20分钟后，男子终于被围观群众和前来交警叫醒。
这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
　　上课瞌睡，已经成为了课堂效率的最大杀手。谁也不想在课堂上睡觉，但是种种原因，让我们在课堂上频频睡着，有的人是一看书就睡着；
　　这些坏习惯或者说坏行为一直以来被家长所诟病，老师面对着“瞌睡大军”也无可奈何，只能“自娱自乐”了。
　　这不，期末考试就来了，中考高考时间所剩无几，大学也到马上期末考试的时期了，所以这段时间的听课很重要，效率在第一位；
　　如果我们还不能摆脱“上课瞌睡症”，后果不堪设想，不知道需要花费多少时间才能补回来上课的知识。
　　寻找“上课瞌睡症”的根源，大致有以下几个因素：可能是由于上课前
　　过度的兴奋，忙于其他琐事，上课时突然安静下来，立即感到身体疲惫
　　不堪，瞌睡不断；
　　可能是前一天晚上睡的很晚或者干脆刷夜了，导致第二天捧着个熊猫眼
　　去上课；也可能是没有午睡，在夏日的中午不午睡等于“自杀”；当然
　　还有其他的例外个例原因。
　　既然找到了原因，当然要找到相应的解决办法，克服“上课瞌睡症”才
　　是王道，上课有效率才是王道！
　　结合自己的经验，我给大家列出以下几个克服的方法，各取所需，因材
　　施教：
　　第一，课间出去洗脸，吹风。
　　这是个不错的方法，如果我在上课时瞌睡，我会选择这种方法去驱除瞌
　　睡的困扰。
　　在夏天，课间去洗手间用冰冷的凉水冲洗脸，冰凉的自来水能让我们的
　　头脑清醒，如果有可能的话还可以在洗完脸之后滴两滴风油精，效果会
　　更好。
　　第二，可以向老师申请站起来听课。
　　这也是个不错的方法，人睡觉都是躺着，最多是坐着，所以站着时不容
　　易睡着。
　　如果瞌睡的时候可以试着站起来听课，这样可以让自己处于紧张的状
　　态，等到瞌睡没有了再坐下来。
　　我想，很多老师也是支持这种做法的，毕竟，效率第一。
　　第三，效仿“头悬梁，锥刺股”，用暴力击打自己，让自己惊醒。
　　这虽然看上去恨残忍，但是不排除是一种好的方式，我就经常受到同学的指使打他们，效果真的不错，不过下手要注意。
　　第四，拿出手机玩会儿游戏，或者发几条短信。
　　虽然我们不提倡上课玩手机，但是为了良好的目的，玩手机我个人觉得
　　还是很好的方法；
　　玩游戏能让你的精神集中起来，瞌睡就是一时间的困扰，如果能通过手
　　机摆脱这个困扰，何乐而不为？但是，切不可沉迷手机，适可而止。
　　第五，小憩一下。
　　这个方法我想是大部分学生所采用的，但是因人而异了，很多同学还是
　　不习惯在桌子上趴着睡；
　　而且也不一定能睡得找，也许就睡过了，如果真的这样，还不如回家回
　　宿舍安心的睡。
　　当然，最好的措施当然是保证充足的睡眠，我所说的就是没有充足的睡
　　眠时的补救措施。
　　以上的五种方法是我所能总结的对付“上课瞌睡症”的绝招，如有不
　　足，请补充，让我们一起在这个盛夏来临之际，共同狙击“上课瞌睡
　　症”！
　　--------------------------------------
　　亲爱的家长朋友：
　　如果您的孩子记忆力不好、学习靠死记硬背、很努力但成绩不理想......
　　那么请加QQ/微信：（长按复制），或关注我的微信公众平台：jiaoyu-guanjia（长按复制）
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
学之道：善学者,事半而功倍,又从而悦之。不善学者,事倍而功...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：当前位置： >
什么是嗜睡症 四大妙招教你不做瞌睡虫
我们常说春困秋乏夏打盹，进入夏季之后，经常会感到困倦不已，甚至一些人出现了嗜睡的情况。那么什么是嗜睡症呢?嗜睡症有哪些危害呢?怎么预防嗜睡症的发生呢?下面我们为大家介绍一下有关嗜睡症的常识!
什么是嗜睡症?它有哪些危害呢? 发作性嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡;入睡前幻觉;夜间睡眠不安;阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。发作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。半数以上的患者伴有猝倒症状，相当一部分患者还有入睡前幻觉或睡眠性瘫痪。此病在各种场合都可能发作，如工作时、进餐时、行走时、主持会议时、讲课时、游泳时或开汽车时。发作时入睡如受到阻挠或突然被唤醒，病人会烦躁易怒。 4个妙招严防嗜睡： 晨练后不宜继续睡觉 有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。 生活节奏要规律 要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。 饮食调节 增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。 小心风寒 避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。 什么是嗜睡症呢?以上我们为大家介绍了有关嗜睡症的常识，嗜睡症会严重威胁身体的健康，如果出现了嗜睡的情况，那么我们要当心哦，文章也为大家介绍了预防嗜睡症的方法，供大家参考!
