时间： 21:13:47
健康咨询描述：
脚手麻木，还头疼，眼睛看东西模糊
曾经的治疗情况和效果：
检查了好几次，看了好多医院。都没有好
想得到怎样的帮助：清楚的病因?（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，根据你的症状考虑是颈椎病或着脑部的一些病变。如果是颈椎病，是压迫到神经血管所造成的。如果是脑部病变，可以影响到身体的整体机能。指导意见：建议去医院做个脑CT排除一下脑部疾病，拍一张颈部平片确定看是否有颈椎病。确定病因后，要对因治疗的。
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不要犟板颈 做个正直人-颈椎病防治的话题
来源：搜狐健康日10:34最新调查显示，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已明显年轻化，并成为“办公族”职业病。更重要的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生“故障”，后果不堪设想。天津市第四中心医院骨科主任王永清提醒人们，与其等到颈椎受伤再去接受长期繁琐的治疗，还不如主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，他给出如下7种改善颈椎不适、恢复颈椎健康的建议。　　1、及时主动调温 颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。　　2、游泳首选蛙泳 游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。　　3、工间5分钟做操 快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。　　4、午晚摩颈放松 中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。　　5、做做户外运动 软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。　　6、学学大鹏展翅 看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。　　7、选择健康枕头 枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说，木板床、棕绷床是上选。记者姜凝人体颈椎的24小时保养法 来源：搜狐健康论坛日16:24将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。　　颈椎的24小时保养　　亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。　　保养秘笈一 7：00　　早晨主动调温　　古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。　　保养秘笈二 10：00　　5分钟的颈椎操　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。　　保养秘笈三 14：00　　两种按摩的方法　　经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：　　(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。　　(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。　　保养秘笈四 18：00　　做做户外运动　　软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。　　保养秘笈五 20：00　　晚餐补肾加分　　作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。　　保养秘笈六 21：00　　学学大鹏展翅　　看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。　　保养秘笈七 22：00　　享受中药热敷　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。　　