恐慌症发作和如何处理它们是什么
由: 修改詹金斯
即使没有实际发生的危险的存在，感知的危险实际上可能会导致恐慌，包括逮捕的恐惧和一种强烈的感觉，恐怖的一段插曲。恐慌症的发作的症状可以发生意想不到的并在下沉之前不少于十分钟内达到峰值。情节一般不要仅仅几分钟后逐渐减弱，而这并不能保证它不会发生再次。此外，攻击可以进来演替和可以超出预期的时间量和这可以导致退化中的个人生活质量.
有三种基本类型的攻击，可以识别基于它们的特性。一种类型的攻击并不需要任何情境或环境的提示，以触发一个小插曲，某些情况下，即使在一个人的睡眠中发生的。这种类型的惊恐发作是特别关注的自发性剧集是很不可预知，难以适应的时刻。实际的情况会发生导致胁迫之后, 或在提示上出现另一种类型的攻击至少在同样情况的预期。甚至只是在惊恐发作时需要思考预期恐慌症发作时触发焦虑。但结果触发器不一定出现惊恐发作最后一种在个人变得更有可能在这种情况中，有攻击。这是尤其如此，如果个人已有一段长的时间，遇到情况，直到它成为预谋的袭击建立了足够的焦虑。有各种与这些攻击，其中一些身体衰弱足以让一个人真的脆弱后一段插曲相关联的身体症状。一个此类症状，通常伴胸痛加速的心率或心怦怦直跳。惊恐发作受害者也可以体验出汗、 颤抖着或震动而建立的焦虑。一些惊恐发作患者也有一种倾向开始随着他们开始体验时间改变的看法，尽管他们斗争的情况感觉脱离了自己.
是可能的个人体验他们的生活中的几个攻击，并没有相关联的心理障碍，但是那些经验它不够就会开始影响他们的生活质量。在这种情况下，必须采取步骤，以确定攻击的根源，这样他们可以完全消除了。这就需要适当的诊断和治疗明从受过训练的医生来隔离什么样的问题，你有，特别是因为某些症状实际上可能是完全不同的身体或心理障碍的结果.
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焦虑或恐慌症
状态：就诊前
嗯，存在焦虑症状。建议去精神科就诊，可能需要药物治疗和心理治疗。自己也可以了解一下“森田疗法”，会对你有帮助。
状态：就诊前
那能治愈吗，治愈以后会复发吗
看来你的脾气很急。还没有治疗，就考虑复发问题了。“森田疗法”也许能够使你性格有所改变，从根本上解决问题！
状态：就诊前
因为家里人 很担心··我自己有时候也害怕啊··以前没 听过心理病··所以很 担心
还是建议去精神科就诊，可能需要药物治疗和心理治疗的。早日康复，提高生活质量。
状态：就诊前
我这种状态是轻的还 是重的啊··如果自我 调节的话，应该这么 调节··医生有好 方法吗···谢谢
你对自身状态过分关注，但又不按要求去做。想得太多，做得太少！！
还是建议去精神科就诊，可能需要药物治疗和心理治疗的。
状态：就诊前
我就是想的 多··如果工作很忙的话就无心去想了，也就没那份心了，以我吃谷维素好吗?我身体有点不适就害怕··就怕死
“森田疗法”也许能够使你性格有所改变，从根本上解决问题！花点时间了解一下。
状态：就诊前
医生我这几天紧张不太有出现了，但有时候脑子里会出现不好的思想··觉得自己哪里又不好···这是再好转还是在转坏呀
很难判断。别太关注自身状况！该做什么，就做好了，重要的是行动！
状态：就诊前
医生我今天去宁波中医院看了精神内科｀｀她也没说什么，我说我紧张和恐慌有一年了｀｀她就说起码要看三个月｀｀给我配了中药和西药｀｀｀配了氟哌噻吨美利曲辛片副做用会很大吗？我就怕副作用很大｀｀｀｀医生真的很谢谢你每次都回答我的提问｀｀｀
建议到宁波康宁医院就诊。焦虑症还是需要药物治疗和心理治疗的！！
状态：就诊前
医生如果我每天坚持运动的话··对我有好处吗···我现在就是有时候一觉得哪里不舒服就紧张，别的都还好
看来你讲得多，做得少！请按我的建议办 !!!
