5%！
　　孩子患有抑郁症是一种怎样的体验 ?
　　故事1：“你现在连个饺子都煮不好啦！”
　　小鱼（化名），就读于北京海淀某知名大学的文科专业，一向寡言内向的她，却在社交网络上异常活跃，几乎天天更新。翻看小鱼的微信朋友圈，一般不会察觉到她患上抑郁症。
　　当被问起什么原因得上抑郁时，小鱼有些茫然，“要知道生病的具体理由，我就不会抑郁了，它就像感冒一样，一不小心就上身了。”硕士二年级她出现整夜失眠现象，恐慌之中她不断逼问自己为什么会这样。睡眠紊乱，学习随之瘫痪，“当初就连煮个饺子煮粘锅，我都要进行深刻的自我批判，然后上升到自我怀疑， ‘你现在连个饺子都煮不好啦！’”几经好友的催促，她才来到学校心理咨询中心，接受几次辅导后，心理老师建议她去专业医院就诊，很快被确诊为重度抑郁。
　　故事2：“你不知道微笑的我背后有多悲伤”
　　本科就读于计算机专业的张腾（化名）确诊抑郁症的过程要更加曲折和漫长，直到大四上学期他才在抑郁症前“真正倒下”，休学回家。“进校时不喜欢我的大学和专业，有心理落差，加上当时谈了异地恋的女友，非常迷茫，走不出那悲伤情绪。我开始找各种书看和测试，恍然察觉抑郁了，一开始我和父母谁也不相信，等到快不行时，病到不得不休学。”
　　这也被称为“微笑型抑郁”，大家看到的都是他开朗活泼的一面，很少看到他不开心的时候，但是微笑型抑郁症患者往往是通过活泼开朗，受人欢迎的方式来讨好身边的亲人、朋友，而在内心深处，取悦别人的同时也是对自己内心需求的忽视。记者采访的多个抑郁大学生的病例，大多数都有过“人前坚强，人后沮丧”恶性循环的挣扎，他们罹患上的是隐匿型抑郁症。
　　故事3：“没错，我还是原来那个我，一点没变”
　　小宇（化名）是北京某重点高校的大三学生，平时乐观开朗，积极向上，但让人联想不到的是他也曾经有过抑郁症的经历。他曾在自己的微信公众号里描述了自己来到北京安贞医院进行抑郁症治疗的经历。“曾经不少次，别人建议我去医院，然而我没有去过，因为我怕。我怕路上奇怪的眼神，怕医生的目光，怕亲人知道后的反应，怕的太多。我也不时对自己说，怎么可能呢，我哪是抑郁症，就是自己心情不好一会儿而已呗。”一开始小宇也是拒绝接受自己可能患有抑郁症的事实，但最终还是选择来到了医院。
　　幸运的是，经过医院的诊断，小宇存在中度心理问题，经过药物治疗是可以痊愈的。而他也这样写道，“我的潜意识里会认为，大家对抑郁症患者有各种奇怪的看法，而消除我内心的这种观念的方法就是，我明目张胆地告诉大家，而大家并没有对我有奇奇怪怪的看法”。现在的小宇依然开朗乐观，风趣幽默，他也想告诉大家，“抑郁症真的没有什么可怕的，大家千万千万不要误解”。
　　抑郁症究竟是什么？
　　根据美国精神学会关于抑郁发布的标准，如果孩子不同于以往，几乎一天大部分时间都处于悲伤情绪中，或失眠、不安、乐趣消沉以及容易疲劳等状况中，且这些情况在两个星期内集中出现，我们就需要更加注重他们的心理状况。
　　以下是一些有代表性的抑郁症前兆：
　　1）长时间地对以往的爱好、学习甚至日常活动失去兴趣，甚至无精打采；
　　2）长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月；
　　3）记忆力下降，总是感到自卑，经常自责，感到心慌；
　　4）自感头痛、腰痛和身痛等，但又查不出器质性的病因；
　　5）经常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义；
　　6）其他持续型的消极性情绪。
　　看清这些教育原因，让你的孩子远离抑郁症侵扰
　　抑郁症的形成并不是空穴来风，大学生抑郁症的“根子”大都在中学就已埋下。家长一点一滴在平时积聚而成的压力，都有可能变成压倒孩子的最后一根稻草。
　　关爱孩子的身心健康，看看以下这些教育观念你是否还固化于心呢？
　　兴趣全为“学习”让位
　　“不能输在起跑线上”这一观念已经被许多家长所接受以及固化，许多孩子因此被迫承担的课程压力比他们本应承担的多得多，各种强加的周末补习班都已是家常便饭。部分家长把孩子本应花在其他爱好上的时间和精力，强“挪”到学校的文化课上，而忽视孩子本身真正的兴趣。长此以往，孩子们在学习任务难度加大时，长期堆积的厌恶情绪会逐渐集中化，引发一部分孩子郁郁寡欢以及对大部分事物提不起兴趣等抑郁心理。
　　家长脸色只由“成绩”决定
　　除了压制孩子的兴趣容易造成孩子抑郁的心理状况之外，传统的奖惩方式也容易使孩子们养成不利于长远发展的价值标准，易因挫败感而丧失对自己和他人的信心。达州市自杀学生的家人在他小时候以成绩为唯一标准，来决定对他的奖惩甚至衡量他的价值，这使得他不断地追求片面的卓越。到了新的环境之后，他仍然用这种价值标准来“规范”自己，并在因不能保持以往优秀成绩、觉得家人对他失望的情况下，产生“分数下”的心理危机，抑郁状态愈发明显，直至自杀。
　　这是部分家长的缩影：孩子考好时，他们给“一颗糖”，考不好时，甩“一巴掌”。这种传统的奖惩方法反映了家长和学校对孩子们错误的引导方向，让孩子产生“在家长和学校眼里，除了成绩，我就再没什么用”的意识。教育孩子的方式极易影响孩子的价值观念，从而影响着他们面对“坎儿”时的心理状态。
　　孩子心理状态“受冷落”
　　容易造成孩子抑郁的因素还有许多，可能是生活细节的累积，也可能是突如其来的大事，甚至是自己的性格特质和身体缺陷等。但不管怎样，家长对孩子心理状况的重视与否是影响孩子情绪的关键性因素。
　　许多父母把对孩子的关心都集中在了学校考试的成绩上，仿佛孩子只要考得好，其他的水到渠成。然而实际情况并非如此，许多孩子在抑郁症前期时得不到家长和学校的心理引导，又或者是家长不愿承认孩子患抑郁症的现实，直至孩子病情加重到影响学业才加以重视。这种对心理问题的忽视会使孩子在消极情绪状态下甚至抑郁初期不愿向家长和老师敞开心扉来谈自己的情绪问题。
　　然而，学生的心理状况在一些发达国家的中小学课程中却得到了较大程度的重视，我国对此虽也有效仿，但我们仍期待能达到更好的成效。并且，家长对孩子心理状况的重视程度也应不断提高，以防抑郁症学生比例增加。
