【今日推荐】准确知道排卵时间，这样做_备孕帮_如何精准找到自己排卵日？_健康_新浪育儿_新浪网
如何精准找到自己排卵日？
　　牛郎与织女每年七夕都能见一次面，可是，开启备孕战的准粑粑准麻麻们带领的卵子宝宝和蝌蚪君却不一定能见到！这中间，至关重要的问题在于卵子和蝌蚪君要像牛郎和织女一样，约定好时间地点，才能备孕成功！
　　先了解清楚两个公式：
　　1、卵子宝宝每个月出没当天称为排卵日
　　计算方式是：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。
　　2、排卵期=排卵日前五天+排卵日+排卵日后四天
　　卵子的存活时间是48小时，精子在女性体内的存活时间是36小时，然而精子、卵子的最佳受孕时间则更短，所以排卵日的前一天、当天、后一天同房，受孕的几率最大。
　　那么女性体质不同，月经周期也不完全相同，又如何精准找到自己的排卵日呢？今天就为大家科普6大方法。
　　一、日历表推测法
　　女性的每个生理周期分为月经期、卵泡期（前安全期）、排卵期和黄体期（后安全期）。女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。举例来说，如果本次月经是1号来的，下次月经将在29号来，排卵日为本月15号，排卵期为本月10号到19号。
　　二、宫颈黏液法
　　宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。
　　月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显着减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。女性在洗澡、同房前、换衣服或上厕所的空当都可以做一下小小的测试，但比较麻烦。
　　三、中间痛法
　　有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。
　　这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法。不过，缺点是有部分人没有中间痛，不能用此法。
　　四、基础体温法
　　女性在月经周期中，基础体温会呈周期性变化。正常情况下，女性在排卵前的体温维持在36.5度左右，波动范围在0.1℃， 而在排卵时（排卵日）基础体温会快速升高0.3到0.5度，并且高体温会维持14天左右。 通过这种规律绘制基础体温曲线，可准确找到排卵日。
　　从月经的第1天（即经血来潮的那1天）开始测量。 头天睡觉前，提前把体温计放在枕边准备好。 一定要在清晨醒来不做任何活动之前，将体温计置于舌下测量，测出来的才叫基础体温。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕，称为易孕期。如果你掌握了这个规律，可以很好的指导避孕及受孕。
　　五、超声波检查法（阴道B超检测排卵）
　　目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。。利用阴式B超检测排卵是目前最直接、最准确的方法。如果能配合基础体温表，分泌物黏度测试及中期痛的方法，基本可以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会大大增加。
　　这种排卵日的测试方法比较准确，但是费用较高，而且比较麻烦，请假、算日子、挂号等一系列的事情，很难坚持下来去医院监测。
　　六、排卵试纸
　　最好是在月经干净后的第3天开使测。要天天测！不能用晨尿测！一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在24—48小时内排卵，在排卵前3天（精子等卵子）至排卵后3天（卵子等精子）内同房都有怀孕的可能。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同房一次就可以。
　　妈妈曾说，人生不能错过两样东西：一个真心爱你的人和最后一班回家的车！备孕也不能错过两样宝贝：一颗只能存活48小时的卵子宝宝和翻山越岭健壮的蝌蚪君！
订阅专业权威的母婴健康知识，请扫描下方二维码关注官方微信：新浪育儿 (xinlangyuer)及活动微信：BB营(yangyuyoudao)。
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过怎么精确算出排卵日_百度宝宝知道当前位置：
5种科学方法教你准确测出排卵日
你会自测排卵日吗？排卵日的测试方法有很多，下面告诉你五种自测方法，你可以根据自己的实际情况来指导避孕、妊娠。　　5种科学方法教你准确测出排卵日一、阿基诺法阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天（也就是下次月经开始的第一天）往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排。卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。二、宫颈黏液法宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日。三、中间痛法有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是有一小部分人没有中间痛，不能用此法。四、基础体温法所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平。由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第一天（即经血来潮的那一天）开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上。正常月经周期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵妇女，体温升高后应持续12-14日。这张表格作用可是不小。可以用来指导避孕与受孕，协助诊断妊娠，协助诊断月经失调。基础体温上升4日后可肯定已排卵，此时至月经来潮前的10日称安全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕称为易孕期。如果你掌握了这个规律，可以很好的指导避孕及受孕。五、测尿法可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH，每2-4小时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰。排卵在峰值出现后的12-24小时内。如果不方便监测卵泡，可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿LH，开始间隔的时间可以较大，当尿LH值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次。此方法为半定量性质，操作简单，经济，无损伤，便于自我监测。　　女性私处保养日常小贴士!适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SPA保养时，也会顺便帮“妹妹”保湿做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：“眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成‘干妹妹’”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。　　