状态：就诊前
看心理医生费用大概要多少
心理医生费用每个医院不同，请查询医院网站。
状态：就诊前
老觉得头晕··脖子后面不舒服似的··不知道是这么回事·····有时候站起来会觉得晕··
状态：就诊前
医生有没有心理疾病是不是用仪器测量才能知道的呢，还是医生根据病人所说的情况而定的呢
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疾病名称：我觉得是焦虑症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：医生您好，我是一名高一的学
生。我自从初三下学期以来，感觉非常紧张而且易发怒。上课总是在感觉自己身体有问题，导致长久以来上课做作业不能专心听讲。现在高中也是这样，我感觉非常痛苦。
疾病名称：我觉得是焦虑症&&
希望得到的帮助：需要去医院吗？药物治疗有效果吗？
病情描述：孩子中考后作的手术，加上中考一败涂地，我感觉承受不了了，报志愿前几天，晚上躺下就心里乱，半夜惊醒。有一天白天，感觉控制不了自己，手哆嗦，打自己脑袋，后来慢慢平息。这几天每天都会想不...
疾病名称：我觉得是焦虑症&&
检查及化验：下面是脑功能分析报告
递质功能分析：V-氨基丁酸 7.49（偏低） 谷氨酸10.59（偏低）
抑制递质13 24.51（偏低） 其他正常
递质相对功率分析：V-氨基丁酸 10.3（偏低） 谷氨...
疾病名称：自我觉得是焦虑症&&
检查及化验：下面是脑功能分析报告
递质功能分析：V-氨基丁酸 7.49（偏低）
谷氨酸10.59（偏低）
抑制递质13 24.51（偏低）
递质相对功率分析：V-氨基丁...
疾病名称：不知是什么疾病，我觉得是焦虑症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
以前状况良好
我是一个14岁男孩的表姐，他在今年5月21号那天发烧生病，好了之后就不肯去学校上课了，平时心情好的时候没事，可...
疾病名称：觉得是焦虑症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2009年7月到``至今。有时候感觉头部很紧甭，一帮人吃饭的时候会莫明的紧张``一个人走在路上有恐慌感``在身体虚弱的时候感觉特明显``高兴的时候蛮...
疾病名称：强迫症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
对一件事，办完后一段时间心里总犯嘀咕，总幻想一些没有的事，比如我在别地方看过几本重要凭证，当时对方忙让我一个人看的，过了一两个月后，自...
疾病名称：不清楚，中医说是心郁&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
5月22日儿子照了几张X光，心里担心X光有辐射，想了一个多月，直到自己出现心慌，就担心自己是否想过了，是否有问题。因为我小时候知道我妈有神经...
疾病名称：抑郁症和强迫症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
本人2002年12岁起就有抑郁情绪，情绪低落，悲观，反应迟钝，爱幻想，特别晚上睡觉喜欢幻想，容易兴奋，无法控制，15岁出现强迫观念，想问题追求...
疾病名称：植物神经功能紊乱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
手脚麻痹，呼吸困难，胸闷，心慌，失眠，易怒，记忆力下降，腰酸背痛，胡思乱想，注意力不集中，易哭，头晕
曾经治疗情况和效果：
吃甲钴胺和...
疾病名称：疑似强迫症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
父亲退休三年，刚退休就觉得自己身体那里都不舒服，看病开了一大堆药回来吃。一直反应自己容易耳鸣，晚上睡不着，脑壳痛，后来医生开了药回来...
疾病名称：疑似焦虑症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女 21周岁 身体状况很好 自小性格内向 上课时从来不敢向老师提问或主动回答问题 平常生活中被父母训斥也不喜欢辩解就把自己关在房间里。和熟悉的...
疾病名称：我是焦虑症，还是失眠症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我2005年有工作上的压力，我觉得压力很大，我是老师，每次半期考时学校要评比分数，我就很紧张，拆考卷看分数时，手拿着考卷都好像手都会发抖，...
