通宵第2天最好早餐吃什么最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-28 20:59 标签： 早餐吃什么最好
刚上完通宵夜班以后，吃什么比较好？可以补充一些？_百度知道
刚上完通宵夜班以后，吃什么比较好？可以补充一些？
提问者采纳
吃点稀饭+础敞摆啃肢救扮寻堡默蛋+馒头之类+油条,或牛奶+面包. 晚上工作喝点牛奶,对身体有好处.不宜喝咖啡,茶等刺激大脑的东西. 这样对大脑有保护作用.
其他类似问题
夜班的相关知识
按默认排序
其他1条回答
牛奶，鸡蛋、、、
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您的位置： &&
熬夜吃什么减肥食物最好(2)
　 9:19:54　来源：全民健康网
关键字：&&&&&&推荐专题：　
&&&&& 减肥食物：咀嚼性食物
　　研究显示，经过研磨过的食物要比直接煮熟后的食物更容易被人体消化，并且半熟的要比全煮的水煮鸡蛋更易被消化。此外，加之食用这类食物需要用力咀嚼，而咀嚼的动作可以帮助消耗热量，所以如果需要吃宵夜的话，不如选择需要咀嚼的食物，可以降低热量的摄取，防止的生成。
　　减肥食物：含钙、镁的食物
　　将钙和镁配合在一起食用可以起到很好的放松和镇定作用，是钙质含量丰富的食物，并有助于。坚果类食物则含有大量的镁，功效也是很强的，比如核桃就可以起到治疗失眠、多梦、健忘、的作用。
（本文来源：全民健康网　编辑：Nydia　作者：）
看了本文的网友还看了：
网友关心话题：
点击排行榜
Copyright &
all Rights Reserved　 版权所有本如有转载或引用文章涉及版权问题，请速特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。上通宵的时候吃什么东西最好？_百度知道
上通宵的时候吃什么东西最好？
提问者采纳
上通宵吃太多东西对胃不好，而且吃了也会不舒服。买点果汁，果冻这样比较容易下咽的东西，再就是买点糖果补充体力~~
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
①、生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2?3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。 ②、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 ③、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。 ④、粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。 ⑤、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。 ⑥生地瘦肉汤：生地15g、瘦肉250g，煲汤饮用。 ⑦鲜百合银耳糖水：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 ⑧玉竹汤：玉竹30g、瘦肉半斤，共煲汤饮用。 ⑨土茯苓芡实汤：土茯苓30g、芡实30g煲汤饮用。 总的来说，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁上通宵后吃什么东西能避免第二天不那么困？
上通宵后吃什么东西能避免第二天不那么困？
这个就是要适当的休息下了
吃催情药呗，想睡都无法入睡。
其他回答 (1)
等待您来回答
健康常识领域专家

我要回帖

更多关于 早餐吃什么最好 的文章

 

随机推荐