我儿子8岁缺锌缺钙缺铁该如何补钙
我儿子8岁缺锌缺钙缺铁该如何补钙
09-08-11 &匿名提问
夏季天气炎热，孩子食欲不好，从食物中摄取的钙质也相应减少。加上出汗多，钙和锌丢失得也多。宝宝在一天天地成长，妈妈的问题也会越来越多。自家的宝宝需要补充钙、铁、锌吗？该怎么样补充呢？按照医生的建议，食补是最健康的一种方法。  喝牛奶晒太阳  中国营养学会建议，3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。对3~6岁的孩子来说，每天如果能喝250毫升的牛奶，再加上其他饮食，就不用额外补充钙剂。奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。除了钙以外，奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，因此补钙效果特别好。除了喝牛奶补钙之外，也可以每周吃2~3次含钙比较丰富的食物，如虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品，绿豆炖棒子骨汤也含有丰富的钙质。在一天中阳光不太强烈的时段(如下午4点以后)，还可以带孩子晒晒太阳，晒太阳能促使身体里的维生素D形成。维生素D的作用是促进肠道中钙的吸收，并减少肾脏中钙的排出。  铁元素不能少  铁也是孩子生长发育过程中不可或缺的一种微量元素。按照中国营养学会建议，1岁以上的孩子每天应该摄入10多毫克的铁。含铁较多的食物有动物血、肝脏、鱼类、木耳等。动物血堪称补铁佳品，因为它的含铁量很丰富，吸收率高达20%-25%，而且很少受其他膳食影响。例如用动物血(如猪血)和豆腐做的“红白豆腐”，用猪血揉在面粉里做成的“巧克力小馒头”，都是孩子非常喜欢的菜品和点心。  有民间说法认为，红豆、赤豆色泽红艳，补“血”效果非常好。但真相是，它们的含铁量并不高，补血功效也不好，而且豆类表皮中含有较多的植酸，会影响铁的吸收。另外，富含维生素C的食物可以帮助铁的吸收，所以动物性食品和植物性食品混合食用可增加铁的吸收率。 动物性食物如肉、蛋、奶、海产动物含锌较多，其次为豆类、硬壳果。谷类、蔬菜及水果含量少。奶类中，人奶中的锌最易吸收：婴儿配方奶粉则强化了适量锌。为了预防小儿缺锌，婴儿最好母乳喂养；如母乳不足，则以婴儿配方奶粉代母乳。按时加各种辅食，饮食多样化，防挑食及偏食。 祝宝宝健康成长。
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食补您孩子会缺那么多样表示您家的膳食结构不对吃保健品不能根本解决最好调整下家里的饮食习惯和方式
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孕妇缺铁缺锌缺钙吃什么补的块
健康咨询描述：
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擅长: 临床药物咨询,特别熟悉对妇幼小儿用药方面的用药指导
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况可以服用葡萄糖酸锌钙口服液。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以直接服用具有补钙补锌的药物，如葡萄糖酸锌钙口服液都是可以的。右旋糖苷铁是补铁的作用。
两个可以一起补吗
09:25医生回答：
两个是可以一起补的，这些药物对补钙补锌效果很好的。
石家庄汇康中医院&& 医师
擅长: 痛经,先兆流产,子宫肌瘤,孕期保健等妇产科相关,小