疾病名称：焦虑症，强迫症，脑血管痉挛还是其他啊？&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我今年27岁，女孩，小学时性格还可以还比较开朗，初中三年不爱说话，不太和人交流，觉得自己不太能融入到同学之中，有些封闭，但学习很好，感觉...
疾病名称：抑郁症，焦虑症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我是重度抑郁症和重度焦虑症，吃欣百达，阿里哌座，和劳拉，一个月，抑郁症状明显好转，可是就是焦虑，坐不住，怎么办啊
曾经治疗情况和效果：...
疾病名称：焦虑症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2010年12月开始发病，经常出现半夜憋醒，胸闷，呼吸困难。单独关在密闭的室内，经常会感觉窒息，缺氧憋气，心慌、四肢无力，从而感到恐惧，怕窒...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吕永良大夫的信息
精神分裂症、失眠症、焦虑症、抑郁症，尤其对妇女心理障碍和老年精神障碍的诊断及治疗具有丰富的临床经验
吕永良，男，精神病与精神卫生学硕士，
江苏省医学会心身与行为医学分会委员，
苏州大学副教授，
苏州市临床...
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焦虑症注意事项图书信息/焦虑症和恐惧症
　　作　者：（美）贝克，（美）埃默里，（美）格林伯格　著，张旭东，　译
　　出 版 社：重庆大学出版社
　　出版时间：
　　版　次：1
　　页　数：296
　　字　数：319000
　　印刷时间：
　　开　本：16开
　　纸　张：胶版纸
　　印　次：1
　　I S B N：9
　　包　装：平装
内容简介/焦虑症和恐惧症
　　贝克教授和他的两位同事介绍了认知疗法的基本概念，认知疗法多年来在抑郁症治疗方面成功，以及在治疗焦虑症和恐惧症方面的非凡效果。贝克特别为这本被誉为治疗焦虑症“黄金标准”的书写了新的序言。
作者简介/焦虑症和恐惧症
　　艾伦·T．贝克 医学博士，认知心理治疗之父，宾夕法尼亚州医学院精神病学教授，费城认知治疗中心主任。贝克教授获得的奖项和荣誉众多，他著述了17本书和五百多种其他出版物。
目录/焦虑症和恐惧症
　　第1部分　理论和临床观点
　　1　焦虑症的另一面：回顾
　　2　症状及其意义
　　3　威胁反应的认知模式
　　4　认知结构和焦虑产生的规则
　　5　脆弱性：焦虑障碍的核心
　　6　广泛性焦虑障碍和惊恐障碍
　　7　简单恐惧症
　　8　广场综合恐惧症
　　9　评价性焦虑症
　　第2部分　认知疗法：技术和应用
　　10　认知疗法的原则
　　11 认知重建的策略和技术
　　12　表象调适
　　13　调适情感成分
　　14　调为构成
　　15 重者的假设和相关主要问题
　　附录Ⅱ
媒体评论/焦虑症和恐惧症
　　权威的分析。 ——《时尚》 既精于理论又富有实践……一部令人印象深刻的作品 ——马文·R．戈德菲尔德 博士 《当代心理学》 作者成功地把重要的认知理论融入到我们对焦虑症的理解中……强烈推荐。 ——南希·C．安德里亚逊 医学博士 《美国精神病杂志》 （对于专业人士和学生）一本不可或缺的读物。 ——汉斯·斯特鲁普 博士 心理治疗研究先驱
在线试读部分章节/焦虑症和恐惧症
　　第1部分　理论和临床观点
　　1　焦虑症的另一面：回顾
　　有关焦虑症的悖论
　　一位娴熟的小提琴手发现当他在观众面前开始演奏时手指就发僵。
　　一位学生发现当她参加口语测试时头脑就一片空白，说不出话来。
　　一位医学院学生在他对人进行第一次手术时就晕倒。
　　所有这些不幸都可以共同称之为焦虑。(或恐惧反应)自相矛盾的特征之一是，一个人似乎不知不觉就害怕或厌恶起来了。事实上，害怕一件不愉快的事情加强了该事件实际发生的可能性。
　　为了解焦虑(或害怕)是如何产生上面那些令个体最痛恨的事情的，请仔细阅读下面一位恐惧作公众演讲的大学教授在公众演讲中的报告：
