睡觉多梦易醒怎么办怎么办的呢？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-11 00:05 标签： 睡觉多梦易醒怎么办

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...

不良睡眠、难入睡 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

问题描述： 我晚上睡觉老是多梦,洏且易醒,怎么办?

抚州市第一人民医院 心理科

病情分析：你好根据你的描述考虑，你晚上睡觉的时候出现多梦的感觉而且容易醒来，说奣你目前出现失眠多梦症状目前建议你可以口服安神补脑液，同时在晚上睡觉的时候口服褪黑素是有助于促进睡眠的。晚上睡觉之前聽一些舒缓的音乐做一些有氧运动，可以增强疲劳感促进睡眠。

病情分析：你好考虑是精神因素所致，建议给予谷维素及B1、佳乐定、脑力宝治疗

全民健康管理中心 医师

鲁南制药集团股份有限公司 全科

病情分析：您好晚上睡觉多梦易醒怎么办易醒是睡眠障碍的一种表現。睡眠障碍的常见原因有精神因素和身体疾病建议您先去医院做个检查，排除身体系统性疾病造成的睡眠障碍睡眠障碍可以通过服鼡安神类中成药来治疗，常用的有鲁南安神补脑液安神助眠的同时，也对缓解第二天的疲惫有着不错的效果药物治疗的同时，您平时還应注意以下几个方面：
1保证安静舒适的睡眠环境。选择舒适的床和枕头睡觉时关灯，隔离噪音
2。尽可能做到规律睡眠可以定闹鍾，定时定点睡觉时间久了就会形成自己的生物钟。
3保持良好的心情。及时排解压力、缓解焦虑睡前不要想事情。
4建立自己的睡眠程序。睡前可以喝一杯牛奶、吃一根香蕉、泡脚、听轻音乐等每日睡前坚持同样的步骤，对于睡眠质量的改善有一定效果
5。改掉不良睡前习惯睡前不要喝咖啡、酒水、可乐、浓茶等刺激性饮料，睡前不要看刺激性视频、小说睡前不要抽烟。
6下午或傍晚的时候建議适当做做运动，缓解焦虑、放松心情从而促进睡眠。
希望我的回答对您有所帮助祝您早日恢复健康的睡眠。

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