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，孕妇缺铁缺锌缺钙，可能是平时饮食不合理或身体吸收不好以及宝宝需要量比较多等导致的微量元素缺少。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，孕妇缺铁缺锌缺钙，可以通过吃钙铁锌片来补充的。平时多吃蔬菜水果，每天吃一个鸡蛋，少量的肉，多吃豆制品、芝麻、虾、虾皮、牛奶等，经常外出晒太阳，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多，缺锌会引起食欲不振，挑食厌食，免疫抵抗力差，手指白点，营养不良等表现~&&&&&&指导意见：&&&&&&瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高&&&&&&各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三代可以推荐下。&&&&&&同时存在缺铁情况的话可以给他吃些铁之缘片试试看&&&&&&以上是对“孕妇缺铁缺锌缺钙吃什么补的块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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总担心娃缺钙缺铁缺锌，到底怎么判断怎么补？
日 18:00阅读次数：49
虽然咱们这一代物质条件已经很好了，可还是受上代人影响颇深，在宝宝的营养问题上一边顷注着大量精力一边却还是担心没做到位，总觉得娃儿这也缺那也缺，补铁、补钙、补点啥真的是妈妈们永恒的话题。
虽然咱们这一代物质条件已经很好了，可还是受上代人影响颇深，在宝宝的营养问题上一边顷注着大量精力一边却还是担心没做到位，总觉得娃儿这也缺那也缺，、补钙、补点啥真的是妈妈们永恒的话题。
△是不是仿佛看到了自己？
咱们中国人都相信食补，不过什么时候才需要补、吃什么补、怎么吃效果最好，这还是有讲究。
补钙：大部分宝宝是不缺钙的！
由于一些传统原因，娃爸娃妈们总喜欢把孩子的一些症状跟缺钙联系起来，如果你也对于是否缺钙有过一点点困扰，不妨从下面找找有没有你的问题。
1、为什么孩子都1岁了，还没有出牙，难道不是缺钙吗？
答：有的孩子出牙特别早，有的孩子1岁半可能才才出第一颗牙。一般认为在 4-6个月到1岁半之间出牙都是正常的。出牙晚跟缺钙关联度不大，更多的是和基因、遗传有关。
2、闭合晚，和缺钙有关吗？
答：没有、没有、真的没有必然的联系。
3、宝宝总是一惊一惊的，他会是缺钙吗？
答：三个月以内的宝宝有这样的情况属于正常的惊跳反应，爸妈们抱一抱、裹一裹就好了。不是缺钙。
4、一岁多的宝宝睡觉时总是一动一动、念念叨叨的。是缺钙吗？
答：只是说明小宝宝还没玩够呢，他在是做梦呢。爸妈们可以白天加大他的运动量。
5、宝宝晚上总是睡得不踏实，是缺钙吗？
答：睡得不踏实更多的是睡眠的系统问题，可能跟孩子本身的气质、周围的环境都有关系。比如我们认为不热，孩子比较敏感，他认为热了、闷了，所以睡不好。另外孩子要、经历、爬什么的大运动时期，也会一定程度上影响睡眠。
6、孩子长得个子小，是不是缺钙？
答：2岁以后，遗传的控制力就显得越来越强势，宝宝的个子高矮不一定是缺钙。
7、宝宝有肋缘外翻，是不是缺钙？
答：爸妈们要记得两点，在看宝宝是否肋缘外翻时，首先一定要让孩子平躺。其次一定需要摸一摸，从上往下， 沿着肋缘摸，没有明显的棱角或者只是一侧肋缘高和缺钙都没有关系。
当然也有孩子确实是有一些“” ，比如惊跳反射特别厉害、和环境没有关系的出汗、长得很慢，那就需要去进行治疗了。
8、宝宝睡觉头出汗，是不是缺钙？
答：宝宝由于新陈代谢旺盛，活动量大，所以汗量特别多，再加上对体温的调节能力较差，如果睡前刚喝完奶或者吃过东西，入睡后身体会大量产热，只能利用皮肤来进行散热。所以睡觉头出汗跟缺钙没有关系。