　　我站着面对听众讲话时，希望我的头脑和话语表达力能发挥得恰到好处，希望不会失去镇定，其他的一切均展现如常。然而当时，我的心开始怦怦直跳，感到心中压力激增，仿佛我马上就要爆炸一样，舌头觉得笨重，神志迷糊，一片茫然。我简直记不起我刚说过的话，也记不得我还该讲些什么。接头，我开始发哽，几乎说不出话来。我的身体摇来晃去，双手颤抖，开始出冷汗，准备掀翻讲台。我惊恐至极，料到我定会颜面扫地。
焦虑症和恐惧症的区别/焦虑症和恐惧症
　　焦虑性精神官能症的主要临床症状为心理上的不安、焦虑以及伴随心理焦虑而来的身体症状。焦虑性精神官能症可以分为两种类型，一种是症状较广泛、病程较慢性的广泛性焦虑症，另一种为阵发性的、突然的，以心脏─呼吸系统症状为主的恐惧症。以下就对它们的临床主要症状类型分别加以说明。广泛性焦虑症　　广泛性焦虑症是一种慢性的疾病，大部份的病患是在十五岁左右所谓的青春期的时候，就注意到自己的烦恼较多，事事较敏感、性子急。以後，因生活上的精神压力，心思更多更烦，而引发了种种的症状，包括与全身肌肉紧张有关的症状，如肌肉酸痛、容易疲倦、容易惊吓、不安地走来走去、脸部紧绷、全身肌肉放松不下、眼皮会跳、手颤抖；自律神经功能障碍的症状，如心跳快、易流汗、脉搏快、胃不舒服、口乾、头晕、胸口不舒服、呼吸快、手心出汗、常小便、手脚易冷、易拉肚子等；容易担心，如事事感到不安、不安的沈思、今天就对明天的事担心的很厉害，无缘无故地担心不幸事件的发生等；以及警觉度太高的症状，如失眠、易发脾气、没有耐心、精神不集中、记性差等现象。病人往往不了解自己有焦虑症，而天天为身体上的不舒服烦恼，内科医师检查之後往往告诉他说没有病，结果使病患更加不安。再者，病患因烦恼多而使得身体不好、事事处理不当，进而导致信心丧失、生活痛苦不堪。恐惧症　　恐惧症的特点是没有理由的、突然发生无名的恐慌、心神慌乱，有强烈的死亡威胁感，此时，发生的是交感神经系统功能亢奋的症状，如心跳急快、盗汗、呼吸困难、胸口疼痛、发抖、呼塞、一阵冷一阵热、头晕、手脚麻木刺痛、要昏倒的感觉，其中以心跳急快、呼吸窒息感和死亡威胁感与心神慌乱最吓人也最严重。病人往往因此而到医院急诊处求诊，以後因屡次发作而一直担心有心脏病，在长期不安、焦虑的折磨下却一直不知道自己患的是焦虑性精神官能症，以致长期受苦。
书摘与插图/焦虑症和恐惧症
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贡献光荣榜我发现了自己有焦虑症和恐慌症我该怎么办？症状和恐慌...
我发现了自己有焦虑症和恐慌症我该怎么办？...
我发现了自己有焦虑症和恐慌症我该怎么办？症状和恐慌症一模一样！
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。意见建议：患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
职称：医生会员
专长：皮肤病、高血压、糖尿病
&&已帮助用户：13344
问题分析： 你好，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。意见建议：你可能是由于心理压力比较大引起的，不应是是焦虑症和恐慌症，建有你焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：65749
指导意见：你好，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。
你可能是由于心理压力比较大引起的，不应是是焦虑症和恐慌症，建有你焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：627267
指导意见：积极进行抗焦虑药物治疗，例如丁螺环酮，心得安，劳拉西泮等等。另外积极进行自我心理疏导，放松身心也可以缓解急躁心理。
问我发现自己有焦虑症和恐慌症怎么办啊?我还年轻，不想有作用的病
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,心得安,等,重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就哦好了,没事的,相信你很快会好的,请采纳,祝你健康.
