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身边人感冒了怎样避免被传染
　　冬季是感冒多发季节，假如您身边有人患了感冒而且咳嗽流鼻涕，又无法回避，此时，怎样才能避免被传染呢？
　　防感冒：用鼻呼吸，按住两个穴
　　首先，我们来看看著名养生学家、中医学者朱鹤亭老先生提供给我们的方法：第一，不要张嘴，尽量用鼻子呼吸。即使要讲话，也不要正面和他讲，要侧面或者想办法回避讲。第二，讲话的时候手按着合谷、列缺两穴，列缺是肺经的络穴，络穴是起通达调节作用的穴位。一个指头点着合谷穴，一个指头点着列缺穴，一边说话一边揉动合谷穴、列缺穴，就能起到防范作用。因为合谷穴治感冒、治咳嗽、治鼻腔不透气；列缺穴治胸闷、治咳嗽、治感冒。虽然你当时没感冒、没咳嗽，可这个做法本身就起了保健的作用。你可以一边讲话一边做，也可以不做合谷穴只做列缺穴。
　　中医食疗加穴位：有效防感冒
　　食疗方很多，我们介绍几个比较简单有效的。
　　随身带瓶漱口水 第一个食疗方法是用防风、板蓝根、连翘这三种药加上菊花、生甘草，可以煎成汤水，装在小瓶里也可以，装在自己用的茶杯里也可以，有时间就含一口漱口。漱口要仰着，漱完了口可以把它吐掉，连漱三口，能起到预防作用。如果已经感冒了，还可以喝下去。
　　薏苡仁熬水搓手心 第二个食疗方法是用薏苡仁。薏苡仁可以抗癌、防寒、祛湿。薏苡仁可以单独熬水饮用，也可熬水后搓手心，搓十个指头，用薏苡仁的水蘸着棉棒揉动鼻腔，这对预防感冒很有效。
　　生甘草水蘸揉耳鼻腔 第三个食疗方法是用生甘草。用生甘草熬水，早晨刷牙之后，含一口生甘草水，漱口，漱完以后，仰头漱，最后吐了。把剩下的生甘草水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以预防传染性感冒。
　　西医防感冒：每天清洗鼻腔不可少
　　武警总医院呼吸科副主任医师高红梅表示，西医认为，感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，当人体因疲劳、受凉等因素，导致鼻黏膜的保护和免疫功能降低时，病毒、细菌等病原微生物就会乘虚而入，引起感冒等疾病的发生。因此，每天清洗鼻腔可以有效减少感冒病毒数量，从而达到预防感冒的目的。
　　具体方法：每天早晚用冷水（冬天天冷时可用温水）洗脸，洗脸时浇水洗鼻，边洗边用鼻向外哼气，每次洗3～5下即可。每天三餐饭后漱口时，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗脸，不仅可洗去脸鼻上的致病菌，还可锻炼和增强鼻腔黏膜的防护功能，减少感冒的发生。
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　　感冒初期
　　吃杏仁可缓解症状
　　感冒初期，正是病毒势力很弱的时候，此时，吃点杏仁能很好地减轻感冒症状，迅速修复身体伤害。
　　据中医药古籍记载，杏仁有润肺止咳祛痰的功能。杏苏散、杏滑石汤、羚羊清肺丸以及当今的感冒退热冲剂等均含有杏仁成分。甜杏仁味甘，性平，有滋润肺燥，止咳平喘，润肠通便的作用，可以非常有效地缓解感冒初期的嗓子干、咽喉痛、头晕等症状。因此，冬季感冒，可以吃一把杏仁，或最好是喝上一杯热乎乎的杏仁露，能起到祛风清热的功效。()
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着凉不是感冒！ 6类人最易感冒 如何预防？
环球网健康社区
　　秋冬换季容易感冒，感冒是因为着凉导致的吗？很多人认为身体着凉，就会导致感冒。真的是这样的吗？爱美网健康告诉你着凉和感冒的关系，并教你如何预防秋冬感冒。
　　■着凉&感冒
　　所谓着凉，又称受凉，即身体感受到凉。外界较大的温差变化或秋冬季较低的气温都容易让人着凉。着凉的后果亦可能有很多，如冷的发抖、打喷嚏、鼻塞不畅、拉肚子等等。
　　而感冒是一种常见的呼吸系统疾病，咽喉发干、鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头痛等皆可为感冒的症状，且感冒还是最常见传染病之一。
　　说其是传染病，是因为感冒实际上是由病毒的入侵引起的，病毒还能继续四处传播，比如喷嚏或说话时的飞沫，和别人握手等。在身体过度疲劳、抵抗力降低时，这些病毒便蠢蠢欲动，对你进行骚扰。
　　■着凉时易感冒？因免疫力降低