保养秘笈八 23：00　　选择健康枕头　　枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。颈椎病的分型1．颈型颈椎病：后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。2．神经根型颈椎病：颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或/与麻木者。3．椎动脉颈椎病：闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。4．脊髓型颈椎病或合并颈椎椎管狭窄症：颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者。5．脊髓型颈椎病合并严重颈椎椎管狭窄症：低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。颈椎病的常见征兆有哪些？ 来源：搜狐健康日10:19颈椎病是一种综合症，又称颈椎综合症。它常见于中老年。是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。颈椎病的常见征兆有哪些?　　猝倒：常在站立或走路时因突然扭头，出现身体失去支持力而猝倒，倒地后可很快清醒站起，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑血供应严重不足所致。　　：颈椎病可引起血压增高或降低，但以血压增高为常见，称为“颈性高血压”。这与颈椎病所致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激发生功能紊乱有关。由于颈椎病和皆为中老年人多见，故两者并存的机会不少。　　吞咽障碍：吞咽时有梗阻感，食管异物感，少数有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷。这是由于颈椎前缘骨质直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，或因颈椎病引起植物神经功能紊乱导致食管痉挛或过度松弛而出现的症状。也可因骨刺形成使食道周围软组织发生刺激反应引起。　　视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱及椎基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。　　颈心综合征：颈椎病表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常及心电图ST段改变，易误认为。这是颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。&【来源：搜狐健康】【来源：搜狐健康】　　对于颈椎不好的人，枕头如何选择　　主持人：合理的运动可以帮助减缓颈椎老化的过程，枕头的选择对颈椎病是否也很关键？　　刘忠军：笼统地说不管是预防颈椎病还是治疗颈椎病都主张枕头不要过高，使颈部不要向前屈。枕高枕头的时候，颈部必然是向前屈的，对于颈椎的恢复是不好的，对于治疗颈椎病是不好的。不枕枕头的时候，颈部不仅没有向前屈，甚至有轻度向后仰，问题是很多人在那个时候感觉不舒服，影响睡眠影响休息，对于颈椎病不管是治疗还是预防不枕枕头倒是没有必要，关键是枕头的高度要保证颈椎的曲度，不要过分前屈。　　主持人：听说有颈椎枕，这是什么样的情况？　　刘忠军：大部分的颈椎枕做出特殊的形状，放到颈椎后部可以使颈部保持相对比较好的曲度，大多数保持颈椎不伸屈，或者轻度的后伸位，这个位置上对颈椎有一些好处，但问题是枕着这样的枕头睡觉有新的问题。每个人也做不到一夜睡觉只保持一个姿势，必然要有翻身、侧卧，如果枕头是一个特殊形状的，在我们侧卧的时候，颈椎反倒有可能扭曲了，要把好处和坏处做一下权衡，很难说好处多还是坏处多。　　按摩仪、红外治疗仪等对治疗颈椎病没有特效　　主持人：现在很多广告宣传各种各样的仪器，按摩仪、药枕、红外器械，这些对于治疗颈椎是有效的吗？　　刘忠军：我们对于这些仪器不太了解，不好评价这些仪器的功用究竟怎么样，但是从临床大量病人反馈回来的信息来看，好像到目前为止没有哪个仪器有特效，大多数的仪器有加热的效果，使痉挛减轻，使病人颈部感到舒服一些。如果泡泡热水澡，用热毛巾热敷一下也可以达到类似的效果。