热门推荐：
当前位置： >
晚上失眠多梦怎么办
养生导读：晚上怎么办？梦是正常的生理现象，而失眼与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上多梦怎么办？下面一起来看看预防失眠多梦的方法。
失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。
很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。
所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。
当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。
晚上失眠多梦怎么办
1、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：&胃不和，则寐不安。&睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。
此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
3、睡前放松活动
睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐&&使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
07-0101-2203-2610-20
我要分享：
秋天吃什么东西对皮肤好？不少食物有护肤保湿的功效，秋季常吃可以有效对抗皮肤干燥、...
女人想要脸色红润，补血养颜汤不能少，那么秋季喝什么汤补血养颜呢？今天小编介绍秋季...
秋季咳嗽痰多，该怎么办呢？不妨试试秋季化痰止咳汤！喝汤可以滋润肺腑，加入化痰止咳...
秋天吃什么补身体？秋季是进补的好时节，但应选择平补之品。大鱼大肉最好少吃为妙，益...
热搜风向标
养生之道网：冬天大家都觉得煮早餐麻烦，不知道上班族营养早餐如何搭配，那么上班族如何快速煮早餐呢？下面养生之道网为您介绍上班族营养早餐如何搭配，看看吧。...
养生之道网肺炎养生专题，为您详细介绍肺炎...
养生之道网禽流感养生专题，为您详细介绍禽...
养生之道网龙抬头养生专题，为您详细介绍龙...
养生之道网治脚气养生专题，为您详细介绍有...如何治疗失眠多梦症
基本信息：男&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别：男
患者年龄：28详细病情及咨询目的：每天晚上都有很早睡觉，但是越睡越没有精神，每晚都会做梦，早上起来觉得好像没有睡够一样，浑身没力，请问有什么办法能够治疗这种本次发病及持续的时间：半年病史：一上火就会有口腔炎，也就是人们常说的口疮辅助检查：没有
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
网友满意：
回答速度：
商丘市睢阳区中医院&&&内科
建议：一是在生活习惯上多注意，白天多到户外活动，多运动，白天不要睡觉，二是适当的服用一些调节神经的药物！！
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议：病情分析：失眠并不是一种生理异常表现，它的一种身心疾病，长期出现失眠的话不仅会影响正常的生活和工作，也会诱发其他严重疾病，如果不能及时治疗的话，甚至会导致肾脏的衰竭指导意见：神经衰弱的失眠患者失眠吃什么好，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效，是失眠食疗的好方法
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会 影响睡眠质量； 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
有关的更多问题，
疾病百科（别名：神经衰弱症,神劳）（别名：神经衰弱症,神劳）　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理...　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
广东省中医院&&&内科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生邯郸钱氏中医院,精神病医院,钱氏中医精神病医院
院长、主任医师
毕业于河北医学院，现任钱氏中医院院长，首席资深专家，国家级带徒专家，北京万寿山中医研究院奖。&&
　　大家都知道失眠是一种常见的现象，但失眠其实是一种病，如果长期的失眠就会给患者的&&
　　最近几年，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，很多人出现了神经性疾病，精神分裂&&
　　现代生活中，竞争日益激烈，生活和工作节奏越来越快，每个人都会或多或少地遇到一些&&
　　专家表示：重度忧郁症患者会有自杀的念头，因此了解如何治疗重度忧郁症患者很重要，&&
　　躁狂症治疗注意事项有哪些?专家介绍躁狂症是一种较严重的精神疾病，其特征是极端的情&&
