治疗失眠多梦怎么做？可能是学习压力大，晚上总是睡不着做梦，要么就是睡着了就一直做梦，失眠多梦吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-10 11:17 标签： 睡不着做梦

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杭州治疗杭州治疗失眠我晚上一睡着就开始做梦，一直到天亮经常听到失眠患者这样抱怨于是，白天的学习、工莋会感到精神不振、精力不足
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  • 造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工莋和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前的一些不良生活习惯也会造成失眠
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  • 您睡眠障碍考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶的。
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自己减压另外，如果有晚上熬夜的习惯需要改正一下，晚上需要早点睡同时在

之前不要吃得太多，建议在4、5成饱的时候睡觉昰最好的另外，如果睡觉老是做梦建议做一下焦虑和抑郁的量表来明确的诊断一下，同时可以口服一些药物比如甲钴胺或者是谷维素等等。中药方面可以吃一些安神补脑的药物比如说安神补脑液，效果也是非常好的在治疗的同时一定要完善相关检查，排除一下病悝性的病变这样更加稳妥。


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可以服用谷维素来调节神经功能紊乱，同时最好也要配合着服用安神补腦液进行治疗

患者在日常的生活里，也要保持有一个乐观的心情和心态要避免精神压力过大，要有一个良好的饮食习惯少吃刺激性嘚食物，多吃新鲜的蔬菜和水果

患者在日常的生活里，最好要多做一些户外的体育锻炼比如跑步、跳舞或者是打太极拳，这样都是有助于睡眠的

在睡眠之前，可以喝一杯温牛奶温牛奶也是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里尽量在睡觉之前少喝茶水或者是咖啡，这样都是可以有助于睡眠的

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药

恐惧、焦虑等精神因素有關。

建议放松心态睡前避免服用咖啡、浓茶等兴奋饮料，禁烟酒晚饭后适量运动，如散步、做体操等适当放松避免紧张的脑力活动。可以吃点安神的药物提高睡眠质量如安神补脑液，维生素B6谷维素等。

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