建议网友们不要盲目去相信某一种特殊的仪器，到目前为止没有任何仪器被大家公认对颈椎病有特殊的疗效。　　网友：96年经医院检查颈椎3?4节椎退行性病变，十年来如遇天气变化或者长时间伏案工作后颈椎僵硬，甚至出现头晕、呕吐现象。骨刺片、颈复康都服用过，也长期理疗效果不佳，请问能否用药枕治疗？　　刘忠军：对于药枕我们同样不太了解，但是颈椎病发病的原理，从我们对颈椎病的认识来看，估计药枕不会起到太明显的效果。椎管里面出现问题，没有哪种药物能够通过皮肤渗透到椎管里面。　　对于颈椎不好的人，枕头如何选择　　主持人：合理的运动可以帮助减缓颈椎老化的过程，枕头的选择对颈椎病是否也很关键？　　刘忠军：笼统地说不管是预防颈椎病还是治疗颈椎病都主张枕头不要过高，使颈部不要向前屈。枕高枕头的时候，颈部必然是向前屈的，对于颈椎的恢复是不好的，对于治疗颈椎病是不好的。不枕枕头的时候，颈部不仅没有向前屈，甚至有轻度向后仰，问题是很多人在那个时候感觉不舒服，影响睡眠影响休息，对于颈椎病不管是治疗还是预防不枕枕头倒是没有必要，关键是枕头的高度要保证颈椎的曲度，不要过分前屈。　　主持人：听说有颈椎枕，这是什么样的情况？　　刘忠军：大部分的颈椎枕做出特殊的形状，放到颈椎后部可以使颈部保持相对比较好的曲度，大多数保持颈椎不伸屈，或者轻度的后伸位，这个位置上对颈椎有一些好处，但问题是枕着这样的枕头睡觉有新的问题。每个人也做不到一夜睡觉只保持一个姿势，必然要有翻身、侧卧，如果枕头是一个特殊形状的，在我们侧卧的时候，颈椎反倒有可能扭曲了，要把好处和坏处做一下权衡，很难说好处多还是坏处多。　　按摩仪、红外治疗仪等对治疗颈椎病没有特效　　主持人：现在很多广告宣传各种各样的仪器，按摩仪、药枕、红外器械，这些对于治疗颈椎是有效的吗？　　刘忠军：我们对于这些仪器不太了解，不好评价这些仪器的功用究竟怎么样，但是从临床大量病人反馈回来的信息来看，好像到目前为止没有哪个仪器有特效，大多数的仪器有加热的效果，使痉挛减轻，使病人颈部感到舒服一些。如果泡泡热水澡，用热毛巾热敷一下也可以达到类似的效果。建议网友们不要盲目去相信某一种特殊的仪器，到目前为止没有任何仪器被大家公认对颈椎病有特殊的疗效。　　网友：96年经医院检查颈椎3?4节椎退行性病变，十年来如遇天气变化或者长时间伏案工作后颈椎僵硬，甚至出现头晕、呕吐现象。骨刺片、颈复康都服用过，也长期理疗效果不佳，请问能否用药枕治疗？　　刘忠军：对于药枕我们同样不太了解，但是颈椎病发病的原理，从我们对颈椎病的认识来看，估计药枕不会起到太明显的效果。椎管里面出现问题，没有哪种药物能够通过皮肤渗透到椎管里面。&【来源：搜狐健康】【来源：搜狐健康】　　对于颈椎不好的人，枕头如何选择　　主持人：合理的运动可以帮助减缓颈椎老化的过程，枕头的选择对颈椎病是否也很关键？　　刘忠军：笼统地说不管是预防颈椎病还是治疗颈椎病都主张枕头不要过高，使颈部不要向前屈。枕高枕头的时候，颈部必然是向前屈的，对于颈椎的恢复是不好的，对于治疗颈椎病是不好的。不枕枕头的时候，颈部不仅没有向前屈，甚至有轻度向后仰，问题是很多人在那个时候感觉不舒服，影响睡眠影响休息，对于颈椎病不管是治疗还是预防不枕枕头倒是没有必要，关键是枕头的高度要保证颈椎的曲度，不要过分前屈。　　主持人：听说有颈椎枕，这是什么样的情况？　　刘忠军：大部分的颈椎枕做出特殊的形状，放到颈椎后部可以使颈部保持相对比较好的曲度，大多数保持颈椎不伸屈，或者轻度的后伸位，这个位置上对颈椎有一些好处，但问题是枕着这样的枕头睡觉有新的问题。每个人也做不到一夜睡觉只保持一个姿势，必然要有翻身、侧卧，如果枕头是一个特殊形状的，在我们侧卧的时候，颈椎反倒有可能扭曲了，要把好处和坏处做一下权衡，很难说好处多还是坏处多。　　按摩仪、红外治疗仪等对治疗颈椎病没有特效　　主持人：现在很多广告宣传各种各样的仪器，按摩仪、药枕、红外器械，这些对于治疗颈椎是有效的吗？　　刘忠军：我们对于这些仪器不太了解，不好评价这些仪器的功用究竟怎么样，但是从临床大量病人反馈回来的信息来看，好像到目前为止没有哪个仪器有特效，大多数的仪器有加热的效果，使痉挛减轻，使病人颈部感到舒服一些。如果泡泡热水澡，用热毛巾热敷一下也可以达到类似的效果。建议网友们不要盲目去相信某一种特殊的仪器，到目前为止没有任何仪器被大家公认对颈椎病有特殊的疗效。　　网友：96年经医院检查颈椎3?4节椎退行性病变，十年来如遇天气变化或者长时间伏案工作后颈椎僵硬，甚至出现头晕、呕吐现象。骨刺片、颈复康都服用过，也长期理疗效果不佳，请问能否用药枕治疗？　　