女司机如何保健？女司机应该注意哪些对身体好
今天无意中发现了一个小秘密，原来小知识在我们生活中可以帮到很大的忙，特意发这篇女司机如何保健？女司机应该注意哪些对身体好教程，跟大家分享我的开心，希望大家喜欢哦
孕妇如何保健，老年人如何保健&&似乎很少有人想到&女司机如何保健&。近年来，女性也走上了驾驶员的岗位，她们以细心、当心、爱心的职业态度，让无数乘客安心踏上上班路。我们在对她们感激和尊敬之余，还可以为她们做些什么？是时候关心&女司机如何保健&的问题了，希望天下所有的女司机，都能看到以下这些健康保健常识。
女司机如何保健？女司机应该注意哪些对身体好
一、女司机如何保健？
随着女司机的不断增多，专家建议，女性应该更注重自我保健，避免一些由开车可能引发的疾病。女司机应该更注重自已的保健。女司机如何保健？我们一起来看看女司机的健康问题及解决方案吧。
1、要常饮水
和男司机一样，女司机也常常不喝水。长时间坐在车里，而忘记摄入足够的水分，容易造成习惯性便秘，尤其是以前就有冠心病或高血压的女性，更应注意保持大便通畅，若有内分泌等方面的问题则更危险。而且，少喝水的女性会让肌肤衰老，影响靓丽容颜。因此，女司机如何保健，首要常饮水。
2、预防失眠
失眠易造成驾车危险。晚上睡觉前最好用热水泡脚１５分钟或洗个热水澡，有利于消除疲劳、帮助入睡；睡前喝一杯糖水，对因烦躁、兴奋而失眠者十分有效，喝牛奶也有助与睡眠。
3、控制开车时间
女性的尿道比较短，细菌很容易侵入，而且女性的外阴部汗腺特别丰富，长时间开车会使外阴局部长时间潮湿。长期以往，细菌会大量繁殖并侵害女性身体，导致出现尿急、尿痛等症状，这种病状在夏天尤其突出。因此女司机应该有效把握开车时间，并进行身体锻炼，增强自身体质。
4、注意皮肤保健
不少女司机坦言，尽管车子贴膜，自己又带了帽子，涂了防晒霜，可脸上还是长了很多色斑，而且还有的人觉得呆在车内时间久了，皮肤也会发暗、干燥、毛孔变大。对于这种情况，医生提醒女性驾车者：只能尽量减少日光暴晒时间，并及时补充皮肤水分，在湿度相对较大的海口也要多使用一些保湿化妆品。
5、冷暖适度
开车的女性要注意身体的保暖，因为寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛、血液淤滞、容易引起心脏不适加剧，引起心肌梗塞的发生。所以，夏天女性开车时空调不宜开得过冷，尤其要注意腿部的保暖，不然就容易患风湿性关节炎。
6、不宜长时间开空调冷风
许多女性在夏天开车喜欢穿短裙，如果这个时候再开很冷的空调，容易令驾驶者患风湿性关节炎和感冒。一些有经验的驾驶员都尽量少开空调而享受自然风，也是有此考虑。冬天则最好让车内保持温暖，因为人体受到寒冷刺激后会发生痉挛，血液淤滞，会加剧心脏的不适。
7、当心颈椎病
驾驶时座位不可以调得过近，这样容易造成颈椎疾病。许多女性开车，座位调得过近，身体几乎要触到方向盘，这会使全身都变得很紧张，手臂和腿过分弯曲，长时间不注意病根就落下了。
8、运动不可少
很多女司机，由于平时工作劳累，休息的天子也就吃吃、喝喝、睡睡。长期不锻炼身体，腿粗了，腰也圆了，想减肥可困难了。因此，女司机要保持性感身材，平天里一定要多参加全身性的、活动大肌肉群的运动。推荐瑜伽和游泳。
9、警惕&芳香危害&
不少女性喜欢在车厢上摆设芳香剂。长期如此，芳香剂挥发出来的气体分子会使车内的塑胶饰件加速老化，劣质芳香剂还会对开车人的健康不利。
二、女司机身体容易哪些伤害
1、耳朵很受伤
原本耳聪目明的你，在驾车一段时间后会发现自己的耳朵没原先那么灵了。这是因为耳朵每天都要受到发动机、汽车喇叭、路面其他不同强度噪声的骚扰，久而久之听力自然就会下降。避免的最好办法就是经常检查车辆的密封条，当然最好在选车时就关注它的隔音性能。
2、眼睛好累啊
开车时，眼睛经常全神贯注地盯着前方，还要不时地从后视镜关注一下车后的状况，这会使眼睛变得疲劳。眼睛累了，精力就难以集中，容易发生意外。所以，开车的MM在停车间歇时，也要多转动眼球或多眨眼，缓解一下眼睛的疲劳。
3、小心妇科病
长时间驾车会使我们的&小花园&长时间保持在潮湿的状态下，这样各种病菌就有了可趁之机。细菌大量繁殖并侵害身体，会加重很多妇科病和泌尿系的疾病，所以要勤换内裤。
4、脖子酸痛
在开车过程中，肌肉、韧带长期处于一种相对静止状态，所以很容易导致颈椎微错位， 从而压迫、刺激神经，久而久之头部、肩部、上肢也会出现疼痛、发胀等不适。所以，别吝惜每天30分钟的运动时间，慢走、跑步就可以使身体恢复健康平衡的状态。
5、胃，和你一起着急上火
&驾车族&极易患上胃肠型神经官能症。这是由于开车时很容易产生焦躁情绪，因此身体分泌的胃液酸性会更强，我们的胃黏膜就承受了更大压力。所以，在车上听一些使人放松的音乐，可以有效地缓解紧张情绪。