问焦虑证应该要怎么办？
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
你好，你感觉自己患有焦虑症，是对自身目前的工作和生活状态还是其它情况考虑过多呢？有些事情不是你考虑就能解决的，只要做到自己能做到的，事情即使没有办成也就无憾无悔啦。
问百度焦虑证恐惧证用什么方法治疗
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
病情分析： 患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,意见建议：心得安,等,重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就哦好了,没事的,相信你很快会好的,请采纳,祝你健康.
问广泛性焦虑证
职称：医师
专长：擅长治疗脑肿瘤、脊髓肿瘤、各类重度颅脑损伤、颅内动脉瘤、脑动静脉畸形、继发性癫痫
&&已帮助用户：4634
病情分析：广泛性焦虑症又称为慢性焦虑症，主要表现为：焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激容易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象。意见建议：应合理安排自己的生活.其中包括：应养成起居有定时,生活有规律,工作学习有计划,保持劳逸结合,有张有弛的生活习惯,改变过去的不良习惯.如适当参加体育锻炼,学习书画以陶冶情操,戒烟,酒,参加轻微的体力劳动等等.保持正常的适度紧张,对提高学习和工作效率是必要的,是有利于早日恢复健康的.长期休息,生活缺乏目标,对健康是不利的.
问焦虑证怎么克服？
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161353
病情分析：患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,心得安,等,意见建议：重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就好了
问焦虑证用药有哪些？
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
病情分析： 你好，这种情况需要看你病情严重情况以及具体服药种类剂量意见建议：建议患者最好还是及时到医院好好去看看，在医生的建议下选择合适的药物，平时多注意休息，放开心态，及时宣泄不良的情绪，避免过度的劳累
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
焦虑症相关标签
焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念...
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评价成功！焦虑症能够被治愈吗？一个焦虑症患者的飞翔 - 壹心理
焦虑症能够被治愈吗？一个焦虑症患者的飞翔
发表于 08:00:00
壹心理导读：未来的不确定性让我焦虑不已，这对一个患焦虑症的人来说并不是件好事。但是，或许最好的办法就是不要因为自己正担忧而担忧。不确定性的确定之处就是，它会一直存在于这个世界。——
文/David Levine，译/
人一生之中有很多重要的事情难以忘怀。一些是个人事件，比如初吻；其他的是历史事件，比如9/11时你身处何处。我记得我的初吻，记得曾在演唱会上见到约翰·列侬，还记得曾看着一驾飞机撞上世贸大厦。然而，虽然这些事件很重要，但它们并非我生命的定义。定义我生命的，是我的第一次惊恐发作。那是1982年的5月21日，一个周日。
那时我二十岁，正在伦敦留学，读大学三年级。那日早晨我带着一种末日逼近的感觉醒来，心砰砰直跳，感觉自己无法呼吸。我朝我的室友大叫：“救救我，救救我，我快要死了！”他笑道：“真的？为什么啊？”我也不知道为什么。“我不知道我怎么了，”我告诉他，“叫救护车。”