总的来说，对于奶摄入量正常（喂养和喂养）的宝宝，6个月后开始添加，每天补充的D足量的话，是不需要额外补充钙的。如果补的钙超出了宝宝自身的需要，多余的钙会在身体内积存起来，对宝宝的身体并没有好处。
如果宝宝的奶量不足，妈妈们该考虑从日常饮食中进行钙质补充。那么食补要怎么补？
1. 奶制品是补钙首选，含量丰富且吸收率高。
2. 豆类、坚果类也是钙的较好来源。特别推荐无皮和芝麻酱，我一直到现在也经常给OK吃这两样，用来补钙非常好。
3. 别迷信骨汤，骨汤的钙主要为沉积钙，无法被人体吸收利用，而且汤中含有的大量饱和脂肪并不适合宝宝摄入太多。
蛋黄虾皮（适合9个月及以上宝宝）
鸡蛋1个、无盐虾皮1小把、大米50克
1岁以内宝宝可以食用无盐虾皮。
1、大米淘净后用清水浸泡半小时，放入锅中，加4倍米量的水。
2、虾皮洗净后放入锅中
3、鸡蛋洗净取蛋黄，搅匀后以画圈方式倒入锅中，煮至粥成，搅匀。
水果鲜奶布丁（适合1.5-2岁宝宝）
鸡蛋1个、200毫升、1颗、适量、盐微量、温水适量
1岁内的宝宝不可以添加蜂蜜。
草莓可以用其他宝宝喜爱的水果代替。
1、鸡蛋洗净后磕入碗中，搅散打匀。
2、加入蜂蜜，搅匀
3、蛋液用滤网过滤3次后，在最后一次过滤好的蛋液里加入牛奶，搅拌均匀，用保鲜膜将容器封口，放入水烧开的蒸锅，隔水中火蒸10分钟。
4、草莓去蒂，用淡盐水浸泡10分钟，温水洗净，对半切开，放于布丁上。
补铁：母乳宝宝6个月后就该考虑补铁啦！
母乳的含铁量很低，宝宝体内存储的铁在6个月之后几乎就消耗完了，如果不及时补充，就容易出现性贫血。
一般宝宝在6个月时都会去卫生院做体检，这次的体检会要验血，如果验血指标明确血红蛋白偏低，通常医生会开专门的补铁剂来帮助迅速补铁，但如果没这方面问题的话，6个月的宝宝正好开始添加辅食，可以在膳食中补充铁。除了铁强化米粉，食物中的铁当然是最好的来源了。食物补铁主要有下面几个方向：
1. 动物肝脏、动物血、瘦肉之类是首选！相比中的铁，动物中的铁更容易被身体吸收。
2. 不过很多宝宝不喜欢肝脏和动物血的味道，像OK小时候就不怎么喜欢猪肝，所以多吃瘦肉、也是可以的。
3. 富含维生素C的蔬菜水果可以促进铁的吸收，所以吃完饭后，可以给宝宝准备西柚、、等水果来当餐后甜品。
菠菜猪肝粥（适合9个月以上宝宝）
猪肝1块、菠菜2棵、大米50克
处理猪肝的时候，把筋膜去除干净，腥膻味会少很多哦！
如果宝宝不喜欢菠菜的味道，可以用青菜代替。
1、大米淘净后用清水浸泡半小时，放入锅中，加4倍米量的水，大火煮沸，转小火慢煮
2、猪肝去筋膜，洗净，沸水稍煮，颜色转灰白时捞出，取一部分切碎末，放入将煮成的粥中。
3、将菠菜去根、洗净，用沸水烫过后切碎末，放入粥中稍煮几分钟即可。
蔬菜肉末面（适合9个月以上宝宝）
猪里脊肉1块、小油菜或菠菜2棵、番茄1个、宝宝面条1把
1、猪里脊肉洗净，剁成肉末，放入滤网，沸水稍烫后捞出。
2、将番茄洗净、去蒂，开水烫去皮，切碎。
3、小油菜或菠菜洗净、切碎。
4、大火烧开水，放入宝宝面条，煮至软熟，放入肉末、番茄稍煮，放入油菜末稍煮，即成。
补锌：在医生建议下进行补充
不少爸妈在碰到孩子胃口不好或者体重减轻的时候，第一反应就是缺锌。
一般来说，母乳喂养的宝宝缺锌的发生概率很低，因为母乳喂养含锌量较高，一般不需要特地去补充。
判断是否缺锌，还得结合一些临床症状来判断。如果宝宝出现生长发育慢、食欲不佳、等免疫下降等这些异常情况，而补充了锌之后这些情况有明显改善，那么可以回过头来确定，孩子之前可能缺锌。所以当宝宝有以上症状时，建议先去医院找医生咨询下是否有必要补锌。
不过如果需要补锌，也不是说明妈妈平时没有把营养搭配好，如果宝宝一段时间出汗比较多、频繁拉肚子，可能会造成锌的流失，这时可以适当给孩子补些锌。OK两岁多的时候有段时间食欲不振，因为平时吃饭胃口很好，所以我带他去咨询了医生后适量的补了锌，情况就好转了。