刘忠军：对于药枕我们同样不太了解，但是颈椎病发病的原理，从我们对颈椎病的认识来看，估计药枕不会起到太明显的效果。椎管里面出现问题，没有哪种药物能够通过皮肤渗透到椎管里面。　　对于颈椎不好的人，枕头如何选择　　主持人：合理的运动可以帮助减缓颈椎老化的过程，枕头的选择对颈椎病是否也很关键？　　刘忠军：笼统地说不管是预防颈椎病还是治疗颈椎病都主张枕头不要过高，使颈部不要向前屈。枕高枕头的时候，颈部必然是向前屈的，对于颈椎的恢复是不好的，对于治疗颈椎病是不好的。不枕枕头的时候，颈部不仅没有向前屈，甚至有轻度向后仰，问题是很多人在那个时候感觉不舒服，影响睡眠影响休息，对于颈椎病不管是治疗还是预防不枕枕头倒是没有必要，关键是枕头的高度要保证颈椎的曲度，不要过分前屈。　　主持人：听说有颈椎枕，这是什么样的情况？　　刘忠军：大部分的颈椎枕做出特殊的形状，放到颈椎后部可以使颈部保持相对比较好的曲度，大多数保持颈椎不伸屈，或者轻度的后伸位，这个位置上对颈椎有一些好处，但问题是枕着这样的枕头睡觉有新的问题。每个人也做不到一夜睡觉只保持一个姿势，必然要有翻身、侧卧，如果枕头是一个特殊形状的，在我们侧卧的时候，颈椎反倒有可能扭曲了，要把好处和坏处做一下权衡，很难说好处多还是坏处多。　　按摩仪、红外治疗仪等对治疗颈椎病没有特效　　主持人：现在很多广告宣传各种各样的仪器，按摩仪、药枕、红外器械，这些对于治疗颈椎是有效的吗？　　刘忠军：我们对于这些仪器不太了解，不好评价这些仪器的功用究竟怎么样，但是从临床大量病人反馈回来的信息来看，好像到目前为止没有哪个仪器有特效，大多数的仪器有加热的效果，使痉挛减轻，使病人颈部感到舒服一些。如果泡泡热水澡，用热毛巾热敷一下也可以达到类似的效果。建议网友们不要盲目去相信某一种特殊的仪器，到目前为止没有任何仪器被大家公认对颈椎病有特殊的疗效。　　网友：96年经医院检查颈椎3?4节椎退行性病变，十年来如遇天气变化或者长时间伏案工作后颈椎僵硬，甚至出现头晕、呕吐现象。骨刺片、颈复康都服用过，也长期理疗效果不佳，请问能否用药枕治疗？　　刘忠军：对于药枕我们同样不太了解，但是颈椎病发病的原理，从我们对颈椎病的认识来看，估计药枕不会起到太明显的效果。椎管里面出现问题，没有哪种药物能够通过皮肤渗透到椎管里面。&&
发表于： 19:14
颈椎发生哪些变化才是患了颈椎病？
颈椎发生哪些变化才是患了颈椎病？ 【来源：搜狐健康】
　　主持人：各位网友好，欢迎光临搜狐嘉宾聊天室。
　　今天非常高兴请到北京大学第三医院骨科主任刘忠军先生作客搜狐访谈室，刘忠军教授长期致力于骨科的临床治疗工作，请刘老师跟网友打一下招呼，介绍一下在骨科怎么看颈椎。
　　刘忠军：各位网友大家好，谈颈椎病，先要谈一下颈椎的正常结构。颈椎是脊柱最上端的结构，颈椎有七节。颈椎病指在颈椎的部位由于椎间盘退变，在这个基础上影响到神经、脊髓或者一些重要的血管结构，产生临床症状。这种情况下诊断成颈椎病。
　　网友：我今年24岁，是坐办公室的。最近半年来，我早上起床时，左臂总是麻、酸，手指头发胀。过一会症状减轻。骑车时，也总是麻麻的。但将手臂自然垂下时，麻麻的感觉立刻消失！！！手臂抬上来时，又麻了。上一次是麻了整一个月。当我想看病去时，突然又不麻了！这回犯病也有两个星期了。我又苦于经济原因，没有去医院看病。这左臂有症状时，就是发麻，酸痛，手指头发胀。有时候疼的我都拿手撞墙。
　　刘忠军：这个症状不是颈椎病的症状。抬起手臂有症状，垂下的时候好转，颈椎病没有这个特点。胸廓出口综合症，主要是臂纵神经受影响之后有可能造成这个病，建议去检查一下。
　　网友：脖子向后转的时候总听到里面有吱吱响，要紧吗？
　　刘忠军：可能是早期出现肌肉劳损的情况，使颈部关节出现一些不稳定的状况，造成颈部里面的响动。只是响不能叫颈椎病，但是有这种响再不注意锻炼，将来有可能造成颈部越来越退变出现一些问题。
wangjinping(来自甘肃省兰州市电信的网友)
判断颈椎病要进行哪些检查
判断颈椎病要进行哪些检查【来源：搜狐健康】
　　主持人：肌肉劳损个人能够感知，生理结构发生变化需要做哪些检查来进行判断呢？
　　刘忠军：一方面根据病人的临床症状，一方面根据影像学检查，包括照X线片，必要的话也可以做核磁共振或者CT，这些都是帮助诊断颈椎病常用的影像检查。
　　主持人：有没有和颈椎病相混淆的病？
　　刘忠军：有一些，就像一般的肌肉劳损也造成脖子疼痛，可能并不是颈椎病。还有神经系统有异常，病人出现肌肉萎缩、没有力量，麻痹，还有神经系统的疾病也可以造成类似症状。比如说运动神经元病的早期症状与颈椎病的早期症状就很相似。换句话说，出现了这些症状，不意味着是颈椎病，怀疑是颈椎病可以按照颈椎病做相应的检查来确定。