我知道你在想什么。你肯定认为，我由于吸毒而产生了恐怖的幻觉，或者我做了一个噩梦，又或者两者都是。但是，我非常清醒。我没有使用任何毒品或药物。这是我第一次惊恐发作，但不是最后一次。从那天起，就像电影《偷天情缘（Groundhog Day）》里的Bill Murray一样，我被困于恐慌症的世界中难以自拔。
根据美国焦虑和抑郁症协会（Anxiety and Depression Association of America）统计，美国有四千万成年人遭受着焦虑症之苦。我也是其中之一。但是，在许多方面，我们的世界比起以前并没有那么危险，不确定性也更少，并且处于更强的控制之下。那么，是什么使得这占美国总人口18%的几千万美国人如此焦虑呢？&
著有《不安：焦虑与抑郁之起源（Angst:Origins of Anxiety and Depression）》的精神病医生，Jeffrey P.Kahn写到，长期处于警觉和焦虑状态曾帮助保护我们的祖先不受大自然的威胁。他还说，“人类在进化中继承了一套从众的生物本能，这种本能试着把我们哄回群体，其中就有恐慌性焦虑——当我们在地理或心灵上迷失方向时，这种焦虑就会召唤我们回到群体。除此之外还有社会性焦虑。在面对别人的不满时，这种焦虑会让我们为了得到他人的认可而降低自己的社会地位。”
新兴的基因研究给焦虑的进化起源提供了支持。科学家发现，羟色胺转运体基因（serotonin transporter gene）副本的长短比例变化塑造了恒河猴的社会行为。拥有一长一短副本的恒河猴在面对社会刺激时，会表现出更强烈的恐惧并规避风险。科学家们还发现，在人类身体里，同样的基因会影响负责侦查的大脑部分，即杏仁核的运转。美国北卡罗来纳州的达拉谟杜克大脑科学研究所主任，神经经济学专家，Michael Platt说：“我们发现人类和猴子体内的一些基因会对社会奖励机制产生极为相似的破坏。”
通过焦虑来维持社会秩序对集体行为极其重要，而正是集体行为让我们在野外得以繁衍。如今，从现代办公室到现代部落，地位和焦虑的关系随处可见。剑桥大学的人类学家，Djuke Veldhuis曾在巴布亚岛和新几内亚的部落中居住，并对其进行研究。她解释道，部落成员与首领的关系至关重要。“那些觉得自己不被社会接受的人们会感到相当焦虑，”她还说，“他们越觉得自己被社会接受，他们就越不焦虑。”
我们焦虑的能力源于我们的生存策略。但是随着我们的生活越来越远离自然，焦虑的原因也发生了改变。Kahn相信，文明进步所需要的科技、自立、平等和创造力刺激了我们的生物焦虑反应。“本质上，人们要取得进步就要放弃从众本能，”他说——而这一独立的代价就是焦虑。“人们通过萨满巫医、宗教、政府和法律来应对科技进步带来的新的不确定性。”&
在中世纪，这些应对机制，尤其是宗教，渗透进了人们生活。人们曾相信，灵魂的疾病是由超自然的恶魔造成的，又或者是上帝直接的惩罚。在纽约威尔康乃尔医学院执教的精神病学家，George Makari说：“在中世纪时期，焦虑不但猖獗，人们还从罪恶、救赎和最后的审判的角度来审视焦虑。人们认为如果他们犯下罪恶，他们就会下地狱并永世不得翻身。”事实上，现代词语“焦虑（anxiety）”就是从拉丁词语“anxietas”演变而来，而这一词语指的是人在得到宽恕和赦免后感到的焦虑解除的感觉。
我能理解为什么我们的祖先会认为焦虑发作是上帝的惩罚——因为其典型症状就是感到末日逼近，害怕失去控制或者死亡，心跳加快，浑身发抖，呼吸短促以及换气过度。这些症状会突然发生，经常毫无征兆。我花了十一年时间才诊断出自己患有恐慌症，还花了八年时间才找到能够抑制恐慌症发作的药物。在那段时间里，我看了一个又一个医生，他们都找不出我身体出了什么问题。我测了低血糖、甲状腺状况、心电疾病，甚至还测了脑瘤。当医生们实在想不出还要给我测试什么，他们就告诉我我有忧郁症，给我开了安定片——但那也不管用。
这并不是我想要的生活。我曾设想在大学毕业之后做一名律师或者大学教授，然后结婚成家。我的人生之路曾是如此清晰地呈现在我眼前。但是我意识到，约翰·列侬写下的这句话是对的：“生活总是事与愿违。”