在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。　　保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。　　生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。　　月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。　　养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。　　每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。　　流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性生活前，请做好防护工作。　　名医好药网提示：在心源性心脏病中，最常见的是冠心病。而心源性猝死指的是由于心脏病发，导致突如其来的死忙。在各种心脏病中，都有导致猝死的可能性，但这些心脏病的猝死中，有一半以上的个案是有冠心病所引起的。美国最新研究发现，健康生活方式或能减低女性心源性猝死的几率。　　在新一期发布的《美国医学会杂志》上刊登了美国一项新的研究结果。美国有关方面的研究人员在６日发布了关于心源性猝死的一项新的研究结果。该研究结果显示，坚持健康的生活方式能够降低妇女的心源性猝死几率。例如不要抽烟、保持正常健康的饮食习惯、经常做运动等。　　在１９８４年６月至２０１０年６月期间，美国进行了一项护士健康研究。该研究约有８．２万美国女性参与。而这些研究对象的生活方式评估是通过没两到四年发放调差问卷的方式来完成的。而对于健康生活方式的标准，则被定义为：不吸烟，身高体重指数小于２５，每天里运动的时间超过３０分钟，日常饮食中有大量摄取蔬菜、水果、豆类、谷类、坚果、鱼类和适度饮酒等。　　美国波士顿布里格姆妇科医院和哈佛大学医学院的研究人员则利用从护士健康研究中采集而来的部分数据，进行分析和调查拥有健康生活方式与心源性猝死风险之间的关联。　　身高体重指数一个在国际上用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康的常用的指标。这个指数的计算方法如下：体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方。如果计算结果在２０～２５之间的话，则为正常；如果计算结果在２５～３０之间的话，则为超重；如果计算结果大于３０的话，则属于肥胖。　　在长达２６年的研究随访中，参与研究的８．２万多名女性中出现心源性猝死的有３２１例。根据研究人员的发现，拥有上述所有健康生活方式的女性，其出现心源性猝死的风险比不具备者低92%。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站排卵期怎么算才最准确_排卵期_健康一线
排卵期怎么算才最准确
来源：健康一线日
正常情况下，月经周期规律，排卵一般在下次月经前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之间的10天内为排卵期，也是易孕期。下面推荐三种比较靠谱的推算方法：
排卵期第一天 　= 最短一次月经周期天数减去18天
排卵期最後一天 = 最长一次月经周期天数减去11天
在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示你的&排卵期&的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)
如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为
排卵期第一天　 = 28天&18天 =10天
排卵期最後一天 = 30天&11天 =19天
所以此女的&排卵期&为开始於本次月经来潮的第10天，结束於本次月经来潮的第19天。
如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那麽你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的&排卵期&为：本次月经来潮的第10&17天。
此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向後顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。
找出&排卵期&後，如想怀孕，可从&排卵期&第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。
但缺点是你无法准确的知道排卵日是哪一天。
测量体温的最好时机是经过正常睡眠熟睡後，早上醒来未起床、运动、说话前，亦即张开眼晴第一件事便量体温，而测量的部位为口腔舌下部份，把温度计放在舌下5分钟，再取出温度计，记录下体温。
测量基础体温，最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用座标纸纪录，以便观察分析。
一份记录完整的基础体温曲线表，可看出三种意义：
1.有没有明显体温变化，有体温变化则代表正常排卵，没有明显的体温变化曲线，则代表没有排卵。
2.高温期的时间若小於10天，代表黄体素不足，自然不利於胚胎着床，不易怀孕。
3.若高温期持续21天以上，代表可能怀孕，可以进一步请验孕。
基础体温曲线图只是有没有排卵的参考，并非绝对准确。量体温前晚一定要有充足的睡眠，一醒来尚未起身前就量，如果睡眠不够、作息不正常、服药或下床走动、都无法准确量测基础体温。
B超卵泡监测
所谓的B超卵泡监测，一般是做阴道B超。第一个排卵监测周期，以月经周期28天为例，理想的监测应该是这样：
1.在月经的第7天左右，做一次B超，了解有多个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径；
2.第二次B超在月经第10天左右，可以看到1～2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度；
3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就按照卵泡每天2mm的增长速度，看看卵泡什么时候到1.9～2.0cm大小，通常来讲，应该是周期的第13天左右，这时，B超会出现卵泡周围透声环，有经验的技师会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵。这样，既能看到排卵前卵泡的大小，又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度；
4.第四次B超，应该在刚刚排卵后，第14、15天左右，卵泡已经消失或显著缩小5mm以上，子宫直肠隐窝内可见液性暗区4～6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡虽然能长大，但不能排卵，比如未排卵黄素化综合征，卵泡能长大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不会受孕。所以，到了排卵后的时间也要做一下排卵监测。
B超是最直接、最准确的，又很直观、对成人女性几乎没有危害，可以看到卵泡发育的情况、排卵的情况等，但也不能总是做，应该在最有需求的时候做。
女性排卵期是可以测算的，当您发现自己正处于排卵期的时候，要多注意调养自己的身心，一定要保持良好的心情哦！(实习编辑:王楠)
相关知识扩展阅读
大家都在看
大家还看了
排卵期怎么算才最准确