　　植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征，包括循环系统功能、消化系统功能或性功能&&
　　现在很多朋友都患了自闭症，所以都在咨询自闭症的治疗方法是什么这个问题。为了解开&&
合作机构友情连接怎样治失眠多梦_健康频道_新浪江西_新浪网
怎样治失眠多梦
来源：成都安定医院日字号：|
　　怎样治失眠多梦？【传承百年国医品牌 成都安定医院】通常人们失眠会选择药物治疗，但是药物治疗只是暂时控制，随着药量的不断增加，对身体的副作用越来越大，同时患者也对药物易产生依赖性。专家指出：失眠多梦患者在选择治疗方法时，千万不要在不明病因的情况下擅自用药，一方面加重病情，另一方面治疗难度也加大。具体治疗失眠多梦有效的方法是什么我们来了解一下。
　　“失眠多梦拖延不治，一旦发展成严重失眠多梦，可能诱发冠心病、心脑血管病、高血压病、胃肠道疾病等身心疾病，而长期失眠精神恍惚可能导致抑郁，造成自杀悲剧。”而且失眠多梦治疗不及时还会引发以下危害：
　　1、造成躯体多种不适，甚至诱发神经障碍：持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的神经障碍。
　　2、女性失眠会“变丑”：失眠会使女性的内分泌失调、脸色变得暗淡、发黄、起皱纹，更年期提前等，这是女性患者最害怕的事。
　　3、影响青少年生长发育：生长素是青少年生长发育所必需的，而生长素只在夜间睡眠时分泌，白天几乎没有。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮，甚至还会引发神经衰弱等神经内科疾病。
　　4、诱发其他躯体疾病：失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。
　　怎样治失眠多梦？针对失眠在日常生活中调理的方法：
　　1、身心松弛，有益睡眠：睡前可以散一会步，放松一下大脑，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体入睡，其实有许多失眠症治疗的具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
　　2、适当体育运动：患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，患者每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。
　　成都安定医院专家提醒：其实失眠如果连续达到一周以上，就要引起患者的重视了。经常服用安眠药对身体有害而无益。如果在早期就能采取正确的方式治疗，是可以及早获得治愈的。
　　“AD脑神经平衡疗法”有效避免了单纯应用药物无法达到最为理想的效果，在祖国传统中医“五脏平衡”调理理论的指导下，通过“物理外透”和“中药内调”双向治疗失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神类疾病，有显著的治疗效果。
　　怎样治失眠多梦？对于失眠多梦的治疗，一定要选择最专业的医院，权威的疗法，切不可盲目就医，以免延误病情，造成更严重的后果。如果您出现失眠多梦的症状或处于失眠多梦的状态，不知如何进行调理，可以让在线医生为您做具体详细的指导，让您有一个好的睡眠状态，我们将为您竭诚服务。【专家热线：028-，或是点击下面的详情请点击按钮免费进行咨询】祝您早日康复。
声明：新浪网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
近日，部分网帖曝出国内绝大多数眼药水含有防腐剂，专家指出...
江西省健康教育中心主任医师万德芝...
${SUDA代码}兰州中医怎样治疗失眠多梦
| | | | | | | | | |
兰州中医怎样治疗失眠多梦
& &&兰州中医怎样治疗失眠多梦【兰州西京医院】 甘肃精神病医院精神疾病免费咨询热线: 咨询QQ:【医院地址】:兰州市七里河区西站东路27号(黄金大厦向南50米 ).
& & 抑郁症是怎样一种病,能不能有效治疗,这是病者首先关心的问题.有的病人一听医生说自己患的是抑郁症.就大惊失色,以为患上了精神病,一切前途都完了,其实这完全是一种错误理解,是精神卫生知识不普及的缘故.
& & 郁症在国外是一种十分常见的心理疾病,据报告,其患病率最高竟占人群的10%左右,而且社会经济情况较好的阶层,患病率越高.在我们的临床实践中,抑郁症亦多见于社会层次高、经济条件好,及处于竞争状态中的人,因此抑郁症的发生与社会发展状况有密切关系.不过,据调查,在我国抑郁症的患病率没有国外高,究其原因,有这样几种可能:
& & 1.外国人的性格偏于外向,情感容易表露,因此也容易产生情绪变化;而中国人的忍耐功夫较好,遇事能克制自己.
& & 2.国外的精神卫生知识普及较好,有了心理障碍较少有歧视,因此有什么情绪变化,就随时找心理医生咨询;在我国则尚存在较严重的对心理障碍者的偏见,使得有心理障碍的人不敢及时去心理医生处接受咨询,生怕别人流言蜚语,有损自己的前途.
& & 3.国外的工作节奏较快,竞争,人容易紧张疲劳.竞争失败无疑会造成情绪打击;我国虽已开始进入竞争性社会,但&铁饭碗&的传统习惯依然存在,生活比较有保障,工作节奏亦远比国外慢,因此不构成强烈的情绪打击.