6、开车容易患皮肤癌吗？
如果在白天长时间开车，头部、颈部、胳膊和手上的皮肤会因为长时间受到太阳光中的紫外线的辐射而导致癌变。所以，要保证肌肤健康有活力就要坚持每隔2小时涂抹一次SPF30的防晒霜。阳光强烈的时候，尽量穿长袖衫，戴上太阳镜。如果是驾车外出郊游，最好还要戴一顶遮阳帽。
7、开车别穿没带鞋
想象一下在开车途中，你的性感无带小凉鞋突然间脱离了脚的掌控，在慌乱间它突然卡到油门或刹车踏板下面，后果不堪想象啊！所以，在上车之前就收起你的性感吧，安全还是最重要的。
三、座椅上的瑜伽操
女司机如何保健？瑜伽教练联手舞蹈教练，为女司机们推荐了一套瑜伽健身操，女司机可以利用休息之余练习瑜伽，当然不要在行车的时候做哦。
1、平坐于驾驶位，背部挺直，双手交叉握住方向盘两点和十点位置，目视前方，调整呼吸。
2、缓慢低头，至自己所承受的极限，找到呼吸最畅通的点，持这个点的颈部情况下，保持自然呼吸轻按３～５秒钟，然后抬头回直立的姿势。
3、缓慢抬头，至自己所承受的极限，找到呼吸最畅通的点，保持姿势，自然呼吸轻按３～５秒钟，然后低头回直立的姿势。
4、缓慢向左转动你的头至最舒服的一个点，保持这个点的颈部情况下，保持自然呼吸轻按３～５秒钟；继续转动，找到最疼痛的点，保持姿势，自然呼吸轻按３～５秒钟。
女司机如何保健，我们已经为您提供了不少有用的建议。
来源:/n/047.html
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/ 快乐人生久久久 hbtmxy制作 黄帝内经十二时辰养生法 作
者： 尹燕武，覃松 著 出 版 社：化学工业出版社 出版时间：
数： 169000 版
数： 189 印刷时间：
本： 16开 印
张： 胶版纸 I S B N ： 座机电话号码36896 包
装： 平装 定
价： ￥ 28.00 所属分类： 图书
保健/心理健康
中医保健 / 快乐人生久久久 hbtmxy制作 编辑推荐 两大专家联手解读中医国学经典《黄帝内经》十二时辰养生智慧，京城四大 名医孔伯华的嫡孙、孔伯华医馆馆长，孔令谦，北京四大名医学术研究中心研究 员，赵宇宁，原北京中医医院院长，李乾构，联袂推荐，藏在时间里的养生秘密。 年有十二月，日有十二时。人体是一个讲究和谐与平衡的系统，五脏六腑皆有神 明，如果偏离了它，就会生病。掌握了人体自身的秘密，也就掌握了长寿的秘密， 一部好书，颐养天年。 利用人体经络的养生规律保养全家健康 本书从日常生活着手，帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二 月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在 正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就 会变得非常简单! 子时养生 照顾好胆经是最好的进补 丑时养生 养肝如同养护树木 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养 卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅 辰时养生 辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻 已时养生 脾为后天之本 午时养生 心经会告诉你有多棒 未时养生 小肠经能治大病 申时养生 膀胱经上有“灵药” 酉时养生 肾主封藏 / 快
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老司机 | 盘点那些4S店推荐你做的保养
　　只要有车的人，应该都与4S店打过交道吧。我们都知道在4s店保养有猫腻，在4S店保养贵，但其实，在4S店换机油机滤、换变速箱油等常规保养其利润空间并不大，反而是4S店给您推荐做的另外一些项目，却是最赚钱的。当4S店的工作人员成功给您推荐以下保养项目的时候，相信小编，他们心里肯定已经乐开了花。&
　　下面小编就列举一些4S店经常推荐的、利润极其高的，但有时候对于车主却并没有什么卵用的保养项目。慎之。&
　　1、机油道清洗
　　其原理是，在您车换机油之前，先将机油道清洗剂倒进机油加注口，然后启动车辆，运转5-10分钟，之后熄火开始放机油。如此，便完成了发动机机油道清洗。&
　　这一瓶清洗剂根据车型不同，销售价格70-200元不等，有的甚至更高。
　　2、机油道保护
　　您车在选择做机油道清洗的时候，服务顾问会给您说，要不再做个发动机保护吧，这个保护剂与清洗剂是配套的，两个一块儿用，对发动机更好。&
