哺乳期不能吃的东西乳汁少怎样能增加

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-12 05:38 标签： 哺乳期能用护肤品吗
哺乳期的奶水为什么会越来越少呢？_婴儿饮食_育儿_太平洋亲子网
哺乳期的奶水为什么会越来越少呢？
17:18:49作者：佚名
　　随着宝贝一天天地长大，哺乳时间的继续，有些妈咪发现，奶水也在减少。该如何解决这个问题呢?奶水越来越少七个解决之道　　奶水减少的5个原因　　1.添加后次数减少　　宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。　　2.过于劳累，无规律　　初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。　　3.心理因素　　信心不足、精神紧张、情绪易波动等，如果再得不到家人的安慰，势必会使乳汁分泌大大减少。　　4.妈咪营养不足　　坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。　　5.上班期间未及时将乳汁吸出　　一些重新工作的妈咪，没有注意在上班期间将奶水吸出，也会抑制乳汁分泌。& &
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哺乳期补充5种营养提高母乳质量
来源： 09:51:07编辑：凤凰木
【导读】：顺利生产后，奶水充足的新妈就要开始母乳喂养了，就进入到了哺乳期。妈妈吃得营养，母乳才能有营养，那么哺乳期吃什么好呢？哺乳期吃什么才能补充营养呢？别急，跟着小编一起来看看。
　　哺乳期要补充什么营养
　　哺乳期的营养非常重要，产妇要逐步补充因妊娠、分娩所耗损的营养储备，还要分泌乳汁、以及承担哺育婴儿的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。母乳含有的营养成分对婴儿来说是最理想的食品，能满足婴儿生长发育的需要，并与其消化能力相适应。如果乳母营养不足，不但要影响母体健康，并因降低乳汁质量而影响婴儿的生长发育。为了母亲的健康和保证母乳的质量，每天应额外增加各种营养，同时要注意各种营养的合理和全面。下面我们来了解一下哺乳期要补充哪些营养：
　　1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。
　　2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。》》适合女性产后补血食谱
　　3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
　　4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显着低于营养良好者。
　　5、维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
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精彩图片推荐哺乳期如何防止奶结块
　　哺乳期乳房有时会积奶，乳房处会产生硬块，并且很疼，如果肿块继续积着不处理，可能会产生更严重的疾病，那么遇到这种情况时如何处理呢。今天小编为大家推荐预防哺乳期奶结块的方法。　　预防哺乳期奶结块的方法　　准备工作。　　首先准备好毛巾和热开水。　　热敷。　　把毛巾在热开水中浸湿后，以不伤到皮肤为准，趁尽量热的时候，用热毛巾把有肿块的乳房以肿块为中心全部捂上，一定要把肿块和乳头一起全部捂上。捂着热毛巾时先轻轻的按揉一下，软化一下乳房处的肿块。　　按摩。　　拿下毛巾后按摩，用中指、食指和无名指的指肚，一起用力按揉肿块部位。这时肿块部位可能仍然很硬，但是不要紧，再继续。　　重复热敷、按摩。　　把毛巾浸热开水，继续热敷，并同时按摩，即重复以上三步，直到感觉肿块周围稍有软化。　　梳理。　　在乳房上涂上橄榄油或者植物油，用手指沿肿块处向乳头方向梳理，也可以用梳子梳理，但是梳子不如手能明确的感觉到肿块的变化，建议用手梳理，能更好的掌握力度。梳理的阶段不能怕痛，因为这部是打通乳腺的关键。　　重复热敷、按摩和梳理。　　疏通几分钟后，用卫生纸把乳房处的橄榄油擦干净，再重复用热毛巾捂，伴随按摩。热敷、按摩、梳理持续半个小时。　　宝宝吸奶。　　最后一遍热敷后把乳头洗干净，让宝宝吸奶。宝宝吸奶的时候用手按住肿块部位用力揉，宝宝吸一会儿后不通的乳腺就会慢慢畅通了。　　哺乳期乳汁淤积怎么办　　第一、在患乳皮肤涂抹少量润滑剂，左手端托患乳。　　第二、右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。　　第三、再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。　　第四、右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳即喷射而出。重复上述手法，直至淤乳排尽，乳房松软为度。　　乳汁淤积应该如何预防　　1、正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，所以女性应根据具体情况选择正确的喂奶方式。一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。　　2、根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。　　3、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。　　4、乳罩选戴松紧合适。令其发挥最佳提托效果。　　5、哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。　　6、哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。　　7、注意婴儿口腔卫生。如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。　　8、每日至少用温水洗浴乳房两次。这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

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