　　网友：52岁，长期伏案电脑工作，左手臂疼痛，左手食指和小臂经常发麻，不知是否颈椎有问题？
　　刘忠军：应该好好去查一查，如果已经出现了左手臂和手指的麻木症状，应该做一下磁共振检查来看看是不是椎间盘突出比较重，压迫神经根了。
　　网友：我妈妈55岁，早年家务累，挑水多，有医生看过她的颈椎后说是劳累后改变，我也发现她两肩之间的后背处稍有隆起，应该做什么检查？日常生活之中应该注意什么？
　　刘忠军：这个情况不好说是不是颈椎病，因为讲的两肩之间的后背有隆起，那不是颈椎了，已经是胸椎了。以前检查已经知道有血管硬化，已经有脑缺血等等，大部分这个年龄的人出现的还是由于其它因素造成的，动脉粥样硬化，造成脑供血不足这种情况更多见，为了排出颈椎病可以做相应的检查，比如最简单的照一个颈椎的X线片，来看看颈椎是不是有相应问题。从说的症状来看，我觉得不一定是颈椎病，有可能是其它问题。
wangjinping(来自甘肃省兰州市电信的网友)
哪些运动对颈椎有好处？【
哪些运动对颈椎有好处？【来源：搜狐健康】
　　主持人：旋转性的活动或者前后的活动哪个更有利于颈椎健康？
　　刘忠军：旋转性活动没有什么道理，我们一般主张病人做一下项背肌的锻炼，我们平时低头伏案之后首先对这块肌肉的影响比较大，注意保护这个肌肉的健康对预防颈椎病本身有一定的作用。
二是在工作当中不要长时间低头，另外间断做做放松休息，再有这部分人群应该更注重颈部相应的锻炼。推荐的办法，一般管这个动作叫小燕飞，趴到床上抬头挺胸，坚持五秒钟左右，再抬起来五秒钟再放松。还推荐病人多参加一些像游泳这样的锻炼，在游泳的过程里面项背肌肉得到很好的锻炼。
　　主持人：放风筝呢？
　　刘忠军：头部本身有后仰的动作，不像那样对游泳有直接的锻炼作用，放风筝并没有什么特效。
　　主持人：这些运动对于我们预防颈椎病有好处，对于颈椎病病人也能进行这些运动吗？
　　刘忠军：有病变的颈椎病人做这些运动也有好处的。
(责任编辑：邵沛)
wangjinping(来自甘肃省兰州市电信的网友)
对于颈椎不好的人，枕头如何选择
【来源：搜狐健康】
　　对于颈椎不好的人，枕头如何选择
　　主持人：合理的运动可以帮助减缓颈椎老化的过程，枕头的选择对颈椎病是否也很关键？
　　刘忠军：笼统地说不管是预防颈椎病还是治疗颈椎病都主张枕头不要过高，使颈部不要向前屈。枕高枕头的时候，颈部必然是向前屈的，对于颈椎的恢复是不好的，对于治疗颈椎病是不好的。不枕枕头的时候，颈部不仅没有向前屈，甚至有轻度向后仰，问题是很多人在那个时候感觉不舒服，影响睡眠影响休息，对于颈椎病不管是治疗还是预防不枕枕头倒是没有必要，关键是枕头的高度要保证颈椎的曲度，不要过分前屈。
　　主持人：听说有颈椎枕，这是什么样的情况？
　　刘忠军：大部分的颈椎枕做出特殊的形状，放到颈椎后部可以使颈部保持相对比较好的曲度，大多数保持颈椎不伸屈，或者轻度的后伸位，这个位置上对颈椎有一些好处，但问题是枕着这样的枕头睡觉有新的问题。每个人也做不到一夜睡觉只保持一个姿势，必然要有翻身、侧卧，如果枕头是一个特殊形状的，在我们侧卧的时候，颈椎反倒有可能扭曲了，要把好处和坏处做一下权衡，很难说好处多还是坏处多。
　　按摩仪、红外治疗仪等对治疗颈椎病没有特效
　　主持人：现在很多广告宣传各种各样的仪器，按摩仪、药枕、红外器械，这些对于治疗颈椎是有效的吗？
　　刘忠军：我们对于这些仪器不太了解，不好评价这些仪器的功用究竟怎么样，但是从临床大量病人反馈回来的信息来看，好像到目前为止没有哪个仪器有特效，大多数的仪器有加热的效果，使痉挛减轻，使病人颈部感到舒服一些。如果泡泡热水澡，用热毛巾热敷一下也可以达到类似的效果。建议网友们不要盲目去相信某一种特殊的仪器，到目前为止没有任何仪器被大家公认对颈椎病有特殊的疗效。
　　网友：96年经医院检查颈椎3?4节椎退行性病变，十年来如遇天气变化或者长时间伏案工作后颈椎僵硬，甚至出现头晕、呕吐现象。骨刺片、颈复康都服用过，也长期理疗效果不佳，请问能否用药枕治疗？
　　刘忠军：对于药枕我们同样不太了解，但是颈椎病发病的原理，从我们对颈椎病的认识来看，估计药枕不会起到太明显的效果。椎管里面出现问题，没有哪种药物能够通过皮肤渗透到椎管里面。
wangjinping(来自甘肃省兰州市电信的网友)
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