　　不过，人受凉时确实容易被感冒趁虚而入，这是为什么呢？
　　从医学角度来看，普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而当人体遭遇受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等能导致全身或呼吸道局部防御功能降低时，那些原本就存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌就会&趁机&迅速繁殖，从而诱发感冒的发生。
　　所以感冒不是着凉，只是在&冷&刺激下，人体免疫力可能会降低，从而让感冒&趁虚而入&或是让还没有感冒症状的感染者病情加重。
　　而着凉本身也会引起类似于感冒的症状，如鼻塞流鼻涕、喷嚏连天，这其实是机体对外界刺激的&对抗&反应。
　　■寒冷与感冒并无必然联系
　　秋冬季时节感冒往往容易高发，除了与机体免疫力降低有关外，还有一个原因：秋冬季的干燥恰好为病毒提供了舒适的环境（一般空气湿度达50%以上时，感冒病毒可迅速死亡），这无疑延长了病毒在体外的存活时间。
　　而且，低温环境下，大家都在温暖的室内，封闭的环境加之不流通的空气，很容易让病毒传播。
　　其实，病毒都怕冷！在寒冷的环境会死去，而在温暖的环境（比如说在生有炉火的房间内）才会生长旺盛。
　　研究证明，环境温度与患感冒之间没有联系，譬如长期居住在南极的考察人员，与大量人群隔绝，从不患感冒，无疑证实了感冒不是来自冷，而是来自人。
　　■感冒容易盯上6种人！
　　1、爱赖床。
　　缺乏睡眠会降低免疫力，每天应保持8小时的睡眠时间。专家提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。
　　2、过度节食。
　　脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。
　　3、不晒太阳。
　　维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。
　　秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。
　　4、老便秘。
　　经常便秘会让肠道没有&闲暇&来抵抗病菌。研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，益生菌能抵御感冒。
　　因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
　　5、朋友少。
　　人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能&熟记&它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。
　　6、不运动。
　　运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。
　　研究发现，每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。
　　■如何预防感冒？
　　秋冬之际预防感冒高发，大家可以采取一些措施如运动，来提高自身免疫力阻挡感冒病毒的侵袭。同时，避免经常呆在人多、空气不流通的室内，都是不错的方法。
　　冬季喝这7款汤，预防感冒
　　1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
　　2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
　　3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
　　4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
　　5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
　　6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
　　7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
责任编辑：李芬
