这个不错吧，我好想自己身材苗条哦！
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日 14:51:28
幻龙九封尽
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幻灵九峰尽
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猜你也喜欢提示：点上方↑&胖妞&免费订阅哦！1 身体每天自然消耗70%的热量　有些人和你吃的一样多，但就是比你瘦，秘密很可能就在于基础代谢率高。每人每日所摄入的总热量，70%用于基础代谢，20%用于日常活动和运动，10%用于消化食物、御寒及冒汗等生理反应。因此提高基础代谢率非常重要，它关乎我们的胖瘦。2 增1公斤肌肉，消耗掉10%卡路里以女性为例，每增加1公斤肌肉，每天可以多消耗10%的热量，约200卡。力量训练可以帮助增加肌肉，形成不易胖的体质，包括仰卧起坐、哑铃举重等。力量训练时有轻微疲劳感即可，每周2-3次。3 睡眠不足，瘦素降低19%-26%睡眠时是蛋白质合成制造肌肉的重要时刻，有良好睡眠，就能制造良好的肌肉，自然增加基础代谢率。连续6天睡眠不足的人，瘦素（一种和肥胖有关的荷尔蒙，能释放讯息告诉大脑饥饿与否）会降低19%-26%。另外，喝足量的水对提升基础代谢率也有帮助。4 别错过饭后30分钟黄金时间碳水化合物经过小肠分解后，最终会变成葡萄糖进入血液，变成身体能量来源。小肠吸收是在饭后30分钟左右开始，血糖浓度上升也正是在小肠开始吸收后的30分钟。因此，想要减掉脂肪，饭后别坐下看电视或是躺着睡觉，不妨稍微活动一下。5 减少4公斤，少代谢20-100卡路里　减重成功了，就可以高枕无忧了？错！研究发现，你的体重每减轻4公斤，基础代谢就会减少20-100卡路里，那就表示你每天必须少摄取20-100卡路里来维持你的身材，否则反而更容易发胖。当然更科学的办法是保持运动，提高代谢率。6 30岁后，基础代谢率每10年降低5%摄入没变，运动也不少，为何越来越胖？30岁后，新陈代谢率每10年降低5%。女性在20多岁时，每天基础代谢大约1200卡，30多岁下降为1190卡，40多岁时只剩下1170卡，等到65岁时，基础代谢会变慢200-300卡。【版权】文章来源于网络，版权归原作者所有，若侵权，请联系我们，谢谢！喜欢本文的亲们，请在页尾点赞哦~点击阅读原文关注我吧！易淘女郎(gh_1efe6e30fe36)　
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京公网安备78&&篇一：我好想变成超人当某一地区干旱时，我要带上许多清凉的水，飞到干旱地区，让干旱地区的人们饮用，然后，我带着水，边飞边撒，下一场及时雨。当某一地方大堤塌陷时，我要身扛几百万泥石袋，火速赶到，拯救沿海人民。当某一地区发生超级大地震时，我要用健美的臂膀，把压在人们身上的碎石块，通通搬走。还要念魔法，让这一带恢复原状，让人们身上的伤口，快快愈合。当发生抢劫案时，我就会飞到坏蛋面前，一把揪住他的衣服，让坏蛋束手就擒。如若坏蛋不服，我就要使出超人派绝招&无敌连环拳，让坏蛋心服口服。当发生不能预知的海啸时，我要用超能力变成一张无敌大膜，阻止海水前行，如果有人在划船的话，我就把头发变成钩子，钩住小船，然后把小船拉到地带。这样，就不会有人员伤亡了。我还要用超能力穿越时空隧道，回到古代看看古代人的饮食起居是什么样子的，我要看一看恐龙到底是怎样灭绝的，免得科学家为了这一问题而互相赌气。更值得关注的是，变成超人的我还要瞧瞧，人类没诞生之前，有哪些动、植物生长在地球上。我还想化身去拜访孔子，遨游太空，还想到花果山去会会美猴王&孙悟空，我还要到天庭，去尝尝太上老君炼出来的仙丹。当然，变成超人的我不会忘记学习，我要用超人牌超级记忆力，让自己的成绩更上一层楼。