今年14岁,体重63kg,身高体重标准表162,怎

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男生14岁身高162体重63kg标准吗?如果不标准怎么减肥?
男生14岁身高162体重63kg标准吗?...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):男生14岁身高162体重63kg标准吗?如果不标准怎么减肥?想得到怎样的帮助:如果不标准怎么减肥?
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:内科
&&已帮助用户:36341
问题分析:一般标准体重应该是身高(厘米)-105,因此您的标准体重最好是在57公斤左右,上下可以浮动10%左右。意见建议:根据您提供的情况,您的体重63公斤,也在标准范围内,不属于肥胖。如果您对自己体重要求比较严格,建议您可以适当控制摄入食物的总热量,尽量多吃新鲜的蔬菜水果,避免油腻及动物性脂肪的摄入。减少高热量食物的摄入,如汉堡,薯条,冰激凌,饮料等。可以配合适当运动,选择适合自己的体育项目,持之以恒,促进机体健康生长发育。谢谢咨询,希望对你有所帮助。
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评价成功!我今年14岁,身高162cm,可是体体重却是110斤。求一种减肥方法(&_&)_百度知道
我今年14岁,身高162cm,可是体体重却是110斤。求一种减肥方法(&_&)
减肥贵在坚持.不要在乎别人怎么看!朋友加油,刚开始以微出汗每天增加300m为宜3,中午饭吃7成饱,相信自己.进行体育锻炼:1减肥要从4点做起,持之以恒方可取得成功!4,最重要的是你自己怎么看自己,相信自己一定行,继续坚持努力吧朋友.饮食上面控制,快走慢跑最少3km以上,晚饭少吃或不吃以水果代替2,每天晚饭后一小时去锻炼身体,吃清淡点
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甜点,还能再长高一点。找一下自己胖的原因,长大以后胸都没了- -建议1完全戒掉零食。3保证体育课的运动量4看电视的时候拉拉筋抬抬腿什么的。是久坐不动。饮料换成矿泉水2三餐之外的时间除了水什么都别吃了,不是突击用哪种减肥方法就可以一劳永逸,还是吃多了之类这个年纪别太节食。慢慢拉长你的比例记住你要改变的是生活方式年纪这么小每天新陈代谢很快
亲,我们现在还小哦!不适合减肥,如果你很想减肥,那就告诉你一个秘方吧:把冬瓜洗干净削皮后,将皮晒干;把莲叶洗干净晒干;然后把它们放在一起熬水喝。喝上一星期,肯定见效!不过味道有点怪怪的哦!
减少食量为辅
晚饭少吃或者不吃
瘦的不要太快
多读书,多看报,少吃零食多睡觉,不,是多运动
这个年龄不怕,过了这两年就会慢慢瘦了
多跑步,然后压腿,
妹妹告诉你 减肥不能靠不吃饭 只是少吃多运动
多吃水果蔬菜,饭量减少,但不能不吃饭
等你到了初三就会瘦了
减肥方法的相关知识
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出门在外也不愁我身高161cm体重63kg,以前挺匀称的,可生过孩子后腹部异常的大,现在都三年了仍然如此!像怀孕_百度宝宝知道更多同类的问题请打开微信搜索
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小燕子&&医师&&&&全科
你好。你的体重指数为23.7,属于健康的体重范围哦。你只要做适当的饮食控制和加强一下运动就可以了。一日三餐要定时定量。早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少。多喝水,少吃零食,特别是高热量的零食,多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵,不要熬夜,早睡早起,养成健康的生活方式。早晨空腹喝一杯淡盐水,洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作,挤压和按摩腑内脏,促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。平时要多运动,每天运动30分钟以上,一周运动2~3次。短期内可能效果不会很明显,长期坚持下来效果会不错的。 18:29
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