在这种秋冬季节饮食每天早上睡醒，头就很痛，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-13 02:19 标签： 一到夏天手上就脱皮
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秋冬季节睡好觉 方位朝向很重要
　　厦门市仙岳医院中西医结合科主治医师谢彦颖为失眠症患者配穴。　　中　　医认为，秋冬季是的季节，“早睡晚起”保证充足的睡眠很重要。要想秋冬季睡得好，调整睡眠习惯，掌握一些小技巧，结合适当中医治疗很重要。来自厦门市仙岳医院中西医结合科主治医师、睡眠专家谢彦颖推荐三个原则:一是选对床头朝向，二是左右手心搓右左脚心，三是耳针治疗。　　文/记者何崇梅 图/通讯员 李灿瑜　　顺应自然 秋冬头朝西脚朝东入睡　　谢彦颖主治医师告诉记者，厦门立冬后天气干燥，易使肺阴、心阴不足，许多人会出现入睡难，易醒梦多，成为一个失眠小。如何拥有高质量的睡眠？他认为，从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。唐代著名医家孙思邈在《千金要方?道林养性》中说:“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”意思是，秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，顺应“秋冬养阴”的规律。　　谢彦颖认为，从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，这符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。　　对搓穴位 手掌心搓脚板心发热为止　　闻讯记者睡眠质量也不好，谢彦颖当场传授一个小动作，左手掌心搓右脚板心，右手掌心搓左脚板心，反复每次100-300个来回直到发热为止。他认为，“这个简单动作对改善睡眠质量很有效。”　　他说，手掌心上的劳宫穴是心包经上面的穴位，当有邪气侵犯心的时候，它出来保护。涌泉穴位于脚底凹陷处，是“肾精”首穴。这两个穴位在人体防病、治病、保健等方面都有重要作用。劳宫穴与涌泉穴互相摩擦，用右手的劳宫穴去搓左脚的涌泉穴；反过来，用左手的劳宫穴对着右脚的涌泉穴搓揉。这样，可以达到心肾合练，改善因心肾不交引发的失眠。　　耳针治疗 根据个人体质辨证配穴　　谢彦颖认为，对失眠的判断标准是:如果连续两周，每周4次都无法入睡，才属于失眠症，需要积极干预，最好还是到专科门诊就诊。实际上很多时候引起失眠的是心理因素，包括焦虑压力与生活习惯等。对于轻度单纯性失眠，我们不太主张一失眠就吃安定等药物，而是建议在心理疏导基础上结合一些中医治疗。　　他说，想要借助中医治疗失眠症，可以考虑针灸。针灸治疗失眠症最主要的穴位之一，便是安神、放神的要穴―耳神门（在外耳廓）。在中医里，人体的耳朵是“百穴汇集之所”。因为耳朵的穴位，集中于头部，而头部的其他穴道，又是人体的要穴。因此，治疗失眠症，在耳朵上施针，是一个很好的选择。　　一般来说，中医治疗失眠症，主要就是以安神为目的。需要特别提醒的是，想要通过针灸治疗失眠症的患者，一定要到正规的医院，根据个人体质辨证配穴。　　本期专家　　谢彦颖　　主治医师、福建省针灸学会脑病医学委员，福建省中西医结合精神病协会会员。　　擅长:在中西药治疗的基础上，针灸配合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症等疾病。
（责任编辑：HN666）
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秋冬季早晨千万不要洗头
来源：女性健康网
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由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。工作了一天后，疲劳会使
由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对造成很大威胁。工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的;有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。.pagesa{display:inline-margin:02border:1pxsolid#padding:010background:#f6f6f6;line-height:26color:#969696;background-color:#text-decoration:}（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方>> >>每天早上起床头痛颈部痛，很难受不知道怎么办。
每天早上起床头痛颈部痛，很难受不知道怎么办。
病情描述：
起床头痛颈部痛，鼻子堵塞有痰，大概持续有1个月了。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答4050条
医生建议：根据你描述的情况这可能是患了鼻炎，最好的方法还是要及时就医，避免使用不正当的土方法和道听途说的方法来做，也不要讳疾忌医，避免错过了最佳就诊时间。
(不少于10个中文字符)
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