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七种原因造成失眠怎么办
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你可能喜欢中医教你调理解决秋季失眠问题
　　在这个秋季，你是否正在遭受失眠困扰？千万不要以为失眠就是简单的睡不好，它造成的后果除了常见的精神不济之外，还会出现各种免疫疾病以及皮肤病等等。今天就跟着我们一起，看中医如何为你解决秋季失眠问题。
　　干燥少雨的秋天气候最容易让人产生烦躁抑郁的心理波动，再加上各种压力的干扰，秋季失眠就成了很多人的大烦恼。
　　专家认为，失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成失眠的重要因素，因此，缓解失眠关键在于调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。一般失眠通过躯体松弛治疗后即可治愈。
　　一些老中医介绍，在秋季常见的失眠涉及心、肝、脾的功能，失眠总归是心神不宁，心神不宁是因为脾虚引起的肝血亏虚，心脾两虚是失眠的主因。
　　不要小看失眠，对于失眠，说白了就是吃不好，睡不好，直接损害的就是免疫功能，对于负责治安的免疫细胞数量不足，战斗力差，城门失守，好比晚上睡觉家里的门没关，老虎随时可以进来吃人。肿瘤病人、手术后病人免疫力差，打升白针，白细胞数量飞一样上去了，但人还是没有力气，多梦，因为这些白细胞是没有成熟的白细胞，他们是“抓壮丁”抓来的。失眠后面跟着的都是“大老虎”：肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病、早衰、过敏症。
　　失眠最伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，要富养、睡养才能养好。
　　专家指出，烦躁不眠者，可饮用莲子心茶。以莲子心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲子心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。需要注意的是，莲子心性寒，怕冷、大便稀的体质虚寒者慎喝。
　　中医教你治秋季失眠
　　1、下午2点后别喝咖啡。
　　因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。
　　2、睡前4小时停止锻炼。
　　否则会令大脑兴奋，难以入睡。
　　3、睡前3小时不进食。
　　否则容易导致胃酸反流，影响睡眠。
　　4、睡前冲个热水澡。
　　睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。
　　5、注意卧室灯光。
　　卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。
　　6、从300倒数，每次递减3。
　　很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。
　　7、降低卧室室温。
　　当卧室温度在18℃~24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。
　　由上可知，治秋季失眠，中医教你7大有效方法，以上几种治失眠方法能有效缓解秋季失眠疾病。
　　失眠伤身，熬夜族以及不眠族们也可要多加注意了！
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我怎么天天晚上失眠呢，怎么都睡不着觉，我...
我怎么天天晚上失眠呢，怎么都睡不着觉，我该怎么办？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医师
专长：内科
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问题分析：失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍意见建议：。二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你的情况考虑是神经衰弱造成的，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，
问失眼怎么办晚上很难入睡\
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和家 人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵 在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
问失眠，半睡半醒
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
&&已帮助用户：13817
心理分析：引起失眠的原因有很多，大都是心理因素所致，可能是平时压力过大，或者是存在负性生活事件导致的负性情绪没有得到及时解决等心理因素导致。心理指导：建议重视心理健康，有压力及时排解掉，多与人交流沟通，参加活动，改善心理状态。规律作息时间，白天不要赖床，争取每天都保持一定的运动量。睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。
问失眼和多梦
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
睡眠不好当然精神就不好。 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问晚上失眼怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
问关于晚上失眼怎么办？的问题
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：1542
失眠。日常可做以下调理：
一、要正确对待失眠
首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
二、要顺其自然
失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
三、心理上放轻松
生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。
若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药，西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。
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如何去治疗由神经衰弱引起的失眠问题
我们现代人由于很紧张的生活作息，所以很多人可能都会有着些许的神经衰弱，在晚上的表现就是失眠。这其实是一个很不好的身体状态，我们需要一定的改变才好。下面网频道就来为大家介绍怎么治疗神经衰弱导致的失眠。 用中医方法治疗失眠，主要是把个人的正气树起来，从而加强抵御病邪的能力，这是治本之策，长期使用没有副作用;而用安定片等西医西药治疗，只是暂时麻木中枢神经，是一种消极疗法，治标之策，长期使用副作用较大。 具体治疗方案： 1.不管睡眠如何，按时起床，起床后用手梳头100-200次; 2.早饭前最好进行适当的活动; 3.早饭后泡上绿茶1杯，上午9点前泡两次全部喝掉，上午9点后不再喝茶 4.中午尽量不午休; 5.晚饭后适当进行活动; 6.睡前1小时之内不可动脑; 7.睡前服用甘麦大枣汤，即甘草10克，大枣5枚(可先把枣核除掉)，煮5-10分钟后，加入小麦面粉适量;捞出甘草后，喝汤吃枣。这个方法，主要是补气补血。 8.睡前两手交叉按摩脚心100-200次(若按摩不够，也可躺下后两脚互相摩擦)，然后深呼吸，逐渐入眠。如果还有时走神，应该通过意识(正气)强迫自己去想天平左右两边的平衡，可帮助入眠。 另外，如果你的失眠是因悲伤、忧闷引起，可吃一些中成药舒肝片、合欢皮等。 同时，积极参与各种社会活动、多看一些令人高兴欢心的电视节目、小品、相声等，使自己始终保持舒畅的心情。 衰弱其实不只是神经上面的，我们的心情对其是有着很多的影响的，我们首先要端正自己地生活习惯，让自己的健康能够一直保持稳定的状态，这样才会对神经衰弱有着一定的改善。
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