超人，爱打抱不平，爱拔刀相助，能上知天文，下知地理，能遨游太空，能访问名人，能回到古代，能预知未来&&当超人的好处真是大大的呀！我真地好想变成超人，变成一个威力无边的超人！篇二：我好想哭我好想哭，好想大大的痛哭，被别人喜欢的滋味为什么这么痛苦!!!今天的第2节课是美术课，美术老师很好，要我们自由活动。我就写数学家庭作业。不一会儿，做完了，恩真舒服，我懒惰的申了一个懒腰。&雪儿，雪儿，&是谁叫我啊，原来是张哲在叫我，&雪儿，告诉你一个惊喜，有一个男生喜欢你哦，就是&&&&喻召其。&我一听当时很生气，说：&为什么要喜欢我啊，（）怎么不喜欢别人啊，滚!&当时，他以为我说的好玩，就没有在意，马上把情书塞给了我。我一看外表花花绿绿的，还蛮好看，就留放在书包里了，没有管信里的内容。没想到，张哲又跑来了说：&嫂子，看看我哥对你的爱啊，&顿时，我的脸通红，再也忍不住了，一个膨胀了的气球终于要爆炸了，我大生的说：&你们在想什么啊，想不想读大学，了解你爸爸妈妈的心愿啊，这么小就干出这种事，还成的成器吗？最好自己反省一下自己的行为!&全班霎时鸦雀无声，包括老师在场，大家听了我的一翻都佩服的五体投地，一阵激烈的掌声热烈的响起来了，我说了我的肺腑之言后，心里舒服多了。老师也觉得我很懂事：&雪儿，在我交过的学生当中你最懂事了，不愧是班长，不愧是我们大家的好榜样，我们一定会支持你的，努力的学习，争取考上理想的大学，朝着自己的理想放飞吧!&老师的话说的我的心坎了去了，我好想哭，我一定要好好的学，不能辜负所有人对我的希望!虽然，我好想哭，但是我忍住了，我一定要坚强，要做一个什么事都难不到的胜利者!篇三：我好想您我好想你，奶奶奶奶当我走进家里，您已近离开我了。奶奶您现在在干什么呀？？奶奶您已近离开我们几个星期了。还记得几个星期前，我因好累，而先去睡觉了。我睡得好香呀，我盼着早晨和您一起去吃排骨汤，可那将成了一个永远埋在我心底的一个美好愿望！当我被妈妈含着泪叫醒的时候，我发现您已经安静的躺在了那里。回想起刚才的一幕：我依偎在您的怀了，您轻轻地抚摸我的头，可现在&&连我叫您一声：&奶奶，我爱你！&的时间都未曾留个我，您就飞向了永远也见不到您的天堂。家人们一直劝告我：&奶奶生前多痛苦呀！我们应该为她感到&高兴&呀可家人们的眼里却闪烁着点点泪花！奶奶，您为什么，就这样的离我们而去了呢？您难道忘记了您对我许下的诺言了吗？您说过要陪我到初中，甚至更远的日子呀，您再离开我！这个美好而有温暖的话语便从我的心中生根发芽。奶奶您知道吗？在您走的那天，爷爷哭惊天动地！您还记得吗：在我小时候，一次爷爷去种地，在家左等右等爷爷也不回来，您非要让搀扶着您去找爷爷，您那时候已经看不见了。我扶您去找爷爷，找到爷爷后，您坐在一个大石头上我又依偎在您的怀里，我说：&给我讲故事&&好吗？&&好好&您和蔼可亲的说。那时候我感觉我是世上不幸福的孩子！可现在&&回到家，我给您们讲笑话，我们的笑声连天都颤动！！可现在&&奶奶无论怎么呼唤您，您都不会回来了。但来生来世您还做我最好的奶奶！如果真可以这样我决不会再和您大喊大叫！奶奶，我们拉钩好吗&拉钩一百年不许变！好吗？奶奶&&我爱您！！！！篇四：我好想回童年坐在课桌上，没什么可想，打起精神听课！课堂的气氛不活跃。小时候上课时，大家都抢着回答老师的问题，总能听到大家欢笑的声音在课堂上。可是，现在的我们不会在课堂上有踊跃的表现，似乎举手也成了烦恼，回答问题不再像以前有自信，声音也不再洪亮&& 　小时候，不管问题有多难，都想举手争取让老师点到来回答文章出自，转载请保留此链接！。不管问题有没有对，听到的声音永远都是纯净、洪亮和天真的。现在，作业量比以前多了，也晚睡觉了。 　小时候，完成作业总需要大人在旁陪伴。写完后，就玩去了。没什么可想的，作业已经完成了，我怎么玩都可以，无需顾虑。现在，不仅是完成作业的问题，还要随时温习。 　小时候，老师总问：&长大以后想当什么呀？&大家都会抢着回答，我想当警察，我想当医生，我想当老师&&现在想想，当时的回答是多么有自信，天真啊！可是现在我们追求的现实，不容易做出选择。