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为什么容易感冒，如何防治感冒
一、什么是感冒，有哪些症状感冒，在西医（西医内科学）称为上呼吸道感染，包括鼻与咽喉的非特异性急性炎症，在西医耳鼻咽喉科，包括急性、急性、急性喉炎等病。感冒可以进一步引起急性扁桃体炎、急性中耳炎；如果感冒没有积极得到治疗，还有可能导致病情加重，进一步引起下呼吸道的急性炎症，如急性气管炎、急性支气管炎、急性肺炎等；有些感冒者也可能出现腹涌、腹泻等症状，欲称肠胃型感冒。所谓“感冒”，这是中医（中医内科学）的说法，也是一种通俗的说法，是指在生活中应当注意避免而没有避免得好，多因触冒了风寒、风热之邪，引起周身不适，头痛，鼻塞，咳嗽等为主要症状的普通外感病。因此，感冒患者既可以看耳鼻咽喉科医生，也可以看内科医生；如果以耳、鼻、咽喉症状明显者，最好看耳鼻咽喉科，以便于采取针对性更强的治疗措施与方法；若以发热、腹痛、腹泻等全身症状明显时，最好是看内科，以便于明确是否属于其他发热性疾病或胃肠道疾病。&二、哪些人容易感冒1、有上呼吸道慢性炎症的人，其中特别是变态反应性、慢性、慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎，小儿腺样体肥大的患者，容易发生感冒。2、有下呼吸道慢性疾病的人，特别是慢性气管炎、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等疾病的患者，容易发生感冒。为什么有上、下呼吸道疾病时容易感冒呢？其主要原因在于：A、呼吸道的黏膜表面，具有很多可以抵御感染的生物免疫活性物质，如多种免疫球白（IgA、IgG、IgM等）、溶菌酶、干扰素，当有上、下呼吸道黏膜的慢性炎症时，这些生物活性物质的产生、存留时间、活性能力，都可能受到影响，因此降低了呼吸道的免疫力。B、由于一些特定的人群（儿童、老年人、长期慢性疾病者），这些人群如果属于中医所谓“体质虚弱”者，往往免疫力不足，其血液中、呼吸道黏膜表面的生物免疫活性物质即有所不足。“免疫力”属于中医的“正气”。中医认为，正气存内，邪不可干。所以中医临床上，需要加强对疾病的治疗，达到“祛邪以安正”的效果；同样，对于那些体质虚弱者，则需要适当进行补益性的治疗，增强“正气”，达到“扶正”的效果，扶正即可拒邪，从而预防或减少疾病的发生；而对于那此既有正气不足，又存在疾病的情况，则需要补益药与祛邪药同用，即扶正、祛邪两法同用，达到扶正以驱邪、祛邪以安正的效果。3、在身体免疫功能状态低下时，容易发生感冒，如烟酒过度之后、疲劳后、汗出过多之后，性生活过后，女性月经期前后、产后、发生疾病（手术、外伤、出血过多）尚未完全康复时，等等。4、免疫功能状态低下者容易发生感冒，如儿童、老年人、体弱多病者。导致感冒的直接诱因是受凉、寒暖失调、生活起居规律受到破坏，以及饮食不节（烟酒过度）、周围人群传染。人们一旦受到直接诱因的影响，对于正常人群一般不会引起疾病，但对于那些容易感冒的人群就比较容易地引起了疾病——感冒。三、为什么会容易发生感冒容易感冒，主要是人体的免疫防御功能低下所致。人体的免疫防御机制主要包括局部免疫防御（如鼻分泌物中含有丰富的分泌性免疫球蛋白，以及溶菌霉、干扰素等，就属于局部免疫防御物质）与整体免疫防御（如内分泌系统功能、免疫系统功能、植物神经系统功能，都与整体免疫防御功能密切相关，并影响着局部免疫功能的强弱）。在人的上呼吸道，平时就寄生着很多病毒与细菌。这些病毒与细菌在人体免疫防御机制健全的情况下，它们均被制约，只能有限地潜伏，其数量与质量不足以引起人的致病。但是，由于上呼吸道局部长期的慢性炎症存在，这些平时潜伏的病毒、细菌，在数量与质量方面将超过正常人的若干倍数，因此更容易出现数量与质量方面向疾病转化的过程迈进；或者由于整体的免疫防御功能低下，抑制这些病毒与细菌大量繁殖的能力下降，在感冒的情况下，也使得病毒与细菌更容易大量繁殖，从而引起疾病的发生与发展。四、如何有效地预防感冒应当针对容易引起感冒的病因进行预防措施的干预。主要包括：1、完全治愈上、下呼吸道的急性炎症，其中特别是急性鼻窦炎、急性扁桃体炎、急性中耳炎，、急性气管炎、急性支气管炎，不使其转变为慢性病。2、积极治疗上、下呼吸道慢性炎症，早日治愈，以杜绝容易发生感冒的局部因素。3、注意身体锻炼，增强体质，增强身体的免疫功能状态。4、在容易感冒的季节或环境中，采取预防感冒的措施。