幸运的是，在药物治疗和心理治疗后，现在我的恐慌症得到了控制。如今我还使用费舍尔·华莱士颅刺激器（Fisher Wallace Cranial Stimulator）。这是一种小型便携式的设备，能产生微电流刺激大脑中的神经递质，减轻我的阵阵恐惧。如果我不是生活在当代而是在过去，我可能就没这么幸运了。直到1980年美国精神病学会（American Psychiatric Association）才将焦虑症单列为一种疾病。而在其两百年前，恐慌症就已经开始真正地与罪恶和地狱脱离关系。Makari在《纽约时报》上评论道：“1800年后，人们才开始思考焦虑的本来面目。”在那个世纪，指代焦虑的词汇开始出现。法国人创造了“angoisse”，意为煎熬的痛苦；德国人则有“angst”，意为恐怖的预感；西班牙人创造了“angustia”，意为因惊慌失措而产生的呼吸急促。Makari还写道，1879年，“一位英国医生将担忧与“恐慌（panic）”相区别。恐慌（panic）这一词来自于一位阿卡迪亚神明，Pan的故事。据说这位神明会在森林里制造噪音，让人们极度恐慌。”&
这些词汇为科学研究焦虑的根源铺平了道路,也帮助人们发展出应对焦虑的现代方法而不再依赖忏悔。到二十世纪六七十年代，抗焦虑药物被人们滥用。罗格斯大学的社会学家，AllanHorwitz记录道：“就像歌曲《妈妈的小帮手（Mother’s Little Helper）》中唱的那样，人们摄入大量的安定剂和利眠宁。”在1979年的电影《不结婚的男人（Starting Over）》中，演员Burt Reynolds在布卢明代尔百货公司里焦虑症发作。当他询问有没有人有安定剂时，人们丢给了他一堆。
如今，我们正不断探索出新的方法来对抗我们的旧敌。Platt预测我们将通过个性化定制药物来治疗焦虑。这一想法认为我们可以使用新兴的神经生物学和基因检测来确定病人得的是哪种焦虑症。Platt还说：“而且，如果我们能更加了解某种全身性或攻击性治疗会产生什么样的神经生物学效果，我们或许就能够创造出对行为或认知有效的，甚至个性化定制的治疗方式。这种疗法更加温和，却能产生相同的生物效果。”Kahn也指出，研究者们正在发展新型药物，这种药物能更加精准地对我们大脑中特定的焦虑受体子类型产生效果。
在我们与焦虑的斗争中，我们不断尝试着去完善非药物治疗方法——咨询和谈心疗法：从传统的心理分析，到短期的，集精力于找到解决方案的，并能使人展望其想要的未来并为之努力的疗法。新型高科技疗法也在兴起，比如经颅磁刺激疗法和虚拟实境治疗。
我们用强大的科学技术来应对焦虑，这点确实值得肯定——但是，我们真的生活在一个如此紧张的世界中吗？你要是这样想，倒也情有可原。在过去的十二年里，我的孩子们在电视上看过世贸大厦恐怖袭击、纽镇和弗吉尼亚理工学院枪击案、海地地震以及波士顿爆炸案。每一天我们都会听说一个新的悲剧。
但是，这点可能会让你震惊。我咨询过的专家几乎都说我们的所处的时代并不是一个特别紧张的时代。哈弗大学心理学教授StevenPinker曾在他所著的《我们本性中更好的天使：为什么暴力在减少（The Better Angels of Our Nature:Why Violence Has Declined）》中写道，如今我们死于非命的几率比历史上任一时代都小。我们的许多恐惧都已被平息。Makari指出，我们现在的恐惧很难与过去永堕地狱的恐惧相提并论。他说：“现在，我们并不认为我们会因为犯下的罪孽而受地狱之火的惩罚。”他还说，当他的病人们对恐怖主义和不分目标的暴力袭击表示担忧时，他们的担忧总和最近的新闻事件有关。“大部分人都是因为婚姻问题、经济问题，和孩子问题而向治疗师寻求帮助。这些问题都与他们对自己未来的不确定有关。”&
那么，那些有关911的骇人图片呢？那些我们在电视上看到的关于枪杀案和自然灾害的影像呢？比起我们那些未在CNN上实时看到这些场景的父母和祖父母们，我们因其产生的焦虑难道不会更多吗？英国肯特大学的社会学家，Iain Wilkinson并不这么认为。他说：“媒体对这些事件的持续报道使我们总是能看见这些悲剧的图像，帮助我们把焦虑转换为已知的恐惧。”媒体能够“为我们提供故事，让我们了解一个不确定的世界。”我们用来对抗焦虑的武器越来越多，这只是其中的一件而已。
