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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-11 09:19 标签： 早餐吃什么最好
七八点是吃早餐的黄金时间 早餐吃什么最好呢？－女性－齐鲁晚报网
七八点是吃早餐的黄金时间 早餐吃什么最好呢？
核心提示：
早餐吃什么好呢？一天之计在于晨，早餐对一整天的营养都会有很大的作用，所以要健康合理的吃早餐。同时，每天吃早餐的时间也是有讲究的。今天，就来一起看看每天吃早餐的黄金时间是什么时候吧。
早餐吃什么好呢？一天之计在于晨，早餐对一整天的营养都会有很大的作用，所以要健康合理的吃早餐。同时，每天吃早餐的时间也是有讲究的。今天，就来一起看看每天吃早餐的黄金时间是什么时候吧。
早餐吃什么好
早餐要吃热的食物。早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。
早餐搭配要合理。牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一。早点除了吃&稀的&以外，还应搭配一定量的&干点&。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖，纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。但谷类食品的缺点是消化比较快，2～3小时之后就会感到饥饿。因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜，不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。
摄取碱性食物。早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪。早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等，这样的早餐既方便省事又营养充分。
接下来，就来看看早餐什么时候吃最好吧。
每天吃早餐的黄金时间
医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
健康吃早餐，别忘了以上几点内容哦。
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责任编辑：白丽
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春节将至，给爱宠找个靠谱的寄养店成了“刚需”。
　　中医认为，皮肤是机体外表的一部分，它与脏腑、经络、气血等有着密切的关系。各种内外在因素作用于人体，引发脏腑功能失常，它表现在肌肤上，就会产生痘痘。由此可知：其中，内分泌失调及其引发的脏腑功能失常是引起痘痘的根本原因，不良生活习惯等是痘痘产生的外因，摒弃不良习惯，选择洁美保健露就可以有效的去痘。
　　洁美保健露，清爽水剂配方，帮助调节油脂平衡，收敛粗大毛孔，调理肌肤至不易长痘肤质，适合青春痘、痤疮及粉刺、暗疮等肌肤使用。
　　痘痘肌吃什么好呢？
　　1.脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?――酸奶
　　2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?――黄瓜
　　3.秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?――猕猴桃
　　4.想要淡化色斑,除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果?――番茄
　　5.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?――胡萝卜
　　6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?――水
　　7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?――生姜
　　8.工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?――杏仁
　　9.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?――芝麻糊
　　10.要想成为骨骼强健女性应该吃?――排骨汤
　　11.指甲出现白色星星缺乏?――钙
　　12.中老年女性关节痛食?――海米
　　13.减肥吃?――玉米
　　14.茶饮对心情有好处?――大麦茶
　　15.汤饮能缓解紧张?――酸辣汤
　　16.面部浮肿吃什么?――冬瓜
　　17.一整天对着电脑眼干吃什么?――香蕉
　　18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?――坚果巧克力
　　19.有排毒功效的是?――山药
　　20.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选?――药膳火锅
　　21.排便不好吃什么?――草莓
　　再给各位MM一份大大福利
　　女人每个月有四个周期 ，要想越来越美丽，就赶紧了解自己的生理周期吧!
　　1.黄体期：月经前一星期
　　这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘
　　适合：喝菊花+枸杞(调肝胆)
　　2.月经期
　　这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝
　　适合：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏)
　　3.月经后一周
　　这时胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好
　　适合：喝大麦/柠檬(调脾胃)
　　4.月经后二周
　　这时易疲劳，腰酸
　　5 &消除顽固痘痘的第一古方：莹肌如玉散。
　　目前中药里面祛痘的古方中最火的要算莹肌如玉散了，莹肌如玉散出自《普济方》，莹肌如玉散是以楮实、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角原料。将这些药材一起研磨成粉，混合均匀后，每天取少量涂脸，即可祛除痘痘，令颜面光洁如玉，因而得名莹肌如玉散。莹肌如玉散配方中不含绿豆，因为绿豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒。而是采用了升麻等物，升麻不但能像绿豆一样有清热下火的效果，还能升发痘毒，所以祛痘之后一般不复发。莹肌如玉散祛痘的效果极佳，网上有很多网友都分享了莹肌如玉散的神奇祛痘功效，某宝上也有很多商家开发了莹肌如玉散。
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id: '2081942',
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'>> >>小孩子吃太凉的东西之后，拉肚子，要吃什么药好呢？
小孩子吃太凉的东西之后，拉肚子，要吃什么药好呢？
病情描述：
宝宝可能西瓜吃多了，拉肚子，我想问问可以用肠炎宁片(康恩贝) 治疗吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答2402条
医生建议：平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃的太油腻，少吃含淀粉类的食物，少食多餐，按时进餐。建议限制多渣食物应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃液大量分泌，加重胃的负担。
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