五、增强免疫力，减少感冒复发，促进上呼吸道慢性炎症好转的常用方法（一）西药类<span style=";color:#、斯奇康（卡介苗）肌肉注射，每周2－3次。<span style=";color:#、匹多莫德，每天服一次。<span style=";color:#、欣希安复合锌硒片。每天服2－3次。通过补充微量元素而增强免疫力。<span style=";color:#、复可托（脾r氨肽）。每天服1次。以上三药各有特点，可以单独应用或酌情配合使用。一般宜连续应用2－3个月。（二）中成药类以下药物可以酌情选择一种：<span style=";color:#、童康片（药物组成：黄芪、白术、山药(炒)、牡蛎、防风、陈皮）：用于气虚证，容易感冒，容易出汗。如果舌质偏红，常有口渴、咽喉干燥，总是大便秘结，伴有咽喉疼痛或扁桃体红肿者，一般属于郁热证或阴虚证，此药不宜。以下几个药物均是如此。<span style=";color:#、屏风生脉胶囊（药物组成：黄芪、白术、防风、人参、麦冬、五味子）：用于气虚证，容易感冒，容易出汗。（方中人参属于补元气药物，有可能促进儿童性早熟，个人观点，一般可服20天左右；如果连续服用，一般不要超过1个月，间隔一段时间比如一个月以上，可以再服）。阴虚证、郁热证不宜。<span style=";color:#、玉屏风散颗粒（药物组成：黄芪、白术、防风）：用于气虚证，容易感冒，容易出汗。阴虚证、郁热证不宜。<span style=";color:#、玉屏风滴丸：药物同玉屏风颗粒。阴虚证、郁热证不宜。<span style=";color:#、小儿扶脾颗粒（ 白术、陈皮、 山楂、党参、莲子、茯苓、蜂蜜、蔗糖）：用于气虚证，食欲较差。（方中党参属于补元气药物，有可能促进儿童性早熟，根据个人经验，一般可服20天左右；如果连续服用，一般不要超过1个月，间隔一段时间比如一个月以上，可以再服）。阴虚证、郁热证不宜。<span style=";color:#、灵芝片、灵芝分散片、灵芝孢子粉、灵芝粉、灵芝煎汤、灵芝研粉冲服：用于气虚证。（灵芝属于“长生不老”药，故也称为“仙草”。具有抗肿瘤作用，保肝解毒作用，保护心血管系统，降血脂、降胆固醇、软化血管的作用，延缓老年人的衰老，促进儿童免疫功能系统的完善、增强抗病能力的作用，改善睡眠与食欲，振奋精神，增强记忆力。该药性味甘平，气血两虚更为合适，长期服用，一般不至于引起阴阳的偏盛偏衰，儿童久服无虞，一般宜连续服用不少于三个月。）灵芝服用的标准剂量为煎服6－12克/天，研粉冲服1.5－3克/天；如果增量，煎服不必超过20克/天，研粉冲服不必超过6克/天。灵芝可以炖鸡、炖牛肉、炖羊肉、炖乳鸽，炖乌龟，炖这些汤时，可以加红枣，以及加其他某些中药，如天麻、黄精、明党参、枸杞、百合之类。成人还可用灵芝泡酒服而治胃病。（三）饮食疗法黄芪（黄精）精肉汤组成：黄芪15g&（或黄精20克）&&大红枣15枚去核&&&猪瘦肉100g用法：上三味加水、炖熟，起锅时加盐与佐料（爱加什么加什么），吃肉、枣，喝汤，每周1～3次。如果将量加大，全家人均可享用。连续3个月。如果用黄精，则将黄精与与猪肉同时剁成泥（可不加大枣），加佐料，隔水蒸熟，吃肉。每周1～3次。如果将量加大，全家人均可享用。连续3个月。功能主治：益气健脾。增强体质。用于体质虚弱，面色淡白或萎黄，疲劳感，容易感冒，容易出汗者，成人、小儿均宜。因此，对于治疗容易出汗或多汗，预防感冒的发生，减少过敏性的发作、预防慢性、慢性鼻窦炎、慢性、儿童腺样体肥大的产生，有所裨益。适用人群：凡属于气虚之体或气血不足者，无论成人与小儿，均可服用。服用多少可以自行掌握。一年四季均可服用，那不就是一道菜吗？如果用黄芪，阴虚证、郁热证不宜。如果用黄精，无此禁忌。方解：黄芪甘温，益气固表（黄精性味甘平，补益气血），大枣味甘补脾、补气血；猪瘦肉为血肉有情之品，补脾益肾，大枣并助黄芪益气升清，固表止汗。肾为先天之本，脾胃为后天之本，脾胃强则食欲佳，食欲佳则营养好。脾肾强则体健，故此方全用共奏强身健体，预防上呼吸道的反复炎症与容易感冒之功效。如果您对讨论耳鼻喉科疾病感兴趣，并加入了我的“患友会”，您可以到“患友会”去参加讨论，相互交流：
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发表于： 17:06
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