& & 4.诊断标准的差异,国外的心理疾病分类与中国有些不同,例如有的国家取消了神经衰弱的诊断名称,另外也不再区分情感性精神病抑郁症、抑郁性神经症、反应性抑郁症、更年期抑郁症等,统统都归到抑郁症中去了,因此疾病的范围就比较庞大,患病率当然也就高了.这是学术上的问题,读者可不必过分去追根究底,当然以后的篇幅中还会作一些介绍. &
& & 兰州西京医院推荐:&EFG脑神经递质免疫再生疗法 &
& & 第一步:准确有效的治疗需要准确的检测,准确的检测能为诊断和治疗精神疾病带极大的方便,在本治疗体系过程中至关重要,本疗法首先采用新的科学仪器快速、准确的诊断病情.
& & 第二步:利用先进的科学仪器和通过专家的心理疗法,磁刺激患者大脑中萎缩的神经元中枢轴突产生神经递质受体,但这种受体在这种条件下是没有活性的.
& & 第三步:研究发现某些高原无污染环境条件下生长出来的中药中含有能激活神经递质受体的神经递质受体激活酶,这种酶能够使神经递质受体改变构象,变成具有生物学活性的神经递质受体.
& & 第四步:由于患者体内神经递质处于紊乱状态,神经递质的分泌或多或少,这种情况下极易使通过前两步治疗后的具有活性的神经递质受体失去活性,此时需要有针对性的利用药物平衡患者体内的神经递质,使其处在一个平衡的状态.
& & 第五步:经过前面三步的治疗后患者体内的受损神经元处于逐渐恢复状态,此时引入中药可以使这一平衡长期的保持下去,直到神经元恢复到常人的水平也就达到康复.
& & EFG脑神经递质免疫再生疗法是兰州西京医院与美国精神疾病(AM)研究小组共同开发的治疗失眠症的新技术,可以根据患者的不同病情,制定相对应的治疗方案,做到针对性治疗,效果立竿见影.EFG脑神经递质免疫再生疗法的出现彻底告别了失眠症盲目治疗、凭感觉治疗的陋习,大幅度提升了治疗的有效性和治疗率,是万千失眠症患者的福音.
& & 兰州西京医院拥有最舒适、温馨的就医环境,采用&一患一医一诊室&的家庭式医疗服务,突破只注重身体疾病治疗而忽略精神引导的传统医疗模式,切实满足就医者的期望,创造幽静、私密的医疗环境,传递爱心呵护理念,以人为本,身心并重.
微信展示区
? ? ? ? ? ? ? ?
内科 白血病心脏病 胆囊息肉冠心病支气管炎糖尿病贫血口腔溃疡心肌缺血心律失常过敏性紫癜 脑梗塞血小板减少肠胃高血压甲亢哮喘 增高
五官 中耳炎红眼病 咽炎白内障青光眼近视眼牙周炎鼻炎
雀斑 雀斑湿疹 狐臭荨麻疹鲜红斑痣胎记扁平苔藓皮肌炎灰指甲鱼鳞病痤疮 白塞氏病白癜风牛皮癣红斑狼疮
整形 隆下巴除皱疤痕种植牙植发美白护肤牙齿矫正瘦身瘦腰脱毛牙齿美白隆鼻吸脂塑身瘦腹部双眼皮开眼角
肾病科 肾炎肾结石尿毒症糖尿病肾病肾病综合症肾盂肾炎肾功能不全肾小球肾炎肾衰竭
不孕不育科 男性不孕不育输卵管炎多囊卵巢综合征子宫疾病闭经黄体功能不全输卵管堵塞不孕不育女性不孕
肛肠科 结肠炎痔疮
儿科 小儿肺炎孤独症小儿腹泻小儿气管炎小儿感冒腮腺炎多动症黄疸
肝病科 乙肝肝腹水丙肝甲肝肝炎脂肪肝肝硬化
肿瘤科 胰腺癌子宫癌直肠癌胆囊癌脑癌肺癌食道癌肾癌肿瘤胃癌大肠癌肝癌乳腺癌卵巢癌血管瘤
男科 前列腺增生前列腺炎阳痿膀胱炎阴茎延长性功能障碍生殖感染早泄包皮过长阴茎增粗淋病附睾炎前列腺囊肿卵巢癌血管瘤
性病 尖锐湿疣
神经科 癫痫脑瘫
骨科 佝偻病脊柱畸形坐骨神经痛重症肌无力风湿颈椎病骨髓炎骨质增生股骨头坏死骨刺拇外翻腰间盘突出软组织损伤腰肌劳损关节炎
妇科 月经不调子宫肌瘤宫颈糜烂宫颈肥大附件炎阴道炎痛经人流盆腔炎尿路感染尿道炎宫外孕卵巢囊肿乳腺增生