　　发现抑郁前兆怎么办？
　　不要怕，倾听与陪伴是最好的良药
　　华中师大研究生杨朝清认为，面对孩子患有抑郁症，一些父母难以接受；他们非但没有给予子女提供应有的陪伴、慰藉与帮助，反而指责批判子女“想不开”、 “意志力不够坚强”、甚至采取打骂孩子的“暴力教育”方式；这样的“落井下石”，只会让孩子在抑郁的泥淖里越陷越深。如果发现孩子存在抑郁前兆，最好的办法就是给予他们倾听与陪伴，让孩子感受到家庭的温暖。
　　抑郁症一半以上是可以自我治愈的
　　作为家长，当自己的孩子面对抑郁情绪时，首先要做的就是学会倾听孩子的情绪，及时清理情绪垃圾，扫除内心的阴霾。要知道，抑郁症一半以上是可以自我治愈的。时常帮助孩子“换个角度想问题”，在压力很大或者情绪不好的时候，采取一些方式进行自我发泄，都能让孩子同负面情绪saygoodbye！
　　心理疏导：理解万岁
　　同时，当孩子抑郁症较为严重时，家长可以适当为孩子安排心理咨询。心理医生能进行“温柔的精神按摩”，他们会找到病人的心理症结所在，对病人进行心理疏导，要相信专业的力量。
　　福建泉州南安一名优秀中学生张强（化名）因三分之差考不上当地的重点高中而郁郁寡欢。张强妈妈因他的情绪对生活的影响越来越大而带他去向心理医生咨询，由此情况得到了较大的缓解，学生占抑郁症患者数量的比例逐渐升高，但他们并不都一定得到家长和老师在心理状况上的关注。而孩子的心理状况却是我们最不应忽视的教育问题，因为这关系到孩子的学习，甚至日常生活。
　　预防比缓解更有效
　　学生抑郁症可有各种各样的应对办法，但都不能从根本上遏制孩子们的抑郁症。家庭和学校是孩子们接触最多，也是对孩子们影响最大的两个外部环境。
　　除了课程学习之外，家长和老师应努力帮助孩子发现并发展自己喜欢的兴趣爱好，并摒弃传统的奖惩方式，重视孩子们的心理状况需求。这样就能在一定程度上减少学生抑郁症的病发。当然最重要的是，让孩子拥有一份积极的心态，这样未来孩子遇到什么样的困难都可以积极应对。
　　现代人生活节奏快，生活压力大，不少人存在不同程度的心理疾病。有的人常常感觉自己情绪低落，怀疑自己有抑郁倾向，却又不知所措。美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
　　请在符合你情绪的项上打分：
　　没有 0
　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？
　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
　　5、内疚：你是否对任何事都自责？
　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？
　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
　　总分：＿＿＿＿
　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。
　　测试结果试结果
　　A（0～4分）：没有抑郁症你现在的心理状况非常的好，请继续保持你的良好心态，想提醒你的是如果累了就休息休息。
　　B（5～10分）：偶尔有抑郁情绪偶尔的抑郁情绪就当做你心灵的一次自我排毒，累的时候休息，想哭的时候大声哭，都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的抑郁情绪。
　　C（11～20分）：有轻度抑郁症给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。
　　D（21～30分）：有中度抑郁症情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。
　　E（31～45分）：有严重抑郁症建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。
　　*测试仅供自评，不能作为诊断依据，如有必要请及时咨询医生。?
　　来源：综合扬子晚报、网络等
　　[责任编辑:王焕君]
一周图片排行榜
光明网版权所有专业抑郁症测试试题不仅可以帮助我们了解自己目前的心理健康状态，还可以帮助存在抑郁症发作倾向的人更好的了解自己，下面就这个问题为大家详细介绍。1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?3.你是否丧失了对性的兴趣?4.你是否经常担心自己的健康?5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?6.你是否一直感到伤心或悲哀?7.你是否感到前景渺茫?8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?10.你是否对任何事都自责?11.你是否在做决定时犹豫不决?12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?心理测试题评分标准0～4分：没有抑郁5～10分：偶尔有抑郁情绪11～20分：有轻度抑郁症21～30分：有中度抑郁症31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗抑郁症心理测试题使用方法：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。因此大家不要忽视对抑郁症的了解，希望对大家有所帮助。了解更多理财、贷款信息点击阅读全文或拨打服务热线：8关注河南融易贷，了解更多金融信息贷款&理财&金融知识分享网站｜官方QQ｜(hnryd88)　
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