锌是人体代谢和免疫功能不可缺少的物质，、红肉（猪、牛）、鸡蛋、牛奶和豆类、坚果等食物中锌含量都较为丰富，动物能促进锌在人体中的利用，所以推荐多食用前几样食物。
肉薯泥糕（适合9个月及以上宝宝）
土豆1个、去皮去骨鳕鱼1块
搅拌上劲有利于成型，用筷子拨弄鱼肉薯泥有点阻力为宜。
1、土豆洗净、去皮、切小块，上锅蒸熟。
2、鳕鱼洗净，放入锅中，加水没过鱼肉，大火煮沸后转小火，煮至鱼肉发白、筷子能插入后捞出，捣碎。
3、将土豆、鳕鱼肉放入搅拌机，加入1勺煮鳕鱼的汤，搅拌上劲。
4、取出鱼肉薯泥，用造型模型造型，成鱼肉薯泥糕。
翡翠虾球（适合9个月及以上宝宝）
鲜虾3只、西兰花3朵、面粉适量
1、鲜虾洗净，去头尾、去壳、去虾线。
2、西兰花洗净，用沸水烫一下。
3、将虾肉、面粉、西兰花依序放入搅拌机，搅拌上劲。
4、双手洗净，沾水，从虎口挤出一个个虾球。
5、将虾球放入烧开的水中，保持小火微沸，虾肉颜色由透明转红白色，虾球浮起，捞出。
补：切忌补过量
维生素A是宝宝的和上皮组织发育不可缺少的物质，但是在缺铁缺钙问题的笼罩下，很多家长都没有注意到维生素A的补充。提醒爸爸妈妈们要注意的是，维生素A如果补充过量就会在体内堆积，引起中毒反应，所以维生素A的补充首先选择食补。
胡萝卜、南瓜、菠菜等橙黄色和绿色蔬菜水果中胡萝卜素含量丰富，进入人体可转变为维生素A，不会蓄积过量，比单纯补充维生素A安全。胡萝卜和南瓜是OK辅食阶段经常吃的食材，因为本身就有甜味和香味，所以拌在米糊里或者做蔬菜泥吃，宝宝都比较容易接受。
猪里脊胡萝卜浓汤（适合8个月及以上宝宝）
胡萝卜半根、猪里脊肉1块
剁肉末是个体力活，嫌麻烦的话可以用搅拌机稍搅打，不要打成肉糊。
1、猪里脊肉洗净，剁成极细碎的肉末
2、胡萝卜洗净、去皮、剁成碎末
3、肉末和胡萝卜末一起放入炒锅稍煸炒，立即加入2倍于食材量的清水，大火煮沸转小火，煮至食材软烂。
南瓜拌软饭（适合10个月及以上宝宝）
1、南瓜洗净、去皮、切小块、蒸熟
2、大米淘净后加3倍多米量的水做成软饭，拌入南瓜。8岁小孩缺铁，缺锌怎么补最好
8岁小孩缺铁，缺锌怎么补最好
发病时间：不清楚
病情描述：8岁小孩缺铁，缺锌怎么补最好？
很抱歉，这个问题暂时没有医生回复
微量元素异常病友圈
精选问题 查看更多&&还有孩子缺铁缺锌缺钙怎么办?
点滴赞赏 温暖医生
好大夫在线温馨提示：大夫休息时间也在帮助病友哟，这份爱心是不是应该鼓励一下？(鼓励医生是自愿的，要量力而行哦)
缺钙缺铁缺锌
女儿九个月了,怀疑她缺钙,儿研所给开的钙从出生到现在不怎么吃,有时也强迫她吃,AD天天吃.六个月时给她测过微量元素当时是缺铁缺锌,后来就给她开始加辅食,但效果不好,现在九个月了,我从平常孩子的举动中,感觉她好像缺钙,这让我很不安.她夜里睡觉总出汗,有时还哼哼,但不是饿,因为我的腿好像就有点不直，所以怕她0行腿，邻居妈妈说她家宝测了骨密度，测微量元素不管用。请医生帮助我，谢谢
还有很重要的一点补充,孩子刚出生时,指甲是长指甲,现在指甲上很多小坑,而且指甲变得扁平,向扇子.有人说我怀孕没怎么吃钙也有关系,请医生帮我?谢谢.
您好，孩子是母乳喂养吗？母乳喂养的孩子是比较容易缺钙缺铁的，为什么只是怀疑缺钙呢？如果有定期监测生长发育，孩子有缺钙表现的话，在监测的时候可以检查是否有缺钙的体征的。
检测骨密度是可以的，有明确缺铁缺锌等表现时还是应该适当补充的。补钙的制剂有很多种，氨基酸螯合制剂吸收率比较高，有机酸钙入葡萄糖酸钙、乳酸钙等对胃刺激也比较小，尽量不选用无机酸钙即碳酸钙，但可根据孩子接受的程度选择。
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不用客气，希望孩子健康成长：）
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