若老师再问起同样的问题，我想，大家都会三思而后行了。 　小时候，总想着能够像爸爸、妈妈那样能干，能成为大人，以为大人能随心所欲，什么都能干。可是，并不是这样的。其实，大人也想回到小时候，因为，童年是让人永远怀念的。 　妈妈在我们小时候睡觉时，总会唱起这曲童谣&月光光，照地堂&多么令人怀念的童谣啊！每时每刻都回荡在我的心窝，快乐童年时光总是哪么短暂。 　好想回到童年，现在已不会再次拥有小时候的特权，小时候的性格了。呆头呆脑现在的我，好想回到童年，可再次听妈妈轻轻唱起那曲童谣&月光光，照地堂&&& 　真的好想回童年 。篇五：我好想来到三国时期长大后，我不再满足于童话带给我的欢乐，于是瞄上了名著。我时而在鸟语花香的花果山上嬉戏，时而在曲径通幽的大观园中流连，时而在烟波浩渺的水泊梁山上徜徉，时而在烽烟四起的赤壁崖边眺望&&这几天，我正在看《三国演义》。《三国演义》里的人物特别复杂，有奸诈狡猾的曹孟德，有仁德爱民的刘玄德，有深谋远虑的孙仲谋，其中最令我敬佩的是诸葛亮。我好想来到蜀国，看诸葛亮是如何治理国家的。首先，我要变为一个士兵，看诸葛亮火烧博望坡，将曹仁烧的丢盔弃甲，穿一只靴子逃到许昌。曹操亲统大军去打刘备，而诸葛亮呢？不慌不忙，又一把大火，烧了新野，把曹兵烧的焦头烂额。接着，诸葛亮到了东吴，游说孙权，舌战群儒，用激将法巧激了孙权和周瑜，从而火烧赤壁，使曹操83万人马几乎全军覆没。我不禁双挑大指：&新官上任三把火，诸葛亮计谋过人，值得佩服！&我想来到三国时期，还有一个目的，我想改变历史&&帮助刘备一统天下。因为我心里有些不平，人人都说：伏龙凤雏，得其一可安天下刘备不仅得了伏龙&&诸葛亮，而且得了凤雏&&庞统，可刘备却未得天下。我想跟随刘备去打刘璋，告诫庞统不要急于出兵，使庞统免于一死。等到了关羽水淹七军后，叫他不要小看陆逊，快快回荆州，这样关羽就不会被东吴所擒。接着，我要告诉张飞，善待手下人，这样张飞也不会死了。我会让孙刘联盟不再破裂，刘备也保住了性命。然后再凭借诸葛亮的才智，帮助刘备统一天下，从此，中国历史上就会出现一个响当当的蜀国！唉！我要能来到三国时期该多好啊！篇六：我好想自由从小到大，父母、老师&&总是束缚着我们，不许我们做什么，不许我们吃什么，不可以去哪儿&&如果不照做的话，可有你受的了，所以只能乖乖地&束手就擒&．妈妈总说我还不懂事，维护我就像一张白纸，在她心中，我永远是长不大的孩子．虽然我有好多心事，却已不能说，与你知．难道就不能给我们留一点自己的空间吗？总是什么事都爱自做主张，不顺心时，总是爱把气发在不相干的人身上，也包括我．所以我好想自由，好想挣拖你们的怀抱，想小鸟一样自由自在的飞翔，想飞到哪就飞到哪儿，去遨游太空，没有你们的约束，没有你们的命令，甚至于连你们也没有．但这只是我的幻想罢了，是永远不可能实现的．对于我的这种想法，别人认为是不对的．因为毕竟是父母把我们辛辛苦苦养育大的，没有父母，哪儿来的我们？父母的约束是对我们的关心，这是父母爱我们的一种方式&&这些我都知道，可是他们也应该站在我们的立场想一想，留一点小小的空间给我们吧？如果每天都是这样被父母&爱&着，那么迟早有一天我会受不了，会窒息的．所以有是难免我会排斥他们&爱&我的方式．在现实里，我不可以自由，但是在梦里，我可以：逃离到远方去，做我最想做的自己，做自己想做的事&&有时我会幻想，幻想着我自由了，我有一个属于自己的世界，在这个世界里，没有束缚，只有宽容、有爱，最重要的是有自由!那么，到底谁才能给我，我最想要的自由呢？是父母？是老师？&&不，都不能，他们能给的，只有束缚，只有命令&&我渴望自由，也一直努力寻找自由，可是我却永远得不到自由!所以，我想要自由!~也好想自由!&最近更新：免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关作文：
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