　　发动机保护剂也是一瓶液体，在您车加完机油之后，将机油道保护剂直接倒进发动机机油道，完活。
　　机油道保护剂与机油道清洗剂价格差不多，一般也是介于70-200元之间。
　　3、清洗油路/喷油嘴
　　采用打吊瓶的方式。将清洗剂倒进专用容器内，然后拔掉油泵保险，拔掉油管，将专用容器与发动机油路相连，再用气泵加以高压，打着车，就开始清洗了，等清洗剂烧完之后清洗结束（清洗剂可以燃烧，等同于燃油）。&
　　清洗油路/喷油嘴一般比较贵：清洗剂+工时，收费最少也在200元以上。
　　4、清洗进气道
　　同样采用打吊瓶的方式。将清洗剂倒进专用容器内，拔掉进气歧管进气管，将专用容器与进气歧管相连，再用气泵加以高压，打着车，就开始清洗了。等清洗剂全部被吸完之后，清洗结束。&
　　清洗进气道价格等同于清洗油路/喷油嘴：清洗剂+工时，收费最少在200元以上。
　　5、清洗三元催化器
　　清洗办法和原理与清洗进气道是一样的，区别在于一个清洗的是进气道积碳，一个清洗的是三元催化器，而且清洗剂也不一样。&
　　清洗三元催化价格与上边两个基本一样：清洗剂+工时，收费最少在200元以上。
　　鉴于国内燃油油品太差，一般20万以上的车好多4S店都会建议车主在保养的时候加燃油添加剂：在确保油箱是满的情况下，直接将燃油添加剂倒入油箱。&
　　4S店销售的燃油添加剂一支价格约70-150元左右。
　　7、发动机修复
　　使用的是发动机修复专用凝胶，在加完机油之后，等发动机温度达到正常工作温度时候，将凝胶一次性加入机油道，启动发动机怠速运转5分钟以上，之后正常行驶，
　　当累积行驶距离达到1000公里以上时，即可认为发动机再生修复结束。现在市面上最常见的最著名的发动机凝胶品牌有摩圣、多哈。&
　　这种发动机凝胶价格不菲，以摩圣为例，一支凝胶官方指导价为396元，一辆2.0排量的车需要加4支凝胶。
　　以上所列举这些，都算是在汽车保养里边特别赚钱的项目了，不管您心里觉得怎么样，反正4S店销售人员心里一定是美滋滋的。那有人会问了，这些项目这么贵，有必要做吗？做了之后有没有效果？不做的话对汽车又会有什么影响？是不是强制性的？不做的话会不会影响汽车质保？
　　这些项目是否需要做？其实以上这些项目，并不是厂家规定需要做的，而是4S店或者经销商自行推荐的，所以并无强制性，完全由车主自行决定，做与不做也不会影响到汽车质保。
　　那需不需要做呢？这些项目，基本上都是养护型的，且没有一种是作为主要维修手段而存在的。所以如果你做了，发动机工况可能是会更好一点，如果你没做，那发动机也不会有什么大的影响。-就好比一个身体健康的人是否需要保健品一样的道理。
　　所以，做与不做，就看你对汽车是否特别上心，是否舍得掏钱了（4S店就是抓住了车主的这种心理）。
　　1、做与不做都无伤大雅。这些养护类项目，做不做全凭自己决定，只要平时正常保养，即便不做，对汽车也并不会有太大的影响。
　　2、有的养护手段可能功效并不大。比如清洗油路/喷油嘴、进气道，这两个项目，清洗积碳效果并没有很理想，还特别贵。
　　3、其中也有一些比较实用的养护项目。鉴于国内燃油油品太差以及一些对燃油油品要求比较高的车辆，添加燃油添加剂确实会有比较好的效果。如果4S店卖的太贵，可通过其他途径购买。
　　4、对于特殊车型一些养护项目不建议做。超过10万公里的老车型，如果之前一直没做过机油道清洗的，建议不要做机油道清洗，会有机油道堵塞的风险。
　　5、注意这些养护项目的保养周期。有的养护项目虽然有较好的效果，但使用太频繁也不好，比如，燃油添加剂，建议每2-3箱油添加一次；清洗三元催化器，清洗多了反而会影响三元催化器的寿命。
　　6、小心被维修店给坑了。因为这些都是养护类产品，在使用前与使用后直观上并不会有太明显的区别，所以一些维修人员会选择收了钱却不干活，且这种情况并不少见，车主如不在现场很难发现其做还没做。应该注意。
　　7、对这些养护项目不可过度依赖。这些养护类产品的制造商或者经销商往往会对其功效夸大其词，众位车主不要被其宣传语所蒙蔽，要理性看待，对这些产品不可过度依赖。
　　8、尤其提防不要买到假货。假货不仅没什么用，有的还会对发动机造成伤害，但一般4S店还不会有假货的，主要是自己选购的时候。
　　9、一定要到专业的维修店进行操作。这类养护项目，有一些对操作要求还是十分严格的，如果因为在养护的时候操作不当造成发动机某方面故障，就得不偿失了。
　　（信息来源：车维修）
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大货车司机肩颈痛折磨10载需每天泡澡1小时
稿源： 金陵晚报
编辑： 李彤
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