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站教你如何战胜“瞌睡虫”(图)
开车时若感到疲惫，请找个休息区给自己“充充电”。 南都记者　麦宏坚　摄　　2015年将至，许多有车族已在计划元旦的自驾之旅。三天假期与家人朋友一同开车到周边城市、乡县转转是个不错的选择。
　　旅途中驾驶员担当着“保驾护航”的工作，而较短的假期对他们的精力提出了更高的要求，除了在出行前应保证充足睡眠和休息，还要懂得在驾驶途中缓解身体疲劳。本期，南都君就教你几招“对付”驾驶疲劳的办法。
　　善用舒适性配置
　　在这个科技发展日新月异的年代，曾经的“越级配置”越来越多地出现在我们的汽车中，当中就不乏提升舒适性的贴心功能。
　　记者随机调查采访了10多位车主，有半数以上的车主表示“定速巡航”和“座椅按摩”这两项功能对于减轻驾驶员的疲倦最有帮助。
　　迈腾车主曹先生因为业务的关系经常要在深圳珠海两地之间奔波，有时候在异地忙了一天之后还得往回赶，这2个小时的车程很是煎熬，后来在朋友的建议下才开始使用车内A CC自适应巡航功能。“之前知道有这功能但总觉得开车还是得靠人，尝试了几次后觉得很方便，解放了右脚，的确开得没之前那么辛苦。”
　　“开长途打开座椅按摩，可促进腿部和腰部血液循环，不会那么容易感到腰酸、腿麻。”标致508车主张先生为座椅按摩功能点了一个大大的赞。不过，在这里记者也要给各位车主提个醒，驾驶途中座椅按摩的力度、幅度要设定在一个不影响正常驾驶的范围内，以免顾此失彼。
　　加装坐垫舒缓疲劳
　　在采访调查的过程中，大多数车主在开长途车中最容易出现腰背和颈椎酸痛的情况，紧随其后的是肩部和腿部。深圳潮锋雷克萨斯的售后总监杨琳告诉记者，驾驶员在开车途中身体保持前倾的坐姿，容易使颈椎、脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，时间一长必然产生疲劳。
　　如果我们车上没有座椅按摩此等舒适性配
　　置，又该怎么解决呢？车主杨小姐分享了一招“为爱车加装头枕和背垫”。“我自己有轻微的腰椎间盘突出，平时开1个小时车就会感觉浑身不自在，后来给座椅加了U形头枕和靠背垫，坐上去开车的感觉舒服了很多。”
　　八卦三路一家汽车用品的销售人员告诉记者，挑选头枕、背垫都是有讲究的，因为每款车的座椅宽度、造型都不一样，购买时最好事先告知销售员具体的车辆型号看看有没有对应的款式。如果没有，车主最好尝试一下实际乘坐效果再做决定，优先选择记忆棉和橡胶，这两种材质支撑力较强。
　　打开车窗提神醒脑
　　开车途中，司机要做到“眼观八方耳听六路”，很容易视觉疲劳，甚至还会产生困意。车主刘先生说：“有时开车久了感到困了，可主动和车里的人聊聊天；若只有一个人在车内，就打开车窗呼吸新鲜空气，多少有些效果。”
　　深圳市交警局刘明接受记者采访时表示：“过度疲劳驾驶会导致驾驶员注意力不集中，判断能力下降，一旦碰上紧急情况，发生交通事故的几率将大大提高。
　　“当车主开始感到困倦时，应当及时采取有效措施舒缓疲劳，除了可开窗或调低空调温度来刺激面部，同时以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，促进新陈代谢和大脑兴奋。如果条件允许的话，可以与车内人员轮流换班驾驶，或在高速服务区将车辆停下来，走出车厢做一下伸展运动。”
　　新鲜事
　　就是这么酷！汽车还懂自动找位停
　　近日，宝马开发出了一项名为“远程代客泊车辅助系统”的新技术，在该系统的辅助下，驾驶员只需将车开至停车场入口即可下车，然后通过智能手表完成自动泊车；离开时，也只需利用智能手表就可让汽车自动启动并行至停车场的入口处与其会合。目前该泊车系统中使用的是三星的G ear S智能手表，尚不清楚宝马是否会支持其它智能手表产品。
　　好好笑
　　答应我不杀人
　　小明和老婆坐公交车时不小心踩到一个男的，忙说“对不起！”
　　只见那男的瞪着眼睛大叫：“老子这么贵的鞋子给你踩坏了，你赔吗？”
　　小明正要把手伸进裤兜里掏钱，他老婆却一把抱住他哭喊道：“你不是答应我以后不杀人了么？怎么还带着枪！”
　　当时车上的人顿时傻眼，只见那男的连忙慌张地道歉：“大哥！对不起！我错了！”
　　吐槽：有钱可以任性，有好媳妇可以尿性(东北方言，形容一个人在某方面很厉害，办事能力很强)！
　　(小编语：以上幽默纯粹杜撰，如有雷同实属巧合)
　　采写：南都记者　李杰
　　作者：麦宏坚
本文来源：南方都市报
关键词阅读：
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.