但是，虽然我们的西式生活合理和平，我们也拥有大量的抗焦虑策略，但是毫无疑问，我们的社会是极度焦虑的。据美国焦虑和抑郁症协会表示，在美国，焦虑症是最普遍的心理疾病，每年都会给医保带来四百二十亿的开销增长。20%的美国成年人使用抗焦虑或抗忧郁药物——一些抗忧郁药物，比如百忧解（Prozac）和左洛复（Zoloft）也被用于治疗焦虑。
据Djuke Veldhuis所说，我们文化中对焦虑的评判标准也在不断发展。她说：“被上世纪五十年代的精神病医生视为过度焦虑的儿童，放在今天其焦虑程度还是可以接受的。在如今的文化里，正常焦虑的门槛已被提升。”
问题是，为什么会这样？加拿大爱德华王子岛大学的历史学家，Ian Dowbiggin说，这是因为面对焦虑，我们并不是去应对它，而是去享受它。他说：“为生活感到焦虑已经被我们的社会所接受了。每种焦虑症都有相应的药物，而医生们也乐于给我们开药。我们还赞扬那些向脱口秀主持人谈论他们的焦虑症的名人们。”&
Dowbiggin认为，在过去的半个世纪中，我们为心理健康而奋斗着，这就创造了一种“治疗主义”文化，这种文化会将我们每天遇见的情绪问题转化为一种能被确认的并需要治疗的心理疾病。他说：“人们不但相信自己需要帮助，还有权利获得帮助，因为他们正遭受着一种可以被医治的疾病。”即使是发展相对落后的文化也开始追赶我们西方的精神病潮流。Dowbiggin说：“我们的世界正以飞快的速度变成一个精神病地球村。”
Dowbiggin还把焦虑的增加归因于现代社会的急速变化。他将其称之为：“我们后现代时代的悲剧”。在这样一个时代里，我们越来越多地在虚拟世界中交流，从而脱离了社会。在十五世纪，印刷术的出现促进了知识的传递和同龄人间的交流，但是互联网和社交媒体让青少年们的生活充满了苦恼和不确定性。他说：“社交媒体导致年轻人们不知道他们与同龄人之间的差距——他们的自尊随着Facebook上的状态更新而时上时下。”
要至少减轻我们的焦虑负担，我们只需要承认不确定性是我们这个世界中不可消除的一部分。哥伦比亚大学的精神病学家，Andrew Gerber表示，就像在我们面对恐怖的情形时我们的大脑会感到不安以保护我们一样，当我们面对不确定时我们也会感到不安。“我们会根据已知的信息和未知的信息作出决定，同时我们还想了解身边的世界，我们的生活就在这两者之间平衡协调。”他还补充道，我们越能处理好生活中的不确定性，我们的生活就会越好。“人们犯的最大的错误就是不接受不确定性。”
我担心我的未来。我离婚了，现在一个人生活。我正执行着一个重要又复杂的恐惧症治疗方案。要是我的药物不奏效了，我该怎么办？要是我的经颅疗法不奏效了，我该怎么办？这一未来的不确定性让我焦虑不已，这对一个患焦虑症的人来说并不是件好事。但是，或许最好的办法就是不要因为自己正担忧而担忧。不确定性的确定之处就是，它会一直存在于这个世界。
焦虑症的危害和可怕是常人无法理解的，每个人面对压力的处理方式是差异化的，见过一些人，突然就疯了。我想这与其本身的心理素质有关，也可能受到了长期的积压沉淀。突然发生一件打击到内心的事情，常人看没多大，但殊不知这便是，万丈堤坝溃于蚁穴。曾经看过一篇文章《一个焦虑患者的独白》感觉写出了很多人的情景。
给大家截取一段：“我将注意力放在争夺战中，将生活过的如此糟糕，情绪混乱，感情淡漠，不懂什么是对生活的热情。我以为人生就是不停的赶路，却没想是在自欺欺人——我害怕被漠视，害怕被丢下，所以我主动超越所有人；我害怕被评论，害怕无法选择自己的人生，所以我总是在一刻不停的努力；我害怕被亲密关系伤害，所以我用焦虑逃避着亲密关系的发生……”
生活糟糕、情绪混乱、感情淡漠，很多焦虑其实来源内心，来自生活。时间久了，渐渐地所有的事情都搅和在一起，找不到了是什么事情最开始埋下焦虑的伏笔。
“当你启程前往伊萨卡岛，但愿你的道路漫长，充满奇迹，充满发现。”
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